Die 17 schlimmsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie einen Betrüger konfrontieren

Wenn Sie Ihren Partner im Akt der Untreue fangen. Es ist nur natürlich, Rache zu suchen, sich selbst zu beschuldigen oder sogar so zu tun, als wäre nichts passiert. Aber keines dieser Dinge wird Ihnen auf lange Sicht helfen. Um sicherzustellen, dass Sie einen Betrüger auf die gesündeste Weise konfrontieren, vermeiden Sie unbedingt die schlimmsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Ihren Partner betrügen.

1 sofort reagieren

In dem Moment, in dem Sie herausfinden, dass Ihr Partner betrogen hat, werden Sie wahrscheinlich mit Wut gefüllt sein. Aber das wird dir nicht helfen, kommunizieren, sagt April Davis, Der Gründer der Luxus -Matchmaking Company Luma.

"Das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie Ihren Partner betrügen, ist, mit Wut und mit Ihren Emotionen getrübt", sagt sie. "Um sich von dem fernzuhalten, müssen Sie sich vor der Konfrontation Zeit nehmen und es abbilden. Je besser Sie vorbereitet sind, desto besser wird es gehen. Es ist wichtig, in diesen gleichgeführten Niveau zu gehen. Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass es mehr in Ihrem Gesicht in die Luft sprengt als es bereits getan hat."

2 Nach allen Details fragen

"Wenn jemand gegen eine Monogamievereinbarung verstößt, besteht oft ein starker Wunsch, jedes Detail der Übertretung zu kennen", sagt Nicole Prause, PhD, ein Neurowissenschaftler und lizenzierter Sexualpsychologe mit Sitz in Kalifornien. "Wie haben sie sich zum ersten Mal getroffen?? Wie viel drückte sie in seine Lippen, als sie sich küssten??"

Laut Prause machen Details jedoch alles lebendiger und belastender. Außerdem fügt sie hinzu: "Sie werden nie alle Details kennen. Das nächste Mal werden Sie sich fragen, was sie trugen. Das nächste Mal werden Sie sich fragen, wie sie Sex hatten, als es dort so dunkel war."Ihre Neugier wird es verpflichtet, sich von Ihnen zu besiegen.

3 selbst die Schuld geben

Es gibt vielleicht keinen Fall, wenn Sie sich weniger unter Kontrolle fühlen, als wenn Sie herausfinden, dass Ihr Partner Ihr Vertrauen verraten hat. Deshalb könnten Sie sich selbst die Schuld machen.

"Nach Traumata neigen wir dazu, uns für das Ereignis als einen Weg zu beschuldigen, ein Gefühl der Kontrolle zu erlangen", sagt wir ", sagt Heather Z. Lyons, PhD, Psychologieprofessor an der Loyola University und lizenzierter Paarberater in Baltimore. "Das ist jedoch eine defensive Antwort und eine, die auf unvollständigen, wenn nicht ungenauen Informationen basiert. Dies könnte uns helfen, uns kurzfristig gestärkt zu fühlen, aber diese Annahme ist langfristig nicht hilfreich."

4 Vergleiche dich mit der anderen Person

Auch dies ist eine natürliche Reaktion, aber es ist eine, die Sie widerstehen müssen, um mit dem vorliegenden Problem fertig zu werden. "Wenn Sie sich mit der Person, mit der Ihr Partner betrogen ist Catherine Jackson. "Es ist unproduktiv und würde nur dazu dienen, Ihre Stimmung weiter zu senken."

5 Ablehnung eingehen

Es mag für einige schwer zu glauben sein, aber es ist eine häufige Reaktion, ein Auge auf eine Affäre zu verwandeln. Es ist jedoch auch eine gefährliche.

"Es ist schon schlimm, dass Sie wissen, dass der Betrug Ihres Partners Sie an Ihnen betrügt", sagt Sie ", sagt Sie" Celia Schweyer, Ein Dating- und Beziehungsexperte bei DatentsCout.com. "Was noch schlimmer ist, ist, wenn Sie ihn bereits auf der Tat erwischt haben und ihn nicht dafür rufen, nur weil Sie ihn so sehr lieben und Sie ihn nicht verlieren wollen."

