50 Möglichkeiten, ein gesundes Sexualleben nach 50 zu führen

Es ist ein häufig. Und während aus biologischer Sicht das wahr ist-es gibt nichts, was Sie gegen den Abbau des Hormonspiegels tun können, aber weiß, dass die Dinge nicht so sein müssen. Wenn Sie bereit sind, etwas zu arbeiten, ist es leicht, das beste Geschlecht Ihres Lebens bis in das mittlere Alter zu haben.

Im Gegensatz zur Unschuld der Jugend erfordert Sex nach 50 oft Wachsamkeit, offener Verstand und in einigen Situationen sogar einen Hauch von On-Paper-Strategie. Aber haben Sie keine Angst: Wir haben die besten, von Experten unterstützten Tricks zusammengefasst, um sicherzustellen. (Und als Zusicherung: Hier finden Sie keine Empfehlungen für kleine blaue Pillen hier.)

1. Zeit für Sex nehmen.

Wenn Sie älter werden, neigt Ihre Liste der Verantwortlichkeiten zu erweitern. Mit so vielen Dingen, die die ganze Zeit zu tun haben, kann die Intimität oft auf dem Hintergrund bleiben. Aber genau wie jeder Muskel braucht unsere Sexualität regelmäßig Bewegung, um fit zu bleiben. Treten Sie also von den täglichen Halten des Lebens zurück und planen Sie einige Zeit dafür. Intimität sollte keine Ablenkung von einem gesunden Lebensstil sein, sondern ein wesentlicher Bestandteil davon.

2. Regelmäßig Sport treiben.

Sex ist eine körperliche Aktivität, um es leicht auszudrücken. Wie bei jeder anderen Aktivität bedeutet dies, dass es einfacher ist, wenn Sie in Form sind. Ob es eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Vergnügen, verringerte Schmerzen oder eine ausgedehnte Langlebigkeit ist, in Form zu bleiben, ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Sexuallebens. Darüber hinaus erhöhen die entsprechenden Änderungen Ihres Körpers wahrscheinlich Ihre Schätzung Ihres eigenen Sexualbeschwerdens. Und wenn Sie fühlen sexy, du Sind sexy.

3. Versuche neue Dinge.

"'Vorhersehbar'", sagt Promi -Sexualtherapeutin und Autorin Marisa Peer ", ist der Mörder Nummer eins des Sexualtriebs."Um Ihre Libido neu zu verbessern, experimentieren Sie mit den Dingen, die Sie nie getan haben, als Sie jünger waren. Wenn man sich nicht richtig fühlt, können Sie immer weitermachen-das Vertrauen zwischen Ihnen und Ihrem Partner ist bereits da. Und überdenken Sie es nicht: Wenn Sie es nach oben schalten."

4. Sich gegenseitig Massagen geben.

Wenn Sie älter werden, kann Ihr Körper etwas länger dauern, um sich auf die Art von Empfindungen zu erwärmen, die einst natürlich dazu kamen. Deshalb ist Vorspiel für ältere Paare so wichtig. Eine gute Möglichkeit, sich beide einzuschalten, ist eine Massage. Haben Sie keine Angst, das Ganze ein bisschen zu kleiden: Kerzen, Umgebungsmusik, Öle. Auch wenn die Verbindung nicht weiter voranschreitet, fühlen Sie sich entspannt und näher beieinander als zuvor.

5. Nehmen Sie zusammen Bäder.

Entspannung ist der Schlüssel zu einer angenehmen sexuellen Erfahrung, aber für viele ältere Menschen, die schwer zu erreichen sind. Eine einfache Möglichkeit, Seelenfrieden zu finden, ist ein warmes Badebubbles optional. Unabhängig davon. Für ein Paar ist es auch eine großartige Ausrede, Sie beide in Ihre Geburtstagsanzüge zu bringen. Abgesehen von einer riesigen Wanne sind Sie auch sicher übereinander,.

6. Probieren Sie bequemere Positionen aus.

Wenn Sie älter werden, beginnt Ihr Körper an Orten, die Sie nie für möglich gehalten haben, Schmerzen und Schmerzen zu erleben. Eine Nebenwirkung kann sein, dass sexuelle Positionen, die Sie einst genossen haben. Stellen Sie sicher. Zum Beispiel wird beispielsweise für Personen mit Rückenschmerzen Sex von Sex von Seite an und nicht von Missionars ermutigt. Wenn Sie Ideen benötigen, überprüfen Sie zunächst die Sexpositionen: 60 Beste Moves, um Ihr Liebesleben zu verbessern.

