Tun Sie dies niemals, wenn Sie morgens duschen, warnen die Ärzte

Die Zeit, Temperatur und Länge Ihrer Dusche können eine sehr persönliche Entscheidung sein, zusammen mit den Seifen und Shampoos, für die Sie sich verwenden, während Sie dort sind, während Sie dort sind. Natürlich können Sie gerne tun, was Sie im Moment am besten fühlen, aber Experten haben einige wissenschaftsbasierte Vorschläge zu dem, was Sie vermeiden sollten, einen Teil Ihrer Morgenroutine zu machen. Um sicherzustellen, dass Sie das Beste für Ihren Körper tun, lesen Sie weiter, um sich selbst zu schützen, während Sie schrubben.

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Ihre Morgendusche sollte niemals zu heiß sein.

Obwohl die Idee, Ihren Morgen mit einer kalten oder lauwarmen Dusche zu beginnen. "Ihre Morgendusche sollte lauwarm und nicht zu heiß sein", sagt professioneller Kosmetiker Alison Angold. "Sehr heißes Wasser trocknet nicht nur die Haut aus, sondern entzieht auch die Oberflächenbarriere der Haut-der Säuremantel. Der Säuremantel besteht aus Schweiß und Talg und gibt uns eine unsichtbare Schicht antibakterieller Schutz. Dieser Schutz verhindert, dass Bakterien in die Haut gelangen, schützt aber auch vor übermäßiger Trockenheit, Empfindlichkeit, Reizung, Stauung und Ausbrüchen, sodass er ein wesentlicher Bestandteil der Haut ist."

Klinischer Dermatologe Ailynne Marie Vergara-Wijangco, MD stimmt zu, dass "heißes Wasser natürliche Öle wegstreift und die Haut schneller schädigt."Während einige Leute behaupten, kalte Duschen seien der richtig. Aber kosmetischer Chirurgen Robert Goldman, FRACS, MB, glaubt, Sie sollten kalte Duschen versuchen und feststellen, dass eine kalte Dusche am Morgen dazu beitragen kann, Sie aufwecken, die Durchblutung verbessern, Muskeln entspannen und die Genesung nach intensiver Bewegung beschleunigen können.

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Sie sollten auch keine lange Morgendusche nehmen.

Obwohl es verlockend sein mag, Ihren Tag mit einer langen, luxuriösen Dusche zu beginnen, warnen Experten vor der Praxis. "Zu lange duschen kann für Ihre Haut schädlich sein", sagt Amber O'Brien, MD, Arzt in der Mango Clinic. O'Brien schlägt vor, morgens nicht mehr als fünf bis 10 Minuten in der Dusche zu verbringen.

Vergara-Wijangco weist auch darauf hin, dass eine längere Wasserbelichtung zu trockener Haut und Haare führen kann. Darüber hinaus geben längere Duschen "dem Wasser die Möglichkeit, dass alle Reinigungsmittel schädlicher werden", sagt sie, je kürzer die Dusche ist, desto besser.

Das Vermeiden von langen, heißen Duschen ist besonders wichtig für Menschen mit Hauterkrankungen.

Menschen mit Hauterkrankungen müssen sich der Uhr besonders bewusst sein, während sie in der Dusche sind. O'Brien merkt an, dass diejenigen mit Ekzemen oder Psoriasis so wenig Zeit wie möglich in der Dusche verbringen sollten, während sie noch sauber werden. Vergara-Wijangco sagt, dasselbe von Menschen mit atopischer Dermatitis oder sehr trockener Haut. Wenn Sie irgendeine Art von Hauterkrankungen haben, kann dies durch die Dusche, die zu lang oder zu heiß ist, verschärft werden.

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Und wählen Sie Ihre Duschprodukte mit Bedacht aus.

Das Timing und die Temperatur Ihrer Dusche können irrelevant sein, wenn Sie alle falschen Produkte verwenden, während Sie dort sind. Angold sagt, dass einige Seifen und Duschgele den pH -Wert dieses Säuremantels "stören können."

Sie empfiehlt die Verwendung eines feuchtigkeitsspendenden Körperwäsche oder Duschöl."Wenn Sie einen bestimmten Hautzustand haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Produkte für Sie am besten geeignet sind.

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