50 Glückshacks, die vollständig von der Wissenschaft unterstützt werden

Blau fühlen? Du bist nicht allein. Stress und Angst können das Beste von jedem bekommen, und wir können wahrscheinlich alle viele Gründe finden, sich an einem bestimmten Tag Sorgen zu machen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich nicht besser fühlen können-und die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, Ihre Stimmung zu verbessern. Wir haben 50 der besten Glückshacks gesammelt, um Ihre Stimmung zu steigern.

Wenn Sie skeptisch sind, hören Sie zu: Die folgenden Tipps werden von wissenschaftlichen Forschungen unterstützt. Einer von ihnen ist verpflichtet, für Sie zu arbeiten! Diese von Experten genehmigten Glückshacks werden Sie in kürzester Zeit zum Lächeln bringen. Lesen Sie weiter, um diesen Stirn auf den Kopf zu stellen.

Lesen Sie dies als nächstes: 5 schnelle Möglichkeiten, um aus einem Funk herauszukommen, so Experten zufolge.

Ich gebe vor, glücklich zu sein.

Sie sagen, Sie können es vortäuschen, bis Sie es schaffen, und die gleiche Theorie funktioniert mit Glück.

Eine 2012 veröffentlichte Studie in Psychologische Wissenschaft Fanden Sie, dass ein Lächeln ein Lächeln, wenn Sie sich ängstlich fühlen.

2 Mit deinem Hund rumhängen.

Es ist fast unmöglich nicht um in deinem süßen, schlabberigen Welpen glücklich zu sein, richtig?

In einer im Journal veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2017 Grenzen in der Psychologie, Forscher fanden heraus. Nehmen Sie also Ihren pelzigen besten Freund spazieren, kuscheln Sie sich für einen Film oder spielen Sie Fetch. Es wird heben beide Ihrer Stimmung.

3 Kaufen Sie sich Blumen.

Warum warten, bis jemand anderes einen Blumenstrauß bringt, wenn Sie Ihr eigenes Glück steigern können, indem Sie etwas selbst bekommen? Nehmen Sie eine Seite von Miley und kaufen Sie sich Blumen.

Eine bemerkenswerte Studie aus dem Jahr 2005, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Evolutionspsychologie fand heraus, dass das Erhalten von Blumen Ihre Stimmung um bis zu drei Tage fördern kann!

4 verkleiden sich.

Wenn es um Ihr Glück geht, könnte Ihre alte blaue Jeans Sie fühlen lassen ... na ja, blau.

Eine Studie von 2014 von der University of Hertfordshire in England ergab, dass Frauen dazu neigen, Jeans und Baggy Tops zu tragen, wenn sie traurig sind. Glückliche Kleidung dagegen sind "gut geschnitten, figurbeutet und aus hellen und schönen Stoffen hergestellt."

5 Leuchten Sie einige Vanille-duftende Kerzen an.

Wenn Sie sich das nächste Mal entscheiden, sich mit Kerzen zu versorgen, erhalten Sie viel Vanillevariante.

Eine signifikante Studie aus dem Jahr 2005, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Chemische Sinne fanden heraus, dass Menschen, die am Duft schnüffelten, glücklicher und entspannter waren. Fühlen Sie sich also frei, einen in jeden Raum zu setzen und sie regelmäßig anzündeten.

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6 Spende für eine Sache in Ihrer Nähe.

Etwas Gutes für andere zu tun ist ein sofortiger Weg, um Ihr Leben zu beleuchten, insbesondere wenn die Ursache, die Sie geben, jemanden in Ihrer Nähe zu betreffen.

Eine Studie von 2013, die in der veröffentlicht wurde Internationales Journal für Glück und Entwicklung fanden heraus.

7 und im Allgemeinen großzügiger sein.

Sie müssen nicht einmal sein Wirklich großzügig. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2017 Naturkommunikation, Wenn Sie sogar ein bisschen großzügiger sind als Sie bereits sind, können Sie im Leben glücklicher werden.

"Du musst kein selbstopferer Märtyrer werden, um sich glücklicher zu fühlen. Nur ein bisschen großzügiger zu sein, wird ausreichen ", Studienautor Philippe Tobler, PhD, sagte in einer Erklärung.

