Das Senden dieser Art von E -Mails gibt Ihnen Schlaflosigkeit, heißt es in der Studie

Es gibt viele Vor- und Nachteile bei der Arbeit von zu Hause. Eine der größten Komplikationen-ob Sie es als positiv halten oder als negativ-eine verstärkte Abhängigkeit von der E-Mail-Kommunikation ist. Unabhängig davon, ob Sie IRL-Chats oder die einfache E-Mail-Adresse bevorzugen, stellt sich heraus, dass die von Ihnen gesendeten und erhaltenen Nachrichten ernsthafte Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden haben können. Tatsächlich ergab eine kürzlich durchgeführte Studie, dass unhöfliche E -Mails am Arbeitsplatz möglicherweise sogar Ihre Schlaflosigkeit verursachen könnten. Lesen Sie weiter, um die Korrelation zu entdecken, und stellen Sie sicher, dass Sie diese ungeschriebenen E -Mail -Etikette -Regeln wissen, die Sie jemals beigebracht haben.

Zwei verschiedene Studien, die von den Forschern der Universität von Illinois von Chicago durchgeführt wurden. Die im August veröffentlichten Ergebnisse in der Journal of Occupational Health Psychology, Zeigen Sie, wie schlechtes E -Mail -Verhalten Stress erhöhen, die Produktivität am Arbeitsplatz verringern und Sie nachts sogar auf dem Laufenden halten können.

Die erste Studie umfasste 233 Arbeitnehmer, die über ihre Erfahrungen mit "unhöflichen E -Mails" befragt wurden."In der zweiten Studie wurde die Probanden ein Journal über ihre Reaktionen auf diese E -Mails beibehalten, einschließlich ihrer Fähigkeit, einschläfern und schlafen zu bleiben.

Es gibt zwei verschiedene Arten von unhöflichen E -Mails, erklären die Forscher. "Active E-Mail Ungenauigkeit" ist ziemlich selbsterklärend, und wenn Sie jemals eine feindliche Nachricht gesendet oder erhalten haben, sind Sie mit dem Konzept sehr vertraut. "Passive E -Mail -Unhöflichkeit" kann so einfach sein, eine Frage oder Anfrage in einer E -Mail zu ignorieren oder überhaupt nicht zurückzuschreiben. Dies "macht es schwierig zu wissen, ob der Empfänger einfach vergessen hat, die E-Mail zu beantworten oder sie tatsächlich zu ignorieren", ein Bericht der Studiennotizen.

Letztere mag ein weniger Problem erscheinen, aber es ist sehr gewöhnlich, wie oft Sie vergessen haben, auf die E-Mail eines Kollegen zu reagieren, und wie oft Sie ein Obszönitätsfehlschlag gesendet haben. Die mangelnde Antwort kann ein Gefühl der Unsicherheit verursachen, das Stress verursacht.

"Da E -Mails sicher gespeichert sind, können die Menschen dazu neigen, eine beunruhigende E -Mail erneut zu besuchen oder ständig nach einer von ihnen angeforderten Antwort zu überprüfen Zhenyu Yuan, PhD, Assistenzprofessor für Managementstudien am College of Business Administration, sagte in einer Erklärung.

"Aktive E-Mail-Inkivilität führt zu einer größeren Bewertung der Emotionalität". In der zweiten Journal-basierten Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass diese E-Mails, die unbeantwortet wurden."Das heißt, wenn Sie E -Mails senden, die keine Antwort erhalten, kann es Sie buchstäblich nachts wach halten.

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Das Ziel für Arbeitnehmer ist es, laut Forschern "psychisch zu lösen", von unhöflichen E -Mails zu ". Das bedeutet, nach einem langen Arbeitstag den Stecker zu ziehen und idealerweise nicht zu diesen E-Mails auf Ihrem Telefon zurückzukehren-ob sie aggressiv oder einfach mehrdeutig sind. Es gibt echte Konsequenzen für E -Mail -Unhöflichkeit, aber die Antwort ist nicht mehr E -Mails, betont Yuan.

"Es ist zu beachten, dass die Bemühungen zur Bekämpfung von E -Mail -Unhöflichkeit nicht so interpretiert werden sollten, wie Druck für Mitarbeiter und Manager ihre E -Mails immer zu überprüfen und auf E -Mails zu antworten", sagte er ", sagte er. "Im Gegensatz."Und wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Heu zu treffen.