23 Überraschende Dinge, die Sie nicht kannten, können Ihren Körper verletzen

Natürlich ist es allgemein bekannt, dass Dinge wie Rauchen, Überspringen des Fitnessstudio und das Vergessen von Zahnseide schlecht für Sie sind. Aber es gibt andere scheinbar harmlose Dinge, die Sie jeden Tag tun, die auch Ihrem Körper schaden könnten. Ja, viele Ihrer täglichen Gewohnheiten-Dinge, wie sie nach Mitternacht arbeiten, im Verkehr sitzen und nur in einer unglücklichen Ehe bleiben können, könnte Ihren Kopf, Ihr Herz und Ihre allgemeine Gesundheit verletzen. Lesen Sie weiter, um die überraschenden Dinge zu entdecken, die für Ihren Körper schlecht sind, damit Sie einige Änderungen vornehmen können!

1 Mit geschiedenen Eltern aufwachsen

Es stellt sich heraus. Eine Studie von 2013 von der University of Toronto ergab, dass Männer, deren Eltern vor 18 Jahren 18 Jahre alt waren. (Und wir müssen Ihnen nicht sagen, warum das für ihren Körper schädlich ist.) In ähnlicher Weise waren Frauen, deren Eltern, als sie jünger waren, geschieden.

2 Mit viel Kreditkartenschuld haben

Wenn Sie Ihre Kreditkartenrechnung nicht jeden Monat abzahlen, ist dies eines der vielen überraschenden Dinge, die Ihren Körper verletzen können. Eine Studie von 2000 von der Ohio State University untersuchte die Beziehung zwischen Kreditkartenschulden und Wohlbefinden und stellte fest, dass sowohl Kreditkartenschulden selbst als auch den damit verbundenen Stress die körperliche Gesundheit einer Person negativ beeinflussen können.

"Zwei Personen haben möglicherweise das gleiche Einkommen, aber wenn man tiefer in Schulden ist, wird diese Person wahrscheinlich mehr Stress haben und mehr gesundheitsbezogene Probleme haben." Paul J. Lavrakas, Co-Autor der Studie und Direktor des Zentrums für Umfragenforschung des Bundesstaates Ohio, sagte in einer Pressemitteilung.

3 Überprüfen Sie Ihre E -Mails morgens als erstes

Möglicherweise haben Sie keine Lust, Ihre ungelesenen Botschaften zu durchsuchen, bevor Sie aus dem Bett steigen.

Die Forscher stellten fest, dass diejenigen, die ihre E-Mails am Morgen als erstes überprüfen. Und da Stress einen hohen Blutdruck und Probleme mit Verdauung, Fruchtbarkeit, Gedächtnis und Blutfluss verursachen kann, erinnern Sie sich daran, dass diese E -Mails in Ihrem Posteingang nirgendwo hingehen. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und warten Sie bis später am Morgen, um sie zu überprüfen.

4 Überbeanspruchung von sozialen Medien

Es ist nicht zu leugnen, dass Social Media eine weitere ständige Quelle des Stresses in unserem Leben ist. Von häufigen FOMO bis zu Schlachten mit Trolle, Online-Plattformen wie Twitter, Instagram und Facebook sind im Grunde genommen ein One-Stop-Shop für Angst und Aufregung. Und als Stress mit allem von Herzkrankheiten bis hin zu Typ -2 -Diabetes in Verbindung gebracht wurde, würde Ihre geistige und körperliche Gesundheit davon profitieren, dass Sie Ihre sozialen Medien einschränken.

5 einen schlechten Chef haben

In einem giftigen Arbeitsumfeld zu sein ist auch für Ihre Gesundheit giftig. Eine Studie von 2017 der Business School der Universität von Manchester beispielsweise ergab, dass diejenigen, die für "psychopathische" und "narzisstische" Bosse arbeiteten. Und in einer weiteren Studie von 2019 in der veröffentlichten Studie Internationales Journal für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit, Die Forscher untersuchten 400.000 amerikanische Arbeiter und stellten fest, dass Männer, die ihren Chefs misstrauen, ein 22 Prozent erhöhtes Risiko für Diabetes, Bluthochdruck und hohes Cholesterinspiegel hatten, während Frauen mit schlechten Chefs ein um 29 Prozent erhöhtes Risiko für die gleichen Bedingungen hatten.

6 kein Unterstützungssystem bei der Arbeit zu haben

Vor allem, wenn Sie einen schlechten Chef haben, nehmen Sie sich die zusätzliche Zeit bei der Arbeit, um sicherzustellen, dass Sie mindestens ein paar Freunde in Ihrem Meer von Kollegen haben. Im Jahr 2018 stellten Forscher der University of East Anglia und der Stockholm University fest.

