15 Körper positive Affirmationen, die tatsächlich funktionieren

Es mag albern erscheinen, aber die Wissenschaft ist in: Körper positive Affirmationen oder Ermutigungswörter, die tatsächlich arbeiten, tatsächlich arbeiten. Daten, die in der veröffentlicht wurden Bulletin Persönlichkeit und Sozialpsychologie zeigt, dass Leute, die diese Mantras regelmäßig aussprechen. (Führer im Spiritualitätsraum-wenn mehr Ihre Geschwindigkeit ist-bestätigen auch die Verwendung von Körper positiven Affirmationen.)

Selbst wenn Sie bereit sind, einige Affirmationen einzusetzen, kann es schwierig sein, einen Ausgangspunkt auszuwählen. Schließlich gibt es zwischen all dem Selbsthilfegurus und der positiven "Influencer" Tausende von lebensfähigen Phrasen da draußen. In diesem Sinne haben wir das Beste aus den besten positiven Bestätigungen von Wellness-Experten und Prominenten mit dem roten Teppich zusammengeschustert, die Ihnen mit Sicherheit helfen, Ihre Ziele zu vervollständigen und Ihr bestes Leben zu führen. Wiederholen Sie sie so, als wären Sie eine kaputte Platte. Und wenn Sie Hilfe benötigen, um sie regelmäßig zu implementieren, beherrschen Sie die 40 Möglichkeiten, neue Gewohnheiten nach 40 zu entwickeln.

1 "Du bist mutig, du bist brillant und du bist wunderschön."

Wenn es für eines der produktivsten Modelle der Welt funktioniert, funktioniert es für Sie für Sie. Als Ashley Graham erzählt Menschen, Dies ist ihr jeden Morgen ihre Anlaufstelle. Und für mehr Möglichkeiten, jeden Tag das Beste aus dem Tag zu machen, lernen Sie die 20 Möglichkeiten, wie Sie Ihr Leben erschweren, als es sein muss.

2 "Ich bin jugendlich und zeitlos."

Es ist nahezu unmöglich zu glauben, aber Jennifer Lopez ist 48 Jahre alt. Ihr magisches Geheimnis? Jeden Morgen wiederholt sie dieses Mantra. "Es klingt nach Klischees [Unsinn], aber es ist nicht: Alter ist alles in Ihrem Kopf", sagte sie zu Harper's Basar. Und um mehr inspirierende Geschichten zu erhalten.

3 "Ich möchte mich konzentriert und ruhig und nicht überwältigt fühlen."

Das ist was Kathy McCabe, Zertifizierter Lebenscoach schlägt vor, jeden Morgen zu sagen, dass sie die Motivation in die Stratosphäre steigern sollen. Und für mehr Möglichkeiten, täglich mit übermenschlicher Kraft aus dem Bett zu kommen.

4 "Ich liebe ___ über mich selbst."

Ja, jeder hat Sachen, die man selbst bewusst sein kann. Aber auf der anderen Seite hat jeder mindestens eine Funktion, auf die er stolz ist. Also, ob es etwas so klein wie die Locken Ihres Haares oder etwas so großes wie das Leuchten Ihrer Haut, bestätigen Sie das, dass sie regulär sind. Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Und für mehr Positivität lernen Sie die 70 genialen Möglichkeiten, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

5 "Es ist nur ein Gedanke, und ein Gedanke kann geändert werden."

Louise Hay erfand das Konzept positiver Affirmationen praktisch mit der Veröffentlichung ihres wegweisenden Textes, Heile deinen Körper, 1976. Wenn Sie sich jemals über Ihr Gewicht hinweg fühlen, wiederholen Sie Ihre Klassiker einfach, wenn Sie Akne-nur eine ihrer Klassiker haben. Und für mehr ausgewählte Lebensberatung lernen Sie die 30 Genius -Tricks, die Ihr Leben erleichtern werden.

6 "Ich werde dich so stolz machen."

