20 geniale Möglichkeiten, die Arbeit weniger schrecklich zu machen

Egal, ob Sie den ganzen Tag hinter einem Schreibtisch sitzen oder sich körperlich anstrengender aufstellen, die Chancen sind, dass Sie regelmäßig durch Ihre Arbeit gestresst sind. Laut der American Psychological Association ist die Arbeit einer der größten Stressfaktoren im Leben des durchschnittlichen Amerikaners. Und wenn Sie Ihren Job beenden und aus dem Netz gehen, scheint es für die meisten von uns manchmal die ultimative Fantasie zu sein, dies ist nicht gerade realistisch.

Zum Glück bedeutet das nicht, dass wir Tag nach dem miserablen Arbeitstag ohne Ende in Sicht. Wenn Sie diese Tipps verwenden, um Ihren Arbeitstag angenehmer zu gestalten.

1 Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Pump-up-Wiedergabeliste

Ich möchte jeden Tag motivierter fühlen? Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Wiedergabeliste, die Sie in den Groove bringt. In der Tat schlägt Untersuchungen darauf hin, dass Sportler, die motivierende Musik zugehört haben.

2 Erstellen Sie einen niedlichen Arbeitsbereich

Obwohl Sie wahrscheinlich nicht viel gegen die fluoreszierende Beleuchtung oder die beige Wände Ihrer Kabine tun können, können Sie jeden Arbeitstag mehr Spaß machen, indem Sie Ihren Arbeitsbereich anlösen. Holen Sie sich ein paar Sukkulenten, um Ihren Raum zu sprudeln, einige gerahmte Fotos Ihrer Freunde und Ihrer Familie hinzuzufügen oder ein paar lustige Dekorationen zu erstellen.

3 Tauschen Sie Ihren Schreibtischstuhl aus

Das Sitzen den ganzen Tag leistet keine Gefälligkeiten für unsere Taillen, unsere kardiovaskuläre Gesundheit oder unsere Produktivität. Wenn Sie Ihren Arbeitstag viel angenehmer machen möchten, versuchen Sie stattdessen Ihren üblichen Sitz gegen einen Übungsball auszutauschen. In der Tat schlägt Untersuchungen darauf hin, dass die Verwendung eines Übungsballs anstelle eines typischen Stuhls die Produktivität unter den Schülern erhöht. Und was macht mehr Spaß, als durch Ihren Tag zu springen?

4 Machen Sie tatsächlich Ihre Mittagspause

Wenn Sie bestrebt sind, Ihren Arbeitstag viel schneller zu verbringen. Die Einnahme von Ihrer Mittagspause wird nicht nur den Tag erheblich kürzer erscheinen, sondern Forscher der Universität von Illinois in Urbana-Champaign stellten fest, dass das Einschalten der Pausen tatsächlich den Fokus verbessert.

5 Fichten Sie Ihre Bürogarderobe auf

Dieselben traurigen Anzüge, die Sie Tag für Tag getragen haben. Die Lösung? Gönnen Sie sich ein paar lustige Outfits, in denen Sie sich großartig fühlen, und Sie werden glücklicher, selbstbewusster und motivierter sein, die Arbeit zu erledigen.

6 Nehmen Sie an einem freundlichen Wettbewerb am Arbeitsplatz ein

Ein kleiner Wettbewerb kann einen langen Weg zurücklegen, wenn es darum geht, Ihre Arbeit angenehmer zu machen. Bitten Sie Ihren Kollegen, zu sehen, wer ihren Posteingang am schnellsten leeren kann, um zu sehen, wer das meiste Geld für eine Wohltätigkeitsorganisation sammeln kann, oder eine freundliche Wette darüber machen, wer ein Projekt abschließen kann Kollege wird den Tag vorbeifliegen lassen.

7 Starten Sie eine Wohltätigkeitsorganisation

Sie möchten Ihr gesamtes Team inspirieren lassen und Ihren Arbeitstag angenehmer machen? Versuchen Sie, gemeinsam Geld für eine Wohltätigkeitsorganisation zu sammeln. Der Beitrag zu einer Wohltätigkeitsorganisation mit Ihren Mitarbeitern ist eine großartige Bindungstätigkeit und kann Ihnen dabei helfen, motiviert und bei der Aufgabe zu bleiben, wenn Sie zusammenarbeiten, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen.

8 Verfolgen Sie Ihre Aufgaben mit einer Produktivitäts -App

Es kann oft so anfühlen, als ob jeder Tag mit einer endlosen To-Do-Liste verfügt. Sie können jedoch eine Produktivitäts-App wie Focuslist, Trello oder Evernote verwenden, die Ihnen helfen können, die Aufgabe zu halten und Ihnen eine befriedigende visuelle Belohnung zu geben, wenn Sie etwas von Ihrer To-Do-Liste abgeschoben haben.

9 Nutzen Sie die Arbeitsplätze

Während diese Arbeiten, die Ihr Chef immer versucht, Sie immer wieder zum Durchführen zu bringen. Wenn Sie die Dinge nutzen, die Ihr Chef Ihnen außerhalb des Büros anbietet.

