20 verräterische Schilder Sie haben eine Midlife -Krise

Es gibt dieses alte Klischee, um während einer Midlife -Krise einen neuen Sportwagen zu kaufen. Leider (oder vielleicht ist es für das Beste), haben nicht alle von uns das Geld, um auf einem glänzenden neuen Cabrio zu blasen, aber viele von uns neigen dazu, sich mit denselben Problemen auseinanderzusetzen. Eine Studie, die in der veröffentlicht wurde Internationales Journal of Behavioral Development Auch im Alter zwischen 40 und 49 Jahren stellten 46 Prozent der Männer und 59 Prozent der Frauen eine "Krisenepisode" an."Zu den häufigsten Katalysatoren für Krisen gehörten Scheidung, Trennungen, Schulden und andere finanzielle Schwierigkeiten, was diese zu den größten Zeichen, die Sie mit einer Midlife-Krise haben, aber nicht die einzigen haben.

Das Gute an Midlife -Krisen ist, dass Sie beide alt genug sind, um auf Ihre Erwachsenenjahre mit klügerem Ausblick zurückzublicken und jung genug, um einige Änderungen vorzunehmen. So hart wie es ist, sich mit großen Fragen zu befassen, wer Sie waren und wer Sie sein möchten, eine Midlife -Krise ist eine Zeit für Wachstum und Reflexion. Wenn Sie es als solche neu gestalten, kann es eine Ihrer wichtigsten Erfahrungen sein. Und wenn Sie sich fragen, ob Sie sich in einem derjenigen befinden oder nicht, sind hier die verräterischen Zeichen, die Sie mit einer Midlife -Krise haben.

Sie bewerten Ihre Prioritäten neu

Es ist einfach, das Leben für "Autopilot" zu verbringen und daran zu arbeiten, Geld zu verdienen, ohne wirklich darüber nachzudenken, was wir tun und warum, sagt akkreditierter Lebensberater Nick Hatter. Während einer Midlife -Krise können Sie sich plötzlich fragen, ob Ihr Leben tatsächlich so aussieht, wie Sie es wollen. "Viele meiner Kunden wissen nicht, welche Kernprioritäten im Leben sind", sagt er. "Sie haben nie aufgehört, einen Schritt zurück zu machen und zu fragen: Was für mich im Leben am wichtigsten ist, und stimmt mein Leben im Einklang mit diesen Prioritäten überein?"Vielleicht hat Ihre Familie Ihre Priorität, aber Ihr Job erfordert lange Stunden; während einer Midlife -Krise fragen Sie sich plötzlich, ob Sie die richtigen Entscheidungen getroffen haben.

Ihre Karriere fühlt sich bedeutungslos an

Ihr Arbeitstag wird Ihnen wahrscheinlich die größte Angst haben, wenn Sie sich fragen, ob Sie Ihre Tage auf sinnvolle Weise verbracht haben. "Die meisten von uns werden ein Drittel unseres Wachlebens verbringen, wenn nicht sogar noch mehr", betont Hutmacher. Und eine Position, die nur die Position der Bills hat.

Sie fühlen sich in Ihrem Job festgefahren

Es ist eine Sache zu erkennen. "Viele Menschen haben vielleicht das Gefühl, in ihrem Job festzuhalten, weil sie sich möglicherweise weniger schicklich fühlen", sagt sie ", sagt sie", sagt sie ", sagt sie Simone Lambert, PhD, Präsident der American Counseling Association. Wenn Sie sich jahrelang in derselben Firma gearbeitet haben, haben andere Stellenangebote möglicherweise nicht das Gehalt, das Sie suchen, oder Sie haben möglicherweise das Gefühl, die Fähigkeiten, die Sie für den Karrierewechsel benötigen. Lambert empfiehlt, durch Ihre Ziele mit einem professionellen Berater zu sprechen. Ein Profi kann Sie zu einer Karriere führen, die gut passt, oder Ihnen helfen, Freiwilligenarbeit zu finden, die Ihnen außerhalb Ihres 9-zu-5-Unternehmens eine Bedeutung gibt.

Ihr Körper hat sich verändert

"Es gibt ein Gefühl des Verlust. Sie werden nicht nur mehr graue Haare und Falten sehen, sondern auch feststellen, dass Ihr Körper nicht mit den gleichen Aufgaben umgehen kann. Es ist entmutigend zu erkennen. Nachdenke, dass dies eines der Zeichen sein könnte, in denen Sie eine Midlife -Krise haben.

Sie bearbeiten eine neue Gesundheitsdiagnose

Gesundheitsprobleme können über einen schmerzenden Rücken oder einen Energieverlust hinausgehen. Ihre 40er bis 60er Jahre sind eine häufige Zeit, um neue Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Arthritis zu entwickeln. Der Umgang mit diesen Gesundheitsproblemen ist schwierig genug, aber Sie könnten auch feststellen. Achten Sie auf Ihren Körper, wenn Sie sich mit Krankheiten und neuen Rezepten befassen, und sagen Sie Ihrem Arzt, wenn Sie irgendwelche besorgniserregenden physischen oder psychischen Symptome bemerkt haben.

