5 romantische Gesten zu machen, wenn Sie sich entschuldigen müssen, sagen Therapeuten

Wir alle kennen die perfekten Klischees-Nobody, jeder macht Fehler-die Liste geht weiter. Leider sind sie oft wahr, da wir von Zeit zu Zeit alle falsch einstiegen, insbesondere in Beziehungen. Wenn Sie Ihren Partner verärgern, müssen Sie ihn wissen lassen, dass es Ihnen leid tut. Es kann schwierig sein, die Worte herauszuholen, aber zum Glück sagen Experten, dass es ein paar romantische Gesten gibt, die Sie machen können, wenn Sie sich entschuldigen müssen.

Möglicherweise möchten Sie ihre Liebessprache sowie ihre individuellen Vorlieben und Bedürfnisse berücksichtigen. Aber noch weiter muss Ihre Geste "in die Straftat passen", aber Randi Levin, Übergangslebensstratege und Gründer von Randi Levin Coaching, sagt.

"Wenn es Ihnen leid tut, dass Sie die Gefühle Ihres Partners verletzt haben, weil Sie nichts getan haben, was sie wollten, kann Ihre romantische Geste in eine Richtung gehen", sagt Levin ", sagt Levin. "Wenn Sie Ehebruch begangen haben, kann es etwas ganz anderes sein."

Als klinischer Psychologe Carla Marie Manly, PhD fügt hinzu und sagt nur "Es tut mir leid", schnitt es nicht immer ab-weshalb Sie mit Aktion ergänzen sollten. "Allzu oft werden Entschuldigungen als schneller, bedeutungsloser Weg verwendet, um den verletzten oder wütenden Gefühlen eines Partners zu entkommen", erklärt sie. "Wenn eine nachdenkliche romantische Geste als Teil des 'Entschuldigungspakets' angeboten wird, werden Verbindung und Vertrauen in der Regel schneller und gründlicher wiederhergestellt."

Wenn Sie nach einer konkreten Möglichkeit suchen, Ihren Partner wissen zu lassen, dass es Ihnen leid tut, können Sie einige Ansätze versuchen, die Sie versuchen können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche fünf romantischen Gesten Therapeuten empfehlen.

Lesen Sie dies als nächstes: 5 Dinge, die Sie Ihrem Partner, von denen Therapeuten sagen, Sie sollten es sein,

1 Machen Sie etwas außerhalb des Tellers.

Sie können schnell Blumen oder Pralinen aufnehmen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihr Partner oder ein anderes Geschenk, das sie normalerweise zum Lächeln bringt. Aber wenn Sie versuchen zu entschuldigen, sagen Therapeuten, dass Ihre Gesten etwas innovativer sein sollten.

"Tun Sie etwas Unerwartetes, um Ihrem Partner zu zeigen, wie sehr Sie ihn schätzen." Angela Sitka, LMFT mit einer privaten Praxis in Santa Rosa, Kalifornien, sagt. "Wenn Sie beispielsweise ein wichtiges Datum, Ereignis oder eine wichtige Verpflichtung vergessen haben, könnte ein Teil Ihrer romantischen Geste bei der Entschuldigung sein, ein sekundäres (und ähnliches) Ereignis oder ein ähnliches Datum zu planen."

Wenn Sie ausrutschen und Ihren Hochzeitstag vergessen, schlägt Sitka vor, ein Date zu planen, um stattdessen das Jubiläum Ihrer Flitterwochen zu feiern. Sie können auch Elemente des Ziels einbeziehen: Wenn Sie Ihre Hochzeit in Hawaii gefeiert haben, versuchen Sie, "ein aufwändiges Date mit Luau-Thema zu planen", sagt sie.

Sitka merkt an, dass das Feiern dieses "alternativen Jubiläums" einen Unterschied machen kann und Ihren Partner wissen lassen, dass Sie Gedanken in Ihre Handlungen geben.

2 Praxis einfühlsame Sprache.

Nachdem Sie einen Fehler gemacht haben, ist es wichtig, dass Sie Platz für die Gefühle Ihres Partners schaffen, Katherine Chan, LMFT, Psychotherapeutin und Meditationslehrer, erzählt Bestes Leben. Es mag nicht "großartig" sein, aber es ist genauso intim.

"Empathie ist unglaublich romantisch. Es gibt nichts Attraktiveres als jemanden, der Ihnen zeigt, dass er gehört hat, warum Sie sich verletzt fühlten, die Rechenschaftspflicht mit seiner Rolle in diesem Verletzten übernahm und dann konzertierte Anstrengungen unternimmt, um nach der Entschuldigung anders zu handeln ", erklärt Chan.

