12 Möglichkeiten, wie sich Ihr Körper im Winter verändert, um warm zu bleiben

Wenn Sie überall mit kalten, feuchten Wintern gelebt haben, haben Sie sicherlich bemerkt, wie sich das Wetter auf Ihren Körper auswirkt. Diese sinkenden Temperaturen können trockene Haut, juckende Augen und eine Miststimmung bedeuten. Es ist jedoch nicht alles schlecht: Ohne Sie es überhaupt zu merken, arbeitet Ihr Körper hinter den Kulissen, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu kalt sind. Hier sind 12 der erstaunlichsten Möglichkeiten, wie sich Ihr Körper im Winter verändert, um Sie warm zu halten.

1 Ihr Blutfluss nimmt zu.

Unter der Oberfläche ist viel los, wenn kaltes Wetter trifft. Wenn die Temperaturen außerhalb sinken, "erhöht der Körper den Blutfluss zur Haut", sagt der Körper " Thomas l. Horowitz, Do von Cha Hollywood Presbyterian Medical Center in Los Angeles. "Es öffnet das Blutgefäß."

2 und Ihr Blutdruck steigt.

Entschuldigung, wenn Sie zimperlich sind, aber es geht nur um das Blut. Niedrigere Temperaturen führen dazu.

3 Ihre Wangen werden rosig.

Die Verschärfung Ihrer Blutgefäße tritt auf, weil "Ihr Körper versucht, warmes Blut nahe den inneren Organen zu halten", sagt Seth Newton, PhD, der Gründer von Outmore. Aber nachdem sich Ihre Blutgefäße verengt haben, sind sie ausgeweitet-und das verursacht eine Reaktion, die Sie wahrscheinlich bemerkt haben. "Ihre Haut bekommt einen Blutsturm, der einen rosa Farbton auf der Haut verursachen kann, insbesondere auf Nase und Wangen", fügt Newton hinzu.

Interessanterweise gewöhnt sich Ihr Körper daran, wenn Sie mehr Zeit bei kaltem Wetter verbringen. Infolgedessen fühlt sich das kalte Wetter weniger schwerwiegend an. Laut Newton braucht es ungefähr vier Wochen, um sich an kalte Klimazonen anzupassen.

4 Sie verspüren einen Drang zum Urinieren.

Wenn Sie jemals bemerkt haben, dass Sie pinkeln müssen, wenn Sie in der Kälte draußen sind, ist es nicht Ihre Fantasie. Es ist alles miteinander verbunden wie Rick Curtis, Direktor des Outdoor -Aktionsprogramms der Princeton University, erklärt. Ihre Venen ziehen sich an, es gibt einen erhöhten Druck in Ihrem Blutstrom, und die Nieren ziehen mehr Flüssigkeit aus, um diesen Druck zu verringern. Außerdem sagt Curtis: "Eine volle Blase ist ein Ort für zusätzlichen Wärmeverlust. Das Urinieren hilft daher, Wärme zu erhalten."

5 Sie beginnen zu zittern.

Wenn Sie jemals gewesen sind Wirklich Kalt, Sie haben wahrscheinlich angefangen zu zittern. Horowitz erklärt, dass dies aus gutem Grund geschieht: Die Muskelaktivität beim Zittern hilft, Wärme zu erzeugen, um Sie warm zu halten.

"Zittern ist eine rhythmische Kontraktion der Skelettmuskeln", " Snehalata topgi, MD, ein Arzt mit Paradocs weltweit, fügt hinzu. "Denken Sie darüber nach, wie Ihre Muskeln Sit-ups machen und eine warme Umgebung schaffen."

6 Sie bekommen Gänsehaut.

Schauen Sie sich Ihren Arm an, wenn Sie in einen kalten Raum gehen oder draußen eine kühle Brise spüren, und Sie werden wahrscheinlich einige Gänsehaut bemerken. Obwohl sie vielleicht lustig aussehen, diente Gänsehaut nach Angaben des Smithsonian National Museum of Natural History einen sehr realen Zweck. Die Muskeln um unsere Haarfollikel verziehen sich, weil dies für unsere viel haarigeren Vorfahren zusätzlichen Schutz vor dem Wetter bedeutete. Aber für moderne Menschen, die deutlich weniger Körperhaar-Goosebumps haben, sind wirklich nur ästhetisch.

7 Sie verlieren weniger Haare.

Obwohl Sie vielleicht gehört haben, dass wir im Winter mehr Haare verlieren als im Sommer, ist das eigentlich ein Mythos. Tatsächlich zeigt eine Studie des Universitätskrankenhauses von Zürich aus dem Jahr 2009, dass Menschen tatsächlich die verlieren am wenigsten Haarmenge im Winter. Dies ist aus evolutionärer Sicht sinnvoll: Wir brauchen im Winter mehr Haare, um unsere Köpfe warm zu halten, also verlieren wir weniger davon.

