Die 40 ungesundesten Lebensmittel, wenn Sie über 40 sind

"Ich hasse es, über 40 zu sein", beklagte mein Freund Tony beim Mittagessen zwischen Schlucken einer Diät -Cola. "Ich sehe älter aus, ich bewege mich langsamer und fühle mich dicker. Mein Körper bricht nur zusammen."

"Das Problem ist nicht mit deinem Körper", sagte ich und hielt sein Soda hoch. "Es ist das, was du einbringst."

Der menschliche Körper ist in jedem Alter eine wundersame Sache, aber wenn Sie 40 Jahre alt sind, erscheint unser Stoffwechsel nicht so wie früher, Falten und graues Haar erscheinen ein höheres Risiko, chronische Krankheiten zu entwickeln. Die gute Nachricht ist, dass Sie durch das Essen der richtigen Lebensmittel (wie diese 25) die Zeitverwüstungen einschränken, reduzieren oder verhindern können. Hier präsentieren wir 40 ungesunde Lebensmittel 86 aus Ihrer Ernährung, sobald Sie über 40 sind, was zu einem glücklicheren und gesünderen Leben führt. Lesen Sie weiter und fügen Sie Ihrem Leben mit diesem exklusiven Sonderbericht ein Jahrzehnt hinzu: 100 Wege, um 100 zu leben.

1 Margarine

Sie sollten dieses Zeug in jedem Alter wirklich nicht essen. Es ist schlecht für dich, Homeslice. Aber wenn Sie in den Vierzigern sind, sind die nachteiligen Auswirkungen auf Ihren Körper so einfach wie die Nase auf Ihrem Gesicht. "Nicht alle Fette sind gleich, und Margarine-More ist oft nicht, [anderen] Fetten einen schlechten Wiederholung zu geben", sagt Dr. Dr. Tasneem Bhatia, MD, auch bekannt als DR. TAZ, ein Experte für Gewichtsverlust und Autor von Was Ärzte essen Und Die 21-tägige Bauchfixe. "Der Schuldige in Margarine ist Transfett, was die Flüssigkeitszufuhr zerstört. Je weniger Ihre Haut hydratisiert ist, desto schneller erscheinen die Falten."

2 Colas

In der u.S., Mehr Menschen als je zuvor haben Kinder in den 40ern. Wenn Sie über die Zeugung nachdenken, sollten Sie sich von allen Limonaden verabschieden. Warum? Da sie nicht nur mit potenziell krebserregenden Farbstoffen geschnürt sind, sind sie auch die Hauptquelle für zusätzlichen Zucker in der amerikanischen Ernährung. Zucker wirkt sich negativ auf den Eisprung aus und wurde auch mit einer schlechten Spermienmotilität in Verbindung gebracht. Das Überspringen von Soda-gleich-Diät hat sich als eine der 30 besten Möglichkeiten erwiesen, Ihren Stoffwechsel über 30 zu steigern.

3 Wurstwurst

Während wir zu diesem Thema sind, lassen Sie uns einige andere Lebensmittel markieren, die ironischerweise nicht wurstfreundlich sind. Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 Epidemiologie fand einen Zusammenhang zwischen dem Essen verarbeitetes Fleisch wie Salami und Hot Dogs und einer niedrigeren Spermienzahl. Die Autoren der Studie nehmen an, dass es etwas gibt, das während der Verarbeitung geschieht, das sich nachteilig auf die Spermienqualität auswirkt-sie sind nur noch nicht ganz sicher, was das ist.

4 Iced Coffee

Leider ist Kaffee nicht das Elixier der Jugend, und Eiskaffee kann sogar ein älteres Aussehen beschleunigen. Lass mich ausreden. Zu viel Koffein kann die Schlafqualität beeinträchtigen. Das ist schlecht, denn während wir schlafen, reparieren sich unsere Zellen von der Schädigung. Schnitte in diese Verjüngungszeit werfen und drehen und die Haut vorzeitig altern lassen. Oh, und das Eis? Nun, wir neigen dazu, durch einen Strohhalm Eisgetränke zu trinken. Forscher haben herausgefunden, dass sich wiederholende Gesichtsbewegungen wie das Schlürfen eines Strohhalms zu feinen Linien und Falten verursachen können. Und um sicherzustellen, dass Sie ausreichend werden, Shuteye, probieren Sie diese 10 Möglichkeiten, heute Abend besser zu schlafen.

