40 Möglichkeiten, wie sich Ihr Körper nach 40 verändert

Ja, Ihre 40er Jahre sind Ihr bestes Jahrzehnt. Sie werden feststellen, dass Sie klüger sind und etablierterer sind-und wenn Sie die Dinge richtig machen, sollten Sie feststellen, dass Sie viel glücklicher sind, wenn Sie beide diese Dinge sind. Das heißt aber nicht, dass Ihr Körper nicht etwas unterzogen wird ... nennen wir sie interessant ändert sich jetzt, wo Sie 40 sind.

Nun, ob diese Körperveränderungen zum Guten oder zum Schlechten sind, ist wirklich eine Frage der Perspektive. Darüber hinaus sind Sie mehr als in der Lage, nachteilige Auswirkungen zu verringern, die diese Körper nach 40 auf Ihr Leben haben können. (Vertraue uns.) Betrachten Sie also diese Liste, die auf den Weg ist: Hier ist, was Sie von Ihrem Körper erwarten können, nachdem Sie sich in den Vierzigern befinden.

1 Ihre Falten werden ausgeprägter.

Wenn wir älter werden, wird unsere Haut dünner, trockener, weniger elastisch und weniger in der Lage, sich nach Schaden zu regenerieren. Wenn wir vierzig treffen, führt dieser alternde Plus -Verschleiß zu Falten, Falten und Linien auf der Haut. All das klingt nach schlechten Nachrichten, bis Sie die Ergebnisse einer in der veröffentlichten Studie berücksichtigen Journal PLOS ONE Das stellte fest, dass Crows Füße angenommen wurden, dass ein Lächeln authentischer, intensiver, spontaner und die Besitzer der Krähe Füße als intelligent und attraktiver angesehen wurden. Wenn Sie nicht davon beeinflusst sind, können Sie fmalsurpassende Falten verhindern, nachts eine Feuchtigkeitscreme verwenden, ausreichend hydratisiert bleiben und Ihre Haut vor UV -Strahlen mit einem SPF schützen. Hier mehr, hier ist ein Kompendium von 20 einfachen Möglichkeiten, um ein Jahrzehnt jünger auszusehen.

2 Haare wachsen an seltsamen Orten.

Nach unserem Kenntnisstand gibt es keine Studie, die eine Verbindung zwischen Ohren, Nase, Rücken oder Kinnhaar und wahrgenommener Attraktivität gezeigt hat. Die Tatsache bleibt jedoch, dass sowohl Männer als auch Frauen anfälliger für sportliche Haare sind, in denen es zuvor noch keine gegeben hatte, oft im Alter von 40 Jahren.

Nicht in diese unpassenden Sproseln? Nehmen Sie das Herz, dass viele Pflegeclipper für Männer mit Ansätzen für Ohren- und Nasenhaare kommen, während eine Reihe neuer, langgiebiger Rückenläufer in letzter Zeit den Markt getroffen haben. Eine Pinzette ist oft die beste Wahl für ein fehlerhaftes Kinnhaar. Wenn es jedoch mehr als ein paar gibt, wenden sich Frauen zunehmend zu Laser -Haarentfernung.

3 Sie erleben mehr Schmerzen und Schmerzen.

Verschleiß am Körper ist per Definition kumulativ. Kennen Sie Ihre Grenzen, ein gesundes Gewicht, trainieren, dehnen, meditieren und sehen Ihren Arzt, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt. Sie werden feststellen, dass Stress diese Schmerzen verschlimmern könnte. Schauen Sie sich also 30 einfache Möglichkeiten an, um Stress zu bekämpfen.

4 Ihre Kater werden intensiver.

Im Gespräch mit Das Wall Street Journal, David w. Oslin, Ein Professor für Psychiatrie an der Perelman School of Medicine an der Universität von Pennsylvania sagte, dass alle Auswirkungen von Alkohol mit dem Alter verstärkt werden.

