5 Mal, um zu vermeiden, dass Ihr Partner laut Therapeuten das Wort sagt

Wenn Sie Zeit in Paaren Therapie verbracht haben-oder sogar in einzelnen Therapie-Sie wissen wahrscheinlich, dass es am besten ist, das Wort zu sagen "sollte" sollte."Besonders beim Sprechen mit Ihrem Partner wird die Verwendung des Wortes eine Erwartung festlegt, die Abwehr, Enttäuschung und Verwirrung auslösen kann.

Viele Experten schlagen vor. Sie könnten also "Sie hätten die Katze heute Morgen gefüttert haben" tauschen, mit "Ich fühle mich von meiner Morgenroutine überwältigt und würde Ihre Hilfe bei einigen Aufgaben schätzen."Es gibt jedoch einige Fälle, in denen" sollten "Sätze schädlicher sind als andere. Vorwärts brechen die Therapeuten sie für uns ab und beschreiben, wie sie klarer kommunizieren können.

Lesen Sie das nächste: 8 "kleine, aber giftige" Dinge, die Sie Ihrem Partner nicht mehr sagen sollten, so Therapeuten.

1 Wenn Sie sich vernachlässigt fühlen.

Wenn Sie sich von Ihrem Partner nicht für unbekannt fühlen, sind Sie möglicherweise versucht, ihnen etwas in der Art von "Sie sollten auf meine Bedürfnisse aufmerksamer sein."Obwohl es sicher ihre Aufmerksamkeit erregt, wirft dieser Satz ein Problem auf Frank Thewes, lizenzierter klinischer Sozialarbeiter und Eigentümer von Path Forward Therapy.

"Eine sicherere Möglichkeit, so etwas zu kommunizieren. "Dies zeigt ein bestimmtes Bedürfnis auf eine validierende Art und Weise, die nicht kontrovers ist."Außerdem führt es eher zu dem Verhalten, das Sie sehen möchten.

2 Wenn Sie sich missverstanden fühlen.

Wenn Ihr Partner etwas Störendes sagt oder tut, sagen viele Leute: "Sie sollten wissen, wie ich mich fühle." Kara Nassour, LPC, NCC, von schattierter Ästberatung stellt fest, dass die Leute es manchmal laut sagen, während es manchmal eine unausgesprochene Annahme ist.

"Es ist schädlich, weil selbst der Wahrnehmungspartner Ihre Emotionen nicht so gut kennen kann wie Sie, und wenn Sie erwarten, dass sie Ihren Verstand lesen, werden sie Fehler machen", sagt Nassour ", sagt Nassour. "Geben Sie Ihrem Partner stattdessen den Vorteil des Zweifels und geben Sie Ihre Gefühle in Worte, damit er Sie besser verstehen kann."Auch hier geht es darum, spezifisch zu sein.

3 Wenn Sie öfter Sex haben wollen.

Ihr Sexualleben sollte zart behandelt werden und das Umwerfen von Phrasen wie "Sie sollten öfter Sex haben" können dauerhafte Schäden anrichten. Bedauerlicherweise, Leigh Norén, Sex- und Beziehungstherapeut und Sozialarbeiter, sagt es, es sei üblich.

"Paare mit nicht übereinstimmenden Libidos führen oft Gespräche, bei denen die Schuld an den anderen weitergegeben wird", sagt Norén. "Das ist schädlich, weil es Ihren Partner dazu veranlasst, dass etwas mit ihnen nicht stimmt."Das kann Vertrauen und emotionale Verbindung behindern und ihren Sexualtrieb weiter senken.

Wenn Sie stattdessen mehr Sex haben möchten, führen Sie ein offenes Gespräch. "Sag so etwas wie 'Hey, ich habe bemerkt, dass du in letzter Zeit keinen Sex haben wolltest, und ich habe mich gefragt, ob wir uns darüber unterhalten können? Ich vermisse dich und möchte darüber sprechen, wie wir uns wieder näher kommen können '", rät Norén. "Diese Art von Gesprächsstarter veranlasst Ihren Partner weniger wahrscheinlich, dass Sie in den Defensivmodus eingehen und eher ein einfühlsames Gespräch beginnen-die Art, die Sie tatsächlich dazu führen könnte, dass beide näher kommen und wieder intim sein wollen."

Lesen Sie dies als nächstes: Die 6 Wörter, die Sie "niemals niemals" zu Ihrem Partner sagen sollten, laut einem Therapeuten.

4 Wenn Sie sich in Bezug auf Geld unsicher fühlen.

Sie werden wahrscheinlich auch "sollte" Sätze über Geld weitergeben, z. B. "Sie sollten einen Job finden, der mehr zahlt."Laut TheWes ist es ein" weiches Ultimatum "und berührt eine der häufigsten Ursachen für Beziehungskonflikte. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Der Empfänger dieses 'sollte Phrase' wahrscheinlich defensiv oder verletzt werden, was die Beziehung schädigt", sagt Thewes. "Ein weniger kritisches und konfrontatives Beispiel dafür, wie man sich diesem Thema nähert. Gibt es Möglichkeiten, wie Sie und ich ein Brainstorming haben, um unser Einkommen zu steigern und unsere finanzielle Sicherheit zu verbessern?"Durch die Verwendung eines" I "-Phrase werden Sie das Gespräch auf neutralere Weise eingeben.

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5 Wenn Sie sich enttäuscht fühlen.

Sie verwenden höchstwahrscheinlich eine Phrase "sollte", wenn Sie sich in irgendeiner Weise enttäuscht fühlen. Oft klingen diese wie "du hättest x machen sollen" oder "du hättest dich nicht tun sollen."In vielen Fällen sind diese Phrasen kontraproduktiv. Wenn Sie also das nächste Mal spüren, dass Sie eine" sollte "-Rephrase herauswerfen wollen.

"Zum Beispiel kann es als Anklag zu sagen, dass Sie sagen müssen, dass Sie mich zurückrufen sollen, und implizieren, dass die andere Person etwas falsch gemacht hat", sagt Barbara Santini, ein Psychologe bei Pfirsiche und Schreien. "Stattdessen konnte man versuchen, so etwas zu sagen: 'Ich machte mir Sorgen, als ich nicht von dir gehört habe. Ist alles in Ordnung?"Der letztere Ansatz zeigt eher Sorge und Empathie als Enttäuschung.