17 Mythen über den menschlichen Körper, der einfach nicht verschwinden wird

Sagen wir jeden Tag einen vollgepackten Terminplan für jeden Tag, sagen wir nur, dass Ärzte viele verschiedene Fragen gestellt werden. Einige davon handeln von Mythen, die einfach nicht verschwinden werden, egal wie sehr sie versucht haben, die Dinge im Laufe der Jahre zu klären. Bekommt eine Basisbräune, bevor Sie in den Urlaub fahren, einen "Schutz" gegen Sonnenbrand? Wird das Stück Gummi, das Sie gerade geschluckt haben? Wenn Sie mehr Karotten essen, verbessert sich Ihre Vision, dann Ihre Vision?? Dies sind nur einige der Dinge, die Ihnen im Laufe der Jahre möglicherweise in den Sinn gekommen sind. Aber wie Sie wahrscheinlich inzwischen wissen, können Sie nicht alles glauben, was Sie hören. Deshalb ist es Zeit, ein für alle Mal einige gemeinsame Mythen über Ihren Körper zu beseitigen. Und weitere falsche Fakten im Zusammenhang mit Ihrem Wohlbefinden finden Sie in 17 gefährlichsten Gesundheitsmythen, die einfach nicht verschwinden werden.

1 Sie können den Schlaf nachholen.

Die Leute verbringen viel Zeit damit, "den Schlaf nachzuholen", egal ob das an den Wochenenden schläft oder während der Woche ein Nickerchen am Nachmittag einnimmt. Schlechte Nachrichten jedoch. Sanam Hafeez, Psyd, ein Neuropsychologe in New York City, sagt, dass die Zeit Ihnen nicht wirklich hilft. "Viele Leute denken, dass Sie den Schlaf nachholen können, aber der Körper funktioniert nicht wirklich so. Wenn Sie eine schlechte Nachtschlaf haben und nicht genügend Ruhe haben, werden Sie Ihre Energie bis zum Mittag bis zum Mittagsagsagung nicht mehr als gesunde Stunden wiederherstellen. Darüber hinaus kann eine übermäßige Menge Schlaf Ihr Gehirn benommen fühlen lassen."

Sie sagt, Ihre beste Wette, sich von Schlafmangel zu erholen, besteht darin, sich auf die nächste Nacht vorzubereiten. Tun Sie dies, indem Sie Ihr Zimmer von Stimulanzien und Ablenkungen beseitigen (auch bekannt als Ihr Telefon!), nehmen Sie vorher eine entspannende Dusche und tun Sie etwas, das Sie direkt vor dem Schlafengehen beruhigt, wie das Lesen. Schießen Sie dann für einen achtstündigen Schlafplan. Und um die Aufzeichnung in Bezug auf Ihr Schließungsaugen klarzustellen, sehen Sie sich 25 Mythen über den Schlaf an, die Sie nachts wach halten.

2 Wenn Sie Ihren Kaugummi schlucken, dauert es sieben Jahre, um zu verdauen.

Das Versehen eines Stücks Gummi versehentlich ist immer ein Schock. Zum Glück müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass es sieben Jahre nach Ihnen sieben Jahre in Ihrem Magen bleibt. Nancy McGreal, MD, ein Gastroenterologe in Durham, North Carolina, sagte der Duke University, es werde tatsächlich nur 30 bis 120 Minuten in Ihrem Magen bleiben, genau wie jedes andere Essen. Der Fang? Sie könnten es vielleicht wieder sehen, wenn es herauskommt. (Grob, aber wahr.)

"Die Kaugummi -Basis ist unlöslich, genau wie die Faserbasis von rohem Gemüse, Mais, Popcorn -Körnern und Samen", sagt McGreal. "Unser Körper besitzt keine Verdauungsenzyme, um die Zahnfleischbasis speziell aufzubrechen."

3 knacken Ihre Knöchel Arthritis.

Es tut mir leid, dass Ihre Mutter das Gegenteil beweist, aber trotz dessen, was sie Ihnen gesagt hat, da Sie ein Kind waren, das Ihre Knöchel hat, wird Ihnen keine Arthritis geben. Entsprechend Sunitha d. Possina, MD, ein Vorstandsgründer und Locum Hospitalist in New York, der in keinerlei bedeutende Forschung gegründet ist.