Dies ist teilweise darauf zurückzuführen, dass die Leber mit zunehmendem Alter weniger effizient wird und auch Menschen mit einem höheren Prozentsatz an Körperfett und weniger Körperwasser die Auswirkungen von Alkohol stärker spüren als Menschen mit größerer Muskelmasse. Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum und das Trinken eines Glas Wassers zwischen jedem alkoholischen Getränk sind gute Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie am Tag nach einer Nacht nicht in einem so traurigen Zustand sind.

5 Ihre Zähne werden weniger empfindlich.

Einige gute Nachrichten, wenn sensible Zähne für Sie in Ihren Teenagern, 20 oder 30ern ein Problem waren. Mit zunehmendem Alter sind mehr Dentin-das innere harte Gewebe zwischen Ihren Zähnen Emaille und Nerven. Diese zusätzliche Isolierung führt zu einer verminderten Schmerzreaktion. Das Schlechte daran ist, dass Sie weniger wahrscheinlich fühlen, wenn etwas mit Ihren Zähnen schief geht, was bedeutet, dass regelmäßige Untersuchungen so viel wichtiger werden, wenn Sie den großen Vier-oh treffen. Apropos: Ein süßer Zahn mag ein lebenslanges Laster sein, aber es ist sicherlich eine der 34 schlechten Gewohnheiten, die jeder im Alter von 40 Jahren anhalten sollte.

6 Sie dauert länger, bis Sie sich von einer Verletzung erholt haben.

Wissenschaftler sind sich noch nicht sicher, warum es mit 40 länger dauert, bis es sich von Verletzungen zurückerre als früher. Einige haben darauf hin, dass es etwas nennt, als Zellschöpfung bezeichnet wird. Es könnte natürlich ein Cocktail aller drei sein. Wenn Sie eine Verletzung erleiden, erwarten Sie, dass Sie mehr Zeit für die Ruhe und Genesung einsetzen als in der Vergangenheit.

7 Ihre Prostata wächst.

Für Jungs bedeutet 40, dass Ihre jährliche physische Untersuchung jetzt eine Prostataprüfung umfasst. Ihr Arzt prüft nach Anzeichen von Prostatakrebs, die häufig durch eine vergrößerte Prostata signalisiert werden können. Die Sache ist, dass die Prostates für Männer im Alter von etwa 25 Jahren langsam wachsen. Es heißt gutartige Prostata -Hyperplasie (BPH) und hat nichts mit Krebs zu tun (Ihr Arzt kennt den Unterschied). Zu den mit BPH verbundenen Symptomen gehören: Probleme mit dem Urinieren; Anstrengen oder drücken, wenn Sie pinkeln; ein schwacher Strom; ein Stopp und und Startfluss und Dribbeln. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, vereinbaren Sie einen Termin und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

8 Sie fangen weniger Erkältungen auf.

Als wir 40 erreichten, wurden wir mehr Kälteviren ausgesetzt und Immunitäten entwickelt und werden daher seltener krank.

9 Haarausfall wird für Männer auffällig.

Nach Forschungsergebnissen in Dermologische Chirurgie, Der Anteil von Männern mit mittelschwerer bis umfangreicher Haarausfall steigt für Männer in den Vierzigern in die Höhe. Die Studie ergab, dass ein signifikanter Haarausfall 16 Prozent der Männer 18-29 betrifft, aber mehr als die Hälfte (53 Prozent) der Männer zwischen 40 und 49 Jahren nach oben nach oben suchen. Es gibt eine zunehmende Menge an Interventionen, die Männer durchführen können, um ihren Haarausfall zu verlangsamen oder zu stoppen, und einige ziemlich effektive Möglichkeiten, ihre Krönung zu pflanzen. Bevor Sie Geld auf Ihre zunehmend exponierte Kuppel werfen, sollten Sie eine Studie in Betracht ziehen, in der festgestellt wurde.

10… und Frauen.

Viele Frauen erleben auch einen spürbaren Haarausfall, wenn sie 40 erreichen. Eine australische Studie ergab, dass 64.4 Prozent der in der Stadt Maryborough lebenden Frauen hatten bitemporale Haarausfall. Ein (möglicher) Silberstreifen ist, dass Altersverluste bei Frauen bei Frauen tendenziell überall im Körper auftreten.