Sie rät den Kunden auch, einfühlsame Sprache zu verwenden. "Spiegel, was sie gesagt haben."

Von dort aus können Sie sie wissen lassen, wie Sie sich ändern möchten und die Anpassungen tatsächlich vornehmen möchten. Danach sagt Chan, Sie sollten sich bei Ihrem Partner einchecken, um zu sehen, wie er sich fühlt, insbesondere wenn mehr Zeit vergeht.

Lesen Sie das nächste: 8 "kleine, aber giftige" Dinge, die Sie Ihrem Partner nicht mehr sagen sollten, so Therapeuten,

3 Initiative nehmen.

Wie Therapeuten erklären, müssen Sie die Ernsthaftigkeit Ihres Fehlers oder Verhaltens berücksichtigen, um die nächsten Schritte zu bestimmen. Manchmal kann Ihr Partner antworten, wenn Sie "persönliches Opfer zeigen" und aus Ihrer Komfortzone herausziehen, sagt Sitka. Dies kann das Blockieren eines ganzen Wochenendes zum gemeinsamen Ausgeben beinhalten-auch wenn Ihr Zeitplan mit JAM-PACKED ist oder Sie eine eigene To-Do-Liste haben.

Wenn Sie etwas Ernsthafteres getan haben, wie Betrug, sagt Sitka, dass Sie so viel mehr Mühe unternehmen müssen.

"Ästigere Beziehungen wie Untreue brauchen möglicherweise nachhaltigere und ernsthaftere romantische Gesten", sagt sie. In diesem Fall möchten Sie Ihrem Partner zeigen, dass Sie seine Bedürfnisse an erster Stelle setzen können, auch wenn Sie etwas tun, indem Sie etwas tun, das Sie normalerweise nicht als romantisch betrachten würden. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Zum Beispiel könnte eine Person, die trotz des Interesses ihres Partners an dieser Art von Hilfe gegen die Teilnahme an einer Paarer -Therapie resistent war Instanz der Untreue ", sagt Sitka.

4 Lassen Sie sie aus einer Reihe von Gesten wählen.

Manly sagt auch, dass Sie Ihrem Lebensgefährten eine Wahl geben können, wenn es um romantische Gesten geht. "Herzliche romantische Gesten sind keine einheitlichen Fits. Achtsame romantische Gesten sind auf die einzigartigen Wünsche und Bedürfnisse eines Partners maßgeschneidert", erklärt sie.

Manly sagt. In der Tat können sie zu schätzen wissen, dass Sie die Extrameile gehen, um ihre Gefühle zu berücksichtigen.

"Im Zweifelsfall können Sie Ihrem Partner ein Menü romantischer Gesten zur Auswahl anbieten", schlägt Manly vor. "Sie könnten sagen: 'Ich möchte es bis Sie wieder gut machen, aber ich bin mir nicht sicher, was sich am besten anfühlen würde. Möchten Sie, dass ich Sie zu einem besonderen Abendessen mache, Sie zum Essen mitnimmt, Ihnen ruhige Zeit gibt, oder gibt es noch etwas, was ich tun könnte, das sich gut für Sie anfühlen würde?'"

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5 aufrichtig entschuldigen.

Während Sie vielleicht eine große Show Ihrer Liebe machen möchten, wenn Sie versuchen, Ihren Partner zu beruhigen, glauben einige Therapeuten, dass es nur wenige Dinge gibt, als Ihren Fehler zu besitzen und eine echte, nachdenkliche Entschuldigung auszugeben. Wie Manly erwähnt, ist es mehr als nur "Es tut mir leid" zu sagen und es dabei zu lassen.

"Wenn es um entschuldigende Angelegenheiten geht, ist die wichtigste Geste eine herzliche Entschuldigung, die von einem Ort der aufrichtigen Selbstverantwortung stammt-ebenso wie eine Verpflichtung, nicht die gleiche Handlung wieder zu wiederholen", sagt Manly. "Die Geste einer aufrichtigen, reparaturorientierten Entschuldigung ist weitaus [sinnvoller] als materielle Gesten wie Geschenke, Blumen, eine Schachtel mit Pralinen, Schmuck oder anderen Leckereien."

Beth Ribarsky, PhD, Professor für zwischenmenschliche Kommunikation an der University of Illinois Springfield.

"Eine romantische Geste ist kein Ersatz für eine herzliche und spezifische Entschuldigung. Ein übergeordnetes "Es tut mir leid" oder eine zufällige romantische Geste erkennt weder die spezifische Übertretung an, die aufgetreten ist noch darüber, wie sich Verhaltensweisen in Zukunft ändern könnten “, sagt sie. "Eine romantische Geste kann jedoch eine angemessene Entschuldigung ergänzen."