17 Brillante Möglichkeiten, alleine glücklich zu sein

Wenn Sie ständig hören, dass Sie in einer Beziehung sein müssen, um glücklich zu sein, umgeben zu jeder Zeit von Freunden, sind Sie weit davon entfernt. "Viele Menschen merken nicht", sagt Dr. Carla Marie Manly, klinische Psychologin und Autorin des kommenden Buches Freude vor Angst, "Dass Sie in Begleitung anderer sehr glücklich sein und auch sehr unglücklich sein können."Die Wahrheit ist, das Glück beginnt immer mit dir und es ist möglich, allein glücklich zu sein, auch wenn es jetzt nicht so scheint. 

In diesem Sinne ist es wichtig zu verstehen, dass eine Beziehung nicht das für das Glück ist, wenn es um das Glück geht: In einem ist es kein Heilmittel für das, was Sie ärgert, und nicht aus einem zu sein, und nicht aus dem bedeutet, dass Sie unglücklich sein werden, bis der nächste herumrollt. Zugegeben, dies ist eine Wahrheit, die in der Parade von Happy-of-Paare sowohl in den Medien als auch in Ihrem Instagram-Feed und neben Ihnen im Café oft verloren gehen kann. Damit Sie jedoch nicht verzweifelt haben, haben wir eine Liste der effektivsten Möglichkeiten erstellt, um sicherzustellen, dass Ihre Tage allein einige der bisher erfüllendsten sind. Also lies weiter und genieße deine Zeit "Ich habe Zeit!"

Ich habe den Gedanken nach, dass "du wartest darauf, dein Leben zu leben"

"Zu viele Singles definieren ihren Wert durch ihren Familienstand und haben das Gefühl, dass sie warten müssen, um ein neues Auto, ein Haus oder Reisen zu kaufen, bis sie heiraten", sagt Miranda N. Dennis, LCSW bei Oasis Clinical Counseling Services. Stattdessen, sagt sie, "fordert sie die Singles auf, ihr Leben jetzt zu leben", anstatt darauf zu warten, dass ein Partner zuerst mitkommt. 

2 Nehmen Sie sich 15 Sekunden Zeit, um sich ein einfaches Kompliment zu machen

Wenn Sie oft Zeit alleine verbringen, sagt Dr. MANLY, stellen Sie sicher, dass Sie sich ein Kompliment machen, ein großartiger Begleiter zu sein."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Indem Sie es bemerken und kommentieren, ist es viel einfacher, sich gut zu fühlen, wenn wir unser eigener nur Kumpel sind. "Schließlich", erklärt sie, "beglückwünschen wir unsere Freunde oft in ihren positiven Eigenschaften, so dass es perfekt ist, dass [wir] auch eine Dosis Bestätigung haben möchten!" 

3 veranstalten regelmäßig kleine Dinnerpartys

"Vereinbaren Sie einmal in der Woche, einmal im Monat, vierteljährlich oder was auch immer Sie bevorzugen, eine Dinnerparty", sagt Autor und Sozialarbeiter Frances Metzman. Jeder, der eingeladen ist, kann das Kochen, Einrichten oder sogar Reinigen des Geschirrs einstellen. Der wichtige Teil ist es, ein Treffen zu haben, auf das sich auf jedes Mitglied an Ihre Crew (einschließlich Sie selbst) erinnern kann, wie wichtig Sie sind. Und für eine Wendung, sagt sie, lassen Sie jeden Freund "eine Kurve nehmen, um eine externe Person oder ein Paar zum Beitritt einzuladen." 

4 Schreiben Sie Ihre Lieblings -Solo -Aktivitäten auf

"Erstellen Sie eine Liste von Solo -Aktivitäten, die angenehm sind", sagt Dr. Männlich, und "halten es Handy."Dadurch erklärt sie," Zeit allein wird keine Strafe, sondern eine Gelegenheit ", sich an einer dieser lustigen Aktivitäten zu beteiligen. Wenn Sie jemals leid tun, ziehen Sie einfach diese Liste heraus und erinnern Sie sich an all die Dinge, die Sie tun können. Und denken Sie daran: Ihre verheirateten Freunde mit Kindern haben diesen Luxus nicht!