7. Jeden Tag gehen.

Auch wenn Bewegung nicht Ihr Ding ist oder Sie nicht besonders über Ihre Taille besorgt sind, kann das tägliche Gehen dazu beitragen, das Risiko von Impotenz zu verringern und Ihnen mehr Energie für das Schlafzimmer zu geben. Laut einer Studie des Dr. der Boston University der Universität. Irwin Goldstein, ein flotter Zwei-Meilen-Spaziergang kann den Blutfluss im Penis erhöhen und das Risiko von ED verringern.

(Wir sollten jedoch beachten, dass das Radfahren möglicherweise nicht den gleichen Nutzen bietet, da Fahrradsitze mit einem verengten Blutfluss verbunden sind.)

8. Bleib sozial aktiv.

Nur weil Sie über fünfzig sind, heißt das nicht, dass Sie einen engagierten Sexualpartner haben müssen. Manchmal ist es Zeit, Feld zu spielen. Und selbst wenn Sie jetzt in einer Beziehung sind, heißt das nicht, dass Sie immer auf der ganzen Linie sein werden. Um an einem Ort zu sein, um neue Partner zu treffen, hilft es jedoch, sozial aktiv zu bleiben. Dinnerpartys, Ausflüge und andere Gruppenveranstaltungen sind ein perfekter Ort, um jemanden zu treffen, der neu ist, oder sich jemanden in einem ganz neuen Licht anzusehen. Bleiben Sie also in Verbindung mit Freunden und Organisationen-Sie wissen nie, wohin eine zufällige Begegnung führen könnte.

9. Einen Zeitplan machen.

Obwohl ein täglicher Planer nicht genau Sex schreibt, schade es nicht, Ihre Intimität mit Ihrem Partner vorher zu planen. Wenn nichts anderes, ist es eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie beide Zeit für den Fall nehmen. Darüber hinaus wird ein Heads -Up sicherstellen.

10. Genießen Sie etwas dunkle Schokolade.

Es ist wahr, dass ein paar Quadrate reicher dunkler Schokolade mit Ihrem Partner tatsächlich dazu beitragen können, ein gesundes Sexualleben zu tanken. Zusätzlich zur Verbesserung Ihrer Stimmung und der Reduzierung des Stressspiegels zwei häufige Hindernisse für angenehme Geschlecht, während wir ältere Studien darauf hinweisen, dass dunkle Schokolade tatsächlich dazu beitragen kann. Auch ohne die gesundheitlichen Vorteile ist es nie eine schlechte Idee.

11. Verwenden Sie das, was Sie über Ihren Partner gelernt haben.

Mit einem Partner älter zu werden bedeutet, einige Dinge zu verlieren-unsere Beweglichkeit, unser Aussehen, unsere Naivität-aber auch bedeutet, viele andere zu gewinnen. Insbesondere lernen wir, was unseren Partner zum Ticken bringt. Haben Sie keine Angst, einen Teil dieser Erkenntnisse zu verwenden, wenn es um das Schlafzimmer geht. "Verwenden Sie Ihr Wissen, um Ihre Erfahrung zu verbessern", sagt Tina B. Tessina, PhD, (auch bekannt als "Dr. Romantik ") Psychotherapeut und Autor von Die zehn klügsten Entscheidungen, die eine Frau nach vierzig treffen kann. Weil es nichts Schöneres gibt, als einen Partner zu haben, der Ihre Wünsche besser erwartet als Sie.

12. Probieren Sie Tantra.

Tantra ist eine alte hinduistische und buddhistische Praxis, die sich um Ritual, Sinnlichkeit und Meditation dreht. Für Xanet Pailet, Autor des neuen Buches, Ein orgasmisches Leben führen, Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihrem Partner näher zu kommen. "Sie können eine erotische Verbindung herstellen", sagte sie, "und sogar Orgasmen erleben", ohne sich auf Sex zu setzen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

13. Erinnern Sie Ihren Partner daran, wie viel Sie ihn schätzen.

Für viele ältere Menschen gibt es nichts so sexy wie ein Partner, der uns wissen lässt, wie wichtig wir sind. Wenn Sie einem geliebten Menschen bei allem, was sie tun, nicht das typische Bild der Verführung ist, kann sich das typische Bild der Verführung in Ihrer Beziehung auszahlen. Legen Sie vor dem Gehen direkt ins Schlafzimmer die Grundlagen, indem Sie Ihrem Partner sagen, wie sehr Sie sie schätzen.