"Das Merkwürdige am Knacken der Finger ist, dass fast jeder eine Meinung dazu hat. Einige Leute denken, es ist schlecht für dich; Andere denken, es ist gut für Ihre Gelenke und bietet Komfort und Freigabe von Spannungen. Aber in Wirklichkeit ist die Forschung begrenzt ", sagt sie. "Im Allgemeinen scheint es nicht nützlich zu sein, Ihre Knöchel zu knacken, und nicht nützlich zu sein. Studien zeigen, dass Menschen, die ihre Knöchel knacken, und Menschen, die keine ähnlichen Neigungen zur Entwicklung von Arthritis haben. Verschiedene andere Studien erwähnen den mangelnden Unterschied zwischen den Knöchelcrackern und den Nicht-Rackern."

4 Sie sollten ein Erkältung füttern, ein Fieber verhungern.

Obwohl er diesen Satz in Ihrem ganzen Leben schon oft gehört hat, ist es nichts anderes als ein Mythos. "Dies ist eine alte traditionelle Vorstellung, die heute von medizinischen Experten nicht empfohlen wird. Sowohl Fieber als auch eine Erkältung erfordern viel Ruhe, Flüssigkeiten und Nahrung, um sie zu überwinden ", sagt Niket Sonpal, Internist und Gastroenterologe in New York City. "Wenn eine Person Fieber hat, wird ihr Appetit oft beeinflusst, aber es wird immer empfohlen, dass der Patient während ihrer Erholung gesunde Mahlzeiten konsumiert. Ihr Körper braucht den gesamten Kraftstoff, den er bekommen kann, um das Virus oder die Bakterien zu bekämpfen, die Ihr System infiltriert haben."Und für Dinge, die Ihnen in Ihren frühen Jahren, die tatsächlich korrekt waren.

5 Schokolade verursacht Akne.

Es sieht so aus, als ob Sie endlich Ihre nächtliche Schokolade essen können, ohne sich darüber Sorgen zu machen, was zu einem neuen Zit verursacht wird. "Es gibt viele Missverständnisse über Schokolade da draußen. Einige Mythen sind ein Aphrodisiakum; Andere beziehen sich auf seine Wirkung auf die Haut. Viele Leute denken, Schokolade wird Akne verursachen ", sagt Posina. "Die Wahrheit ist, dass es keine bedeutenden Forschungen gibt, um diese Behauptung zu validieren. Akne wird durch hormonelle Veränderungen im Körper, die übermäßige Ölproduktion und Bakterien verursacht. Es gibt jedoch keine nachgewiesenen Beweise dafür, dass Schokolade eine Ursache für das lästige Problem ist."Und für weitere falsche Fakten benötigen Sie etwas Klarheit. Schauen Sie sich 50 bekannte" Fakten "an, fast jeder versteht sich falsch.

6 Um genug Eiweiß zu bekommen, müssen Sie Fleisch essen.

Trotz dessen, was viele Menschen denken, sind diejenigen, die das Essen von Fleisch unterlassen. Charles Elder, MD, MPH, ein Internist in Portland, Oregon, sagt, Sie brauchen keine Tierprodukte, um genug Protein zu erhalten. Stattdessen können Sie alles, was Sie brauchen, von Pflanzen bekommen.

"Sie können eine Hülsenfrüchte und ein Vollkorn wie Reis und Bohnen kombinieren, um eine komplette Proteinquelle für die Hauptmahlzeit des Tages zu liefern", sagt er. "Zu viel Fleisch zu essen erhöht tatsächlich Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und viele Krebsarten."

7 Abendessen sollte Ihre größte Mahlzeit des Tages sein.

Denken Sie an die Größen Ihrer Mahlzeiten. Das Abendessen ist wahrscheinlich dein größtes, richtig? Das ist die Norm für viele Amerikaner, aber wenn es um die richtige Verdauung geht, sollte das Mittagessen tatsächlich Ihr Hauptaugenmerk sein.

