Diese Ergänzung, die Sie für Ihre Knochen einnehmen
Derzeit nehmen mehr als ein Drittel der Amerikaner mindestens eine Ernährungszusatz. Experten haben jedoch seit langem Zweifel an der Wirksamkeit bestimmter Nahrungsergänzungsmittel, von denen sie sagen, dass. Jetzt hat eine neue Studie auf eine besonders beliebte Ergänzung abzielt, die seit langem angepriesen wurde, um Ihre Knochen zu stärken. Die Forscher warn. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie dieser Nutzen entlarvt wurde, und um herauszufinden, welche Gruppe von Menschen diese Ergänzung weiterhin einnehmen sollte.
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Es wird angenommen, dass mehrere Nahrungsergänzungsmittel Ihre Knochen schützen.
Medizinische Fachkräfte haben seit langem Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, um sich vor Osteoporose zu schützen, eine Erkrankung, in der die Knochen schwach und spröde werden und häufig einen Bruch verursachen. Einige der beliebtesten Ergänzungen, die zur Bekämpfung des Zustands verwendet werden, sind Kalzium und Vitamin D.
Es wird jedoch auch angenommen, dass eine kleine Handvoll anderer Nahrungsergänzungsmittel Ihre Knochen beschützt. "Ärzte sind sich weniger wahrscheinlich bewusst, dass auch Unsaugen von Magnesium, Silizium, Vitamin K und Bor weit verbreitet sind, und jedes dieser wesentlichen Nährstoffe trägt ein wichtiger Beitrag zur Knochengesundheit" Offenes orthopädisches Journal.
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Diese Ergänzung, die Sie für die Knochengesundheit einnehmen, funktioniert nicht, heißt es in einer neuen Studie.
Eine neue 2022 -Studie, die in der veröffentlicht wurde Das New England Journal of Medicine hat festgestellt, dass eines der am häufigsten empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel zum Schutz der Knochengesundheit-Vitamin-D--keine solche Nutzung.
"Die vorherrschende Meinung damals war, dass Vitamin D wahrscheinlich Knochenbrüche verhindern würde. Die Forscher glaubten, dass der Vitamin -D -Spiegel der Parathyreoidhormon zu einem Nachteil zu Knochen zunehmen würde ", erklärt die Studie. Um herauszufinden, ob dies zutrifft, testeten die Forscher, ob das ergänzende Vitamin D3 zu einem geringeren Frakturenrisiko führen würde als Placebo."
Das Team überprüfte die Daten über ungefähr fünf Jahre von über 25.000 Probanden. Dieser Gruppe bestätigten sie während des Untersuchungszeitraums fast 2.000 Verletzungen des Knochenbruchs. Sie erfuhren, dass Vitamin D3 im Vergleich zur Kontrollgruppe keinen signifikanten Einfluss auf die Gesamtfrakturen, nonwirbliche Frakturen oder Hüftfrakturen hatte.
Einige Anbieter sagen jetzt, Sie sollten aufhören, es ganz zu nehmen.
Die Forscher veröffentlichten neben ihrer Forschung ein Leitartikel, in dem sie die Öffentlichkeit tatsächlich aufforderten, die Einnahme von Vitamin D zum Schutz ihrer Knochen zu beenden.
"Anbieter sollten ein Screening auf 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel einstellen oder Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, und die Menschen sollten aufhören, Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, um schwere Krankheiten zu verhindern oder das Leben zu verlängern", schrieb ", schrieb", schrieb ", schrieb", schrieb ", schrieb", schrieb ", schrieb" Steven r. Cummings, MD, ein Forschungswissenschaftler am California Pacific Medical Center Research Institute, und Clifford Rosen, MD, leitender Wissenschaftler am Maineehealth Institute for Research sowie Redakteur bei Das New England Journal of Medicine.
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Es gibt nur eine Ausnahme von der Regel.
Die Forscher stellen fest, dass ihre Ergebnisse unabhängig von "Grundlinieneigenschaften wie Alter, Geschlecht, Rasse oder ethnische Gruppe, Body-Mass Index oder Serum 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel gilt", was bedeutet, ob jemand ein Vitamin-D-Mangel ist oder nicht. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Eine Gruppe von Menschen wird jedoch wahrscheinlich noch Vitamin -D -Nahrungsergänzungsmittel benötigen, Die New York Times Berichte: Diejenigen mit Zöliakie oder Morbus Crohn, die möglicherweise Schwierigkeiten haben, das Vitamin durch regelmäßige Ernährungsquellen abzunehmen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen zu Vitamin D oder einer anderen Ergänzung haben, die Sie möglicherweise nehmen oder in Betracht ziehen. Achten Sie am wichtigsten, dass Sie eine ausgewogene Ernährung essen, die Vitamin-D-reichen Lebensmittel wie fettige Fische, Pilze, Eier, Milch und angereicherte Getreide umfasst.