8 Sie sehnen sich nach bestimmten Lebensmitteln.

Winter bedeutet kürzere Tage und weniger Zeit im Sonnenlicht verbracht. In diesen Monaten können wir uns nach Lebensmitteln nach Vitaminen und Mineralien sehnen, die bei saisonalen affektiven Störungen beitragen können, die voller B12 und Zink, sagt, sagt Lisa Richards, Ernährungsberater und Autor der Candida -Diät. Greifen Sie nach mehr Rindfleisch, Geflügel, Eiern oder Fisch? Ihr Körper braucht möglicherweise etwas B12. Wenn Sie sich für rotes Fleisch, Nüsse und Bohnen entscheiden, benötigen Sie möglicherweise das Zink, das in diesen Lebensmitteln zu finden ist.

9 Ihr Stoffwechsel nimmt zu.

Wenn wir kalt werden, beschleunigt unser Körper dazu, unseren Stoffwechsel zu beschleunigen, um mit dem Stress extremer Temperaturen umzugehen. In einer Studie von 2014 der National Institutes of Health (NIH) ließen Forscher vier Monate lang in einer klinischen Forschungseinheit des NIH Clinical Center in Bethesda, Maryland, lebten. Sie stellten die Temperaturen in ihren privaten Zimmern jede Nacht, von 75 Grad Fahrenheit im ersten Monat, im zweiten und dritten und dann bis zu 81 im letzten Monat ein. Nach dem zweiten Monat, als die Temperatur zum ersten Mal gesunken war, hatten die Teilnehmer einen Anstieg der Fett metabolischen Aktivität um 10 Prozent.

"Diese Veränderungen kehrten im folgenden Monat der neutralen Temperatur in die Nähe des Baseline zurück und wurden dann im letzten Monat der warmen Exposition vollständig umgekehrt", schreibt Carol Torgan, PhD, von der Nih-Merkung der Erkältung, beeinflusste die Stoffwechselraten der Probanden, insbesondere aufgrund von Veränderungen in Hormonen wie Leptin und Adiponektin.

10 Aber Sie lagern mehr Babyfett.

Braunes Fett, das Sie wahrscheinlich als "Babyfett" bezeichnet haben, ist eine Art Fett, das Energie verwendet, um Wärme zu erzeugen, erklärt James Wantuck, MD, Chief Medical Officer bei Plushcare. Brown Fat "wurde lange angenommen, dass es bei Erwachsenen nicht mehr in signifikanten Mengen vorhanden ist, aber jüngste Studien haben gezeigt, dass dies nicht korrekt war". "Es ist jetzt bekannt, dass Erwachsene tatsächlich braun."

Laut der gleichen NIH -Studie von 2014 nach einem Monat der Exposition gegenüber dem 66 -Grad -Raum nachts verzeichneten die Teilnehmer einen Anstieg des Braunfettvolumens um 42 Prozent. "Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen durch Erhöhen von braunen Fett an die Kühltemperatur gewöhnt werden können". "Diese Änderungen können nach Exposition gegenüber wärmeren Temperaturen gedämpft oder umgekehrt werden."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Ihre Schilddrüse funktioniert Überstunden.

Wenn Ihr Körper kalt ist, richtet sich Ihre Schilddrüse vor und sendet Signale an Ihre Organe, um die Arbeit zu erhöhen, sagt Topgi. Laut den National Institutes of Health, in Situationen, in denen Ihr Körper energieartiger benötigt, wenn er draußen gefriert, erzeugt die Schilddrüse zusätzliche Hormone.

12 deine Haltung verschlechtert sich.

Haben Sie im Winter mehr Nackenschmerzen und Steifheit bemerkt? Ob Sie es glauben oder nicht, es besteht tatsächlich eine Korrelation zwischen diesen Schmerzen und der Kälte, da das Team der Physiotherapie für Frauen in Lockleys, South Australia, erklärt. Kalt zu sein veranlasst tatsächlich, dass Ihr Körper sich verschärft, wenn Sie die Wärme sparen, aber nach einer Weile spüren Sie die negativen Auswirkungen einer schlechten Haltung. Oh, und erinnern Sie sich an diese strahlenden Blutgefäße? Dazu verengen sich die Muskeln, die auch im Laufe der Zeit Beschwerden verursachen können. Ihr Körper gibt sein Bestes, aber der Winter ist ein echter Schmerz im Nacken.