14. Messen Sie Ihren Wunsch nicht nach Fähigkeit.

Vielen von uns wurde beigebracht, das Verlangen eines Mannes durch die Stärke seiner Erektion zu messen. Dies kann jedoch zu einem falsch wahrnehmten mangelndes Interesse führen, wenn die Erektion eines Mannes nicht mehr so ​​leicht kommt wie früher. Anstatt sich zu schämen oder besorgt zu fühlen, erkennen Sie an, dass es viele andere Möglichkeiten gibt, die Verlangen zu messen, sei es Aufmerksamkeit, körperliche Intensität oder ihren eigenen Beruf ihrer Gefühle.

15. Sei du selbst.

Älter werden bedeutet, verschiedene Arten von sexuellen Erfahrungen zu haben. Laufen Sie es nicht von der Embrace ab. Anstatt zu versuchen, "einer Art glamouröses oder romantisches Ideal gerecht zu werden", Dr. Tessina rät: "Erlaube dir beide, dass du so bist, wer du bist .. .Sie werden viel mehr Spaß haben."

16. Versuchen Sie es am Morgen Sex.

Für den Anfang sind Sie vielleicht schon nackt-so ist das, was sich darum gekümmert hat. Wenn Sie älter werden und Ihr Energieniveau nachlässt, können Sie Sex vor dem Aufschwung des Tages dazu beitragen. Was die Tatsache betrifft, dass Ihr Partner in den Sonnenstrahlen des Morgens absolut strahlend aussieht? Betrachten Sie es als zusätzlichen Bonus.

17. Hab keine Angst davor, FWBs zu sein.

Aus irgendeinem Grund gehen viele von uns davon aus, dass unser Sexualleben im Alter von uns verantwortungsbewusster werden muss. Wenn wir in einer engagierten Beziehung sind, ist dies sicherlich wahr, aber ansonsten ist es mehr Fiktion als Tatsache. Haben Sie also keine Angst, sich herumzudenken, und vielleicht sogar ein paar Freunde mit Vorteilen auf dem Weg abholen. Trotz populärer Vorstellungen müssen diese Arrangements nicht nur jüngeren Menschen überlassen werden.

18. Versuchen Sie es mit Apps.

In ähnlicher Weise gehen viele von uns davon aus, dass Tinder und andere Dating -Apps nur für diejenigen sind. Unsinn! Mit vielen Dating-Apps, einschließlich Tinder, können Sie im Alter von über 55 Jahren suchen. Halten Sie sich also nicht zurück, weil einige veraltete Vorstellungen von Anstands-Get-Get-Geting! Für Ideen ohne Zäune finden Sie die besten Dating-Apps, wenn Sie über 40 sind.

19. Film ein Boudoir -Shooting.

Sicher, die Jugend macht immer Fotos von ihren straffen Körpern, aber jetzt, wo Sie älter sind. Machen Sie also einen professionellen Boudoir -Fotografen ein, um einige Bilder von Ihnen aufzunehmen, die sowohl sexy als auch raffiniert sind. Neben Ihrem Partner schalten sie Ihnen auch einen Vertrauensschub, wie Sie sich selbst sehen, wie geschmackvoll Sie wirklich sind.

20. Halten Sie Ihren Blutdruck in Schach.

Zahlreiche Studien haben den Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und erektiler Dysfunktion bestätigt. Um sicherzustellen, dass Sie alles in Ordnung haben, wenn Ihr Partner Ihnen diesen Blick anschaut, behalten Sie Ihren Blutdruck in Schach.

21. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihre Schwierigkeiten rein physisch sind.

Sex kann manchmal schwieriger werden, wenn Sie älter werden. Das bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass die Schwierigkeit aus dem Alterungsprozess selbst zurückzuführen ist. Wenn die Dinge nicht funktionieren, gehen Sie nicht davon aus, dass es sich um einen physischen Mangel handelt, der behoben werden muss-es könnte nur psychologisch sein. In diesem Fall ist ein Sexualtherapeut oder Eheberater möglicherweise nur das, was Sie brauchen.

