Die 5 Lebensmittel, die Sie vor einem Flug niemals essen sollten, sagen Experten, sagen Experten

Unabhängig davon. Schließlich ist es besser, als gezwungen zu sein, bei allen begrenzten Optionen dort zu Snacks in der Regel an Bord zu sein. Aber nur weil etwas ein gutes Essen auf dem Boden macht, heißt das nicht, dass es nicht zurückkommt, um Sie zu verfolgen, wenn Sie bei 35.000 Fuß sind. Wenn Sie das nächste Mal nach etwas zu essen suchen, bevor Ihr Flug abfährt, sollten Sie einige Lebensmittel vermeiden,. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was Sie nicht essen sollten, bevor Sie in ein Flugzeug steigen.

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1 verarbeitete und salzige Lebensmittel

Es kann sich manchmal zu verlockend anfühlen, um vor Ihrem Brett eine nachdenklich. Experten warnen jedoch davor, dass salzige Lebensmittel und Snacks dem Verdauungssystem beunruhigend sein können-insbesondere alles mit fettreichem Gehalt, das langsamer während des Sitzens verdaut und Sodbrennen erzeugen kann. "Vermeiden von Lebensmitteln, die natürlich durch Flüssigkeitsretention aufblähten, wie hohe Salzfutter, können Sie beim Durchsitzen Ihres Fluges bequemer machen" Eling Tsai erzählt Bestes Leben.

Außerdem ist es von entscheidender Bedeutung, salzige Lebensmittel auf dem Boden zu vermeiden: ordnungsgemäß mit Feuchtigkeit zu bleiben. "Denken Sie daran, dass die Druckluft in Flugzeugen sehr gering ist", sagt Tsai. "Während Sie wahrscheinlich kein Risiko einer schwerwiegenden Dehydration sind, kann dies immer noch das Gefühl von Erschöpfung und Müdigkeit verschärfen, so."

2 Bohnen und andere Hülsenfrüchte

Es ist ziemlich allgemein bekannt, dass Bohnen und andere Hülsenfrüchte üblicherweise nach jeder Mahlzeit Gas verursachen können. Aber aufgrund der Art und Weise, wie Kabinen in Flugzeugen unter Druck gesetzt wurden.

"Gas in Ihrem Körper wird sich auch ausdehnen, wenn Sie die Höhe erreichen" Bestes Leben. "Wenn es Lebensmittel gibt, von denen Sie wissen!"

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3 Brokkoli, Grünkohl und Kreuzblütler Gemüse

Die Idee, ein paar Grüns zu greifen. Laut Experten kann dies jedoch tatsächlich eine der einzigen Male sein, in denen Sie stattdessen vielleicht etwas anderes in Betracht ziehen möchten.

"Ein riesiger Salat mag die beste Option am Flughafen erscheint, aber rohe Gemüse-besonders kreuzbares Gemüse wie Grünkohl und Brokkoli-Can verursachen mehr Gas", Erin Richter, Ein registrierter Ernährungsberater, Darmgesundheitsexperte und Gründer von Gutivate, erzählt Bestes Leben. "Da die Erhöhung bereits mehr Gasproduktion verursacht, fühlen Sie sich wahrscheinlich im Himmel aufgebläht."

Glücklicherweise gibt es immer noch einen Weg, wie Sie Gemüse bekommen können, bevor Sie an Bord gehen. "Wenn Sie vor dem Einsteigen in einem Restaurant in einem Restaurant essen, fragen Sie nach Spargel oder einem Beilagensalat anstelle von Brokkoli" Heather Hanks Empfohlen.

4 würzige Lebensmittel

Jeder, der normalerweise liebt, ein wenig Kick in sein Essen zu verleihen. Leider könnte sich dies auf schwerwiegende Beschwerden vorbereiten, wenn Sie eine Flugbahnreise vor sich haben.

"Spicy Foods können den Magen mehr reizen und überschüssiges Gas und Blähungen verursachen." Paula Doebich, MPH, ein registrierter Ernährungsberater, erzählt Bestes Leben. "Sie könnten die Wahrscheinlichkeit eines extremen Magenbeschwerdens im Flug erhöhen. Es ist am besten, die heiße Sauce kurz vor dem Fliegen zu überspringen."

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5 Zuckerfreie Kaugummi oder Süßigkeiten

Es ist überhaupt nicht ungewöhnlich, ein paar Stöcke Ihres Lieblingsgummi mitzubringen, damit sich Ihre Ohren beim Fliegen an Änderungen des Kabinendrucks einstellen können. Experten zufolge kauen Kaugummi beim Fliegen auch dazu, dass Sie Luft schlucken, was dazu führen kann, dass Sie sich in Ihrem Sitz aufgebläht fühlen. Dies gilt insbesondere für alle Produkte mit synthetischen Zucker, die für den Körper schwierig sein können, um zu verdauen, und sogar einen abführenden Effekt haben kann. Wenn Sie für Ihre Sitzkameraden den Atem frisch halten möchten.