15 Zeichen, die Sie so schnell wie möglich eine neue Matratze benötigen
Die durchschnittliche Person verbringt ein Drittel ihres Lebens im Bett, aber diese langen Stunden, die auf Ihrer Matratze angemeldet sind, sind nicht immer so erholsam, wie sie sein sollten. Gemäß den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), einer dritten Erwachsenen in der U.S. Nicht genug Schlaf zu bekommen, und für einige dieser Leute kann eine schlechte Matratze schuld sein. Wenn Sie sich auf dem Zaun über die Aktualisierung Ihres Bettes befinden, lesen Sie weiter, um die endgültigen Zeichen zu entdecken.
1 Ihr Bett hat ein Bad in der Mitte.
Schlafen Sie auf einer Seite Ihres Bettes ein, aber in der Mitte aufwachen, ein paar Zentimeter tiefer? Wenn ja, ist es Zeit, diese Matratze zu ersetzen.
"Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Matratze Unterstützung verliert und es in der Mitte ein" Dip "geben könnte, wird es sehr empfohlen, einen Yard -Stock zu nehmen und ihn über die Matratze zu legen", sagt Bill Fisch, Ein zertifizierter Sleep Science Coach und Gründer von Sleep Health and News Site Tuck. "Wenn Sie eine Einkerbung sehen, ist es an der Zeit, mit Ihrer Recherche zu beginnen, da Sie nicht die Unterstützung erhalten, um eine großartige Nacht im Schlaf zu bekommen."
2 Die Matratze hat einen chemischen Geruch, der nicht verschwindet.
"Am Anfang haben viele Matratzen chemische Gerüche. Die Lösung für dieses Problem besteht darin, sie ein oder zwei Tage in der Sonne zu lassen “, sagt Bart Wolbers, Ein Forscher von Nature baut Gesundheit auf.
"Nach dieser Zeit sollte die Matratze nicht nach Chemikalien riechen. Wenn dies der Fall ist, dann sind giftige Klebstoffe, flüchtige organische Verbindungen (VOCs) oder Polyurethan nicht vergast. Alle diese Verbindungen tragen zur toxischen Belastung Ihres Körpers bei. Die Toxin -Exposition ist mit erhöhtem Krebs, Diabetes, Herzerkrankungen, Autoimmunerkrankungen und Hirnkrankheiten in Verbindung gebracht. Keine Matratze sollte nach einer Woche der Verwendung nach Chemikalien stark riechen.… Ersetzen und entscheiden Sie sich für organische Materialien!"
3 Sie bekommen Hautreaktionen.
Wenn Sie morgens Juckreiz oder mit Bienenstöcken aufwachen, könnte Ihre Matratze der Schuldige sein. "Ob Sie es glauben oder nicht, selbst organische Materialien, die in Matratzen verwendet werden, werden mit Pestiziden besprüht". "Andere Verbindungen wie Kleber oder Polyurethan [erzeugen] Hautprobleme auch."
Zusätzlich "Matratzen können auch schlechte Atmungsaktivität haben und im Laufe der Zeit zusammenbrechen", was Reizungen verursacht, Wolbers warnt Vorsichtsmaßnahmen.
4 Sie haben Schlaflosigkeit.
Wenn Sie Probleme haben, schlafen zu gehen oder schlafen zu bleiben, ist es möglicherweise nicht nur der dreifache Latte, den Sie am Nachmittag hatten-es könnte Ihre Matratze sein. "Wenn Sie nicht einschlafen oder während der Nacht häufig aufwachen und die Positionen anpassen können, kann es an der Zeit sein, Ihre Matratze zu ersetzen", sagt Martin Rawls-Meehan, CEO von Sleep Technology Company Reverie. "Wenn Sie nachts werfen und sich drehen, besteht eine gute Chance, dass Ihre Matratze nicht den richtigen Komfort bietet, den Ihr Körper braucht."
5 Sie versinken tiefer ins Bett als zuvor.
Früher konnten Sie bequem auf Ihrem Bett sitzen, aber jetzt fühlt es sich immer mehr wie Quicksand-was gibt es? "Wenn Sie bemerken, dass Sie tiefer als zwei Zoll in den Schaum sinken, oder wenn Sie den Eindruck bemerken, den Ihr Körper lange nach dem Auftreten von Ihrem Körper dauert, sollten Sie wissen, dass es Zeit ist, zu einer besseren Matratze zu gehen", sagt, sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt" Stacey Morgan, Mitinhaber von Ted und Staceys Matratzenleitfäden und Bewertungen.
6 Sie haben morgendliche Rückenschmerzen.
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Dieser nagende Schmerz in Ihrem unteren Rücken kann mehr als das Ergebnis Ihrer anstrengenden Workouts sein.
"Morgenrückenschmerzen sind ein Hinweis darauf, dass es Zeit für eine neue Matratze sein kann", sagt DR. Thanu Jey, Klinikdirektor der Yorkville Sports Medicine Clinic in Toronto, Ontario. "Wenn eine Matratze Ihre Wirbelsäule nicht mehr unterstützt, können Sie mit einem Schmerzrücken aufwachen."
7 Ihr Bett ist sichtlich klumpig.
Sie versuchen immer wieder, Ihr Bett präsentierbar auszusehen, aber diese Klumpen und Beulen unter Ihren Laken lassen dies einfach nicht zu.-In diesem Fall ist es Zeit für eine neue Matratze.