11 Du schläfst weniger.

In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Schlafen Von 110 gesunden Erwachsenen, denen acht Stunden Schlafenszeit zugelassen wurden, wurde festgestellt, dass die Mittelwerte (40 bis 55 Jahre) etwa 23 Minuten weniger als die jüngste Gruppe schlafen (20 bis 30 Jahre). Eine einfache Erklärung ist, dass Menschen im Alter weniger Schlaf benötigen, aber die National Sleep Foundation widerlegt das. Auf ihrer Website schreiben sie: "Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass der Schlafbedarf mit dem Alter abnimmt. In der Tat zeigt die Forschung, dass unsere Schlafbedürfnisse während des gesamten Erwachsenenalters konstant bleiben."

12 Es ist schwieriger für Sie, Gewicht zu verlieren.

Möglicherweise erinnern Sie sich an eine Zeit, in der die Rückkehr in Ihre beste Form nichts anderes erforderte, als 72 Stunden Brot und Süßigkeiten auszuschneiden. Für viele von uns ist es eine viel schwierigere Aussicht, in Eile eine viel schwierigere Aussicht zu haben, und Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass die Ursache ein langsamer Stoffwechsel ist.

Was viele von uns jedoch vergessen, ist, dass ein großer Teil des langsameren Stoffwechsels eine direkte Folge einer verminderten Muskelmasse ist. Muskeln brauchen Treibstoff, je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien werden Sie in Ruhe verbrennen. Ziehen Sie ein Pfund Muskeln auf, und Sie werden Ihren Ofen erneut streichen und verbrennen zusätzliche 50 Kalorien pro Tag. Diese Mathematik skaliert, was bedeutet, dass Ihr Körper durch das Aufnehmen von 10 Pfund Muskeln mit regelmäßigem Widerstandstraining und viel hochwertigem Protein satte 3.500 zusätzliche Kalorien pro Woche verbrennen könnte, während Sie im Leerlauf sind.

13 Sie werden sich bewusst, dass Sie kürzer sind.

Die Menschen können bereits in der Höhe von ihren Dreißigern beginnen. Nach Angaben der University of Arkansas for Medical Science (UAMs) können Männer im Alter zwischen 30 und 70 Jahren allmählich einen Zentimeter verlieren, während Frauen etwa zwei Zoll verlieren können.

Das Widerstandstraining kann dazu beitragen, das Schrumpfen zu verlangsamen, während Lebensmittel, die reich an Kalzium und Vitamin D sind, auch helfen können, indem Sie Ihre Knochen stark halten. Eine UCLA -Pilotstudie, die in der veröffentlicht wurde American Journal of Public HealtH zeigte, dass Yoga die Kyphose verbessern könnte, eine Vorwärtskurve der Wirbelsäule, die ursprünglich als irreversible Knochenstörung angesehen wurde. Die Forscher fanden heraus, dass Studienteilnehmer, die Yoga machten.

14 Sie werden mehr Grau in Ihren Haaren haben.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Wenn wir älter werden, sterben die Pigmentzellen in unseren Haarfollikeln allmählich. Das bedeutet, dass sich ein Haarfollikel nicht wirklich ändert, sondern transparent wird. Normalerweise werden Kaukasier Mitte 30, Asiaten Ende 30 und Afroamerikaner Mitte der 40er Jahre grau werden. Für Jungs gibt es einen wörtlichen Silberstreifen. Nach einem Match.com surve.

15 Ihr Geruchssinn und Geschmacksänderung.

Wenn wir geboren sind, haben wir ungefähr 9.000 Geschmacksknospen. Aber mit zunehmendem Alter nimmt die Anzahl der Geschmacksknospen ab. Dies bedeutet, dass Ihre Empfindlichkeit gegenüber dem Hauptgeschmack (süß, sauer, bitter, salzig und Umami) allmählich abnimmt. Schlechte Nachrichten, Damen: Dies passiert in der Regel 10-20 Jahre früher Frauen als Männer. Ein Geruchs- und Geschmacksverlust wird diagnostiziert, indem ein Patient Gerüche oder Geschmacksrichtungen vergleicht. Daraus kann Ihr Arzt den Verlustniveau bestimmen.