5 Erkennen von Ausflügen, die tatsächlich Solo -Ausflüge sind

"Hab keine Angst davor, selbst in einen Film zu gehen oder in ein Restaurant zu gehen", sagt Metzman. Obwohl es zunächst einschüchternd erscheint, erklärt sie: "Ich bin alleine zu mehreren" und ist unversehrt geblieben. Und denken Sie darüber nach: Müssen Sie einen Freund mit Ihnen haben, um einen Film in einem dunklen Raum anzusehen? Benötigen Sie einen Begleiter, um ein einfaches Essen zu sich zu nehmen, wenn ein gutes Buch gut abschneidet? Und denken Sie daran: Wenn jemand, der in der Nähe sitzt, auch allein ist, ermutigt sie, zögern Sie nicht, eine freundliche Bemerkung zu machen. 

6 Folgen Sie Ihren Leidenschaften (weil Sie können).

Allein sein, sagt Dr. Manly, ist "[eine] Gelegenheit, die Dinge zu erforschen, die du liebst."Zum Beispiel erklärt sie:" Wenn Sie Musik lieben, verbringen Sie Zeit online, um Genres und Bands zu erkunden, die Sie zuvor noch nicht angehört haben."Jetzt, wo Sie ein bisschen Zeit für sich selbst haben, ist es Zeit, diesen Raum mit den Dingen zu füllen, die Ihnen Glück bringen.

7 Erkenne, dass Menschen in Beziehungen auch viel Zeit allein haben

"Wir können uns so in unseren Köpfen aufhalten, wenn wir uns wünschen, wir wären in einer Beziehung"."Eine der besten Möglichkeiten, uns aus dieser negativen Einstellung herauszuholen, ist es, uns daran zu erinnern, dass wir, selbst wenn wir in einer Beziehung wären, immer noch viele Male haben würden, in denen wir Dinge alleine tun würden." 

8 Erkennen Sie, dass allein nicht "seltsam" ist

"Viele Menschen", sagt Dr. Männlich, "bewusst oder unbewusst glauben, dass es abnormal ist, allein zu sein oder dass sie allein sie" defekt "oder" unerwünscht "machen, in irgendeiner Weise" unerwünscht "."In Wirklichkeit können diejenigen, die allein sein können," erklärt sie, "oft über ein ausgezeichnetes inneres Selbstvertrauen und Gelassenheit verfügen."Anstatt ein Handicap, kann Einsamkeit ein Ehrenabzeichen sein.

9 Lebe im Moment

"Ich frage oft meine [einzelnen] Kunden", sagt Kelly Bos, eine Beziehungsexpertin und Psychotherapeutin, "wie sie leben könnten, wenn sie wüssten, dass sie in einer festgelegten Anzahl von Tagen, Monaten oder Jahren in einer Beziehung stehen würden."Ihre Reaktion, erklärt sie oft, dass sie sich entspannen und sich auf ihre Ziele konzentrieren können."

Obwohl niemand garantieren kann, dass eine neue Beziehung kommen muss, zeigt ihr Beispiel, wie sehr sich Sorgen darüber machen, dass es in Zukunft alleine ist, als die Realitäten, jetzt Single zu sein, die sich negativ auf die eigene Erfahrung auswirken, selbst zu sein.

10 Investieren Sie mehr in Ihre größte Investition: Sie selbst

Jetzt, da Sie etwas Zeit für sich selbst haben, sagt Bos, ist es eine gute Idee, "Wege zu identifizieren, in denen Sie sich herausfordern möchten, als Person zu wachsen."Egal, ob es Ihre Gesundheit, Ihr Lebensstil oder sogar Ihre Spiritualität ist, jetzt ist es an der Zeit", Ziele für sich selbst zu skizzieren und dann anfangen, sie zu verfolgen." 

11 Erhaben Sie sich

Wie das Sprichwort sagt, ist die Jugend in jungen Jahren verschwendet. Wie oft haben Sie als außerschulische Erwachsene Ihr Grundwissen über Dinge gewünscht, die Sie in Schulgeschichte, Naturwissenschaften, Mathematik, Literatur tiefer gelernt haben?

