Die Wissenschaft sagt, dass intermittierendes Fasten Ihr Leben verlängern könnte

Intermittierendes Fasten, die Diättaktik, die sich nicht so sehr auf das konzentriert, was Sie essen Wenn Sie essen, sind in der Welt der Gewichtsreduktion in der Lage geworden. Wenn Sie sich mit intermittierendem Fasten beschäftigen, sind Sie an sich nicht auf Lebensmitteltypen beschränkt, solange Sie entweder 16 Stunden zwischen den Mahlzeiten täglich schnell fasten, ohne ein- oder zweimal pro Woche volle 24 Stunden zu essen. Oder verbrauchen Sie nur 500-600 Kalorien für zwei nicht mehr als konsequative Tage pro Woche (während Sie für den Rest der Zeit normal essen). Die Idee ist, dass diese Art, Lebensmittel zu konsumieren.

Während es als leistungsstarkes Instrument zur Gewichtsreduktion gefeiert wurde Zellstoffwechsel deutet darauf hin, dass das intermittierende Fasten auch Ihre Lebensdauer verlängern kann.

Forscher der University of Wisconsin-Madison und des Biomedical Research Center von Pennington, Baton Rouge, Louisiana, versuchten die intermittierende Fastentechnik über die Hälfte von 292 männlichen Mäusen und stellten fest wer aß regelmäßig. Überraschenderweise wurden die Langlebigkeitsvorteile nicht von dem beeinflusst, was die Mäuse aßen oder wie viele Kalorien der Gesamtkalorien konsumiert wurden, was darauf hinweist, dass der Plan wirklich funktioniert.

"Diese Studie zeigte, dass Mäuse, die eine Mahlzeit pro Tag aßen und somit die längste Fastenperiode hatten, eine längere Lebensdauer und bessere Ergebnisse für häufige altersbedingte Lebererkrankungen und Stoffwechselstörungen zu haben schienen." Richard J. Hodes, Der Direktor des Nationalen Instituts für Altern, sagte, sagte. "Diese faszinierenden Ergebnisse in einem Tiermodell zeigen, dass das Zusammenspiel der gesamten Kalorienaufnahme und die Länge der Fütterungs- und Fastenperioden einen genaueren Blick verdient."

Rafael de Cabo, Ein leitender Ermittler der NIA und leitender Autor der Studie stimmt zu. "Die zunehmende tägliche Fastenzeiten ohne Kalorienverringerung und unabhängig von der Art der konsumierten Diät führte zu allgemeinen Verbesserungen der Gesundheit und des Überlebens bei männlichen Mäusen", sagte er."Vielleicht ermöglicht diese verlängerte tägliche Fastenzeit Reparatur- und Wartungsmechanismen, die in einer kontinuierlichen Exposition gegenüber Lebensmitteln fehlen würden."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Nach Angaben der Forscher besteht der nächste logische Schritt im Prozess darin, zu sehen, wie sich diese Erkenntnisse auf den Menschen übertragen lassen. Wie wir aus der Studie über ein neues Medikament wissen, das Gewichtszunahme verhindern könnte, werden Mäuse häufig bei Labortests verwendet. Das bedeutet nicht, dass jede Studie automatisch auf Menschen führt, aber die Auswirkungen sind sehr vielversprechend.

Ganz zu schweigen davon, dass die Studie eine Harvard-Studie von 2017 bestätigt, in der festgestellt wurde. Die Studie wurde an Nematodenwürmern durchgeführt, die häufig in Langlebigkeitsstudien verwendet werden.

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