5 Mikrowellen -Abendessen

Komfortabel? Ja. Vor allem, wenn Ihr Ziel darin besteht, in Eile aufgebläht auszusehen. Sehen Sie, gefrorene Mahlzeiten sind notorisch hoch in Natrium. "Natrium trägt zur Wasserretention und zu einem geschwollenen, geschwollenen, gealterten Erscheinungsbild". John, r.D., des Natural Gourmet Institute, einer gesundheitsunterstützenden Kochschule in New York City.

6 Bagels

So allgegenwärtig ist der Bagel, dass Sie es vielleicht nicht als ein Essen betrachten, das Sie altern wird. Aber ein Bagel ist eine wahre Kohlenhydratbombe: Der Körper verwandelt raffinierte Kohlenhydrate in Zucker und dann Glukose, ein Nährstoff, der Kollagen und andere Falten-Kämpfe-Proteine ​​schädigt. Wenn Sie Vollkornprodukte raffiniert auswählen. Ersetzen Sie diese 10 besten Kohlenhydrate für Ihre Bauchmuskeln.

7 kommerzielle Muffins

Muffins gleich Muffin-Tops-keine großen Überraschungen dort. Sie können aber auch schlecht für Gehirne sein, die jetzt mit mehr als 40 Jahren Informationen streichen. Viele kommerzielle Muffins werden mit taillengewünschter Sojabohnenöl, Maissirup mit hohem Fructose-Mais und transfettverträgen, die gezeigt wurden, dass sie die Gehirnleistung und das Zap-Speicher verringern,.

8 Energy Drinks

Getränke mit viel Zucker sind schlecht. Getränke mit einem Zuckerersatz sind ebenso schlecht. Ihre Perlweiß sind vielleicht der erste Teil von Ihnen, der die Anzeichen einer energiegeladenen Angewohnheit zeigt, da sie Emaille schädigen und es den Flecken erleichtern können, sich auf Ihren Zähnen zu bilden. Darüber hinaus kann ihr hoher Koffein- und Natriumgehalt zu Dehydration führen, insbesondere wenn Sie sie anstelle von Wasser trinken. "Da Dehydration einer der Hauptfaktoren ist, die zu älter aussehender Haut beitragen, wollen Sie die empfohlenen 8-10-Gläser Wasser pro Tag und noch mehr, wenn Sie Alkohol konsumieren oder trainieren", bietet Sarah-Jane Bedwell an , RD, LDN, ein in Nashville ansässiger Ernährungsberater und Autor von Planen Sie mich dünn: Planen Sie, Gewicht zu verlieren und es in nur 30 Minuten pro Woche fernzuhalten. Und probieren Sie den besten Weg, um einen Energieschub ohne Kaffee oder Energy Drinks zu erhalten.

9 Oreos

Sie sind mit köstlichen Creme gefüllt und auch mit leeren Kalorien und taillenfettem Fett. "Wenn wir jünger sind, schien gesünder das Essen sinnlos, wenn Sie rund um die Uhr ins Fitnessstudio gehen können, um Gewicht zu verlieren". "Leider hat Bewegung mit zunehmendem Alter immer noch viele positive Vorteile, aber Gewichtsverlust ist oft keiner von ihnen."

10 Backwaren

"Backwaren und andere Süßigkeiten sind oft reich an Zucker und Fett, was zu Gewichtszunahme und schlechter Zahngesundheit führen kann". "Zucker fördert ein ungesundes Mikrobiom und es ist auch entzündungshemmend. All diese Eigenschaften können den Alterungsprozess beschleunigen ", sagt sie. Strecken Sie Ihre Küche mit diesen entzündungshemmenden 25 Lebensmitteln, die Sie für immer jung halten werden.

11 Gemüse Burger

Sie scheinen harmlos zu sein, aber im Vergleich zu Burgern aus Kühen vergleichen sich Veggie -Pastetchen schlecht, wenn es darum geht, Vitamin B12 bereitzustellen. Wenn Sie das Grauen verhalten möchten, ist B12 das, was Sie brauchen. Besorgt über das Fett und die Kalorien in einem Rindfleischburger? Gehen Sie für grasgefüttertes. Es ist natürlich schlanker als herkömmlich erhöhtes Fleisch und packt höhere Spiegel an Omega-3-Fettsäuren, von denen bekannt ist.