Es gibt keine bessere Zeit als wenn Sie Single sind, sagt Metzman, "ein oder zwei Kurse zu belegen."Ob es" abends nach der Arbeit oder an einem Nachmittag, an dem Sie frei sind "." 

12 Freiwilliger

Wenn Sie sich fragen, was Sie mit Ihrer Solo-Zeit anfangen sollen, sagt Metzman, "Freiwilligenarbeit in einer gemeinnützigen Organisation, die Ihre Hilfe nutzen kann."Tatsache ist, dass es viele Freiwilligenmöglichkeiten gibt, die praktisch jedem Interesse übereinstimmen, und die Organisationen selbst werden mehr als glücklich sein, Sie in der Nähe zu haben. Oh, und wenn wir von Klassen sprechen: Forschung hat immer wieder gezeigt, dass Freiwilligenarbeit eine der sicheren Möglichkeiten ist, Ihre Stimmung zu steigern. Es ist eine der größten Win-Win-Win-Gewinn des Lebens!

13 Wisse, dass das Gras selten grüner ist

Anstatt den imaginären Partner zu romantisieren, den Sie noch nicht kennengelernt haben, sagt Heidi McBain, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin: "Denken Sie daran, dass das Gras auf der anderen Seite nicht immer grüner ist."

Ein Beispiel für die vielen Vorteile der Single, erklärt sie, ist: "Sie können Ihre Zeit damit verbringen, wie Sie es gerne ausgeben, ohne mit einem Partner Kompromisse eingehen zu müssen."

14 Verstehen Sie den Unterschied zwischen einsamer und allein zu sein

"Der erste Schritt, um allein glücklich zu sein. Während der erste die Einführung von mehr Menschen und Aktivitäten in Ihr Leben einführen würde, erklärt sie, dass letztere eine "wunderbare Gelegenheit haben, diese Zeit zu nutzen, um Ihr authentisches Selbst zu erkunden und das Leben aufzubauen, von dem Sie träumen." 

15 Schlagen Sie öfter ins Fitnessstudio

"Single zu sein kann schwierig sein". Die guten Nachrichten? "Es kann auch Spaß machen!"

Um das Beste aus Ihrer Zeit alleine zu machen, empfiehlt Backe, ein Übungsschema zu beginnen. "Wenn Sie sich an eine Routine halten", erklärt er, "werden Sie sich vervollständigt und stolz fühlen", während die Vorteile Ihrer Gesundheit und Ihres Aussehens "Sie sich auch sehr gut in Bezug auf sich selbst fühlen werden."

16 Widerstehen Sie dem Drang, sich mit anderen zu vergleichen

Wenn Sie Single sind, können Sie mehr Zeit haben, Instagram zu kreuzten. Aber fallen nicht in die Falle, das Leben anderer Völker zu beneiden.

Einer der ersten Schritte, um allein glücklich zu sein, sagt Dr. Kara Fasone, Mitbegründerin und Chief Wellness Officer der Wise & Well Academy, ist es, sich nicht mehr mit "Bildern von Liebespaaren zu vergleichen ... [oder] Ihre glücklich engagierten Freunde."

Es ist nicht einmal ein fairer Vergleich: "Die Mehrheit dieser Paare", erklärt sie ", erklärt nicht einmal die Höhen ihrer Beziehungen, während sie die Tiefs maskieren."

17 Akzeptiere deine Einsamkeit, wenn sie ankommt

"Jeder hat Momente, in denen sie sich einsam fühlen", sagt Julie Fanning, LCSW bei der Holding Hope Services. Anstatt diese Gefühle zu bekämpfen, erklärt sie, kann es hilfreich sein, "sich zu erlauben, das Gefühl tatsächlich zu fühlen."

Neben der Erforschung eines natürlichen Teils des menschlichen Lebens, sagt sie, wird dies diesen Gefühlen dazu beitragen, irgendwann zu bestehen, anstatt ungesagt zu verweilen. 

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