Jemand in Ihrer Nähe ist verstorben

Wenn Sie erkennen, dass der Tod ein unvermeidlicher Teil des Lebens ist. "Es wacht auf die Tatsache auf, dass Sie sterblich sind; Ihr Leben Wille Ende ", sagt Hatter. Und wenn das Ende näher erscheint, können Sie sich fragen, ob Sie Ihre begrenzte Zeit auf sinnvolle Weise verbringen. Der Tod eines Elternteils kann auch bedeuten, dass Sie der ältere, weisere in Ihrer Familie sind, fügt Lambert hinzu. Wenn niemand über Ihnen Anleitung anbietet, können Sie sich verloren fühlen.

Sie haben sich gefragt, was nach dem Tod passiert

Der Tod bringt Sie nicht nur dazu, mehr über das Leben nachzudenken, sondern kann Sie auch in Frage stellen, was passiert nach Leben, sagt Hatter. "Viele Leute wollen dieses Thema beiseite streichen", sagt er. Niemand kann mit Sicherheit sagen, was passiert, wenn wir sterben, aber Hatter empfiehlt, mit einem geliebten Menschen oder Berater in das Thema einzugehen. Sie werden vielleicht nie eine endgültige Antwort erhalten, aber Sie können Überzeugungen entwickeln, die Sie davon abhalten, zu fürchten, was vor uns liegt.

Sie kümmern sich um Ihre Eltern und Ihre Kinder

Es ist schmerzhaft, ein Elternteil zu beobachten. Wenn Sie sowohl für Ihre Kinder als auch für Ihre Eltern verantwortlich sind, können Sie auf Ihr Leben zurückblicken und gleichzeitig in die Gebrechlichkeit Ihrer Zukunft schauen.

Ihre Kinder zogen aus dem Haus aus

So sehr Kopfschmerzen wie Ihre Kinder wie Teenager waren. Wenn Sie mit einem leeren Nest zurückgelassen werden, fühlen Sie sich na ja, leer. "Herauszufinden, wie das Leben ohne Kinder im Haus aussieht, kann Spannungen verursachen", sagt Lambert. Möglicherweise spüren Sie den Verlust für das, was Sie mit all Ihrer neu entdeckten Freizeit machen sollen, und es muss eine Verschiebung in Ihrer Beziehung geben, wenn Sie und Ihr Partner plötzlich eins zu eins sind.

Sie haben etwas erreicht, auf das Sie seit Ewigkeiten hingearbeitet haben

Manchmal wird eine Midlife -Krise nicht durch ein negatives Ereignis ausgelöst, sondern durch etwas, von dem Sie denken, dass Sie sich gut fühlen würden. Wenn Sie beispielsweise ein riesiges Projekt bei der Arbeit beenden, fühlen Sie sich bei Ihrem nächsten Schritt in Verlust. "Es ist etwas, das uns daran erinnert, wohin Sie mit Ihrem Leben gehen?'"sagt Hatter.

Ihre Beziehungen wurden angespannt

Wenn Sie sich über Ihre eigenen Entscheidungen gefühlt haben, besteht eine gute Chance, dass sich diese Frustrationen in Ihr persönliches Leben übergeben haben. Diese Not und Hoffnungslosigkeit können Sie mit denen, die Sie am meisten lieben. Sobald Sie Ihre Midlife -Krise durchgearbeitet haben, werden Sie wahrscheinlich auch eine Verbesserung Ihrer Beziehungen feststellen, sagt Hatter. "Wenn Sie mehr Freude erleben, ist es mehr Spaß, in der Nähe zu sein", sagt er. "Es kann die Beziehungen beeinflussen und Sie geduldiger, freundlicher und mitfühlender machen."

Sie haben sich deprimiert gefühlt

Der Einbruch einer Midlife-Krise kann sich in ausgewachsene Depressionen verwandeln, und Sie könnten das Interesse an Ihren Lieblingsaktivitäten verlieren oder sich unruhig oder schuldig fühlen. Und das kann schwerwiegende Konsequenzen haben, die die Suizidraten bei Erwachsenen im Alter von 45 bis 54 Jahren am höchsten sind, so die American Foundation for Suicide Prevention. "Was wirklich wichtig ist, ist, die Zeichen nicht zu ignorieren", sagt Lambert. "Die Leute sind so beschäftigt in ihrem Leben und denken:" Ich kann es morgen besser machen "oder denken", wenn ich ein neues Auto oder eine neue Beziehung habe, alle meine Probleme werden verschwinden.'"Aber diese großen Veränderungen können Ihre geistige Gesundheit nur verschlimmern. Holen Sie sich Hilfe von einem medizinischen Fachmann, wenn Sie Anzeichen von Depressionen gezeigt haben, und wenden Sie sich an eine Krise -Hotline, wenn Sie Selbstmordgedanken haben. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Du hast mehr geschlafen

Bei Depressionen geht es nicht nur um Stimmung-es kann auch körperliche Veränderungen beinhalten, einschließlich Schlafgewohnheiten. Wenn eine Midlife -Krise mit Depressionen verbunden ist, werden Sie möglicherweise mehr schlafen, sagt Hutmacher, sagt Hutmacher.