7 eine Nachteule ist

Auch wenn Sie nach Mitternacht einige Ihrer besten Arbeiten erledigen, sollten Sie Ihre Nachteulengewohnheiten überdenken. Bleiben Sie nicht nur häufig mit Ihrem Schlafplan in einem späten Durcheinander, sondern auch in einer 2013 veröffentlichten Studie in Chronobiology International fanden heraus, dass Menschen, die den Abend bevorzugten, 2 waren.5 -mal häufiger mit Typ -2 -Diabetes als diejenigen, die morgens aktiver waren.

8 oder nur ziehen eins Nacht durchmacher

Sogar nur eine späte Nacht im Büro kann Ihren Körper erheblich beschädigen-und es ist oft alles nur um nichts. Dies liegt daran, dass jede weitere Stunde Schlafentzug mit einer weiteren Abnahme der Gedächtnisfunktion verbunden ist, so David Earnest, PhD, Ein Schlafprofessor mit dem Texas A & M College of Medicine. "Die Auswirkung von Schlafentzug auf das Arbeitsgedächtnis ist erstaunlich".

9 In einer unglücklichen Ehe zu sein

Wenn es um Dinge geht, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen, ist es wichtig, die Ehe zu erwähnen. Genau wie eine gute Ehe die geistige und körperliche Gesundheit eines Menschen verbessern kann, kann eine schlechte Ehe das Gegenteil bewirken.

Zum Beispiel stellte eine Studie der University of Toronto aus dem Jahr 2000 fest, dass, als Menschen in unglücklichen Ehen mit ihren Ehepartnern waren, ihr Blutdruck zunahm. Und in einer weiteren Studie der Michigan State University aus dem Jahr 2014 stellten die Forscher fest, dass ältere Personen in schlechten Ehen eher gefährdet waren. Wenn Sie Ihr Herz und Ihre allgemeine Gesundheit schützen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Probleme mit Ihrem Ehepartner ansprechen.

10 in einer geschäftigen Gegend leben

Das Gebiet, in dem Sie wohnen-und ob Sie in einem städtischen oder vorstädtischen Umwelt sind---spielt eine ziemlich große Rolle in Ihrem allgemeinen Wohlbefinden, insbesondere wenn Sie ein älterer Mensch sind. Eine 2011 in der veröffentlichte Studie Europäisches Herzjournal stellte fest, dass für diejenigen über 65 Jahre jeden 10-Decibel-Anstieg des Rauschens mit einem um 27 Prozent höheren Schlaganfallrisiko verbunden war.

Darüber hinaus kam eine weitere niederländische Studie von 2010 zu dem Schluss.

11 oder im Verkehr sitzen

Im Stau zu sitzen ist frustrierend, aber außerdem ist es auch schlecht für Ihren Körper. Eine im Journal veröffentlichte Studie 2016 Atmosphärische Umgebung Es wurde festgestellt.

12 Arbeiten in der Nachtschicht

Es gibt einen Grund, warum Menschen die Nachtschicht verabscheuen. Diese Art von Arbeit schlägt mit den inneren Uhruhren des Körpers durch."

13 zu viel schlafen

Nur weil Ihr Körper Ruhe benötigt, um zu funktionieren, heißt das nicht, dass er endlose Stunden benötigt. Im Gegenteil, als Harvard -Forscher rund 11 Berichte über die Beziehung zwischen Schlafdauer und Diabetes analysierten, stellten sie fest, dass jede weitere Stunde, die eine Person über die empfohlenen sieben Stunden hinausschlief.

14 und keinen konsistenten Schlafplan haben

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Am Wochenende zu schlafen mag eine schöne Abwechslung sein, aber es wird letztendlich Ihren circadianen Rhythmus durcheinander bringen. Darüber hinaus veröffentlichte eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2019 Aktuelle Biologie Zu dem Schluss gekommen, dass die Verwendung des Wochenendes, um den verpassten Schlaf während der Wochentage nachzuholen."Obwohl die an der Studie beteiligten Probanden weniger gegessen haben und die Insulinsensitivität beim Schlafen verbessert hatten, gingen diese Verbesserungen sofort verloren, sobald sie wieder anfingen, weniger zu schlafen.

15 Vergessen Sie, Ihre Blätter zu waschen

Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre ungewaschenen Bettblätter könnten Ihren Körper verletzen und Sie krank machen. Tatsächlich ergab eine Analyse von Amerisleep aus dem Jahr 2018, dass der durchschnittliche einwöchige Kissenbezug rund 3 Millionen koloniebildende Bakterien pro Quadratzoll enthält, was 17.442 Mal mehr Bakterien ist, als Sie auf dem durchschnittlichen Toilettensitz finden würden.

16 Legen Sie Ihre Handtasche auf die Küchentheke

Hören Sie auf, Ihre Handtasche so schnell wie möglich an die Küchentheke zu legen. Eine Studie von 2013 von Hygiene und Waschraumfirma Initiale Waschraumhygiene ergab, dass das durchschnittliche Taschenbuch mehr Bakterienstämme enthält als der typische Toilettensitz. Insbesondere ergab die Studie, dass 1 von 5 Handtaschen genügend Bakterien tragen, um die durchschnittliche Person krank zu machen.