10 Spielen Sie einen harmlosen Streich

Die Arbeit ist vielleicht nicht immer ein aufspannender Fahrt, aber Sie können es mehr Spaß machen, indem Sie ein paar harmlose Streiche Ihrer Mitarbeiter spielen. Stellen Sie einige lustige Fotos in der Kabine Ihres Kollegen auf (Nicolas Cage ist immer ein Gewinner), decken Sie ihren Schreibtisch in Sticky-Noten ab oder ordnen Sie einfach ihren Arbeitsbereich auf nicht druckene Weise neu an, damit sie kichern können. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Nehmen Sie sich ein Mittags -Training

Ich möchte die Zeit während dieses achtstündigen Mahls verbringen? Versuchen Sie, ein Mittags -Training anzupassen. Wenn Sie Ihren Tag nicht nur durchbricht, werden Sie schneller vorbei, sondern der Endorphin -Boost, den Sie von Ihrem Training erhalten, werden Sie sich auf lange Sicht auch glücklicher fühlen.

12 Hängen Sie mit Ihren Mitarbeitern außerhalb des Büros ab

Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dem Büro zu entkommen, sobald der Arbeitstag fertig ist. Wenn Sie jedoch Zeit haben, sich mit Ihren Mitarbeitern abzuhalten, wenn die Arbeit durchläuft, kann dies auf lange Sicht mehr Spaß machen. Nehmen Sie mit Ihren Kabinenkollegen ein Getränk, trainieren Sie mit Ihren Mitarbeitern für 5 km oder gehen Sie nach der Arbeit zusammen nach Hause und Sie werden auf dem richtigen Weg sind, um echte Freundschaften aufzubauen, die jeden Tag bei der Arbeit mehr Spaß machen können.

13 Holen Sie sich einen Müll, den Basketball -Hoop

Die schlechte Nachricht: Diese Kabine ist hier, um zu bleiben. Die gute Nachricht: Sie können es mehr Spaß machen, indem Sie sich einen Basketball -Hoop für Ihren Müll oder einen Recycling -Bin kaufen. Jedes Mal, wenn Sie mit einer Aufgabe erledigt sind und die zugehörigen Papierkram werfen können, fühlen Sie sich wie LeBron auf der Dreipunktlinie.

14 Komplimente Ihren Mitarbeitern

Wenn Sie die Moral der Büro verbessern und Ihre Arbeitstagsgeschwindigkeit durchführen möchten, versuchen Sie, Ihre Mitarbeiter von Zeit zu Zeit zu ergänzen. Während Komplimente zum Aussehen Ihrer Mitarbeiter schnell schief gehen können, lassen Sie sie wissen, dass Sie die Art und Weise mögen, wie sie ihr Büro dekoriert haben, dass Sie dachten, ihre Arbeit an einem kürzlich durchgeführten Projekt sei großartig, oder ihnen zu sagen, wie süß das Foto ihres Kindes ist wird sicherlich nicht unbeschätzt werden.

15 Geben Sie sich eine Belohnung für erledigte Aufgaben

Ich möchte sich motiviert halten und Arbeit Spaß machen? Geben Sie sich jedes Mal eine Belohnung, wenn Sie eine Aufgabe von Ihrer To-Do-Liste überprüfen. Geben Sie sich einen kleinen Snack, High Five, einen Kollegen, oder nehmen Sie eine Runde im Büro, wenn Sie einen Artikel von Ihrer Liste gestrichen haben.

16 Machen Sie einige Gruppenübungen

Holen Sie sich Ihren gesamten Büro-Fitter, gesünder und glücklicher, indem Sie sich mit Ihren Mitarbeitern zusammenschließen, um einige Gruppenübungen zu erhalten. Machen Sie einen Liegestand im Pausenraum, rennen Sie während einer Pause mit Ihren Mitarbeitern durch den Block oder fahren.

17 Spielen Sie während Ihrer Mittagspause ein Brettspiel

Ein bisschen Spaß kann einen langen Weg bei der Arbeit leisten. Um Ihren Arbeitstag angenehmer zu gestalten, verbinden Sie sich mit einigen Mitarbeitern und spielen Sie beim Mittagessen ein Brettspiel. Ein reguläres Brettspiel mit Ihren Kollegen kann Ihnen etwas geben, auf das Sie sich freuen können, und Ihnen dabei helfen.

18 Schalten Sie Ihre Arbeitsumgebung auf

Ich möchte Ihren Arbeitstag in einem Schnappschuss vergehen lassen? Versuchen Sie, hin und wieder Ihre Landschaft zu ändern. Wenn Ihr Arbeitsplatz Ihnen die Möglichkeit bietet, von zu Hause aus zu arbeiten. Auch wenn dies nicht der Fall ist, kann es viel Spaß machen.

19 Machen Sie Meditation zu einem Teil Ihres Tages

Gehen Sie in die Zen -Zone und Sie werden erstaunt sein, wie schnell Ihr Tag vorbeifliegt. Meditations -Apps wie Headspace, Aura, Mindfi und Sway können Ihnen dabei helfen.

20 Turn Casual Freitags in Thementage

Während Casual Friday möglicherweise bedeutet, Jeans und Turnschuhe für Ihre Kollegen zu tragen, können Sie es sofort amüsanter machen, indem Sie es in einen Thementag verwandeln. Kleide dich wie einander wie dein Lieblingsfilmcharakter oder wählen Sie ein Kostümparty -Thema und kommen Sie in Kostüme ins Büro. Besser noch, veröffentlichen Sie einen Preis für das beste Kostüm und lassen Sie Ihre Mitarbeiter für einen Gewinner stimmen.

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