12 Speck, Schinken und Wurst

Ja, Frühstücksfleisch sind in der Tat köstlich. Das werden wir nicht leugnen. Es ist jedoch auch nicht zu leugnen, dass in den letzten Jahren mehrere Studien veröffentlicht wurden, die den Konsum von verarbeitetem Fleisch mit mehreren Krebsarten, einschließlich Prostatakrebs, verbinden, was, wenn Sie Ihre 40er Jahre erreichen. "Konservierungsmittel, die in verarbeitetem Fleisch verwendet werden, können freie Radikale innerhalb des Körpers erzeugen". "Freie Radikale führen zur Oxidation Ihrer Zellen und Ihrer DNA und können genug Schäden verursachen, um zu Krebs oder anderen Gesundheitszuständen zu führen."Um das zu bekämpfen, arbeiten Sie diese 20 erstaunlichen heilenden Lebensmittel in Ihre Ernährung!

13 Maissirup mit hohem Fruktose

In unseren Vierzigern zieht die Schwerkraft unsere Wangen hart und lässt nicht los, wenn wir eine Intervention verabschieden oder sterben. Helfen Sie ihm, diesen Additiv zu vermeiden. Sehen Sie, während eine übermäßige Zuckeraufnahme nachteilig darauf hält, dass der Maissirup mit hohem Fruktosesirup jung aussieht, ist laut Deborah Orlick Levy die schlimmste Art für Ihre Haut (und die allgemeine Gesundheit). M.S., R.D., Carrington Farms Health and Nutrition Consultant. "Der Zucker in Ihrer Ernährung kann das Kollagen und Elastin Ihrer Haut schädigen und Sie mit der Haut, die nicht länger fest ist, aussehen lassen", fügt sie hinzu ".

14 Zucker

John Stamos oder Rob Lowe ist trotzdem unmöglich, den Alterungsprozess zu stoppen. Es ist jedoch möglich, Ihren jugendlichen Teint zu bewahren, indem Sie Zucker reduzieren, ein Nährstoff, der nachgewiesen wurde. "Zucker verursacht Entzündungen, was ein wichtiger Inhibitor ist, um eine klare, schöne Haut zu haben", sagt Dr. Taz. "Um die Sache noch schlimmer zu machen, schädigt Zucker auch Kollagen und Elastin, wodurch die Haut weich und geschmeidig aussieht."Beginnen Sie heute mit diesen 7 Möglichkeiten, sich von Zucker zu schleichen.

15 zuckerhaltige Cocktails

Was haben Piña Coladas, Margaritas und Mojitos gemeinsam? Sie alle enthalten große Mengen von dem, was wir Ihnen gerade über erzählt haben: Zucker. "Wenn einfacher Zucker überschüssig verbraucht wird, verbinden sich die Zuckermoleküle mit Proteinen im Körper und bilden Verbindungen, die das Kollagen der Haut schädigen können. Dies hat wiederum einen alternden Effekt “, sagt Bedwell. "Diese süßen Getränke können über 50 Gramm Zucker in einem einzigen Cocktail aufweisen! Außerdem können der Alkohol in den Getränken Sie dehydrieren, feine Linien und Falten scheinbarer machen."

16 Doritos

Wenn Sie nicht Änderungen in Ihrer Umzugsbewegung vornehmen, bedeutet dies ein langsamer Stoffwechsel. Um es anders auszudrücken: Mit jedem Jahr benötigt und verbrennt der Körper weniger Kalorien. Dies macht es umso wichtiger, vernünftige Portionen auf dem Weg ins Erwachsenenalter zu essen. Jeder weiß, dass Sie, wenn Sie eine Tasche mit einem Snack wie Doritos öffnen. Einer der ersten Zutaten auf dem Etikett des Lebensmittels ist Monosodium Glutamat (MSG), ein Additiv, von dem bekannt ist. Das Ausschneiden von ungesunden Snacks ist nur eine dieser 50 einfachen Möglichkeiten, um in den 50ern jünger auszusehen.

