20 Möglichkeiten, wie Ihr Handy Ihre Gesundheit beeinträchtigt

Ein Handy zu besitzen ist für die meisten von uns eine Tatsache des Lebens, aber die Bequemlichkeit, eine Welt von Informationen zu unseren Fingerspitzen zu haben. Wir arbeiten, nachdem wir fertig mit dem Arbeiten fertig sind. Wir sind rund um die Uhr erreichbar. Manchmal scheint es, als wären wir immer auf Anruf. Und Ihr iPhone überschwemmt Sie nicht nur mit E-Mails nach der Arbeit von der Arbeit. Es hat auch negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.

So sehr ein Smartphone eine großartige Möglichkeit ist, Ihr Leben organisiert und auf dem richtigen Weg zu halten. Smartphones wurden auch von Forschern der Universität von Göteborg mit Stimmungs- und Schlafproblemen in Verbindung gebracht. Und der Spaß hört hier nicht auf. Ihr Telefon könnte auch Ihre körperliche Gesundheit auf unzureichende Weise Chaos anrichten. Die guten Nachrichten? Die 50 Genius -Tricks zur Verbesserung Ihres Lebens können immer noch dazu beitragen, den negativen Auswirkungen Ihrer Tech -Sucht entgegenzuwirken.

1 Tech Hals

Das Gewicht Ihres Kopfes, der den ganzen Tag auf Ihren Telefonbildschirm nach unten schaut. Weitere Informationen zu dieser unglücklichen Krankheit finden Sie unter dem Tech -Nacken und haben Sie es?

2 Gewichtszunahme

Inzwischen wissen Sie wahrscheinlich, dass das blaue Licht aus Ihrem Telefonbildschirm den Schlaf beeinträchtigen kann. Möglicherweise erkennen Sie jedoch nicht, dass Wissenschaftler der Universität von Granada in Spanien Schlafstörungen wie die, die durch Ihr Telefon mit Fettleibigkeit und Diabetes verursacht wurden. Diese Störungen verhindern, dass Ihr Körper Ghrelin und Leptin produziert, zwei Hungerhormone, die Ihnen helfen, Ihren Appetit während Ihrer Wachzeiten zu regulieren. Und es schaut nicht nur Ihr Telefon an, bevor Sie einschlafen, was diese Störungen verursacht-irgendetwas Licht, das Ihr Telefon während des Schlafengehens ausgibt, unabhängig davon, ob es aus einer Benachrichtigung oder der Uhr auf Ihrem Bildschirm stammt Während du schläfst. Bevor Sie das Heu treffen, schalten Sie Ihr Telefon aus und stellen Sie sicher, dass Sie die 20 Nachtgewohnheiten wissen, die Ihnen garantiert helfen, besser zu schlafen.
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3 verkürzte Aufmerksamkeitsspanne

Digitales Multitasking mag effektiv erscheinen, aber es kann auf lange Sicht weniger fokussiert werden. Eine Studie von Microsoft zeigte, dass die durchschnittliche Aufmerksamkeitsspanne der Teilnehmer nur acht Sekunden betrug. Ein Goldfisch hat eine Aufmerksamkeitsspanne von neun Sekunden. Diese verkürzte Aufmerksamkeitsspanne ist eine neue Entwicklung und ist bei Menschen, die "schwere Multi-Screener sind."Im Jahr 2000, vor dem Aufkommen von Smartphones, konnten Menschen 12 Sekunden lang etwas achten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Geist nicht so scharf wie früher ist, stehlen Sie diese 16 Geheimnisse berühmter Genies.

4 Ändern der Struktur Ihres Gehirns

Zusätzlich zur Verkürzung Ihrer Aufmerksamkeitsspanne kann Media Multitasking die physikalische Struktur Ihres Gehirns verändern Plus eins schlägt vor. Menschen, die eine höhere Menge an Medien-Multitasking betreiben.

