Neues Studium sagt, dass Ihr nächtliches Glas Wein doch nicht gut für Sie ist

Wenn Ihre Abendroutine ein nächtliches Glas Wein beinhaltet, ist es möglicherweise Zeit, zweimal über Ihren Nachtbahn nachzudenken. Die Forschungsergebnisse legen zunehmend nahe, dass jeder Alkoholkonsum Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann, was zu einer erhöhten Inzidenz von Krebs, Herzerkrankungen und mehr führt.

Obwohl die Gefahren von übermäßigem Trinken bekannt sind, zeigen einige Studien nun die Gefahren einer sogar moderaten Alkoholkonsum. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum selbst ein Glas Wein tatsächlich ein ernstes Gesundheitsrisiko darstellen könnte.

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Das Trinken einer Menge Alkohol kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Neue Forschungsergebnisse legen nahe, schlägt vor.

Da Forscher die gesundheitlichen Auswirkungen unserer Trinkgewohnheiten genauer betrachten, erteilen viele den Alarm über seine potenziellen Gefahren. In der Tat ein November. 2022 Studie kam zu dem Schluss, dass rund 140.000 Todesfälle jedes Jahr auf übermäßigen Alkoholkonsum zurückzuführen sind. Während einige dieser Todesfälle auf alkoholbezogene Autounfälle und andere akute Vorfälle zurückzuführen waren, wurden 60 Prozent durch chronische Gesundheitszustände wie Krebs, Herzerkrankungen, Lebererkrankungen und mehr verursacht.

Experten sagen, dass Alkohol diese schwerwiegenden Gesundheitszustände auslösen kann, indem sie die DNA beschädigen und oxidativen Stress verursachen, was unsere Zellen daran hindert. Letztendlich ist die Maut hoch: Die Autoren der Studie schrieb, dass "jeder von acht Todesfällen bei Erwachsenen im Alter von 20 bis 64 Jahren auf übermäßigen Alkoholkonsum zurückzuführen war."

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So ist der Alkohol mit dem Tabakkonsum vergleichbar.

Eine Studie von 2019 analysierte das absolute Krebsrisiko im Zusammenhang mit dem Rauchen von Zigaretten im Vergleich zu denen, die mit dem Trinken einer einzelnen Flasche Wein pro Woche verbunden sind. Das Team hinter der Studie ergab, dass das Trinken einer wöchentlichen Flasche Wein mit einem erhöhten absoluten Lebensdauer von Krebsrisiko für Nichtraucher von 1 verbunden ist.0 Prozent bei Männern und 1.4 Prozent bei Frauen. Anders ausgedrückt, der Anstieg des absoluten Krebsrisikos für diejenigen, die eine Flasche Wein pro Woche trinken, entspricht dem Rauchen von fünf Zigaretten pro Woche für Männer und zehn Zigaretten pro Woche für Frauen.

Wenn Sie mehr als das Äquivalent von einer 750 -ml -Flasche Wein pro Woche trinken, kann Ihr Risiko erheblich zunehmen. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen, dass Frauen ihre Alkoholkonsum auf nicht mehr als eine Portion Alkohol pro Tag beschränken und dass Männer an Tagen, an denen sie trinken, nicht mehr als zwei Portionen Alkohol pro Tag trinken.

Experten bezeichnen die vermeintlichen Vorteile des Weins in Frage.

Seit den 1970er Jahren hat die Praxis, Wein in Maßen zu trinken. Einige Wissenschaftler sagen jedoch jetzt, dass der Zusammenhang zwischen Wein und Herzgesundheit eine Korrelation ist, nicht die Kausalität. Entsprechend Mariann Klavier, PhD, RN, Faan, Professor für Krankenpflege an der Vanderbilt University, der kürzlich mit mit Die New York Times Zu diesem Thema haben diejenigen, die mäßig Rotwein trinken. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Der Alkohol selbst scheint keinen zusätzlichen Schutz zu bieten, und tatsächlich untergräbt die Vorteile dieser anderen Gesundheitsgewohnheiten sehr wahrscheinlich die Vorteile dieser anderen Gesundheitsgewohnheiten. Das liegt daran, Die New York Times Berichte.

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Weniger Trinken kann inkrementelle Vorteile bieten-selbst wenn Sie nicht vollständig aufhören.

Wenn die Forschung einsetzt, scheint es zu vermuten, dass die optimale Anzahl wöchentlicher Getränke aus gesundheitlicher Sicht Null ist. Wenn jedoch der Gedanke, das Trinken aufzuhören, zu entmutigend erscheint, kann das Schneiden auch inkrementelle Vorteile bieten (und für manche Menschen möglicherweise ein nachhaltigerer Schalter sein).

Entsprechend Harvard Health Publishing, Es gibt viele einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre allgemeine Alkoholkonsum zu verringern. Dazu gehören das Setzen von Trinkzielen, das Verfolgen Ihrer Trigger, das Vermeiden von Alkohol im Haus, die Auswahl alkoholfreier Tage, das langsame Trinken und mehr.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie unter Alkoholkonsumstörung oder Sucht leiden können, kann die Suche nach professioneller Hilfe ein entscheidender Schritt in Ihrer Genesung sein. Sie können die nationale Helpline von Drogenmissbrauch und Mental Health Services (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 erreichen, um Unterstützung zu erhalten.