17 Alkohol

Während die oben genannten Cocktails mehr Zucker als die meisten Getränke enthalten, ist das Trinken zu viel Alkohol nicht dafür bekannt, dass Sie Ihnen einen frischen und jugendlichen Teint geben. "Alkohol ... raubt den Körper von Vitamin A, einem Antioxidans, das für die Erneuerung und den Umsatz von Zellen wesentlich ist", sagt Dr. Taz. "Wenn Sie trinken, greifen Sie nach Getränken ohne zugesetzten Zucker wie Wein, Champagner oder Wodka -Soda mit Limette. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie in Maßen trinken und jedes alkoholische Getränk mit einem Wasser wechseln ", rät Bedwell in Bedwell.

18 verkohltes Fleisch

Brandes Fleisch ist für mehr als einige von uns ein schuldiges Vergnügen. "Fleisch, das zu einem geschwärzten Status gekocht wurde, ist für den Körper sehr entzündlich". John. "Entzündungen können tatsächlich den Kollagenspiegel in der Haut abbauen, was zu einem alten Erscheinungsbild führt", sagt sie. Untersuchungen haben auch ergeben, dass ein hoher Verbrauch von gut gemachten, gebratenen oder gegrillten Fleisch. Machen Sie stattdessen dieses ultimative gesunde Burger -Rezept.

19 Dosen Gemüse

Sind Gemüse gut für Sie? Ja, vorausgesetzt, sie kamen nicht aus einer Dose heraus. Warum? Nun, die Konservierungsstoffe und Saucen, die das mit Vitamin gefüllte Gemüse in den Behälter halten, sind mit Natrium gepackt. Und wenn Sie es vorziehen, Ihre Grüns zu schlürfen, anstatt sie zu kauen, sollten Sie sich wirklich an die frisch hergestellten Sorten eines örtlichen Saftgeschäfts (oder Ihrer Küche) halten. Die Flaschenversionen sind mit Salz bis zum Rand gefüllt. Zum Beispiel haben nur 8 Unzen V8 Gemüsesaft Essentielle Antioxidantien 480 Milligramm Natrium. Wenn Sie die Sorte in Flaschen nippen müssen, entscheiden Sie sich für die niedrig satriumische Mischung von V8. Sie sparen 340 Milligramm Natrium, was im Laufe eines Monats wirklich einen Unterschied in Ihrem Blutdruck auswirken kann.

20 Hüttenkäse

Sie werden vielleicht nicht erwarten, dass Cottage-Käse Ihren Blutdruck erhöhen würde, aber eine Ein-Tassen-Portion kann fast 700 Milligramm von dem Zeug tragen. Das ist laut FDA mehr als ein Drittel von dem, was Sie an einem ganzen Tag konsumieren sollen. Eine bessere proteinreiche Option wäre ein Behälter mit griechischem Joghurt. Es ist ein salziger, proteinischer Cottage-Käse-Ersatz. Versuchen Sie es und übernehmen Sie diese garantierten 10 Möglichkeiten, um Ihren Blutdruck den ganzen Tag zu senken.

21 Jerky

Das Aussehen von Rindfleisch Jerky ist, wo das Steak -Fleischschorf, aber trotzdem trendig ist, dank des Paleo -Wahns. Eine kleine 1-Unzen-Portion kann mehr als 700 Milligramm Salz über viermal so viel haben, was Sie in derselben Portion Chips finden würden! Mit Protein gepackt? Ja. Aber es hat auch viel Salz. Das sind schlechte Nachrichten, wenn Sie Ihre 40er Jahre erreichen und für die kommenden Jahrzehnte einen gesunden Ticker haben möchten.

22 Brathähnchen

Gegrillte Hühnerbrust ist eine großartige Option, um Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen/aufrechtzuerhalten. Wenn Sie die Haut einhalten und in eine Fritteuse eintauchen, ändert sich die Ernährungsrealität Ihrer Mahlzeit schnell. Eine 4-Unzen-Portion gebratenes Hühnchen mit Haut hat so viel Cholesterin wie 11 Speckstreifen! Tun Sie Ihrem Herzen einen Gefallen und entscheiden Sie sich für ein herzgesunder Stück Geflügel. Weitere gesunde Ernährungsberatung finden Sie in diesen 6 schnellen Möglichkeiten, um schnell Gewicht zu verlieren.