5 Ändern der Art, wie Sie denken

Nicht nur zu viel Bildschirmzeit verändern die Struktur Ihres Gehirns, sondern kann auch die Art und Weise verändern, wie Sie denken. Forscher aus Dartmouth verglich die Mitarbeitern, die von einer Passage gegen die von Menschen gelesen wurden, die auf Bildschirmen lesen, und sie stellten fest, dass Menschen, die ihre Lektüre auf einem Bildschirm machen.

6 verursacht Autounfälle

Mobiltelefone sind nach Angaben des National Safety Council an 27% der Autounfälle in den USA beteiligt. Und die Art und Weise, wie ein Autounfall mit Ihrer Gesundheit durchlaufen kann, vorausgesetzt, Sie überleben, sind zu fast zu zahlreich, um sie aufzulisten.

7 machen Sie passiv

Die Größe Ihres Telefons kann sich auswirken, wie selbstbewusst Sie sind, laut Untersuchungen der Harvard Business School. Menschen, die in der Studie kleinere Geräte verwendeten. Menschen, die größere elektronische Geräte verwenden. Und leider ist die schlechte Haltung, die durch Beulen über kleine elektronische Geräte verursacht wird, nur eines von 15 täglichen Gewohnheiten, die Ihr Selbstvertrauen töten.

8 SMS -Daumen

Zuerst gab Ihr Telefon Ihnen Tech Neck, und jetzt gibt es Ihnen einen SMS -Daumen, eine sich wiederholende Stressverletzung, die durch zu viel SMS verursacht wird. Smartphones sind nicht besonders ergonomisch, und eine Überbeanspruchung kann Ihnen einige Schmerzen in Ihrem Daumen verursachen, die Sie zumindest vorerst weniger geschickt machen könnten. Glücklicherweise braucht Ihr Daumen nur Ruhe, um sich zu erholen. Wenn Sie also Ihren Schmerz finden, legen Sie Ihr Telefon weg und berücksichtigen Sie stattdessen eine der 50 besten Möglichkeiten, um sich mit Ihrem Partner zu entspannen.

9 Raub von Empathie aus

Kinder haben heutzutage nicht so viel Einfühlungsvermögen wie früher. Eine Studie an der Universität von Michigan ergab, dass College -Studenten aus diesem Jahrzehnt zu 40 Prozent weniger einfühlsam sind als vor 30 Jahren. Die Ursache für diesen starken Rückgang der Empathie wird angenommen.

10 von einem Auto getroffen werden

Das Fahren mit Ihrem Telefon in der Hand ist nicht der einzige Weg, wie Sie sich auf den Straßen gefährdet haben. Eine Studie in der veröffentlicht Journal of Community Health Das beobachtete 21.760 Fußgänger an fünf geschäftigen Kreuzungen in Manhattan, dass die Hälfte der Menschen, die trotz eines Nicht -Walk -Signals überquerten, Kopfhörer trugen, telefonierten oder ein elektronisches Gerät betrachteten. Also machen Telefone mehr als Menschen zu gefährlichen Fahrern: Sie machen Menschen auch gefährliche Fußgänger.

11 Angst

Obwohl Ihr Telefon Sie mit Ihrem gesamten Freundeskreis in Verbindung stehen, könnte Ihr Telefon soziale Angst verursacht. Für viele kann diese Angst das Ergebnis des Gefühls sein, sofort auf jeden Text, jede E -Mail oder eine Benachrichtigung zu reagieren, die Sie erhalten. Seltsamerweise führte die Verwendung Ihres Telefons aus professionellen Gründen jedoch nicht zu einem erhöhten Stress zu. Schön zu wissen, dass Ihr Telefon nur die Dinge stört, die tatsächlich wichtig sind!

12 Smartphone -Blindheit

Neben Ihrem Schlafzyklus kann es auch zu einer vorübergehenden Blindheit führen, sondern auch Ihr Telefon im Bett zu betrachten. Wenn Sie im Dunkeln auf Ihrer Seite liegen und Ihr Telefon mit einem Auge ansehen, können Sie vorübergehend blind bleiben. Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, Ihr Telefon nicht mehr ins Bett zu bringen.