8 Schauen Sie sich einige alte Heimfilme an.

Manchmal ist ein wenig Explosion aus der Vergangenheit alles, was es braucht, um Ihr Glücksniveau zu erhöhen.

Eine im Journal veröffentlichte Studie von 2013 Bulletin Persönlichkeit und Sozialpsychologie fand heraus, dass Nostalgie den Optimismus stärken kann. Größen Sie also Ihre alten Heimfilme oder Fotoalben aus und bereiten Sie sich darauf vor, über alle Erinnerungen zu lächeln.

9 10 Minuten trainieren.

Das Training hält Sie gesund und hilft Ihnen, ein längeres Leben zu führen, ja, aber es hat auch einige ernsthafte geistige Vorteile.

Eine Studie von 2018 in der veröffentlicht Journal of Happiness Studies Es wurde festgestellt, dass körperlich aktiv Ihre Wahrscheinlichkeit, glücklich zu sein. Finden Sie also ein Training, das Sie lieben, und bleiben Sie dabei, um Ihre Stimmung aufrechtzuerhalten.

10 Sehen Sie sich ein lustiges Video an.

Es stellt sich heraus, all diese lustigen Katzenvideos im Internet sind eigentlich ziemlich vorteilhaft.

Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 Fortschritte in der Mind-Body-Medizin fanden heraus, dass diejenigen, die 20 Minuten lang ein paar humorvolle Videos angesehen haben.

11 Selfies senden.

Während zu viel Bildschirmzeit nicht gut für Ihre geistige Gesundheit ist, kann es Ihrem Glück tatsächlich einen soliden Schub geben, ein paar Selfies für Ihre Freunde zu machen.

Eine im Journal veröffentlichte Studie 2016 Psychologie des Wohlbefindens fand heraus, dass die Verwendung von Technologie auf diese Weise tatsächlich helfen kann, den Blues zu schlagen.

12 Kopf im Freien.

Es gibt nichts, was ein kleiner Sonnenschein nicht reparieren kann, richtig? Eine Studie 2015 in der Zeitschrift Landschafts- und Stadtplanung stellte fest, dass Sie sich glücklicher fühlen können.

Und das ist noch nicht alles: Forscher sahen auch andere Vorteile, um Zeit in der Natur zu verbringen, wie verringerte Angst und besseres Gedächtnis.

13 Nehmen Sie ein Buch in den Park.

Auf der Suche nach Aktivitäten im Freien, die Sie selbst durchführen können? Erwägen Sie das Lesen im Park.

Eine Studie von 2014 in der Internationales Journal für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit fand, dass Sie sich eine Decke und ein gutes Buch greifen und mitten in all dem Grünraum rumhängen werden, wenn Sie sich sofort glücklicher fühlen. Je mehr grünes Sie sich gibt, desto besser wird Ihre Stimmung sein.

14 Holen Sie sich mehr Schlaf.

Wenn Sie erwachsen sind, können Sie aufbleiben Weg Über deine Schlafenzeit hinaus und niemand wird dich dafür schimpfen. Aber vielleicht hatten deine Eltern Recht damit, früh das Heu zu treffen.

Eine 2.000-Personen-Umfrage von Amerisleeep hat sich die Verbindung zwischen Schlaf und Glück untersucht und festgestellt, dass die glücklichsten Menschen etwas mehr als sieben Stunden Schlaf pro Nacht haben, während diejenigen, die weniger als 6 angemeldeten.8 Stunden waren die elendesten.

15 Rufen Sie Ihre Eltern an.

Zeigen deinen Eltern etwas Liebe sofort gibt dir eine große Portion glücklich.

In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie von 2010 Verfahren der Royal Society B, Die Forscher fanden heraus. Wenn Ihre also noch da sind, rufen Sie ihnen heute einen Ring.

16 Genießen Sie die kleinen Dinge.

Glück muss nicht kompliziert sein. In der Tat eine Studie von 2016 in der veröffentlichten Journal of the Association for Consumer Research fanden heraus, dass die einfachen Freuden im Leben den Menschen die größte Freude geben.