Du fühlst dich wütend

Während manche Menschen während einer Midlife -Krise Depressionen oder Traurigkeit fühlen, schlagen andere in Wut ein, sagt Hatter. Sie könnten anfangen, sich über die Sinnlosigkeit des Lebens zu ärgern, wenn Sie über Ihre eigenen Entscheidungen zurückblicken.

Sie sind von selbstzerstörerischem Verhalten angezogen

Wenn sich das Leben bedeutungslos anfühlt, können Sie aufhören, sich darum zu kümmern, ob Sie gute Entscheidungen treffen. Sie könnten den ganzen Tag damit verbringen, Netflix zu schauen oder mehr Junk-Food-or schlimmere zu essen, wenden Sie sich der Sucht zu. "Alles geht, weil nichts zählt", sagt Hatter.

Geld belastet Sie aus

Die meisten Erwachsenen befassen sich mit einem gewissen Grad an Geldstress, aber vor allem, wenn Sie sich dem Ruhestand nähern, denken Sie wahrscheinlich immer mehr über Ihre finanzielle Zukunft nach, sagt Lambert. Hoffentlich haben Sie bereits Ihren Altersvorsorgefonds ausgefüllt, aber im mittleren Alter sind Sie wahrscheinlich, wie wichtig es ist, vor Ihren Eltern oder Verwandten aus erster Hand zu retten. "Sie könnten sehen, dass ihre alternden Eltern schwierige Entscheidungen über assistiertes Leben oder harte Entscheidungen über die langfristige medizinische Versorgung durchführen", sagt Lambert. "Oder sie könnten finanziell versuchen, ihre Eltern zu unterstützen."Zusammen mit diesen tiefen Fragen zum Genießen Ihrer Arbeit sind Sie mit der Realität konfrontiert, dass das Geld, das Sie verdient haben, genug sein wird.

Sie sind besessen von tiefen Fragen

Das Problem mit großen Fragen wie "Was ist der Sinn des Lebens?"Ist es unmöglich, sicher zu sein, ob Sie sie richtig beantworten. Die Besessenheit dieser schweren Fragen ist wie das Werfen eines Hüpfballs gegen die Wand, sagt Hatter; Sie werden einfach zu Ihnen zurückkehren. Der Schlüssel ist, dass Ihnen jemand anderes hilft, sie anzugehen, ob dies ein Familienmitglied oder ein Lebenscoach ist, sagt er.

Bis jetzt haben Sie Entscheidungen getroffen, die auf den Erwartungen anderer beruhen

Ein Teil des Grundes, warum Sie in der Vergangenheit Entscheidungen getroffen haben, die Sie jetzt bedauern könnten, dass Sie das getan haben, was andere von Ihnen erwarten, anstatt Ihrem eigenen Weg zu folgen, sagt Hatter. Es kann schwierig sein, zu erkennen, dass Sie keine eigenen Entscheidungen getroffen haben, aber es ist auch frei, Entscheidungen für Ihre eigenen Ziele und Leidenschaften zu treffen. "Ich denke.

Vergangene Traumata sind in Ihrem Kopf

"Es ist wichtig zu erkennen, dass sich die Verschiebung des Verhaltens weniger um das Alter und mehr darum geht, was mit einer Person in ihrem Leben geschehen ist", sagt Lambert. Wenn Sie in Ihrer Vergangenheit nie richtig schlechte Erfahrungen angesprochen haben, können sie Ihnen wieder in den Sinn kommen, wenn Sie mit einer Midlife -Krise zu tun haben. Jetzt ist es an der Zeit, Hilfe zu suchen, anstatt nur diese Gedanken und Gefühle unter den Teppich zu bürsten.

Sie fühlen sich isoliert

Während einer Midlife -Krise fühlen Sie sich vielleicht als der einzige, der sich mit diesen Identitätsfragen und Bedauern auseinandersetzt, was es schwer macht, Ihre Familie und Freunde zuzugeben. "Es gibt ein Stigma um diese Gespräche", sagt Lambert. Aber seien Sie versichert, Sie werden nicht allein darüber gefragt, was Sie in den Sinn kommen können. Sie können Ihnen helfen, Antworten und Erfüllung zu finden.