13 Handy Ellbogen

Wenn Sie Ihr Telefon verwenden, um mündlich statt per Text zu kommunizieren, werden Sie möglicherweise einen SMS -Daumen verschont, aber Sie können stattdessen "Handy -Ellbogen", auch bekannt als Cubital Tunnelsyndrom, leiden. Die Behandlung beinhaltet das Umschalten des Telefons auf Ihren anderen Arm, mit einem Headset oder besser noch, um das Telefon von Zeit zu Zeit abzulegen.

14 Spreizungsträger

Sie nehmen Ihr Telefon überall mit-die Küche, das Schlafzimmer, Badezimmer-so sollte es keine Überraschung sein, dass das Ding mit Keimen bedeckt ist. Und dann legst du es auf dein Gesicht. Es ist nicht überraschend, dass dies eine schlechte Idee sein könnte, die MRSA-SUPERBUG-MRSA auf Mobiltelefonen gefunden wurde. Und selbst wenn es keine MRSA auf Ihrem Telefon gibt, gibt es definitiv einige andere nicht-s-0-Angenehmungskeime, die auf diesem Ding herumkriechen.

15 Augenbelastung

Sie können ziemlich leicht vorübergehende Blindheit in einem Auge von Ihrem Telefon vermeiden, aber die Augenbelastung ist eine andere Angelegenheit vollständig. Zwischen der Zeit, in der Sie einen Computer betrachten, und zu der Zeit, in der Sie auf Ihr Telefon starren, ist es ziemlich wahrscheinlich, dass Sie Ihre Augen auf ziemlich regelmäßige Basis belasten.

16 Occipital Neuralgie

Wenn Sie ständig auf Ihr Telefon nach unten schauen, können Sie technischen Nacken geben, aber es kann auch zu einem schmerzhaften Zustand führen, der als Occipital -Neuralgie bezeichnet wird, was verursacht wird, wenn die Okzipitalnerven an der Basis Ihres Halses nicht nach unten schauen, was zu schrecklichen Kopfschmerzen führt. Die guten Nachrichten? Die Kopfschmerzen können geheilt werden. Die schlechten Nachrichten? Es erfordert viele Injektionen. Beachten Sie also Ihre Haltung.

17 Hörschaden

Das Anschließen von Kopfhörern in Ihre Ohren und das Sprengen einiger Melodien von Ihrem Telefon ist eine großartige Möglichkeit, die Geräusche des Verkehrs auf Ihrem Pendelverkehrshaus zu blockieren. Leider ist es auch eine großartige Möglichkeit, Ihr Gehör dauerhaft zu beschädigen. Wenn möglich, widerstehen Sie diesem Drang, die Dinge auf 11 zu verwandeln. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

18 abgelenkte Ärzte

Sie möchten sich vorstellen, dass Ärzte, die während des Betriebs schreiben. Mehrere Ärzte wurden im Operationssaal gefangen, wenn sie Personen im Arbeitsplatz schreiben. Und selbst wenn sie keine SMS schicken, mischen sich diese Keimte Telefone und angeblich sterile Umgebungen immer noch nicht.

19 erhöhtes Selbstmordrisiko

In Teenagern hatten 48 Prozent derjenigen, die pro Tag länger als fünf Stunden auf ihr Telefon schauten. Es ist schwer, sich eine bessere Möglichkeit vorzustellen, die Notwendigkeit hervorzuheben, die Zeit zu begrenzen, die Sie für Ihr Telefon verbringen.

20 Sucht

Es ist durchaus möglich, süchtig nach Ihrem Handy zu werden. Der Rückzug von Smartphones kann körperliche Symptome wie Angstzustände, Schlaflosigkeit und Depressionen verursachen. Es erhöht tatsächlich auch die Produktion des Stresshormons Cortisol, was kardio-toxisch ist. Vielleicht ist das Schlimmste an all der Art und Weise, wie Ihrem Telefon Ihre Gesundheit schadet, dass es so schwer zu beenden ist. Zum Glück gibt es Hoffnung. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ein Problem haben, entdecken Sie 11 Möglichkeiten, um Ihre Smartphone -Sucht zu erobern.

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