Laut Schlafexperten die besten Farben, um Ihr Schlafzimmer zu malen

Wenn wir unser Schlafzimmer verbessern wollen, um den besten Schlaf zu bekommen. Eine Sache, über die wir vielleicht nicht nachdenken, sind unsere Wände, aber laut Schlafexperten kann die Farbe, die Sie in Ihrem Schlafzimmer malen, einen großen Einfluss haben.

"Sie möchten, dass Ihr Schlafzimmer ein Ort ist, der Entspannung hervorruft, da dies Ihnen letztendlich helfen könnte, besser zu schlafen" Jill Zwarensteyn, Zertifizierter Schlafwissenschaftscoach und Redakteur bei Sleep Advisor. "Dazu gehört die Farbe, die Sie malen, da Farben unsere Stimmung auf unterschiedliche Weise beeinflussen können."

Um zu erfahren, welche Farbtöne Sie so gut schlafen lassen, lesen.

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Die besten Farben, um Ihr Schlafzimmer zu malen

Blues

Carleara Weiss, PhD, MS, RN, Sleep Science Advisor für Aeroflow Healthcare, stellt fest, dass die Schlafwissenschaft zwar technisch gesehen sagt, dass die besten Farben für ein Schlafzimmer diejenigen sind, auf die Sie persönlich reagieren, jedoch die Farbtherapie besagt, dass bestimmte Farbtöne entspannender sind als andere als andere sind. Und von allen Farben ist vielleicht niemand mehr mit Ruhe als blau verbunden.

Entsprechend Nicole Eichelberger, Ein BSM-zertifizierter Schlafexperte, es gab mehrere Studien, die zeigen."

Weiss sagt, dass Pastellfarben im Allgemeinen als entspannende Farben für Schlafzimmerwände angesehen werden. Wenn Sie jedoch ein tieferes Blau bevorzugen, wie zum Beispiel ein Blau-Grau, erklärt Eichelberger, dass bestimmte dunkle Farben "Licht absorbieren und eine entspannendere Atmosphäre schaffen können."

Salbeigrün

Apropos Pastellfarben, hellgrün ist ein weiterer Farbton, der von Schlafexperten weithin empfohlen wird.

"Grün ist eine beruhigende und beruhigende Farbe, die ein Gefühl von Gleichgewicht und Harmonie erzeugen kann", sagt Eichelberger. "Es ist auch mit der Natur und der Natur verbunden, was dazu beitragen kann, Gefühle von Ruhe und Entspannung zu fördern."

Carlie Gasia, Ein Schlafexperte und zertifizierte Schlafwissenschaftscoach bei Sleepopolis empfiehlt einen gedämpften Farbton wie Salbei Grün. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Lavendel

Lavendel-sowohl die Farbe und der Duft-ist dafür bekannt, die Entspannung zu fördern.

Christina Heiser, Content Director bei Beding Company Saatva erklärt, dass sich "kürzere Wellenlängen" -Farben (coole Farben) tendenziell entspannter anfühlen, und Violett hat die kürzeste Wellenlänge am Farbrad.

"Dies ist einer unserer absoluten Favoriten für das Schlafzimmer und ist ebenso raffiniert, weiblich und romantisch, wie es beruhigt", fügt hinzu Philippa Radon, Farb- und Design -Experte bei C2 Paint.

Neutrale

Wenn das Ziel ruhig und entspannt ist, sind neutrale Farbtöne ideal.

"Beige, Bräune und Creme sind warm, leicht und neutral, wodurch sie ideale Farbmöglichkeiten für Schlafzimmerwände machen", sagt Gasia. "Sie repräsentieren Gelassenheit und Einfachheit, und Beige ist schlicht und ruhig, was es zu einer großen Ergänzung zum Salbei im Schlafzimmer macht."

Gasia empfiehlt auch weiße Wände, da diese Farbe "ein Symbol der Gelassenheit ist und Ihnen Komfort und Hoffnung bringen kann."

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Farben zu vermeiden

Es gibt auch viele Farben, die Schlafexperten empfehlen nicht Malen Sie Ihr Schlafzimmer.

"Ich würde helle und lebendige Farben wie Rot und Orange vermeiden, weil sie mehr Energie und Aufregung hervorbringen können, was für den Schlaf nicht so förderlich ist", sagt Zwarensteyn.

Möglicherweise möchten Sie auch sehr dunkle Farben fernhalten. "Schwarz wird in vielen Kulturen als unglückliche Farbe angesehen und fördert Gefühle von Traurigkeit, Wut und Angst", sagt Gasia. Sie fügt hinzu, dass dunkelbraune "einen Raum nicht stumpf und trostlos als ruhig und entspannt anfühlt."

Natürlich wird persönliche Präferenz ins Spiel kommen. Wir mögen, was wir mögen und verschiedene Farben werden unterschiedliche emotionale Auswirkungen auf verschiedene Menschen haben.

"Die Farbe eines Schlafzimmers ist eine persönliche Wahl, und was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere", erklärt Eichelberger. "Manche Menschen finden helle, mutige Farben entspannt, während andere weiche, gedämpfte Töne bevorzugen."