Nicht genug von diesem Vitamin zu bekommen, kann Ihr Sexualleben ruinieren, sagt Doktor

Alle unser Sexualleben sind zwangsläufig Höhen und Tiefen und wenn Sie eine Trockenzauber durchlaufen, sind Sie nicht allein. Eine Studie von 2021 ergab, dass Amerikaner jeden Alters weniger Sex haben als früher. Sie können dies zu einer Reihe von Gründen wie niedriger Libido, sexueller Funktionsstörung, Hormonungleichgewicht oder zu erschöpftem Anforderungen der heutigen blitzschnellen Welt abkreisten, aber die gute Nachricht ist, dass es eine einfache Lösung geben könnte. Studien zeigen, dass es im Schlafzimmer dabei hilft, die Dinge scharf zu halten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was es ist, damit Sie Ihre Schlafzimmerprobleme zur Ruhe bringen können.

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Ein gesundes Sexleben hat einige überraschende Vorteile.

Sex fühlt sich nicht nur gut an-ein gutes Sexleben kann Ihre Gesundheit und Ihr Leben verbessern. In einer 2016 veröffentlichten Studie in Der Journal of Sexual Medicine, Die Forscher untersuchten die Beziehung zwischen sexueller Zufriedenheit und Lebensqualität zwischen 3.515 U.S. Erwachsene und stellten fest, dass die sexuelle Gesundheit für die meisten Teilnehmer der Schlüssel war. Darüber hinaus berichteten Menschen mit besserer Gesundheit höhere sexuelle Befriedigung, während diejenigen bei schlechterer Gesundheit mit ihrem Sexuallleben weniger zufrieden waren. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Laut den Experten von WebMD hilft ein gesundes Sexualleben bei der Unterstützung der Immungesundheit, senkt den Blutdruck, verringert Ihr Risiko für Herzinfarkte, verbessert den Schlaf, lindert Stress und verbrannte sogar Kalorien-alle zwingenden Gründe, um sicherzustellen, dass Sie während Ihres gesamten Zeitpunkts gutes Sex haben Leben.

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Das Fehlen dieses Nährstoffs kann die sexuelle Gesundheit beeinträchtigen.

Eine wachsende Gruppe von Untersuchungen zeigt, dass Vitamin -D -Mangel Ihre sexuelle Gesundheit erheblich beeinflussen kann. Bei Männern spielt das sogenannte "Sonnenschein-Vitamin eine entscheidende Rolle bei der sexuellen Funktion. Zum Beispiel eine 2019 veröffentlichte Studie in Das World Journal of Men's Health zeigte, dass Vitamin D die Spermienmotilität erhöht, die Fruchtbarkeit steigert und die Hodenfunktion durch Sexualhormonproduktion verbessert. Und eine Studie aus dem Jahr 2019 beobachtete einen Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin -D -Spiegeln bei Frauen und Symptomen einer sexuellen Funktionsstörung, wie z. Jeffrey Bland, PhD, Immunitätsexperte und Gründer von Big Bold Health, sagt: "Bei Frauen wird Vitamin D von den Eierstöcken zur Aufrechterhaltung der richtigen sexuellen Funktion verwendet. Keine schlüssigen Beweise zeigen jedoch, dass Vitamin D weibliche Sexualhormone verändert."

Vitamin D kann sich auf die erektile Dysfunktion auswirken.

Eine Studie von 2018 in der veröffentlicht Internationales Journal of Endocrinology betrachtete die Beziehung zwischen Vitamin D und sexueller Funktion bei 114 Männern. Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer mit höheren Vitamin -D -Spiegeln auch höhere Testosteronspiegel und eine bessere erektile Funktion hatten. Das Cleveland Heart Lab berichtet, dass Vitamin D dazu beitragen. "Die medizinische Forschung legt nahe, dass optimale Vitamin -D -Spiegel für die erektile Funktion erforderlich sind", erklärt Andrea Paul, MD, medizinischer Berater bei Illuminate Labs.

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Das Fehlen von Vitamin D beeinflusst die urologische Gesundheit.

Die Urologie ist ein Bereich der Gesundheitsversorgung im Zusammenhang mit dem Fortpflanzungssystem und der Anatomie, die an der sexuellen Gesundheit beteiligt sind, einschließlich der Sexualorgane, der Blase, der Nieren und der Harnwege. Montagenachweise zeigen einen Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin -D -Spiegeln bei Männern und urologischen Problemen wie überaktiven Blasen, der Vergrößerung der Prostata und Infektionen im Harnweg (UTIs). Der Vitamin-D-Mangel korrelierte auch mit einem höheren UTIs-Risiko bei Kindern und Erwachsenen. Dies geht aus einem in der veröffentlichten Meta-Überprüfung von 2019 aus Annalen der klinischen und Laborwissenschaft.

"Vitamin D beeinflusst die Calciumabsorption und -nutzung, sodass es die im Urin ausgeschiedene Kalziummenge beeinflussen kann". "Daher ist eine ausgewogene Aufnahme von Vitamin D wichtig für die Förderung der ordnungsgemäßen Kalziumnutzung und der Gesundheit des Harnwegs."

Um sicherzustellen, dass Ihre sexuelle Gesundheit von ihrer besten Seite ist, erhalten Sie ausreichend Vitamin D, indem Sie Zeit im Freien im direkten Sonnenlicht verbringen, Vitamin-D-reichen Lebensmittel essen und gegebenenfalls eine Vitamin-D-Ergänzung einnehmen. Nach Angaben der National Institutes of Health benötigen Erwachsene im Alter von 70 Jahren und jüngere 600 internationale Einheiten (IU) Vitamin D täglich, während die über 70 IE 800 IE pro Tag benötigen. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, oder wenn Sie Fragen zur Dosierung haben.