16 Ihr Menstruationszyklus wird verrückt.

Im Durchschnitt beginnt die Wechseljahre im Alter von etwa 51 Jahren, aber viele Frauen sehen möglicherweise Änderungen in Ihrem Zyklus viel früher. Wir sprechen über unregelmäßige Perioden, übersprungene Perioden, erhöhte Krämpfe, Stimmungsänderungen, Migräne. Diese Phase wird als Perimenopause bezeichnet. Es kann zwischen 4 und 10 Jahren dauern und es ist die Art des Körpers, in die Wechseljahre zu übergehen. Es wurde gezeigt, dass regelmäßige Bewegung bei Migräne hilft. Vorwegnahme von Stimmungsschwankungen kann sehr hilfreich sein, um mit ihnen zu handeln, aber Sie sollten immer mit Ihrem Arzt über andere Perimenopausalfaktoren sprechen, die Ihre Lebensqualität beeinflussen.

17 Sie erleben vaginale Trockenheit.

Eine der Folgen der Perimenopause ist die vaginale Trockenheit, die auf geringere Östrogenspiegel im Körper zurückzuführen ist. Neben der Besprechung des Problems mit Ihrem Arzt kann man feststellen, dass einfach mehr Schmiermittel in sexy Zeit einbezogen wird.

18 Zahnverfall nimmt zu.

Wenn Sie älter werden, wird Ihr Mund trockener. Speichel hilft dabei, die Zähne zu reinigen und Ihren Mund vor Verfall zu schützen. Kämpfe dich zurück, indem du mehr Wasser trinke und es ein paar Sekunden lang in deinem Mund hältst, bevor du schlucken. Sie können auch an zuckerlosen Süßigkeiten oder kauen Zuckerlosen Kaugummi saugen, um die Menge an Speichel in Ihrem Mund zu erhöhen.

19 Ihr Penis erscheint kleiner.

Wie ist das für eine unbequeme Wahrheit: Der Penis tatsächlich schrumpft im Laufe der Zeit. Dies ist ein Ergebnis eines verminderten Blutflusses und Testosteron. Wenn ein Mann 70 Jahre alt ist, hat er möglicherweise etwa einen halben Zoll lang verloren. Mit 40 Jahren besteht die Möglichkeit, dass Ihr Penis jedoch nicht zu einem gewissen Grad gesunken ist, der spürbar ist. Aber wenn sich wie viele Männer Ihr Körperfettanteil aufgetaucht ist. Wenn Sie ein paar Pfund fallen lassen, können Sie einen Teil dieses fettverkleideten Ruhms wiederherstellen, und ein gesünderes Kreislaufsystem hilft dabei, mehr Blut in Ihr Organ zu transportieren.

20 Erektionen sind nicht das, was sie waren.

Nach dem 40. Lebensjahr werden Sie feststellen, dass Erektionen immer weniger und weit voneinander entfernt sind. Darüber hinaus sind Ihre refraktären Perioden-die Zeit zwischen dem Ejakulieren und der Möglichkeit, einen weiteren Erektion zu erreichen. Ihre Reaktion auf all dies sollte zweigleisam sein: Geben Sie gesündere Entscheidungen und betonen Sie die Qualität über die Menge an Sex, die Sie haben.