23 Pop Secret Butter Popcorn

Im Allgemeinen wird eine vollwertige Nahrungsquelle verarbeitet, desto weniger gesunde wird sie. Willst du ein Beispiel? Einfaches Popcorn kann ein gesunder Snack mit energetisierenden Vollkornprodukten sein. Das Butterpopcorn von Pop Secret hat jedoch fünf Gramm Arterienverbots-Transfett pro Portion als doppelt so hoch wie die von der Regierung empfohlene tägliche Grenze! "Transfette sind besonders wichtig zu vermeiden, wenn Menschen älter werden, da das Risiko für Herzerkrankungen mit dem Alter zunimmt".

24 "dünne" Kaffeetränke

Forscher sagen, diese Frankenfoods verwirren unseren Körper, indem wir uns von uns erwarten, dass keine Kalorien da sind, was die Fähigkeit unseres Körpers beeinträchtigt, das zu regulieren, was wir essen. Das Ergebnis ist das, was sie als "metabolische Störungen" bezeichnen, wie eine schlechte Insulinreaktion und erhöhte Glukosespiegel. Diese können zu Fettspeicher und einer Vielzahl von Krankheiten wie dem metabolischen Syndrom, Typ -2 -Diabetes und Herz -Kreislauf -Erkrankungen führen. Das Ablegen dieser aus Ihrer Ernährung ist nur eine dieser 30 besten Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel nach 30 zu steigern.

25 Pop -Törtchen

Dieses "Essen" wurde mit ziemlicher Sicherheit mit einem Kind geschaffen und hätte aus Ihrer Ernährung entnommen werden sollen, bevor Sie Ihren Führerschein erhielten. Aber alte Gewohnheiten sterben hart, also geben wir Ihnen einen Erwachsenengrund, sie aus Ihrer Küche zu verbannen. Diese Dinge sind im Grunde genommen mit zuckerhaltiger Füllung gezuckert. Menschen, die zwischen 17 und 21 Prozent ihrer täglichen Kalorien aus zugesetztem Zucker konsumieren.

26 spezielle K -Proteinbalken

Abgesehen von den Frankenfood-Zutaten (Fructose, Dextrose, Glycerin, Sorbit, Zinkoxid) und hoher Zuckerzahl, packt Special Ks nicht so spezielles Balken nur 10 Gramm Protein, was nicht viel bewirkt, wenn Sie Sie voll und voll halten und Sie voll halten und Sie voll und ganz zufrieden bis zum Mittagessen. Wenn Sie normalerweise nach einer solchen Bar greifen, tauschen Sie sie gegen einen hausgemachten Protein-Shake aus oder entscheiden Sie sich für einen dieser 5 perfekten proteinischen Snacks.

27 Sojasauce

Dunkle, dunkle Ringe unter den Augen werden mit jedem Geburtstag stärker ausgeprägt und dehydriert werden die Sache noch schlimmer. Um erfrischt aussehen zu können, leiden Sie sich von feuchtigkeits-lutschenden salzigen Lebensmitteln wie Sojasauce (ein bloßer Esslöffel des Zeugs hat satte 879 Milligramm Natrium) und trinken Sie viel Wasser.

28 gefrorene Pizza

Wenn Sie jung bleiben möchten, müssen Sie auf dem Laufenden bleiben, was auf der Welt passiert, und dafür müssen Sie Ihren Noggin in Top-Top-Form halten. Lebensmittel, die reich an Fett sind Nährstoffe. Obwohl Chips, Eis und Kekse alle wichtigen Straftäter sind, haben einige gefrorene Pizzas 24 Gramm oder 40 Prozent des Tages Fett in einer einzigen Portion!

29 Eis mit Kaffeegeschmack

Natürlich werden Sie weder Kaffee noch Eis Sie jung aussehen und sich jung fühlen, aber kombiniert, das kann das Tempo beschleunigen, mit dem Sie älter erscheinen. Erstens gibt es das Koffein. "Mit zunehmendem Alter verändern sich unsere zirkadianen Rhythmen ebenso wie unsere Hormone, die uns gegenüber Koffein empfindlicher machen und unsere Fähigkeit zum Schlafengehen beeinflussen können", sagt Smith.Das ist eine große Sache. In einer kürzlich durchgeführten Studie mit mehr als 500 Teilnehmern stellten die Forscher fest. Weniger Schlaf plus eine Wanne leerer Kohlenhydrate bedeutet, Ihre schlanke, jugendliche Figur zu schwenken. Probleme im Sack haben? Diese 10 Möglichkeiten, die heute Abend besser schlafen.

