20 von Wissenschaft unterstützte Vorteile von Dankbarkeit

Eine dankbare Person zu sein ist schon eine gute Sache. Eine kleine Schönheit tut nie weh. Die Qualität ist jedoch auch mit einer Reihe überraschender psychischer und körperlicher gesundheitlicher Vorteile verbunden. Verbringen Sie für Beweise nur einige Zeit mit jemandem, der mehr wertschätzend ist als die meisten anderen. Sie werden schnell sehen, dass sie glücklicher, weniger ärgerlich und sogar im Besitz eines schärferen Verstandes als der durchschnittliche Individuum sind.

Und das ist nur die Spitze des Eisbergs! Obwohl Sie es nicht immer sehen können, erstrecken sich die Vorteile, dankbar zu sein, sogar über das Gehirn hinaus, das Herz einer Person gesünder und zu besseren, restaurierteren Schlafen führt. Es reicht aus, einen Kerl oder einen Mädchen zu machen, um "Danke" an jede kleine Aktion zu sagen, egal wie klein oder nur für Tritte. Lesen Sie weiter und überzeugen Sie sich selbst.

1 Es macht Sie optimistischer.

Es ist nicht überraschend, dass einer der größten Vorteile von dankbar ist, dass Ihnen ein besserer Lebenseinblick erteilt wird. In einer Studie der Universität von Miami stellten Psychologen fest, dass Menschen, die die Dinge aufgeschrieben haben, für die sie während der Woche dankbar waren Ereignisse weder positiv noch negativ.

2 Es steigert Ihre Stimmung.

Wenn Sie jemals schlecht gelaunt sind, zeigen Sie jemandem Ihre Dankbarkeit und Ihre Stimmung wird sofort angehoben. Offensichtlich kann etwas so Einfaches wie jemandem einen Brief geben, der Ihre Wertschätzung ausdrückt.

3 Es hilft Ihnen, härter zu arbeiten.

Wenn Sie sich mit unmotivierten Mitarbeitern befassen, kann es helfen, ihnen ein wenig Dankbarkeit zu zeigen. Forscher der Wharton School der University of Pennsylvania stellten fest, dass die Spendenaktionen der Universität vor ihrer Schicht einen Pep -Vortrag erhiel.

4 Es hält Ihre Beziehung gedeihen.

Alles, was jeder Ehemann oder jede Frau will, ist nur zu wissen, dass ihre kleinen Freundlichkeitshandlungen nicht unbemerkt bleiben. Indem Sie Ihre Dankbarkeit in Ihrer Beziehung zum Ausdruck bringen, können Sie sicherstellen, dass Ihre Ehe glücklich und gesund bleibt und dass Sie beide Und Ihr Partner ist angemessen zufrieden.

5 Es bringt Sie dazu, ins Fitnessstudio zu gehen.

Menschen, die äußerer dankbar sind, sind auch aktiverer. Zahlreiche Studien haben die Korrelation zwischen der Dankbarkeit einer Person und ihrer Anzahl von Reisen ins Fitnessstudio gezeigt, wobei eine Studie zeigt, dass diejenigen, die ein wöchentliches Dankbarkeitsjournal beibehalten haben Gruppe.

6 Es hilft dir, besser zu schlafen.

Da negative Gedanken und Selbstzweifel die Tendenz haben, uns nachts auf dem Laufenden zu halten. Nur ein paar Dinge zu schreiben, für die Sie dankbar sind, bevor Sie das Heu treffen.

7 Es schätzt dich für dich, was du bist.

In der heutigen Welt neigen die Menschen dazu, sich in jeder Hinsicht mit anderen zu vergleichen, aber nicht, wenn Dankbarkeit auf dem Bild ist. Eine Studie der Bina Nusantara University in Indonesien ergab, dass eine Person desto weniger ist, je weniger sie sich mit anderen vergleichen und je zufriedener sie mit ihrem eigenen Leben sind.

8 Es macht Sie körperlich gesünder.

Die Vorteile des dankbaren Danks erstrecken sich über den mentalen Bereich hinaus. Laut einer Studie, die in veröffentlicht wurde Persönlichkeit und individuelle Unterschiede, Menschen, die dankbar sind, erlebten weniger Schmerzen und berichteten, dass sie bei besserer Gesundheit waren als diejenigen, denen es fehlte, Dankbarkeit.

9 Es verändert Ihre Wahrnehmung vergangener Ereignisse.

Alles was es braucht ist das Auftauchen einer schlechten Erinnerung, um einen ansonsten perfekten Tag zu ruinieren. Dankbare Menschen müssen sich jedoch keine Sorgen um diese Möglichkeit machen, da sie dazu neigen, zu vergeben und zu vergessen, wenn es um weniger angenehme Erfahrungen geht. Und wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre unangenehmen Erfahrungen in der Vergangenheit abweichen lassen, nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um sie erneut zu beurteilen, aber diesmal, tun Sie dies mit Dankbarkeit. Möglicherweise finden Sie das mit diesem neuen Ausblick, Ihrer Wahrnehmung der Vergangenheit und so, dass sich Ihr Stimmungswill zum Besseren ändert.