21 Ihre Chancen, Brustkrebs zu bekommen.

In den 30ern sind die Chancen einer Frau, eine Brustkrebsdiagnose zu erhalten, 1 zu 228. Im Alter zwischen 40 und 49 Jahren springt dies jedoch auf 1 zu 69. Kein Wunder also, dass die American Cancer Society und die Mayo -Klinik Ihnen empfehlen, im Alter von 40 Jahren eine Grundlinienmammographie zu erhalten. Es wurde gezeigt, dass regelmäßige Bewegung das Brustkrebsrisiko um 10-20%verringert, eine gesunde Ernährung mit vielen Obst und Gemüse-insbesondere von Carotinoiden, die auch hilfreich sind, da der Alkoholkonsum verringert wurde. Studien haben gezeigt, dass Erkenntnisse Frauen zeigen, die 2-3 alkoholische Getränke pro Tag trinken. Aber für alle Möglichkeiten, es zu bekämpfen, finden Sie hier 40 Möglichkeiten, Brustkrebs nach 40 zu verhindern.

22 Ihre Knochendichte nimmt ab.

Mit zunehmendem Alter verlieren wir die Knochendichte, obwohl Frauen davon stärker betroffen sind. Dies liegt zum Teil daran, dass Frauen mit einer niedrigeren Knochendichte beginnen als ihre männlichen Kollegen und die Dichte mit einer schnelleren Rate von 1% pro Jahr über 35 Jahre lang die Dichte verlieren. Das Widerstandstraining kann dazu beitragen, den Knochenverlust abzuwehren, ebenso wie eine tägliche 1500 mg Calcium -Ergänzung und ein angemessenes Vitamin D (denken Sie Lachs, Eigelb und Sonnenschein). Eine Studie von 2011 ergab die Gesamtprävalenzrate des Vitamin -D -Mangels in der U.S. war erstaunlich 41.6%!

23 Verdauungsprobleme materialisieren sich.

Wenn wir in Richtung des mittleren Alters verurteilt werden, nimmt die Möglichkeit von Verdauungsstörungen, Verstopfung, Divertikulitis und Geschwür. Eine Reihe altersbedingter Faktoren, einschließlich der von Ihnen eingenommenen Medikamente und ein sitzigerer Lebensstil kann die gesunde Verdauung durchführen lassen. Ihre beste Wahl, um Verdauungsprobleme zu vermeiden, besteht darin, viel Wasser zu trinken, aktiv zu bleiben, Ballaststoffe zu laden, Probiotika zu genießen und eine Vielzahl verschiedener farbiger Obst und Gemüse zu essen. Wenn Ihr Eingeweide Ihnen immer noch schwierig ist, stellen Sie sicher, dass Sie es mit Ihrem Arzt ansprechen.

24 Testosteronproduktion fällt ab.

Während Frauen mit einer Rate von 1 Prozent pro Jahr nach 35 Jahren zu tun haben, werden die Männer seit dem 30. Lebensjahr festgestellt. Wie Sie wahrscheinlich wissen, ist Testosteron in beiden Geschlechtern ein starkes Hormon, obwohl Männer viel mehr davon haben. Testosteron hilft, den Sexualtrieb zu kontrollieren, die Muskelmasse zu fördern, Energie zu erhöhen und das Verhalten zu beeinflussen. Fühle mich wie die Hälfte des Mannes, den du früher warst? Laut Mayo Clinic ist der beste Weg, um niedriges Testosteron zu diagnostizieren, Ihren Arzt für einen Bluttest zu besuchen.

25 Sie sehen eine Abnahme der Muskelmasse.

Dieser geht Hand in Hand mit der oben genannten Testosteron. Wenn wir älter werden, ändert sich das Verhältnis von magerer Masse zu Fett in unserem Körper. Sie können jedoch immer noch Muskeln bei 40 aufbauen und diesen Trend in seinen Spuren stoppen und sogar umkehren. Essen Sie aus organischen Quellen viel hochwertiges Protein und verleihen Sie Ihrer Trainingsroutine mehr Widerstandstraining.

26 Ihre Privates erhalten Baggier.

Die Muskeln Cremaster und Dartos sind dafür verantwortlich, den männlichen Hodensack zu erheben und zu senken, was es gut einnimmt und es herauslässt und herauslässt. Es genügt zu sagen, dass eine altersbedingte Verringerung der Muskelmasse bedeutet, dass die Muskeln um Ihre Hoden nicht so robust sind wie früher.