Suchen Sie sich Zeit, um jeden Tag ein paar kleine, positive Vergnügen zu finden.

17 Geld für andere ausgeben.

Wenn Sie etwas für sich selbst kaufen, fühlt sich möglicherweise für eine Sekunde gut an, aber der wahre Weg, um glücklich zu werden, wenn es darum geht, Ihr Geld auszugeben, besteht darin, etwas für jemand anderen zu kaufen.

Zumindest ist das eine Studie von 2013 in der veröffentlicht Zeitschrift für Persönlichkeit und Sozialpsychologie gefunden. (Sie werden auch einige ernsthafte Brownie -Punkte mit Ihren Freunden und Lieben erzielen.)

18 sei freundlicher.

Wenn Sie Geld für jemand anderen ausgeben, kann es Sie auch im Allgemeinen helfen, nur freundlich zu sein.

Eine Studie von 2018 in der veröffentlicht Zeitschrift für experimentelle Sozialpsychologie Es wurde festgestellt, dass einfach nett zu anderen Ihrem Wohlbefinden zugute kommt, egal ob es Komplimente aufgibt oder nur jemandem zuhört, der sprechen muss.

19 Selbstakzeptanz üben.

Eine Sache, die Sie mit Sicherheit unglücklich fühlen, wenn Sie sich unglücklich fühlen? Ich bin immer bemüht, jemand anderes zu sein, weil Sie nicht zufrieden sind, wer Sie sind.

Nach den Erkenntnissen aus Action for Happiness '2014 Umfrage von 5.000 Menschen "Glücksgewohnheiten" von 5.000 Menschen könnte das Üben der Selbstakzeptanz in Ihrem allgemeinen Glück einen großen Unterschied machen. Nach denjenigen, die das Studium geführt haben, bedeutet dies, freundlich zu sich selbst zu sein, aus Ihren Fehlern zu lernen und sich wohlverdientes Lob zu geben. Leider stellten die Forscher auch fest, dass Selbstakzeptanz die "Glücksgewohnheit" ist, die Menschen am wenigsten praktizieren.

20 Machen Sie etwas Kreatives.

Wer sagt, Sie müssen unter 10 Jahren sein, um mit Kunsthandwerk zu spielen? Forschung aus dem Jahr 2016 in der veröffentlicht Zeitschrift für positive Psychologie fand heraus, dass es jeden Tag etwas Kreatives tun-ob es Ihnen im Leben gedeiht, sich glücklicher und positiver fühlen lässt.

21 Backen Sie Ihr Lieblingsdessert.

Manchmal ist das einzige, was alles besser macht, Dessert. Also, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen und einen Pick-Me-up brauchen, gehen Sie in die Küche.

In der gleichen Studie von 2016 in der Journal of Positive Psychologie, Die Forscher fanden heraus. Es ist ein Beweis dafür, dass frische Kekse wirklich frische Kekse Sind Schön für dich.

22 täglich meditieren.

Jeder hat in letzter Zeit auf den Meditations -Zug gefasst, aber es ist nicht nur eine trendige Wellness -Praxis. Es hat eine ganze Handvoll Vorteile, einschließlich der Fähigkeit, Ihr Glück zu steigern.

Laut einer 2014 veröffentlichten Studie in Jama, Der einfache Akt des Sitzens, der Konzentration auf Ihren Atem und das Verblassen der Welt um Sie herum kann Stress, Angst und Depressionen verringern. Sie fühlen sich freudiger.

23 mit anderen glücklichen Menschen rumhängen.

Wählen Sie, mit wem Sie Ihre virtuelle Zeit mit Bedacht verbringen. Eine oft zitierte Studie von 2008 von der Harvard Medical School ergab, dass nur das Glück einer Person eine Kettenreaktion verursachen kann, die alle um sie herum glücklich macht. Die Forscher fanden heraus, dass "ein Freund, der innerhalb einer Meile lebt und glücklich wird, die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass eine Person um 25 Prozent glücklich ist."

24 Geben Sie Ihr Geld für Erfahrungen aus, nicht für Besitztümer.

Laut einer Studie von 2012 der San Francisco State University entsteht wahres Glück aus dem Kauf von Erfahrungen-nicht mehr Dinge.