10 Es hilft dir, neue Freunde zu finden.

Was sind einige der Eigenschaften, nach denen Sie in einer Person suchen, wenn Sie neue Freunde finden?? Wenn eine Ihrer Antworten "Dankbarkeit" war, dann sind Sie sicherlich nicht allein. Laut einer Studie der University of New South Wales suchen Bekannte eher eine Freundschaft mit Ihnen, wenn Sie ihnen für etwas danken, da dies "ein wertvolles Signal dafür ist, dass Sie jemand sind, mit dem eine hochwertige Beziehung gebildet werden könnte , "Laut Studienautor Lisa Williams.

11 Es macht dich weniger aggressiv.

Diejenigen, die Dankbarkeit üben. Selbst als Reaktion auf negatives Feedback oder unfreundliches Verhalten sind es unwahrscheinlich, dass Menschen, die dankbar sind.

12 Es hilft Ihnen, mit traumatischen Lebensereignissen fertig zu werden.

Dankbarkeit wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre Stimmung aus, sondern haben auch einige Studien gezeigt, dass es auch ein Mittel bietet, mit dem Sie emotionales Trauma überwinden können. Zum Beispiel eine Studie veröffentlicht in Verhaltensforschung und Therapie stellten fest, dass Kriegsveteranen, die auf der Dankbarkeitsskala einen hohen Rang standen. Die Forscher glauben, dass Menschen, die dankbar sind.

13 Es schafft treue Kundenbasis.

Was Unternehmen schnell erkennen, ist, dass die Verbraucher mehr als alles andere als geschätzt werden möchten. Eine Studie aus der Technik der Queensland University of Technology ergab, dass die Verbraucher, wenn Einzelhändler ihren Kunden für ihre Kunden bedankt wurden. Anstatt Vorteile bereitzustellen, die dem Unternehmen eindeutig zugute kommen, schlagen die Autoren der Studie vor, dass Unternehmen Dienstleistungen anbieten, die den Kunden nur für die einzigen Veranstaltungen oder Sonderstunden der Mitglieder für Mitglieder an erster Stelle setzen.

14 Es macht Sie weniger materialistisch.

Nichts Gutes kann aus der Verfolgung von Reichtum und materialistischem Sein kommen. Und wenn Sie das Streben nach Geld über Ihre Beziehungen und Ihr Wohlbefinden stellen, kann es möglicherweise etwas Dankbarkeit in die Rotation verleihen. Nach Angaben von Forschern der Universität von Miami kann Dankbarkeit "die Notwendigkeit materialistischer Streben zur Bewältigung der existenziellen Unsicherheit machen", indem er die Lebenseinstellung positiver macht.

15 Es macht Sie mehr Vertrauen gegenüber anderen.

Wenn Menschen gut gelaunt sind, setzen sie auch eher ihren Glauben an andere,. Und ähnlich, eine Studie, die in der veröffentlicht wurde Zeitschrift für Persönlichkeit und Sozialpsychologie zu dem Schluss, dass Dankbarkeit-eine andere Emotion mit "positiver Valenz"-die Tendenz einer Person zum Vertrauen verstärkt.

16 Es hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.

Einer der vielen Vorteile, dankbar zu sein, ist, dass es Ihnen hilft, Ihre Lebensziele zu erreichen. In einer Studie stellten Forscher der University of California, Davis, fest, dass Studenten, die ein Dankbarkeitsjournal hielten. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

17 Es gibt Ihnen mehr Willenskraft.

Der Kampf, um Versuchungen zu widerstehen, beginnt mit Dankbarkeit. Dankbar zu sein und geduldig zu sein, Hand in Hand zu sein, weshalb Menschen, die Dankbarkeit ausdrücken.

18 Es macht dich schlauer.

Leute, die sich daran erinnern, "Danke" zu sagen, sind nicht nur höflich-sie sind auch außergewöhnlich klug! Eine Studie, die in der veröffentlicht wurde Journal of Happiness Studies stellte fest, dass Menschen, die dankbar sind.

19 Es hält dein Herz gesund.

Ein dankbares Herz ist ein gesundes, zumindest laut Untersuchungen, die in veröffentlicht wurden Spiritualität in der klinischen Praxis. In der Studie fanden die Forscher fest.

20 Es hilft Ihnen, Ihren Job zu genießen.

Wenn Ihr Chef aus seinem oder ihr ausgeht, um Sie wissen zu lassen, dass er Ihre harte Arbeit schätzt, möchten Sie tatsächlich einen guten Job machen. Eine Studie der University of Washington ergab, dass eine Person, als sie sich im Büro geschätzt fühlte, eine höhere Arbeitszufriedenheit und Lebensqualität hatte. Und in einer anderen Studie, die in der veröffentlicht wurde Zeitschrift für Persönlichkeit und Sozialpsychologie, Die Forscher fanden heraus, dass die Erzielung eines Dankesbriefs von einem Chef die Leistungen der Arbeitnehmer um 50 Prozent verbesserte.