"Das Mittagessen sollte die Hauptmahlzeit des Tages sein. Wenn die Sonne am Mittag am höchsten ist, ist unser Verdauungsfeuer am stärksten und in der Lage, die größte Mahlzeit des Tages am besten zu verdauen ". "Schwere Lebensmittel, die spät in der Nacht gegessen werden."

8 Es ist gesund, viel kaltes Wasser zu trinken.

Während eiskaltes Wasser gut schmeckt, ist Elder sagt, dass es nicht die beste Option für Ihren Körper ist. "Während es gut ist, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, empfehle ich, eiskalte Getränke jeglicher Art zu begrenzen", sagt er. "Die Getränke der Raumtemperatur sind in Ordnung und heiße Getränke sind tatsächlich vorteilhaft. Weil unsere Verdauung wie ein Feuer ist, löscht es alles, was Kälte löscht, während alles warme es anregt."

9 Sie sollten acht Gläser Wasser pro Tag trinken.

Die meisten Menschen wollen acht acht Unzen Gläser Wasser pro Tag trinken. Es ist die Zahl, die allen immer erzählt wurde. Aber nach Megan Schimpf, MD, eine urogynäkologische und rekonstruktive Spezialistin für Beckenchirurgie in Ann Arbor, Michigan. Es gibt überraschend keine Forschung, um es zu unterstützen.

"Es gibt keine medizinischen Beweise dafür, dass das Trinken so viel Wasser für Ihre Gesundheit von Vorteil ist. Tatsächlich wurde dieser Tipp durch ein weit verbreitetes Programm zur Gewichtsreduktion populär gemacht, aber es gibt sogar keine medizinischen Beweise dafür, dass er bei Gewichtsverlust hilft “, sagte sie der University of Michigan gegenüber. "Trinken Sie nur, wenn Sie durstig sind und niemals das Gefühl haben, sich zu zwingen, mehr zu trinken."Und weitere hilfreiche Informationen, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an.

10 Zu nahe am Fernseher sitzen kann Ihr Sehvermögen beschädigen.

Wenn Sie den Fernseher nicht sehen können, schadet es nicht, näher zu sitzen. Entgegen der landläufigen Meinung schadet die American Academy of Ophthalmology, damit dies nicht Ihre Augen verletzt oder Ihr Sehvermögen beeinträchtigt. Das ist nur ein Mythos. Eine Sache, die es jedoch verursachen kann, ist die Augenbelastung. Wenn Sie sich oft die Augen belästigen, um sie zu sehen, möchten Sie möglicherweise einen Termin mit einem Augenarzt vereinbaren, um herauszufinden, ob Brille oder Kontakte in Ordnung sind.

11 Lesen in schwachem Licht kann Ihre Augen verletzen.

Haben Sie sich jemals Sorgen gemacht, dass das Lesen eines Buches unter den Cover als Kind zu einer schlechteren Vision führen würde? Trotz der Beliebtheit des Mythos sagt Harvard Health, dass das Lesen in schwachem Licht Ihre Augen nicht wirklich verletzt. Es wird höchstens schneller Ihre Augen schneller ermüden. Um dies zu verhindern, kaufen Sie einfach ein Leselicht oder verwenden Sie eine kleine Lampe beim Lesen.

12 Mit nassen Haaren im Winter können Sie sich kalt fangen lassen.

Mit nassen Haaren im Winter nach draußen zu gehen, mag unangenehm sein, aber es wird dich nicht krank machen. "Erkältungen werden durch Viren verursacht, sodass Sie keine Erkältung erfordern können, wenn Sie mit nassen Haaren nach draußen gehen. Und nasses Haare werden Sie für Keime nicht attraktiver machen. " Carmen Dargel, MD, ein Hausmediziner in Onalaska, Wisconsin, sagte der Mayo -Klinik. "Die Leute assoziieren oft mit nasser Haar. In Wirklichkeit wird die Erkältung durch körperliche Flüssigkeiten übertragen, beispielsweise wenn Menschen, die krank sind."

