10 Wege, Spiele zu spielen, halten Sie jung

Wir werden vielleicht von Minute zu Minute älter, aber das bedeutet nicht, dass wir uns so fühlen müssen. Mit den richtigen Gewohnheiten und täglichen Praktiken können wir beide unser kindliches Gefühl des Staunens beibehalten und unseren Geist scharf halten. Auf der Suche nach dem einfachsten und am einfachsten lustigen Habit, das sich als Sie noch in den 20ern zu fühlen, als Sie noch in den Zwanzigern sind? Nun, es kann Zeit sein, ein Spieler zu werden.

Ja, ob Sie es glauben oder nicht, Brettspiele, Videospiele, Rätsel und Rätsel haben sich nachweislich nachweislich Ihr Gedächtnis, die Alzheimer und mehr verbessert und mehr. Lesen Sie weiter, wie Sie Spiele spielen, die Sie jung halten!

1 Sie halten Ihre Reflexe scharf.

Es mag eher ein Weihnachtsgeschenk für einen Teenager erscheinen, aber Sie sollten in Betracht ziehen, eine Xbox oder eine Playstation für die älteren Leute in Ihrem Leben in dieser Ferienzeit zu bekommen. Warum? Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2008 Psychologie und Alterung fanden heraus, dass das Spielen von Videospielen älteren Erwachsenen helfen kann, ihre kognitive Funktion aufrechtzuerhalten und speziell von der Aufgabe zu Aufgabe abzuprallen.

2 Sie verzögern den Beginn von Alzheimer.

Die Ärzte beginnen gerade erst, die Entwicklung der Alzheimer -Krankheit zu verstehen, aber das Gehirn aktiv zu halten, hat das Risiko einer Person nachweislich nachgewiesen. Und eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun, ist das Spielen von Spielen. Sogar etwas so Einfaches wie ein Puzzle kann die Gehirnaktivität erhöhen. Insbesondere eine 2012 veröffentlichte Studie in JAMA -Neurologie Es wurde festgestellt, dass das Zusammensetzen eines Puzzles die Beta-Amyloid-Spiegel senken kann, ein Protein, das die Gehirnfunktion beeinträchtigt und schließlich zu Alzheimer führen kann.

3 Sie verbessern Ihr Gedächtnis.

Schach wird aus einem bestimmten Grund als "braindiges" Spiel angesehen: Es erfordert nicht nur Fähigkeiten, sondern kann auch Ihr Gedächtnis verbessern. In einer 2017 veröffentlichten Studie in der Medizinisches Journal der Islamischen Republik Iran, Die Forscher fanden heraus.

4 Sie schärfen Ihre Sinne.

Sie fühlen sich nicht nur wieder wie ein Kind, sondern auch einfache Spiele, die sensorische stimulationsähnliche musikalische Stühle erfordern. Die fünf Sinne sind ebenfalls stark mit dem Gedächtnis verbunden. Daher kann das Aktivieren der Speicherbehebung und Erinnerung helfen.

5 Sie helfen Ihnen, die Punkte zu verbinden.

Während Spiele wie Schach lineares, logisches Denken erfordern, erfordern Rätsel eine andere Art von Fantasie und Erinnerung für mentale Funktionsverbindungen. Das Finden der Verbindung zwischen einem Rätsel und seiner Antwort zwingt Sie dazu, Ideen auf neue Weise zu kombinieren, was Ihr Gehirn aktiv hält, indem Sie den Zusammenhang zwischen Neuronen stärken.

6 Sie pflegen Ihre motorischen Fähigkeiten.

Wenn wir älter werden, können wir beginnen, Zittern und andere Beeinträchtigungen zu entwickeln, die die alltäglichen Aufgaben des Hemdes oder das Aufnehmen von Schlüssel in Hindernisse verwandeln können. Das Üben von feinmotorischen Fähigkeiten durch Spielen von Brettspielen kann jedoch dazu beitragen, Ihre Koordination intakt zu halten. Eine wegweisende Studie von 1993, die in der veröffentlicht wurde American Journal of Occupational Therapy In Brettspielen stellten sie fest, dass sie tatsächlich die Wahrnehmungs-, kognitiven, sensorischen und feinmotorischen Komponenten des beruflichen Verhaltens verbessern."

7 Sie helfen Ihnen, länger zu trainieren.

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Obwohl die Wii-Anpassung nicht genau die fettverbörte Revolution war, die Nintendo beabsichtigte, hat die Videospielplattform einige sehr reale Prinzipien angezeigt, die dazu beitragen können, gesundes Verhalten zu fördern. In einer Studie aus dem Jahr 2009 im virtuellen menschlichen Interaktionslabor der Stanford University wurde beispielsweise festgestellt, dass Menschen, die virtuelle Darstellungen von sich selbst sahen, neben ihnen eine MII. Wenn dieser kleine digitale Avatar es kann, können Sie es auch tun!

8 Sie halten Sie flexibel.

Wenn Sie jemals an einem Twisterspiel teilgenommen haben, haben Sie dazu beigetragen, Ihre Flexibilität aufrechtzuerhalten, ohne es zu wissen. Spiele wie diese, die eine Dehnung erfordern, können eine große Rolle spielen, um Ihre Muskeln und Gelenke im Alter zu halten, wenn Sie altern-und da eine verringerte Flexibilität die Schrittlänge verkürzen, die Gehensgeschwindigkeit verringern und das Risiko des Sturzes erhöhen kann, wobei sie an einem praktischen Spiel wie diesem teilnehmen können könnte genau das sein, was der Arzt bestellt hat.

9 Sie können Ihnen helfen, Ihre Nikotinabhängigkeit zu treten.

Wenn es eine Sache gibt, die Ihnen zweifellos helfen kann, jung zu bleiben und sich jung zu fühlen, dann ist es Tabak, der Tabak abschließt. Und obwohl Sie nach einem einzigen Check-Spiel wahrscheinlich nicht aufhören können, den kalten Truthahn zu rauchen. Eine 2014er Studie, die von der American Cancer Society mitgesponsert wurde. 

10 Sie steigern Ihre Kreativität.

Wenn die meisten Leute über Tabletop -Rollenspiele (RPGs) wie Dungeons & Dragons nachdenken, stellen sie eine Reihe von Teenagern vor, die unverständlich über mystische Kreaturen sprechen. Das Spielen von Spielen wie diese kann Sie jedoch jung halten, indem Sie kreativ sein, was wiederum das Gefühl der Depression verringern und dazu beitragen kann, chronische Schmerzen zu bewältigen. Und wenn Sie ein langes und glückliches Leben führen möchten, lesen Sie diese 100 Möglichkeiten, um 100 zu leben.

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