Anstatt Ihren Gehaltsscheck für eine neue Uhr auszugeben, legen Sie dieses Geld für eine zukünftige Reise beiseite. Es könnte auch Ihre Stimmung steigern, auf etwas zu haben, auf das Sie sich freuen können.

25 Behandle deine emotionale Erschöpfung.

Manchmal ist es schwierig, wahres Glück zu finden, bis Sie die Probleme lösen, die Sie daran hindern, in erster Linie glücklich zu sein.

Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 Arbeitsstress fand heraus, dass emotionale Erschöpfung bei der Arbeit einer dieser Straßenblöcke ist. Egal, was Sie niedergelassen hat, es kann die Art und Weise, wie Sie sich fühlen.

26 Dankbarkeit üben.

Wer braucht einen Löffel Medizin, wenn Sie eine solide Dosis Dankbarkeit haben können?

Laut der Forschung von UC Davis Medical Center von 2015 kann das Üben von Dankbarkeit Ihnen helfen, ein gesünderes, glücklicheres lebenslangeres Risiko für Depressionen und Angstzustände zu führen und Sie wahrscheinlicher zu machen, gesunde Verhaltensweisen zu praktizieren, z.

27 Legen Sie Ihre Liebe zum Lernen wieder auf.

Wer sagt, Sie sollten jemals aufhören, neue Dinge zu lernen, sobald Sie die Schule abgeschlossen haben? Wenn Sie ein besonderes Interesse haben, das Sie entwickelt haben, nehmen Sie eine Klasse dafür an.

Eine im Journal veröffentlichte Studie 2016 Kunst & Gesundheit fand heraus, dass Sie sich tatsächlich glücklicher fühlen können. Und zusätzlich zu dieser Freude können Sie auch mehr Selbstvertrauen entwickeln und neue Beziehungen aufbauen.

28 Singen Sie Ihr Herz aus.

Es spielt keine Rolle, ob es in der Dusche, im Auto oder im Hinterhof ist-einfach singen!

Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 Medizinische Geisteswissenschaften Es wurde festgestellt, dass die regelmäßige Melodie Ihre psychische Gesundheit verbessern kann, indem Sie Depressionen und Angstzustände verringern, wodurch Sie sich insgesamt glücklicher fühlen können.

29 Werden Sie eine pflanzliche Person.

Sie müssen nicht sofort einen grünen Daumen entwickeln, sondern versuchen, etwas Grün in Ihr Leben zu bringen. Eine Studie von 2015, die in der veröffentlicht wurde Zeitschrift für physiologische Anthropologie Es wurde festgestellt, dass Pflanzen in Ihrem Raum sehr beruhigend sein können, um jeden aufgebauten Stress zu lindern und Ihre Stimmung zu heben.

30 Vergessen Sie die schlechten Zeiten.

Es gibt absolut keinen Grund, sich auf Ihr Bedauern zu konzentrieren. Als Studie 2011 in Persönlichkeit und individuelle Unterschiede Enthüllt, diejenigen, die die Vergangenheit durch rosafarbene Brillen sehen können, sind viel glücklicher als diejenigen, die sich auf die Negative konzentrieren.

Dies kann manchmal eine Herausforderung sein, aber wenn Sie anfangen können, alles zu sehen, was Sie in einem positiven Licht durchgemacht haben, wird sich Ihr Leben aus diesem Grund aufhellen.

31 Yoga machen.

Yoga gibt es schon seit Jahrhunderten, und dafür gibt es einen Grund.

Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 Grenzen in der Psychologie stellte fest, dass es nur zwei Minuten Yoga dauert, um Gefühle zu beginnen. Kriegerpose, hier kommst du!

32 Machen Sie ein Nickerchen.

Es spielt keine Rolle, ob Sie ein 4-jähriges Kleinkind oder ein 40-jähriger Erwachsener sind: Nickerchen sind großartig für die Seele. Und wie sich herausstellt, sind sie auch fantastisch für Ihre geistige Gesundheit.

In einer Studie von 2017 der University of Hertfordshire in England waren Teilnehmer, die für kurze Zeit mit 30 Minuten viel glücklicher waren. Also lass dein Schlafengehen an! Sie haben jetzt eine von Wissenschaft unterstützte Entschuldigung.