13 Wenn Sie sich rasieren, werden Ihre Haare dicker zurück.

Viele Menschen haben Angst, ihr Gesicht oder ihr Körperhaar zu rasieren, weil sie befürchten, dass es dicker und dunkler werden wird. Zum Glück können Sie die Haare besorgnisfrei entfernen. "Das Rasieren von Haaren ändert keine Dicke, Farbe oder Wachstumsrate", nicht " Lawrence e. Gibson, MD, ein Dermatologe in Rochester, Minnesota, sagte der Mayo -Klinik. Wenn es nach dem Rasieren so erscheint, gibt es einen Grund dafür. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Rasierbehinderung oder Körperhaar verleiht dem Haar eine stumpfe Spitze. Die Spitze kann sich eine Zeit lang grob oder „stoppend“ anfühlen, wenn sie herauswächst “, sagt Gibson. "In dieser Phase könnten das Haar spürbarer sein und vielleicht dunkler oder dicker aussehen-aber es ist nicht."

14 Alkohol kann Sie bei kalten Temperaturen warm halten.

Der Denken, Alkohol kann Sie bei kalten Temperaturen warm halten, ist nicht nur falsch, es ist auch gefährlich, es ist auch gefährlich. Joseph Janesz, PhD, ein Spezialist für chemische Abhängigkeit in Cleveland, Ohio, sagte der Cleveland -Klinik, dass Ihr Körper normalerweise warmes Blut im Kern speichert, um sicherzustellen, dass Ihre Organe weiter funktionieren. Aber wenn Sie Alkohol trinken, erweitert es die Blutgefäße in Ihrem Körper künstlich, wodurch warmes Blut vom Kern zur Oberfläche Ihrer Haut wandert.

"Alkoholkonsum kann Ihre Haut warm fühlen lassen. Dennoch senkt es täuschend die Kerntemperatur Ihres Körpers ", sagt Janesz. "Das Ergebnis: Ihr Körper kann keine wichtigen Organe mehr warm halten, wenn Ihre Gesamttemperatur sinkt."

15 Sie müssen 30 Minuten warten, um nach dem Essen zu schwimmen.

Trotz dessen, was Ihnen am Pool gesagt wurde, Charles w. Schmied, MD, ein Doktor für Familienmedizin in Little Rock, Arkansas, sagte der Universität von Arkansas für die Medizin, dass es keine tatsächlichen Beweise dafür gibt. Während Sie nach dem Essen ins Wasser steigen und vollkommen gut schwimmen können, ist das einzige Mal, dass Sie vielleicht warten möchten, wenn Sie eine anstrengende Schwimmsitzung für Übungszwecke planen Magen.

16 Eine Basisbräune schützt Sie vor Sonnenbrand.

Nichts Gutes kann von einer Basisbräune kommen. Zuallererst sagte Gibson der Mayo -Klinik, dass es Sie nicht vor einem Sonnenbrand schützen werde. Und zweitens könnten Sie sich auf eine ernsthaftere und möglicherweise tödlichere Art einstellen.

"Das größere Problem besteht darin. "Wiederholte Exposition gegenüber UV-Strahlung-ob von der Sonne oder einem Bräunungsbett, das Ihr Risiko für vorzeitige Hautalterung und Hautkrebs erhöht."

17 Eine Menge Karotten zu essen verbessert Ihr Sehvermögen.

Ziemlich jeder wächst und denkt, sie müssen eine Menge Karotten essen, um ihr Sehvermögen zu verbessern. In Wirklichkeit werden Sie wirklich keine Veränderung in Ihrer Sicht erleben, es sei denn.

Wenn Sie lange in Vitamin A entzogen sind, Jill Koury, MD, ein Augenarzt in Raleigh, North Carolina, sagte zu Duke Health, dass "die äußeren Segmente der Photorezeptoren des Auges sich zu verschlechtern beginnen, und die normalen chemischen Prozesse, die am Sicht beteiligt sind."Aber wenn Sie Ihr Vitamin eine Aufnahme verbessern, kann Ihre Sicht wiederhergestellt werden. Vitamin A Mangel oder nicht, jeder kann davon profitieren, Karotten zu seiner Platte hinzuzufügen. "Vitamin A in normalen, empfohlenen Mengen ist für die Aufrechterhaltung eines guten Sehvermögens von wesentlicher Bedeutung", sagt sie.