4 beliebte Ergänzungen, von denen Sie nicht wussten, dass sie giftig sein könnten

Wenn Sie nach optimaler Gesundheit streben, kann Ihre tägliche Routine die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln umfassen. Obwohl die FDA sagt, dass diese Produkte für Ihre Gesundheit von Vorteil sein können, müssen viele weit verbreitete Ergänzungsmittel weitere Untersuchungen benötigen, um als völlig sicher eingestuft zu werden. "Viele Ergänzungsmittel enthalten Wirkstoffe mit starken biologischen Auswirkungen im Körper". "Dies könnte sie in einigen Situationen unsicher machen und Ihre Gesundheit verletzen oder erschweren."

Der Schlüssel ist, so heißt es, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie neue Ergänzungsmittel in Ihr Regime einführen-und wissen, welche Produkte am wahrscheinlichsten eine nachteilige Reaktion verursachen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum vier beliebte Ergänzungsmittel giftige Reaktionen auslösen können und welche Symptome Sie achten müssen, wenn Sie sie einnehmen.

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Vitamin-D

Ihr Körper produziert Vitamin D, wenn er ultraviolett B (UV-B) Strahlung aus den Sonnenstrahlen ausgesetzt ist. Laut der Cleveland Clinic können Sie auch Vitamin D durch Nahrungsergänzungsmittel und bestimmte Lebensmittel erhalten, einschließlich Lachs, Schwertfisch, befestigter Milch, befestigtes Müsli und Joghurt. Wenn der Körper in normalen Mengen erzeugt wird, verwendet er Vitamin D, um die Absorption von Kalzium zu fördern, die die Knochen vor Krankheiten wie Osteoporose stärkt und schützt und auch die Immunität fördert.

Einige Experten sagen jedoch, dass hohe Dosen dieses Vitamins toxische Wirkungen auf den Körper haben können. "Die Vitamin-D-Toxizität wird normalerweise durch große Dosen von Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmitteln verursacht--erklärt die Mayo-Klinik nicht durch Diät oder Sonneneinstrahlung". "Das liegt daran."

Überbeanspruchung von Vitamin -D -Nahrungsergänzungsmitteln kann eine Hyperkalzämie verursachen, eine Erkrankung, die eine Reihe von Symptomen auslösen kann, darunter "Übelkeit und Erbrechen, Schwäche und häufiges Urinieren", erklärt die Mayo -Klinik. "Die Vitamin -D -Toxizität könnte zu Knochenschmerzen und Nierenproblemen wie der Bildung von Calciumsteinen führen", fügen sie hinzu.

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Eisen

Eisenpräparate werden normalerweise verwendet, um Eisenmangel oder Anämie abzuwehren, bei dem der Körper keine ausreichende Menge an roten Blutkörperchen produziert. Die meisten Menschen können durch ihre Ernährung genug Eisen konsumieren, um diesen Zustand zu vermeiden.

Zu viel Eisen zu nehmen, kann jedoch zu Eisenüberdosis führen, warnen Mount Sinai -Experten. Dies kann mehrere Körperteile beeinflussen, einschließlich der Atemwege und der Lungen, des Magens und des Darms, des Herzens und des Blutes, der Haut und des Zentralnervensystems. "Es besteht eine gute Chance auf Genesung, wenn die Symptome der Person 48 Stunden nach der Eisenüberdosis verschwunden sind", erklärt der Standort des Mount Sinai. "Aber schwere Leberschäden können zwei bis fünf Tage nach der Überdosierung auftreten. Einige Menschen sind bis zu einer Woche nach einer Eisenüberdosis gestorben. Je schneller die Person behandelt wird, desto besser die Chance auf das Überleben."

Kalzium

Kalzium trägt nicht nur zu starken Knochen, sondern auch zur gesunden Funktion Ihrer Muskeln und Nerven bei, einschließlich derer in Ihrem Herzen. Die Cleveland -Klinik empfiehlt Frauen im Alter von bis zu 50 Jahren und Männer bis zum Alter von 70 Jahren 1.000 Milligramm Kalzium pro Tag. Nach diesen Geburtstagen sagen sie, dass sowohl Männer als auch Frauen 1.200 mg pro Tag anstreben sollten.

Zu viel Kalzium durch Nahrungsergänzungsmittel kann jedoch toxisch sein. Experten der Mayo -Klinik warnen davor, dass Menschen, die regelmäßig ein hohes Kalziumniveau einnehmen. Dies kann zur Entwicklung von Nierensteinen, Nierenversagen, Verstopfung, kognitiven Problemen und potenziell schwerwiegenden Herzfunktionsproblemen führen.

Während des Essens einer abgerundeten Calcium-reichen Ernährung wird als schützend eingestuft, und haben gezeigt. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016, die in der veröffentlicht wurde Zeitschrift der American Heart Association, "Eine hohe Gesamtkalciumaufnahme war mit einem verringerten Risiko für eine Atheriosklerose [Plaque-Aufbau des Plaques] gegenüber langfristiger Follow-up verbunden, insbesondere wenn er ohne Nahrungsergänzung erreicht wurde. Die Verwendung von Kalziumergänzungen kann jedoch das Risiko für ein Vorfall erhöhen [Verkalkung der Koronararterien], "eine Bedingung, von der bekannt ist, dass sie Herzinfarkte verursacht.

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Vitamin a

Vitamin A ist wichtig, um ein gesundes Sehen zu fördern, die Immunität zu steigern und eine normale Organfunktion zu ermöglichen. Aber das ist nicht alles. "Vitamin A stimuliert auch die Produktion und Aktivität weißer Blutkörperchen, nimmt an der Umgestaltung des Knochens teil, hilft, gesunde Endothelzellen zu erhalten (diejenigen, die die Innenflächen des Körpers auskleiden), und reguliert das Zellwachstum und die Teilung wie für die Reproduktion erforderlich", erklärt " Harvard Health Publishing. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Wenn Sie jedoch Vitamin-A-Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin A-reichen Nahrungsquellen kombinieren, kann die Doppeldosis toxisch sein. In der Tat weisen Harvard -Experten darauf hin, dass in der u.S., "Die Vitamin -A -Toxizität kann in der U häufiger sein.S. als ein Mangel aufgrund hoher Dosen vorgeformter Vitamin A (Retinol) in einigen Nahrungsergänzungsmitteln."

Dies kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen führen, sagen Experten. "Die Vitamin -A -Toxizität beeinflusst häufig die Haut und verursacht Rötung, Reizung und fleckige Schälen", berichtet Sehr gute Gesundheit. Sie sagen, dass "chronische, übermäßige Nahrungsergänzungsanwendung zu schwereren Symptomen führen kann."Dazu gehören Druckänderungen im Schädel (intrakranielle Hypertonie), Sehveränderungen, Übelkeit, Schwindel, Migräne, Knochenschmerzen, Koma und sogar Tod.

Um toxische Wirkungen zu vermeiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Regime von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.

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