6 Darüber in den sozialen Medien veröffentlichen

Social Media ist ein Teil unseres täglichen Lebens geworden. Aber selbst wenn Sie jemand sind, der regelmäßig persönliche Informationen auf Facebook oder Instagram veröffentlicht, widerstehen Sie dem Drang, wenn es um so etwas wie eine Angelegenheit geht.

"Während Sie vielleicht möchten, dass die ganze Welt weiß, dass Ihr Partner nicht der ist, den Sie dachten, ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Ihren Partner betrügen, das in den sozialen Medien veröffentlichen" Adina Mahalli,  Ein Beziehungsexperte bei Maple Holistics. "Sie erstellen im Wesentlichen eine öffentliche Szene und während Sie denken."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

7 sofort Vergebung anbieten

Denn das Fangen Ihres Partners in einer Affäre kann so erderschütternd sein, die Person, die verraten wurde Kevin Darné, der Autor von Meine Katze wird nicht bellen! (Eine Beziehung Offenbarung).

"Wenn eine Person keine Zeit nimmt, um zu verarbeiten, was passiert ist, bieten sie möglicherweise Vergebung an, während sie nicht in der Lage ist, zu vergeben", sagt er. "Im Laufe der Zeit stellen sie fest."

8 unter der Annahme, dass die Beziehung vorbei ist

"Betrug ist kein automatischer 'Dealbreaker' für alle", sagt Darné. "Einige Paare haben tatsächlich berichtet, dass ihre Beziehungen nach einer Affäre stärker wurden. Jede Person muss sich jedoch kennenlernen und auf ihren inneren Führer hören. Nicht jeder ist in der Lage, jemandem zu geben, der ihnen einen sauberen Schiefer verletzt. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie Ihren Kumpel ansehen, Bilder von ihnen heraufbeschwören, die Sie lügen und betrügen, ist es ein Akt der Selbstverstümmelung, bei ihnen zu bleiben."

9 Versuche sogar zu bekommen

Ja, verletzte Menschen verletzten Menschen verletzt Menschen. "Wenn Sie Ihren betrügerischen Kumpel nachgehen, hält Sie sich bei den Schmerzen", erklärt Kimberly Friedmutter, Beziehungsexperte und Autor von Unterbewusstsein. "Das bedeutet kein Verhalten mit niedrigem Blow."

Jackson wiederholt, dass es wichtig ist, "dem Drang zu widerstehen, sogar zu bekommen."Dies kann zu schlechten Entscheidungen führen, von denen einige Sie nicht rückgängig machen können. Manchmal, wenn wir gleich werden, haben wir uns dabei tatsächlich mehr verletzt ", rät sie. "Darüber hinaus werden Sie sich wahrscheinlich schlecht fühlen, wenn Sie etwas ausführen, das Sie nie beabsichtigt haben, aber nur, um Ihren Partner so sehr zu verletzen wie Sie."

10 Rache Betrug

Und ja, das gilt auch zum Betrug als Rache. "Betrug, um zu Ihrem Betrugspartner zurückzukehren, werden Sie sich nicht besser fühlen", sagt Schweyer. "Sie könnten denken, dass Sie sie als Rache so verletzen, aber Sie verletzen sich tatsächlich mehr mehr. Das Betrügen Ihres Partners löst das Problem nicht. Es wird Ihre Beziehung nur noch weniger lohnen, um zu warten."

11 Zerstören Sie die Sachen Ihres Partners

Etwas aufzureißen, das Ihr Lebensgefährte liebt oder einst gerahmte Fotos zerschlagen hat, ist auch keine langfristige Lösung. "Sie denken, Sie werden sich besser fühlen, indem Sie all Ihre Gefühle ablenken und destruktiv sind, aber so gut es sich zunächst anfühlen, Sie schaden sich selbst mehr als gut", sagt Schweyer. "Die Folgen haben sich mit Ihrer Versicherungsgesellschaft und vielleicht sogar mit der Polizei befassen. Die Chancen sind hoch, dass Sie als "verrückter" bezeichnet werden, unfair, wie es scheint. Versuchen Sie, dies zu vermeiden, indem Sie gesündere Wege finden, um mit Ihrem Ärger umzugehen."