30 Thunfisch

Ja, Thunfisch ist eine großartige und köstliche Proteinquelle. Es kann aber auch zum Abdumpfen Ihres Geistes beitragen. Sehen Sie, Bigye, Ahi, Albacore und Yellowfin Thunfisch sind alle hoch in Quecksilber. Zu viel des Schwermetalls zu konsumieren kann einen kognitiven Rückgang verursachen. Um sicher zu bleiben, in Ihre Ernährung wie Sardellen, Wildlachs oder Forellen in Ihre Ernährung einzubeziehen, die viele der gleichen Vorteile des Gehirns bieten, aber nicht das Risiko einer übermäßigen Quecksilberexposition haben.

31 Coffee Creamer

Coffee Creamer enthält Titandioxid, ein Whitinging -Mittel, das nachweislich Leber- und Gewebeschäden bei Mäusen verursacht. Es könnte auch gesundheitliche Auswirkungen auf den Menschen haben, so eine kürzlich durchgeführte Überprüfung der Chemikalie. Creamer ist typischerweise auch mit Transfetten gepackt und versteckt sich häufig unter dem weniger bekannten Namen: Hydriertes Öl. So ziemlich alle Produkte von Coffee Mate haben diese beängstigende Zutat, von der gezeigt wurde, dass sie das Gedächtnis bei Erwachsenen unter 45 Jahren verringert. Moskovitz sagt, dass Transfette Entzündungen verursachen können, was Schmerzen und Schmerzen verschlimmern kann. Bekämpfen Sie dies, indem Sie Lebensmittel mit überraschenden medizinischen Eigenschaften essen-diese 20 erstaunlichen heilenden Lebensmittel für Ihre Einkaufsliste.

32 Eis

Ja, du hast uns gehört, Eis. Ja, es besteht nur aus Wasser und hat keinen Zucker oder andere Zusatzstoffe. Aber viele von uns gern es knirschen. Das Kauen von harten Substanzen kann den Emaille schädigen und Färbung ermöglichen. Wenn etwas Ihr Aussehen altert, ist es fleckig, rissige Zähne.

33 zuckerfreie Snacks

Das mittlere Alter ist, wenn Ihr Alter in der Mitte zu zeigen beginnt, und um 40 neigen wir alle dazu, eine Verdickung in diesem Bereich zu verdicken. Ein Teil dieser Erweiterung kann auf die suboptimale Leberfunktion zurückzuführen sein. Das Vermeiden von Giftstoffen wie künstliche Süßstoffe hilft dem lebenswichtigen Organ effizienter und schnepft wiederum Ihre Mitte. Um den Entgiftungsprozess zu starten, machen Sie Lebensmittel mit gefälschten Süßungsmitteln (wie zuckerfreiem Zahnfleisch, Süßigkeiten und Snacks) zum Bordstein. Füllen Sie dann Ihren Teller mit diesen 25 Lebensmitteln, die über 45 essen sollten.

34 Produkte mit Pestiziden produzieren

Toxine aus Lebensmitteln können den Stoffwechsel und das Hormongleichgewicht negativ beeinflussen. Mit 40 Jahren haben Sie sie für eine Weile angesammelt. Das ist aus allen möglichen Gründen schlecht, einschließlich Ihrer Fähigkeit, Kinder zu haben. Forscher haben herausgefunden, dass Männer, die die meisten Pestizide durch Produkte konsumieren. Zu den beliebtesten Produkten, die die höchsten Mengen an Pestiziden haben und nach Möglichkeit organisch sein sollten, gehören: Äpfel, Erdbeeren, Trauben, Sellerie, Pfirsiche, Spinat, Paprika, Gurken und Kirschtomaten.

35 Tilefish

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Tilefish wurde für Sie als schlechter als Hai und Schwertfisch angesehen. Mit der Menge an Quecksilber in diesen Ozean -Kreaturen können Sie auch etwas Batteriesäure trinken.

36 Fast -Food -Hühnernuggets

Hühnernuggets beginnen alle mit Hühnchen, enthalten aber auch mehrere synthetische Zutaten von Diglyceriden bis Rot #40 bis Carrageenan. Diese Chemikalien helfen dabei, übermäßig verarbeitete Lebensmittel wie Hühnernuggets möglich zu machen. Aber selbst wenn Sie sie im Lebensmittelgeschäft kaufen, sind Sie möglicherweise nicht sicher. Hacken Sie stattdessen Bio -Hähnchenbrust in Stücke geschnitten, beschichten Sie sie mit Ei und Semmelbrösel und backen Sie sie in Ihren Ofen.