33 Trinken Sie eine Tasse Kaffee (oder zwei).

Sie wissen bereits, dass Kaffe?

Eine jahrzehntelange Studie, die 2011 in der veröffentlicht wurde Archiv der Inneren Medizin stellte fest, dass der Kaffeekonsum Ihr Depressionsrisiko senken kann. Jetzt müssen Sie sich nicht schlecht fühlen, wenn Sie sich für diesen zweiten Tasse schlecht machen!

34 Nehmen Sie ein Bad.

Wer wusste, dass ein kleines Spritzer in der Wanne zu so viel Glück führen könnte? Durch eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 Evidenzbasierte komplementäre und alternative Medizin, Die Forscher fanden heraus, dass etwas so Einfaches wie ein langes Bad dazu führen kann, dass Sie sich verjüngt fühlen und die Freude, die Sie fühlen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Es gibt nichts in der Forschung über Blasen und Gummi -Enten, aber sie haben es muss ein paar besonders glückliche Punkte wert sein.

35 Verwenden Sie eine Sonnenlampe.

Eine mühelose Möglichkeit, sich sofort glücklicher zu fühlen? Nehmen Sie einfach eine Sonnenlampe. Laut der Cleveland Clinic können Sonnenlampen mit hellem, weißem Licht Depressionen bekämpfen und Ihnen einen Stimmungsschub geben, wenn Sie es brauchen.

36 Halten Sie ein Dankbarkeitsjournal.

Wenn Sie die Dinge aufschreiben, für die Sie dankbar sind, können Sie es sich jederzeit ansehen, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, und dort kommt ein Dankbarkeitsjournal ins Spiel.

Laut der University of California, Berkeleys Greater Good Science Center's Leitfaden für "wissenschaftliche Praktiken für ein sinnvolles Leben", müssen Sie die Dinge, die Sie dreimal pro Woche dankbar fühlen, auf Ihre Glücksniveaus aufschreiben.

37 Treffen Sie neue Leute IRL.

Online-Freunde mögen großartig sein, aber sie können sich nicht mit In-Real-Life (oder IRL) vergleichen. Zumindest haben Forscher in einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie von 2013 festgestellt Plus eins, Was zeigte, dass wenn es um Glück geht, nichts über neue Menschen von Angesicht zu Angesicht zu treffen ist.

38 Gehen Sie wandern.

Es ist besser, einen Spaziergang durch den Block zu machen, als überhaupt nicht nach draußen zu gehen, aber eine Wanderung zu machen, kann Ihr Glücksniveau auf neue Höhen bringen.

Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 Ökopsychologie stellte fest, dass das Trekking durch die Natur dazu führte, dass die Stressniveaus der Teilnehmer aufgelöst wurden, ihre Depressionsraten senkten und sie sich weitaus glücklicher fühlen ließen.

39 Schokolade knabbern.

Schokolade ist nicht nur lecker, sondern eine Studie von 2013, die in der veröffentlicht wurde Journal of Psychopharmacology stellte fest, dass es auch ein großer Stimmungsbooster sein kann.

Wenn Sie jeden Tag ein bisschen Schokolade essen, können Sie Ihren Glücksniveau erhöhen, solange das, was Sie sich nutzen, mindestens 70 Prozent Kakao oder höher beträgt. Andernfalls werden Sie keine Vorteile nutzen (abgesehen von der Befriedigung Ihres süßen Zahns).

40 Planen Sie einen Urlaub.

Haben Sie einige Urlaubstage, die Sie verwenden oder verlieren müssen? Benutze sie! Sicher, ein Urlaub wird Sie glücklich machen, aber selbst die Planung einer Reise kann Ihre Stimmung steigern. Tatsächlich veröffentlichte eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 Angewandte Forschung in der Lebensqualität fand heraus. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und denken Sie an, vorauszudenken!

41 Schritt vom Bildschirm weg.

Wenn Sie Ihre Lieblings-TV-Show sehen, könnte Sie glücklich sein, aber mit Bedacht mit Binge-Watch: Zu viel Bildschirmzeit kann Sie runter bringen.

Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2018 Emotion, Diejenigen, die mehr Zeit damit verbringen, Videospiele zu spielen, soziale Medien zu nutzen, eine SMS zu schreiben und fernzusehen. Also mach weiter und genieße ein oder zwei Episode von Das Büro, Aber dann schalten Sie den Fernseher aus und holen Sie stattdessen ein Nicht-Bildschirm-Hobby ab.

42 und verabschieden Sie sich von sozialen Medien.

Sicher, soziale Medien haben ihre Profis, aber zu viel davon tut Ihrem Glücksniveau nicht gut.

Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 Computer im menschlichen Verhalten fanden heraus, dass je mehr Plattformen untersucht wurden, desto höher waren ihre Chancen auf Depressionen und Angstsymptome. Wenn Sie sich auf ein paar Plattformen einchecken.

43 Essen Sie mehr Obst und Gemüse.

Wenn Sie den Regenbogen schmecken, werden Sie offensichtlich sehen Mehr Regenbogen. Forschungsergebnisse, die 2016 von der australischen Universität von Warwick veröffentlicht wurden. Im Grunde genommen, je mehr produzieren.

"Das Essen von Obst und Gemüse steigert anscheinend unser Glück viel schneller als es die menschliche Gesundheit verbessert", sagte Studienautor Andrew Oswald, PhD in einer Erklärung.

44 auf Blattgemüse beladen.

Wenn Sie mehr Grüns in Ihre Ernährung hinzufügen.

Laut einer großen Studie von 2007, die in der veröffentlicht wurde Journal of Psychiatry & Neurowissenschaften, Dunkle Blattgemüse wie Grünkohl oder Spinat können dazu beitragen, Depressionen zu lindern. Dies liegt daran.

45 Verwenden Sie eine Infrarot -Sauna.

Infrarot-Saunen-die Ihren Körper von innen aus dem Außen-Can erhitzen, helfen Ihnen dabei, Ihre Haut zu beseitigen und alle Schmerzen loszuwerden.

Noch ein Vorteil? Eine 2016 veröffentlichte Studie in Jama -Psychiatrie Es wurde festgestellt.

46 Gehen Sie zu einem Konzert.

Es stellt sich heraus Psychologie der Musik fand heraus, dass es regelmäßig mit Musik geht. Sie können die Show genießen Und Ihr Stimmungsschub danach!

47 mit anderen interagieren.

Nach einem langen Tag zu Hause mag es entspannend klingen, Ihren Abend damit zu verbringen, mit niemand anderem zu sprechen. Das Problem ist, soziale Interaktion ist Wirklich Gut für Ihre geistige Gesundheit.

Eine Studie von 2014, die in der veröffentlicht wurde Bulletin Persönlichkeit und Sozialpsychologie stellte fest, dass Menschen an den Tagen, an denen sie Zeit mit anderen verbringen.

48 Finden Sie Ihren Zweck.

Wenn Sie auf ein Ziel im Leben hinarbeiten, können Sie das Gefühl geben, einen Zweck zu haben-und, wie die Mayo-Klinik feststellt, ist dies eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Menschen Glück finden. Finden Sie heraus, was Sie begeistert, was Sie gerne tun und wie sich die Leute an Sie erinnern sollen, um herauszufinden, was Ihr eigener Zweck ist-das ist, wenn Sie wahre Freude finden werden.

49 Beenden Sie Ihren Job und gehen Sie alleine.

Wenn Sie Ihren Job beenden und alleine ausgehen.

Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 Arbeit, Beschäftigung und Gesellschaft fanden heraus, dass diejenigen, die selbstständig sind, von all den verschiedenen Berufen am glücklichsten sind.

50 leben im Moment.

Sicher, sie nennen es das "Streben nach Glück", aber Sie möchten vielleicht aufhören, es zu verfolgen So viel und einfach in dem Moment leben stattdessen.

Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 Psychonomisches Bulletin & Review Es wurde festgestellt, dass der Versuch, das Glück zu erlangen Sein Glücklich. Versuchen Sie stattdessen, sich nur auf Ihre gute Laune im Hier und jetzt zu konzentrieren.