Das bedeutet Ihr Sodbrennen wirklich

Egal, ob Sie 17 oder 71 Jahre alt sind. Laut dem American College of Gastroenterology erleben mehr als 60 Millionen Amerikaner mindestens einmal im Monat Sodbrennen, und schätzungsweise 15 Millionen Amerikaner befassen sich täglich mit dem schmerzhaften Symptom.

Aber während die meisten Menschen in der Lage sind, sich bei Sodbrennen zu erkennen, können nur wenige auf die Ursache der Komplikation hinweisen. Hier haben wir einige der häufigsten Schuldigen hinter Sodbrennen hervorgehoben, sodass Sie Ihre sauren Reflux -Beschwerden auf den Boden erreichen können.

Du hast Gerd.

GERD, eher formell als gastroösophageale Refluxkrankheit oder saurer Reflux bekannt, ist eine Verdauungsstörung, die dazu führt. Entsprechend Atif iqbal, MD, FACS, Fasmbs, Medizinischer Direktor des Digestive Care Center im MemorialCare Orange Coast Medical Center im Fountain Valley, Kalifornien, "Sodbrennen ist ein Symptom der Krankheit". Wenn er unbehandelt bleibt, könnte es "Veränderungen in der Auskleidung der Speiseröhre entwickeln, was zu Barrett -Krankheit und Speiseröhrenkrebs führt."

Du bist übergewichtig.

Wenn Sie unter häufigen Episoden von Sodbrennen leiden, möchten Sie vielleicht Ihr Gewicht und BMI überprüfen lassen. Eine 2005 veröffentlichte Studie in Das American Journal of Gastroenterology Analysierte 196 Personen und stellte fest, dass es eine Korrelation zwischen dem BMI einer Person und ihrer Häufigkeit des Sodbrennens gab.

Insbesondere waren 39 Prozent der Personen, die einen Sodbrennen erlebten.

In Ihrer Ernährung steckt zu viel Fruktose.

Ist Ihre Ernährung voller fettiger Lebensmittel wie Soda, Süßigkeiten, Kekse und anderen zuckerhaltigen Substanzen? Wenn ja, dann könnte es die Ursache Ihres Sodbrennens sein. "Die meisten Amerikaner konsumieren viel zu viel Fruktose in ihrer Ernährung, und dies kann zu Sodbrennen führen", erklärt Ken Berry, MD, Autor von Lügen, sagte mein Arzt mir. "Es kann zu viel Fructose oder Maissirup mit hohem Fructose-Mais essen oder trinken, den Magen entzünden und die Leber überarbeiten und so die Anzahl der konsumierten Erfrischungsgetränke und Fruchtsäfte überarbeiten."

Sie essen zu spät abends zu spät.

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Es ist nicht nur welche Lebensmittel Sie essen, sondern auch, wenn Sie sie essen, die dazu beitragen können, ob Sie Sodbrennen erleben. "Ein großer Schuldiger [des Sodbrennens] ist die Verschiebung von Abendessen auf spätere Abendstunden, oft nach 7 p.M. und häufig einschließlich einer gigantischen Mahlzeit, die aus fetten Lebensmitteln, Schokolade und/oder Wein besteht ", sagt Morton Tavel, MD, Klinischer Professor an der Indiana University School of Medicine und Autor von Autor von Gesundheitstipps, Mythen und Tricks: Ein Rat eines Arztes. "Dies alle tragen zur verzögerten Entleerung des Magens zusammen mit einer erhöhten Säureproduktion bei."

Wenn Sie den Sodbrennen vermeiden möchten, mit dem Sie nachts allzu vertraut sind, schlägt Tavel vor, Ihren Abendessen vor 7 P auf zu verschieben.M. sowie die Größe Ihres Abendessens reduzieren. Wenn das frühere Essen einfach nicht plausibel ist, versuchen Sie, mindestens drei Stunden zu essen, bevor Sie vorhaben, das Heu zu treffen.

Sie haben eine Lebensmittelallergie.

"In meiner klinischen Erfahrung kann Sodbrennen ein Symptom für zugrunde liegende Magen -Darm -Störungen sein, einschließlich Lebensmittelallergien", sagt Krisel Nagallo, nd, ein naturheilkundlicher Arzt. In der Cleveland -Klinik listet die Cleveland -Klinik als eines der häufigsten Symptome von Lebensmittelunverträglichkeiten auf und listet und ist ein Sodbrennen, und Mark Hyman, Md, Anmerkungen in seinem Blog, die gemeinsame Schuldige des Sodbrennens "Milchprodukte und glutenhaltige Lebensmittel wie Weizen, Gerste, Roggen und Hafer gehören."

Du liest flach im Bett.

Wie Sie sich beim Lügen im Bett positionieren, wirkt sich darauf aus, ob Sie Sodbrennen erleben. "Gravitationskräfte, die durch flach im Bett liegen, fördern den sauren Reflux", erklärt Tavel. Zur Erleichterung schlägt er vor, den gesamten Oberkörper zu erhöhen "durch die Verwendung eines Keils unter der oberen Matratze oder durch Platzieren von Blöcken unter den Beinen des Bettes am Kopfende, um den oberen Teil um mindestens 6 bis 12 Zoll zu erhöhen."Und für mehr Schlafspitzen verpassen Sie diese 10 Genius -Tricks nicht, wenn Sie mitten in der Nacht wieder eingeschlafen sind.

du bist schwanger.

Wenn Sie schwanger sind und erst jetzt nur zum ersten Mal mit Sodbrennen erfahren, ist die gute Nachricht, dass dieses schmerzhafte Symptom wahrscheinlich verschwindet, sobald Sie Ihr Kind liefern. Sodbrennen ist eine häufige Nebenwirkung der Schwangerschaft und betrifft Frauen in der Lage, die Schwangerschaft weiter zu beeinträchtigen. Eine Of-T-zitierte Studie von 1992, die in der veröffentlicht wurde Britisches Journal für Geburtshilfe und Gynäkologie stellte fest, dass die Prävalenz des Sodbrennens bei schwangeren Frauen im ersten Trimester im dritten Trimester von 22 Prozent auf bis zu 72 Prozent stieg.

Sie nehmen verschreibungspflichtige Medikamente ein.

Bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente können "den unteren Sphinkter der Speiseröhre lockern" und den Säureaufbau verursachen, der Sodbrennen ist, Jerry r. Balentine, do, facep, sagte Emedicinehealth. Dazu gehören einige Blutdruckmedikamente, einige Herzmedikamente und das Asthma -Medikament Theophyllin.

Sie trinken zu viel.

"Alkohol kann unmittelbare entzündliche Auswirkungen auf die Speiseröhre und den Magen haben", erklärt Berry. "Alkohol überarbeitet auch die Leber, was zu erhöhten Magenreizungen und Sodbrennen führen kann. Wir alle möchten ab und zu etwas trinken, aber das Entfernen von Alkohol aus Ihrer Ernährung kann bei vielen Menschen den Sodbrennen erheblich verbessern."Und für mehr über die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper weckt Sie mitten in der Nacht Alkohol auf.

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