17 spät in der Nacht essen

Versuchen Sie, das Abendessen zu essen und so früh wie möglich aus der Küche zu gehen-wenn Sie es nicht tun, geben Sie Ihr physisches Wohlbefinden in Gefahr. Eine im Journal veröffentlichte Studie von 2011 Fettleibigkeit fand diese "Kalorienaufnahme nach 8 p.M. kann das Risiko von Fettleibigkeit erhöhen."Also, solange du den Großteil deines Essens vor 8 p isst.M., Sie (und Ihre Taille) sollten gut gehen zu gehen!

18 oder an Ihrem Schreibtisch essen

Das Essen von Mittagessen an Ihrem Schreibtisch ist möglicherweise gut für Ihre Arbeitsleistung, aber es tut dem Rest von Ihnen keine Gefälligkeiten. In einer Metaanalyse von 24 Studien von 2013 in der in der veröffentlichten Studien Das American Journal of Clinical Nutrition, Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass das Essen, während er abgelenkt wurde. Und natürlich wird übermäßiges Essen nur zu gesundheitlichen Problemen führen.

19 Oder oft auswärts essen

Wenn Sie Fettleibigkeit und die damit verbundenen gesundheitlichen Komplikationen vermeiden möchten, sollten Sie auch so oft aufhören, aus dem Essen zu essen. Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 Ernährung der öffentlichen Gesundheit fanden das durchschnittlich, dass Menschen, die sechs oder sieben Mal pro Woche das Abendessen gekocht haben.

"Wenn die Leute die meisten ihrer Mahlzeiten zu Hause kochen, verbrauchen sie weniger Kohlenhydrate, weniger Zucker und weniger fett als diejenigen, die weniger oder nicht allzu kochen, wenn sie nicht versuchen, Gewicht zu verlieren", der Hauptautor der Studie der Studie Julia a. Wolfson, MPP, Ein Mitarbeiter im Johns Hopkins Center für eine lebenswerte Zukunft, sagte in einer Pressemitteilung.

20 Feiern Sie Ihren Geburtstag ein bisschen zu viel

Der bloße Akt, Ihren Geburtstag zu feiern und die Kerzen auszublasen, wird Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen. Aber wenn Sie die Dinge zu weit nehmen-als Geburtstagspartier neigen dazu, sich selbst und die Menschen um Sie herum zu verletzen. Bedenken Sie, dass in einer 2014 in der Zeitschrift veröffentlichten Studie 2014 veröffentlicht wurde Sucht, Die Forscher untersuchten Krankenhauseinweisungen für Personen zwischen 12 und 30 Jahren über einen Zeitraum von fünf Jahren und stellten fest, dass die Geburtstagswochen mit einem Anstieg der Krankenhausaufenthalte in Verbindung gebracht wurden. Insbesondere war die Woche, in der Jugendliche 19 Jahre alt wurden (das legale Alkoholalter in Ontario, woher die Teilnehmer stammten) mit einem Anstieg der Krankenhausaufenthalte um 114 Prozent für Männer und einer Erhöhung der Krankenhausaufenthalte um 164 Prozent für Frauen.

21 Schlafen in Kontaktlinsen

Das Schlafen in Ihren Kontaktlinsen ist ein riesiges Nein-Nein. Laut der National Sleep Foundation kann diese schlechte Angewohnheit Dinge wie die Kontaktlinse akutes rotes Auge (Clare), Geschwüre und schwerwiegende Infektionen verursachen. Wenn Sie nicht aufpassen, können Sie sogar den Punkt erreichen, an dem Sie nie wieder Kontakte tragen können!

22 Wütende Ausbrüche haben

Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Wohlbefinden machen, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um Ihren Ärger in Schach zu bringen. Laut einer Studie der Universität von Sydney aus dem Jahr 2015 können verärgerte Ausbrüche das Risiko eines Herzinfarkts für bis zu zwei Stunden nach dem Vorfall erhöhen, insbesondere bei denjenigen, die für Herzkrankheiten prädisponiert sind. Insbesondere waren 8 Probanden, die Perioden hatten, in denen sie "sehr wütend" waren.5 -mal wahrscheinlicher, dass er in den folgenden zwei Stunden einen Herzinfarkt hat.

23 Einsam fühlen

Wenn Sie sich häufig isoliert fühlen, haben Sie möglicherweise auch diese Gefühle, die für Ihre Gesundheitsprobleme verantwortlich sind. Studien haben Gefühle der Einsamkeit mit allem, von einem Konzentrationsverlust bis hin zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, miteinander verbunden. Und wenn das nicht ausreicht, um Sie in den Umgang mit Ihren Emotionen zu verängstigen, können Sie hier die verblüffenden Möglichkeiten haben, Ihre Gesundheit zu zerstören.

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