Die 5 besten Reise -Snacks, die Sie mit Ihnen haben müssen, sagt Ernährungsberater

Das mit Spannung erwartete Wochenende am 4. Juli steht vor der Tür, und Reiseexperten sagen voraus, dass dies ein chaotisches Wochenende in Bezug auf die Anzahl der Amerikaner sein wird, die in einer Zeit fliegen oder fahren wollen.

Wenn Ihre Wochenendpläne das Haus verlassen, um den Unabhängigkeitstag mit Freunden und Familie zu feiern, planen Sie besser im Voraus und gehen davon aus. Einige Füll- und gesunde Snacks werden absolut notwendig sein.

In diesem Sinne sind hier die besten Reise -Snacks, die Sie an diesem Wochenende mit Ihnen haben müssen, so Celebrity Nutritionist Dr. Kellyann Petrucci, die New York Times Bestseller Autor von DR. Kellyanns Knochenbrühe Diät. Und wenn Sie keine Ahnung haben, wo Sie diesen Feiertag leiten sollen, sehen Sie sich die 10 besten Wochenendausflüge an, die Sie dieses Jahr unternehmen müssen.

1 Für den Flughafen packen Sie eine Proteinriegel ein.

"Seien wir ehrlich, die Speisenoptionen an den meisten Flughäfen sind ziemlich schrecklich und Flugzeugfutter ist nicht nur Junky, es ist auch nicht sehr lecker", sagt Dr. Dr. Kellyann. "Sie werden glücklicher und gesünder sein, wenn Sie vor Ihrem Flug gut essen, einen Plan dafür machen."

Eine Option für einen großartigen, am Flughafen-freundlichen Snack, der mit guten Zutaten gefüllt ist. Da es frische und biologische Zutaten enthält, ist diese Bar gut, um bis zu einer Woche nicht neu zu werden.

DR. Kellyanns persönliche Lieblings -Protein -Bar -Pick. "Es ist bereit für Reisen und so lecker wie möglich", sagt sie.

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2 In einem Kühler ist frisch am besten.

Wenn Sie den Strand treffen oder einen langen Roadtrip vor uns machen, Dr. Kellyann hat eine Menge Ideen für frische Lebensmittel, die ideal für einen Kühler packen können.

"Geräucherter Lachs, hart gekochte Eier oder gekochtes Huhn, in leicht verwaltete Stücke geschnitten", sind großartige Picks, sagt sie. Sie können auch "rohes Gemüse, frisches Obst (beide in leicht verwaltete Stücke geschnitten), Guacamole und Oliven hinzufügen."

Es ist noch einfacher, wenn diese frischen Lebensmittel in leicht packbaren Verpackungen geliefert werden, wie diese wichtigen Farmen, die hart gekochte Eier aufgewachsen sind, sodass Sie sie einfach mit etwas Eis hineinwerfen und gehen können.

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3 An der Theke vermeiden Sie Chips und Süßigkeiten.

Manchmal müssen Sie einfach einen Schritt machen und auf Ihrem Weg einen Zwischenstopp für Snacks machen-ob dies in einem Flughafengeschenkladen oder in einem Supermarkt vor der Autobahn sein. In diesen Fällen Dr. Kellyann sagt, sie soll sich von Chips und Süßigkeiten fernhalten.

Stattdessen "Suchen Sie nach zuckerfreiem Rindfleisch, Kokosnussflocken, Nüssen und getrockneten Früchten (ohne zugesetzten Zucker)."

4 Wenn Sie Energie benötigen, greifen Sie nach einem tragbaren Kaffeepaket.

Benötigen Sie ein Pick-Me-up, haben aber keine Zeit, um Kaffee anzuhalten (oder kann die Aufmerksamkeit des Flugbegleiters nicht erregen)? Kenntnis der gesundheitlichen Vorteile von Kollagen, Dr. Kellyann hat tatsächlich ihren eigenen sofortigen Kollagenkaffee mit 100% brasilianischen Kaffeebohnen sowie Kollagen gemacht, die in den Paketen auf dem Spiel kommen. "Es ist ein morgendlicher Pick-Me-up mit zusätzlichen gesundheitlichen Vorteilen", sagt sie. "Sie können diese in Ihrer Tasche, Ihrem Auto oder Ihrem Koffer behalten."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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5 Und vergessen Sie nicht viel Wasser.

Dieser Snack -Tipp ist selbstverständlich, aber es ist immer klug, überall Wasser zur Hand zu haben, sodass Sie richtig hydratisieren können. (Wir wollen nicht einmal dorthin gehen, aber im Notfall kann Trinkwasser schnell zu einer lebensrettenden Notwendigkeit werden.)

Vorzugsweise haben Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche zum Packen (an Flughäfen gibt es Wasserbrunnen, in denen Sie sie füllen können, sobald Sie die Sicherheit haben).

Wenn Sie mit einer Menschenmenge reisen, wissen Sie, dass es einige coole Lösungen gibt, die 2-Gallonen-Box von Essentia Water ist leicht zu tragen, einen leichten Ausguss zu haben und 32 Gläser mit H20 zu füllen kann.