12 Entleeren der Bankkonten

Dies ist ein weiterer niedriger Schlag, der es nicht wert ist, so Friedmutter. "Ihr Partner ist niedrig geworden, aber das bedeutet nicht, dass Sie auf die gleiche Weise auf den Moment reagieren müssen". "Übereinstimmendes Verhalten, indem versucht wird, die anderen finanziell zu verletzen, muss später behoben werden."

13 Wichtige Lebensentscheidungen treffen

Lyons merkt an, dass es wichtig ist, Untreue wie jede andere traumatische Situation zu behandeln. "Viele der Reaktionen, die wir zum Betrügen von Hyper-Vigilance, Rennherz, Schwierigkeiten beim Essen und Schlafen usw.-Sehen Sie genauso aus wie die Antworten derer, die allgemein anerkannte Traumata erlebt haben “, erklärt sie.

Und da das Trauma einen so tiefgreifenden Einfluss auf das Gehirn hat, rät Lyons, kurz nach der Entdeckung eines Partners wichtige Entscheidungen zu treffen, die betrogen haben. "Während des Traumas gehen unser Gehirn in den Überlebensmodus. Wenn sich unser Gehirn auf das Überleben konzentriert, wird unser präfrontaler Kortex ausgeschaltet. [Aber] Entscheidungen werden von unserem präfrontalen Kortex geleitet ", sagt Lyons. "Warten Sie auf große Entscheidungen, bis Ihr Nervensystem Zeit hatte, sich zu entspannen, und Sie haben Zeit, um Unterstützung von Menschen zu erhalten, die sich um Sie kümmern."

14 Verschwinden

Schließlich müssen Sie und Ihr Partner darüber sprechen, was passiert ist-und die Unvermeidliche zu lange verzögern Sie nicht. "Vermeiden Sie die Konfrontation oder das Verstecken im Haus Ihrer Mutter verlängert nur die unvermeidliche-so man oder Frau", sagt Friedmutter. "Während dies die umständlichste aller Momente sein wird, desto früher ist es vorbei, je früher es vorbei ist."

15 Entlassung deiner Gefühle

Wenn Sie herausfinden, dass Ihr Partner Ihr Vertrauen verraten hat, ist es natürlich zu fragen, ob Sie etwas anders hätten tun können. Es ist natürlich, sich eine ganze Reihe von Dingen zu wundern, eigentlich-es ist wichtig, dass Sie dies tun. "Es braucht Zeit, um zu verarbeiten, wie Sie sich fühlen, und Sie können eine Achterbahn von Emotionen erleben. Erlauben Sie sich zu fühlen, wie Sie sich fühlen und so lange Sie es fühlen müssen ", sagt Jackson. "Bischen Sie Ihre Gefühle nicht einfach unter den Teppich und setzen Sie das Leben wie gewohnt fort. Diese nicht angepassten Gefühle werden später auf schlecht angepasste Weise herauskommen."

16 andere diktieren, ob Sie bleiben oder gehen

Sie können sich schließlich entscheiden, einer kleinen Gruppe von Menschen zu erzählen-ein vertrauenswürdiger Freund oder ein enges Familienmitglied, zum Beispiel über die Untreue Ihres Partners. Nehmen Sie sich jedoch Zeit, um zu entscheiden, ob Sie wirklich andere in den Vorkommen machen möchten, was los ist.

"Wenn jemand in einer Beziehung betrügt und andere davon wissen, kann eine Fülle von Emotionen in Ihnen und ihnen ereignen", erklärt Jackson. "Sie sollten versuchen, sich Zeit zu sich zu nehmen, um zu entscheiden, was Sie tun möchten, ohne darüber nachzudenken, wie andere mit Ihrer Entscheidung umgehen werden."

17 Therapie vermeiden

"Es ist eine schreckliche und erschreckende Erfahrung, herauszufinden, dass Ihr Partner betrogen hat", sagt Tzlil Hertzberg, LMHC, ein Sexualtherapeut im Mytherapeuten New York. Deshalb empfiehlt sie eine Therapie.

"In der Therapie verarbeiten wir unsere Reaktionen, wenn schwierige Dinge auf die Ansicht nachkommen, dass Sie sich selbst akzeptieren sollten, egal was passiert. Wir arbeiten daran, wie wir damit umgehen können, wenn unser Partner uns enttäuscht, aber wir bringen auch die Anforderungen an, die wir ihm/ihr gestellt haben."