"Matratzen, die klumpig und ungleichmäßig sind DR. Kasey Nichols der Online -Matratzenbewertung. "Die Federn der Mattress-Federn können möglicherweise beim Schlafengehen zu Verletzungen führen und sind ein Zeichen für übermäßigen Verschleiß der obersten Polsterung der Matratze."
8 Sie haben eine anhaltende stickige Nase.
Diese kaltartigen Symptome, die das ganze Jahr über dauern. "Wenn Sie neue Anzeichen und Symptome von Allergien haben, kann eine Änderung Ihrer Matratze die Antwort auf Ihre Probleme sein", sagt Nichols. "Wenn Sie keine Matratzenabdeckung verwenden, können sich Staub und andere Allergene in Ihrer Matratze ansammeln, was dazu führt, dass Sie aufwachen, das Gefühl, dass Sie eine Erkältung haben."
9 Deine Matratze hat Flecken.
Sie werden Ihre Kleidung los. "Übermäßige Färbung Ihrer Matratze kann Schimmel- und Mikrobenwachstum fördern, die im Laufe der Zeit Krankheiten verursachen können", sagt Nichols.
Die guten Nachrichten? "Die Verwendung von Matratzenschutz und das gelegentliche Umdrehen bestimmter Arten von Matratzen kann das Leben Ihrer Matratze verlängern", während einige dieser Flecken in erster Linie verhindern, sagt Nichols.
10 Ihr Zuhause hat Schimmel.
Dieses Schimmelproblem an anderer Stelle in Ihrem Haus erstreckt sich wahrscheinlich über Ihre Wände, die Ihre Matratze möglicherweise sogar infiltriert haben könnte. Laut Master Matratze Handwerker Tim Masters Aus der Qualitätsschlafgeschäfte und meiner grünen Matratze in La Grange Highlands, Illinois, hat Ihre Matratze auch eine, und es ist Zeit, es zu ersetzen, und es ist Zeit, es zu ersetzen.
11 Dein Bett macht Lärm.
Wenn die Geräusche in Ihrem Schlafzimmer nicht auf den Klang Ihres bedeutenden anderen Schnarchens oder den Geräusch von Ihnen beschränkt sind, das Sie anziehen, ist es möglicherweise an der Zeit, eine neue Matratze zu bekommen.
"Ihre Matratze kann hörbare Signale liefern, die ersetzt werden muss" Jessica Jones, Ein Matratzenexperte und Rezensent aus dem Schlafrichter. "Quietschen und Knarren sind nicht normal und können Fundamentprobleme signalisieren."
12 Du wachst erschöpft auf.
Ihr Bett soll dort sein, wo Sie sich ausruhen und sich entspannen, aber diejenigen mit Matratzen, die ausgetauscht werden müssen.
"Wenn Sie sieben bis neun Stunden pro Nacht schlafen-was für die meisten Menschen die Norm ist-und trotzdem müde aufwachen, kann der Grund Ihre alte Matratze sein", sagt ", sagt John Breese, Gründer und CEO von Sleep and Matratzen Review Company Happy Sleepy Head. "Die Sache ist, wenn es unangenehm und nicht unterstützend ist, fällt es Ihnen wahrscheinlich schwer, darauf zu fallen und dabei zu schlafen. Wenn Sie nachts mehrmals werfen, drehen und aufwachen, können Sie die tiefe Schlafstufe erreichen, was für die Wiederherstellung der Energie wichtig ist. Kein Wunder, dass Sie sich dann nicht ausgeruht fühlen, wenn Sie sich dann nicht ausgeruht fühlen."
13 Sie wurden Bettwanzen ausgesetzt.
Bettwanzen sind im Allgemeinen schwer zu behandeln, aber wenn sie sich in die Spalten Ihrer Matratze begeben, sind sie praktisch unmöglich auszusteigen. Während die Bettbug-Sicht-Matratzenabdeckungen diese Tiere davon abhalten können, sich in Ihrem Bett zu befinden, sollten Sie diese Matratze ein für alle Mal entsorgen, sobald Sie dort sind, sagt Masters, sagt Masters.
14 Ihr Partner schläft schlecht.
Nur weil Sie gut schlafen, heißt das nicht, dass jeder in Ihrem Bett ist.
"In Bezug Mary Helen Rogers, Vizepräsident für den Better Sleep Council. "Während die Matratze in gutem Zustand ist und gut für Sie ist, ist sie nicht gut für Ihren Partner und das stört Ihren Schlaf. Es ist also Zeit zum Einkaufen!"
15 Es ist mehr als sieben Jahre alt.
Der siebenjährige Juckreiz ist nicht nur für Beziehungen. "Matratzen sind wie Autos: Sie werden nicht so gestaltet oder gebaut, um ein Leben lang zu dauern" Matthew Ross, Miteigentümer und COO von Leading Sleep and Matratze Review-Website The Slumber Yard. "Im Laufe der Zeit verlieren Matratzen von Natur aus ihre ursprüngliche Form und Unterstützungsstufe."
Rogers fügt hinzu, dass es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass "Ihr Körper und Ihr Lebensstil sich in sieben Jahren stark verändern."Deshalb empfehlen wir, Ihre Matratze alle sieben Jahre auf Komfort und Unterstützung zu bewerten". Und wenn Sie die Auswirkungen dieser schlechten Matratze negieren möchten, beginnen Sie mit diesen 50 Möglichkeiten, um sofort ein Menschen mit höherer Energie zu sein.
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