27 Sie schwitzen weniger.

Wenn wir älter werden, schrumpfen unsere Schweißdrüsen (Eccrine) und werden weniger empfindlich. Eine Studie in der Journal of Applied Physiology fanden heraus, dass Frauen, die sich dem mittleren Alter näherten, weniger schwitzt als ihre jüngeren Kollegen. Sie führten dies auf "eine verminderte Reaktion der Schweißdrüsen auf zentrale und/oder periphere Stimuli" und "eine altersbedingte strukturelle Veränderung in den Eccrine-Drüsen oder umgebenden Hautzellen zu."

28 UTI wird für Frauen häufiger.

Östrogen scheint eine schützende Rolle gegen die Bakterien zu spielen, die zu UTIs führen, und mit 40 produziert Ihr Körper weniger davon. Eine topische Östrogencreme mit niedriger Dosis kann helfen, aber wiederkehrende UTIs sind auf jeden Fall wert, mit Ihrem Arzt zu diskutieren.

29 Sie erleben Hörverlust.

Wenn wir 40 erreichen. Wie Sie vielleicht erwarten, wirkt sich dies auf Ihr Gehör aus, und da Ihr inneres Ohr Ihr Gleichgewicht kontrolliert, können Sie auch etwas weniger koordiniert werden.

30 du leckst ein wenig.

Perimenopause bedeutet eine Verringerung der Östrogenmenge, die Sie produzieren. Mit weniger Östrogen in Ihrem System werden die Muskeln, die die Harnröhre unterstützen. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um sich daran zu hindern, unerwartet zu klingeln. Dazu gehören: Vermeiden von Essen und Getränken, die dazu neigen, Ihre Lecks auszulösen, etwas Gewicht zu verlieren, um den Druck auf Ihre Blase zu verringern, und Kegelssätze auszubrechen. Wenn keine dieser Strategien hilft, kann Ihr Arzt möglicherweise Medizinprodukte (wie ein Pessar) oder medizinische Verfahren (z. B. Botox in Ihre Blase) vorschlagen, um das Problem anzugehen.

31 Sie erleben öfter Schlafstörungen.

Möglicherweise haben Sie wie ein Protokoll durch Ihre 20er und 30er Jahre geschlafen, aber bei 40 Menschen haben Männer und Frauen eher Störungen in ihrem Schlaf. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass eine Zunahme der Zeit, die zum Einschlafen benötigt wird (Schlaflatenz). Um das Gespenst mit weniger als herausragender Schlaf zu bekämpfen, schauen Sie sich 10 Tipps für Ihren besten Schlaf aller Zeiten an.

32 Sie werden mehr abgelenkt.

Wenn eine Person älter wird, wird ihre Fähigkeit, Ablenkungen zu ignorieren.

33 Es ist schwieriger, schwanger zu werden.

Mit 40 liegt die Chance einer Frau, innerhalb eines Jahres zu empfangen. Vergleichen Sie dies mit einer Frau Mitte 30, 75 Prozent Chance. Dies liegt hauptsächlich daran, dass Frauen im Alter von 40 Jahren gegen Ende ihrer Eierversorgung kommen.

34 Aber Ihre Libido kann zunehmen.

In einer Studie über 827 Frauen, Psychologe David Buss gefunden, die um 40 Jahre alt sind, interessieren sich mehr für Sex. Buss ist ein evolutionärer Psychologe und er glaubt, dass dieser Anstieg der weiblichen Libido eine biologische Taktik sein könnte, um die Wahrscheinlichkeit einer Zeugung zu erhöhen.

Er schlägt vor, dass Frauen, die weniger Eier produzieren.

35 männliche Fruchtbarkeit beginnt auch abzunehmen.

Die Typen liegen normalerweise bei 40, wenn die Spermienqualität abnimmt. Dies bedeutet, dass es länger dauert, bis ihre Partner sich vorstellen können, und wenn dies der Fall ist, besteht ein erhöhtes Risiko für Fehlgeburten.