37 Fruchtsaft

Es ist natürlich. Es ist voll mit Vitamin C. Es kommt aus Florida. Was könnte falsch sein? Na ja, während 100-prozentiger Fruchtsaft eine bessere Wahl ist als zuckerhaltige Getränke wie Sunny D, packt selbst das natürliche Zeug immer noch bis zu 36 Gramm Zucker pro Tasse-oder über das, was Sie durch das Knacken von 4 Krispy Kreme-glasierten Donuts bekommen würden ein Mixer und ein Schlagfleisch. Darüber hinaus stammt der größte Teil der Süße im Saft von Fructose, einer Art Zucker, die mit der Entwicklung von viszeralem Fettgewebe verbunden sind, das ist Bauchfett.

38 Diät Sodas

Was haben krebsbezogene künstliche Farben, Flammschutzmittel und fettverursachende gefälschte Zucker gemeinsam gemeinsam? Sie sind Zutaten in all Ihren Lieblingsdiät -Fizzy -Getränken. Schieben Sie all das in eine Flasche mit BPA, eine Chemikalie, die mit Fettleibigkeit verbunden wurde, und Sie haben so ziemlich das schlimmste Getränk aller Zeiten bekommen. Fast alle beliebten Diät -Limonaden enthalten Aspartam, einen künstlichen Süßstoff, der den Glukosespiegel erhöht, die Leber überlastet und den Überschuss in Fett umgewandelt hat. Und das ist noch nicht alles: Die Karamellfarbe in braunen Getränken wie Coca-Cola und Dr. Es wurde nachgewiesen, dass Pfeffer bei Tieren Krebs verursacht und ein möglicher Karzinogen für den Menschen ist. Wenn Sodas mit Zitrusgeschmack wie Diet Mountain Dew und Fresca Ihre Anlaufstelle sind, sind Sie nicht vor schottisch frei. Anstelle von Karamellfarben enthalten sie BVO, eine Chemikalie, die in Raketentreibstoff- und Flammschutzmitteln verwendet wird, die die Fruchtbarkeit verringern und die Schilddrüsenhormone negativ beeinflussen können. Und: Es altert dich.

39 Cheetos

Es ist nicht Ihre Fantasie: Dieser orange, geschwollene Snack schmilzt die zweite, die er triff."Und es ist definitiv keine zufällige Qualität Ihrer Chips. Lebensmittelentwickler wissen, dass das Gehirn das Gehirn dazu bringt, zu denken, dass Sie nicht so viele Kalorien essen. Snacker essen wiederum eine viel größere Portion. Der Sound -Cheetos, wenn Sie in sie beißen, wurde ebenfalls speziell entwickelt, um Sie süchtig zu machen. Der knusprige Sound schmeckt sie appetitlicher, wahrscheinlich weil wir den Sound nach einer kürzlich durchgeführten Studie der Oxford University mit Frische in Verbindung bringen. Darüber hinaus werden Cheetos mit MSG übergossen, was sich als den Appetit erweitern und Lebensmittel noch köstlicher schmecken lässt.

40 Landwirtschaftslachs

Atlantic Lachs ist die Veröffentlichung des Kid Rock -Albums der Kühlschrankabteilung: Always Bad News. Per Definition wird der gesamte Atlantische Lachs auf Farm aufgewachsen und mit entzündlichen Omega-6s verpackt. Weil Lachsbauern ihre Fischsoja füttern, hat der Landlachs rund 1.900 Milligramm ungesunde Fettsäure, während Wild Lachs nur 114 Milligramm hat. Es verschlechtert sich: Zucht Lachse sind normalerweise rosa gefärbt, haben sich als hoch in PCBs (krebsgerichtete industrielle Chemikalien, die 1979 verboten wurden) und haben ein Viertel das Bauch-flatschierende Vitamin D ihrer wilden Cousins. Essen Sie stattdessen wilder Lachs. Es ist hoch in Omega-3-Säuren, die gegen Entzündungen im gesamten Körper kämpfen.

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