Wenn Sie über 65 Jahre alt sind, trinken Sie dies beim Essen niemals, heißt es in New Study

Egal, was auf Ihrem Teller ist, wenn Sie sich zum Essen hinsetzen, es ist schwer vorstellbar. Und ob es sich um ein Glas Orangensaft mit Ihrem Frühstück, eine Dose Soda -Wasser mit Ihrem Mittagessen oder ein perfekt gepaartes Glas Wein mit Ihrem Abendessen handelt. Selbst einfache Auswahlmöglichkeiten können Ihre Mahlzeiten viel besser machen. Laut einer neuen Studie gibt es jedoch mindestens ein Getränk, das Sie beim Essen nie trinken sollten, wenn Sie über 65 Jahre alt sind. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was Sie nicht nippen sollten, und für mehr über Getränke möchten Sie möglicherweise vermeiden, wenn Sie dies jeden Tag trinken, könnte Ihr Herz in Gefahr sein, Studie findet Finds.

Senioren sollten beim Essen vermeiden, Tee zu trinken, sagen Wissenschaftler.

Wenn Sie vorhaben, sich mit Ihrem Frühstück, Mittag- oder Abendessen eine schöne Tasse Tüte zu gießen, denken Sie noch einmal darüber nach. In einem neuen Bericht analysierte die Food Safety Authority of Ireland (FSAI) die Ernährung von über 630.000 irischen Senioren, um die Ernährungsempfehlungen des Landes für den älteren Teil der Bevölkerung zu aktualisieren. Nach neuen Anleitungen, die von der Agentur veröffentlicht wurden, ist die Mahlzeit die schlechteste Zeit für Menschen über 65 Jahren, um eine Tasse Tee zu trinken. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Starker Tee beeinflusst die Art und Weise, wie der Körper wichtige Vitamine und Mineralien absorbiert.

Während ihrer Analyse untersuchten FSAI -Wissenschaftler die Aufnahme bestimmter Nährstoffe neben Protein, einschließlich Fett, Faser, Kohlenhydraten, Vitamin C, B -Vitaminen, Vitamin D, Calcium, Eisen und Zink. Laut FSAI stört ein starker Tee dafür, wie der Körper Zink und Eisen absorbiert, und macht einen wichtigen Grund für alle über 65 Jahre, um nur zwischen den Mahlzeiten ihre Teenzeiten zu wechseln.

Ein Zinkmangel macht es dem Körper schwer, gesunde neue Zellen zu produzieren, was zu Symptomen wie mangelnder Wachsamkeit, verringerter Geruchs- und Geschmackssinn, Durchfall, Appetitverlust und längerer Heilungszeit für Wunden laut Healthline führt. Und Eisenmangel erschwert es dem Körper, Sauerstoff durch den Blutkreislauf zu transportieren, was zu Müdigkeit, Atemnot und verringerter Immunität führt, unter anderem zu Symptomen. Und für mehr über andere koffeinhaltige Getränke sollten Sie einschränken. Wenn Sie so viel Kaffee pro Tag trinken, ist Ihr Herz in Gefahr, Studie findet die Studie.

Andere Studien haben einen bekannten Eiseninhibitor eingerichtet.

Die Empfehlung der FSAI, zur Mahlzeit zum Tee zu vermeiden. Eine Studie von 1983 testete die Auswirkungen von Kaffee und Tee auf die Menge an Eisen, die der Körper nach dem Essen eines Hamburgers absorbiert hat. Die Ergebnisse ergaben, dass das Trinken einer Tasse Kaffee während der Mahlzeit die Eisenabsorption im Körper um 39 Prozent reduzierte, aber die Einnahme von Tee zusammen mit dem Burger einen noch größeren Effekt hatte und die Eisenabsorption um 64 Prozent senkte.

Die aktualisierten Richtlinien empfehlen auch eine höhere Proteindiät und eine Vitamin -D -Ergänzung für Senioren.

Der Bericht riet nicht nur zu rat, keinen Tee beim Essen zu trinken. Dies schließt ein, dass der Geschmackssinn "mit dem Alter abnimmt und zu einer erhöhten Salzaufnahme führen kann. Daher sollte der Konsum von salzigen Lebensmitteln vermieden werden, und Alternativen wie Kräuter und Gewürze können verwendet werden, um das Geschmack zu erhöhen."Die FSAI -Wissenschaftler haben auch festgestellt.

Wissenschaftler empfehlen auch, die Ernährung der Senioren voller Lebensmittel mit hohen Kohlenhydraten mit hoher Faser und einer geringen Zuckeraufnahme zu sein. Sie schlagen auch vor, ein tägliches Vitamin -D -Ergänzung zu nehmen, um sicherzustellen. Und für mehr Getränke, die Ihre Gesundheit beeinflussen könnten, können Sie, wenn Sie dies trinken, gegen Antibiotika resistent werden, heißt es in der Studie.