5 rote Fahnen, die laut Therapeuten die Codependenz signalisieren

Es gibt so viele Möglichkeiten, wie eine Beziehung entgleist werden kann: Betrug, Mangel an Vertrauen und Verlust von Leidenschaft, um nur einige zu nennen. Ein weniger eklatantes Problem ist jedoch Codependenz-eine Dynamik, bei der eine oder beide Partner auf den anderen angewiesen sind. Codependenz wird durch schlechte Grenzen definiert und kann zu Unzufriedenheit führen, auch wenn die Dinge außen rosig aussehen. Dieses Muster kann jedoch identifiziert und behoben werden-wenn Sie die Zeichen kennen. Lesen Sie weiter, um von Therapeuten über die roten Fahnen zu hören, die die Codependenz in einer Beziehung signalisieren. Wenn Sie sie bemerken, möchten Sie das Problem möglicherweise früher als später bei Paaren oder einer individuellen Therapie angehen.

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1 Eine Person steht immer im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit.

Eine große rote Fahne der Codependenz ist, dass die emotionalen Bedürfnisse einer Person regelmäßig mehr Aufmerksamkeit als die des anderen erfordern. "In gesunden Beziehungen gibt es ein Gleichgewicht von Geben und Nehmen", sagt Kara Nassour, ein lizenzierter professioneller Berater bei Shaded Bough Counseling. "Es könnte Tage geben, an denen eine Person im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit oder Unterstützung steht, aber sie geben dies auch manchmal auch ihrem Partner. In einer codpendenten Beziehung steht die Person, die im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit und Unterstützung steht, fast immer in dieser Rolle."Im Gegenzug die Person, die ist geben Diese Aufmerksamkeit und Unterstützung erhält ihre Bedürfnisse nicht erfüllt.

2 Sie werden besorgt, wenn Ihr Partner weg ist.

In gesunden Beziehungen sollte jede Person in der Lage sein, sich selbst zu besetzen, wenn der andere weg ist, sei es für ein paar Stunden oder ein paar Tage. Wenn Angst einsetzt, könnte dies ein Zeichen der Codependenz sein. "Angstsymptome können Schwierigkeiten schlafen, übermäßiges Essen, Überbeanspruchung von Technologie und Bildschirmen, Substanzkonsum oder andere Verhaltensweisen, die jemanden entweder von seinen Gefühlen ablenken oder oberflächliche Erleichterung liefern", sagt David Helfand, Psyd, ein lizenzierter Psychologe, der sich auf eine Paartherapie spezialisiert hat. "Wenn Sie sich besorgt fühlen, wenn Ihr Partner weg ist, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie von ihm für Ihr Wohlbefinden abhängig sind."

Einige Angst ist in Ordnung, merkt er an. "Vielleicht besucht Ihr Partner seinen entfremdeten Elternteil und Sie fühlen sich Empathie", sagt Helfand. "Es ist normal, in diesem Fall eine etwas ängstliche Reaktion zu haben."Sie sollten sich jedoch innerhalb eines angemessenen Zeitraums selbst sootieren können. Wenn Sie nicht können, sind Sie möglicherweise von Ihrem Partner für diesen beruhigenden Effekt angewiesen.

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3 Du machst alles zusammen.

Jede Sekunde zusammen zu verbringen ist das Gegenteil von gesund. "Eine sehr leicht übersehene rote Fahne, die jemand in der Beziehung mit Code abhängig ist, ist, wenn er alles zusammen macht" Desiree Taranto, LMHC, ein lizenzierter Therapeut, der Ihre Denktherapie in New York ermächtigt. "Ihre Interessen fangen an zu passen, und es ist fast so, als ob sie eine Person werden."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Es ist wichtig, Ihr Leben auf wichtige Weise zu verflechten, aber Ihr Partner sollte nicht Ihr ganzes Leben werden. "Sie sollten keine Freunde verlieren, Familie ignorieren oder nicht die Dinge tun, die Sie vor der Beziehung interessiert haben. Dabei verlieren Sie Ihre Identität und wenn die Beziehung endet, kann es schwierig sein, wieder zu finden, wer Sie sind ", erklärt Taranto. Stellen Sie diese Grenze frühzeitig fest, um zu vermeiden, sich in der Partnerschaft zu verlieren.

4 Sie haben Schwierigkeiten, ehrlich zu kommunizieren.

Echte Kommunikation ist in jeder Beziehung von wesentlicher Bedeutung. "Codependents haben oft Angst, ihre wahren Gefühle und Gedanken zu teilen, insbesondere wenn sie das Gefühl haben, von der anderen Person beurteilt oder abgelehnt zu werden" Colleen Wenner, LMHC, ein Therapeut bei New Heights Counseling & Consulting. "Dies kann zu einer ungesunden Dynamik führen, bei der beide Partner ständig versuchen, sich gegenseitig zu gefallen und sich nicht ehrlich ausdrücken."Diese mangelnde Kommunikation könnte dazu führen, dass die Bedürfnisse und Wünsche des anderen nicht erfüllen können. Die codende Person könnte auch unter Druck gesetzt werden, sich in das zu verwandeln, was die andere Person will. "Das macht die Dinge nur noch schlimmer", fügt Wenner hinzu.

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5 Aufbrechen ist Ihre schlimmste Angst.

Egal wie gut es ist, Ihre Beziehung sollte nicht Ihre einzige Priorität im Leben sein. "Wenn eine Person ausdrückt, dass die Beziehung ihr Alles ist und sie sie braucht, um zu überleben, ist das eine riesige rote Fahne", sagt Taranto. "Dies ist ein Zeichen der Codependenz, da die Person, die dies ausdrückt."Wie Taranto bemerkt, sollten Sie in jede Partnerschaft als ganze Person gehen.

"Eine andere Möglichkeit, wie die Codependenz zeigt, wenn sich die andere Person in der Beziehung der Gefühle des Codependent -Partners bewusst ist, kann dies die Beziehung wie eine Belastung fühlen", fügt Taranto hinzu. "Es kann sich sehr schwer anfühlen, und diese Person kann in Angst leben, mit der anderen Person Schluss zu machen, ohne zu wissen, was sie tun würde, wenn die Beziehung enden würde."