36 Ihr Gehirn verändert sich.

Eine der Möglichkeiten, wie sich Ihr Körper nach 40 ändert, besteht darin, dass der weibliche Körper, der während der Perimenopause weniger Östrogen produziert. Es kann zu Vergesslichkeit führen, da es dem Gehirn schwerer fällt, Ihre Gedanken so zu organisieren, dass Sie sich leicht erinnern können. Die gute Nachricht ist, dass sich das Gehirn schließlich an eine niedrigere Östrogenspiegel anpasst und kompensiert.

37 Sie werden laktos intolerant.

Eines der unzähligen coolen Dinge, die der Körper tut, ist Ihrem Dünndarm Digest Lactose-ein Disaccharidzucker, der aus Galactose und Glucose besteht, der in Milch-IS vorkommt, indem ein Enzym namens Lactase namens Lactase hergestellt wird. Mit zunehmendem Alter kann der Niveau der Laktase niedriger und die Laktose, die Sie aufnehmen. (Hinweis: Sie beinhalten alles, vom Gas bis zum Blähungen.)

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine Intoleranz gegenüber Milchprodukten entwickeln, versuchen Sie es mit Probiotika und experimentieren Sie mit anderen Milchquellen wie Ziege, Mandel, Reis oder Cashewilch. Sie können auch Verdauungsenzyme nehmen, um zu helfen.

38 schuppige Hautflecken können auftreten.

Eine actinische Keratose (auch als Solar-Keratose bekannt) ist ein raues, schuppiges Stück sonnenbezogener Bereiche wie Kopf und Gesicht. Es ist der häufigste Hautzustand, der durch Sonnenschäden verursacht wird-das Ergebnis, dass die Haut über viele Jahre durch die Sonne beschädigt wird. Sie sind häufiger bei Männern, vor allem, weil Männer eher im Freien Berufe haben, aber sie sind normalerweise nicht gefährlich und stellen nur ein kleines Risiko dar, sich in Krebs zu verwandeln.

39 Sie erleben Veränderungen in der Vision.

Mit 40 brauchen Ihre Peeper möglicherweise ein wenig Hilfe beim Lesen von Kleingedruckten, Entschlüsseln von Menüs in Restaurants in Kerzenschein oder sich einfach trocken fühlen, als Sie sich gewöhnt haben, an die Sie sich gewöhnt haben. Jetzt, da Sie in dem Alter sind, in dem all dies und mehr passieren können, ist es wichtiger denn je, regelmäßige Augenuntersuchungen abzulegen. Schützen Sie Ihre Augen dazwischen vor Sonnenschaden mit UV -Schutz Sonnenbrillen und einer gesunden Ernährung. Untersuchungen legen nahe, dass Lycopin, das Pigment, das Tomaten ihre rote Farbe verleiht, Ihr Risiko für Makuladegeneration und Katarakte später im Leben verringern kann.

40 Ihr Risiko für schlechte Dinge steigt.

Nach dem 40. Lebensjahr sind regelmäßige Untersuchungen und Tests von entscheidender Bedeutung, um Herzerkrankungen, Schlaganfall, Bluthochdruck, Krebs und eine Vielzahl anderer Krankheiten zu verhindern, die anfangen, ein höheres Risiko darzustellen.

Ja, wir werden Ihnen sagen, dass Sie besser essen, gut schlafen, Stress reduzieren und mehr trainieren können, aber wir werden Ihnen auch sagen, dass Sie Ihren Arzt öfter sehen und vorbeugende Pflege suchen. Eine Studie von 2007 in der veröffentlicht Skandinavisches Journal of Public Health folgten 2.000 30- bis 49-Jährigen über einen Zeitraum von 15 Jahren. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die regelmäßig vorbeugende Betreuung suchten. Und sobald Sie es durch Ihre 40er Jahre geschafft haben, ist es Zeit, die 50 Möglichkeiten zu lesen, um in den 50ern jünger auszusehen!

Weitere Ratschläge zum Leben Ihres besten Lebens, Folge uns auf Facebook Und Melden Sie sich jetzt für unseren Newsletter an!