Vor dem Training ist dies die positive Bestätigung von Weihnachtsabbot, der Autor von Die B*Dass Body Diät: Die Durchbruchsdiät und das Training für eine enge Beute, sexy Bauchmuskeln und schlanke Beine. In Anbetracht der Tatsache, dass sie eine national eingestufte Lifter auf olympischer Ebene ist, würden wir sagen, dass diese Wörter den Trick machen.

7 "Sie sind der Betrachter."

Wie sie offenbarte Instyle, Dies ist der Ausdruck, der Salma Hayek Bereitstellung, um ihr Selbstbild zu steigern. Schönheit liegt schließlich im Auge des Betrachters. Also werde der Betrachter. Und für mehr über Hayek finden Sie die 20 Prominenten, die älter sind als Sie gedacht haben. 

8 "Sie verdienen es, sich selbst zu lieben. Sie verdienen es, sich wohl und selbstbewusst zu fühlen."

Aktivist der Körperpositivität Iskra Lawrence Auf ihre Unterwäsche in einer U-Bahn in New York City abgesperrt, um einen Punkt über die Akzeptanz der Körper zu beweisen-dass es wichtig ist, Ihre eigene Haut und Ihren eigenen Körper zu schätzen. Der Kraftstoff hinter diesem übermenschlichen Vertrauen? Diese Worte. Und wenn Sie Ihr schlimmster Feind an dieser Front sind, versuchen Sie, die 15 täglichen Gewohnheiten zu keulen, die Ihr Selbstvertrauen töten.

9 "Ich liebe die Art, wie ich fühle, wenn ich gut auf mich selbst aufpasse."

Denkeup unter den positiven Apps gehört zu den beliebtesten in iTunes und Google Play. Die App zeichnet die Affirmationen in Ihrer Stimme auf, damit Sie sich buchstäblich selbst bestätigen lassen können ... selbst selbst. (Es dauert ungefähr einen Tag, um sich daran zu gewöhnen.) Dieser Satz gehört zu den ersten, die Sie durchführen werden. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

10 "Ich bin Liebe. Ich bin Zweck. Ich wurde mit göttlicher Absicht gemacht."

Rebekah Borucki startete einen ernsthaften Instagram. Dieser Ausdruck ist eine ihrer Anlaufstellen.

11 "Ich habe etwas Spektakuläres getan. Ich bin ein Superheld."

Für alle Mütter da draußen, die sich möglicherweise über einen Körper nach der Schwangerschaft bewusst fühlen, schauen Sie auf Kristen Bell für das Geheimnis. Als die Der gute Ort sagte Star HEUTE, "Wenn ich auch jetzt auf der zusätzlichen Haut auf meinem Bauch nach unten schaue, ist es eine Erinnerung, dass ich etwas Spektakuläres gemacht habe. Es ist eine Erinnerung, dass ich ein Superheld bin. Und ich bin stolz darauf."

12 "Meine Projektion ist meine Wahrnehmung."

Dieses Mantra ist ein Eckpfeiler der Gabrielle Berntstein-Autor des Bestseller Happiness Guide Urteilsentgiftung-Oeuvre. Wenn Sie sich ändern, wie Sie sich selbst wahrnehmen, werden Sie die Wahrnehmung ändern, wie Sie wahrgenommen werden.

13 "Ich wurde so gemacht."

Dies ist das Mantra Orange ist das neue Schwarz Stern Dascha Polanco Wiederholt, bevor sie mehr als einen Bodyuit und einen Aussturm zu einer Modeeröffnung tragen.

14 "Ich bin dankbar für all die Dinge, die ich dürfen Tun."

Ein weiteres klassisches Beispiel für die Konzentration auf das Positive. Anstatt zum Beispiel zu beklagen, dass Sie einen Halbmarathon nicht laufen können, seien Sie stolz auf die Tatsache, dass Sie einen 5K zerquetschen können.

15 "Ich bin in jeder Hinsicht schön, ich bin wunderschön."

"Ja, Worte können mich nicht runterbringen."Wenn alles andere fehlschlägt, hören Sie der Königin zu, Christina Aguilera. Und für mehr Achtsamkeitstipps lernen Sie die 10 Möglichkeiten, sich während der Meditation besser zu konzentrieren.

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