22. Flirt.

Flirten ist eine weitere kulturelle Praxis, die von den Jungen dominiert zu sein scheint, muss aber nicht so sein. Auch wenn es nirgendwo führt, kann das Flirten dazu beitragen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, Sie sozial aktiv zu halten und sich daran zu erinnern, dass Sie ein Fang sind.

23. Aufleichten.

Sex muss nicht so ernst sein, besonders wenn Sie älter werden. Während sich eine fehlgeschlagene Begegnung wie das Ende der Welt anfühlt, ist es wirklich nicht nicht der Fall. "Einige Sexbegegnungen gehen gut, andere nicht", Dr. Tessina erklärt: "Verbringen Sie also mehr Zeit kichern, reden und albern und weniger Zeit unter Druck haben."

"Eine leichtere Einstellung", sagt sie, "macht Sex mehr Spaß."Sie können auch eines der 30 brutzelnden neuen Sexspiele jedes Paares probieren.

24. Haben Sie keine Angst vor Medikamenten.

Nehmen wir an. Wenn dies der Fall ist, haben Sie keine Angst, Ihren Arzt aufzusuchen und medizinische Optionen zu erkunden. Am wichtigsten ist, dass Sie sich nicht schämen-Sie sind in gutem und reichlich vorhandenem Unternehmen. Ungefähr die Hälfte der Männer über 50 erleben beispielsweise eine leichte bis mittelschwere erektile Dysfunktion.

25. Lassen Sie sich nicht auf die Idee fallen, dass Sex mit dem Alter verschwindet.

Es gibt eine beliebte Vorstellung, dass ihre Sexualantrieb im Alter von Frauen so gut wie verschwindet. Nach Angaben von Londin Angel Winters, Autor von Autor von Der Leitfaden der erwachten Frau zur ewigen Liebe, Das ist Unsinn. "In den meisten [älteren] Frauen, mit denen ich arbeite," sagte sie, "kann Ihr Geschlecht stärker werden."Warum die kontraintuitive Schlussfolgerung? "Weil eine große Fähigkeit einer Frau, den Orgasmus im Sex zu haben.

26. Bewerten Sie Ihre sexuelle Erfahrung.

Während Sie Ihren Körper vielleicht nicht so attraktiv finden wie früher, erkennen Sie, dass Sie, was Sie in der Glätte verloren haben. Besonders für Männer "eines späteren Alters", die aufgrund des verminderten Testosteronspiegels möglicherweise unsicherer sind, MS. Winters sagt, ein Partner mit Tiefe ist genau das, wonach sie suchen. Zum Glück für euch beide, wenn es um Tiefe geht, "Sie haben es."

27. Verwenden Sie Schmiermittel.

Als Frau wird ihre Vagina weniger biegsam und hört auf, natürliche Schmiermittel freizusetzen, sofern sie einst getan hat."Dies, wie Dr. Elizabeth Sauter, ein pensionierter Gynäkologe mit über dreißig Jahren Erfahrung, ist der Grund, warum für ältere Paare Schmiermittel "normalerweise notwendig sind."

28. Sprechen Sie über Sex.

Einige von uns haben möglicherweise in einer Zeit aufgewachsen, in der es nicht angebracht war, Sex zu besprechen. Als Kultur, die wir weitergezogen haben, kann es schwierig sein, sich über diese Dinge zu öffnen, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind. Die Kommunikation zwischen Partnern ist jedoch der Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Sexualleben. Wenn das Sprechen darüber zu unangenehm bleibt, können Sie sich gerne ganz auf Wörter verzichten und zeigen Sie sie mit gutem Beispiel voran.

29. Signale entwickeln.

Während Planung und Kommunikation großartige Möglichkeiten sind, beide Partner auf derselben Seite zu bringen, wenn es Zeit für Sex ist, kann es nützlich sein, ein paar wortlose Signale zwischen Ihnen beiden zu entwickeln. Auf diese Weise können Sie Ihren Partner wissen lassen, dass Sie bereit sind, ohne die Worte tatsächlich aussprechen zu müssen. Wenn Ihr Partner zum Beispiel Musik liebt, Dr. Tessina empfiehlt, einige "Signalsex" zu spielen."

30. Behalten Sie Ihre Beckenstärke bei.

Eine der besten Übungen zur Aufrechterhaltung eines gesunden Sexuallebens sind Kegels. Durch die Stärkung unseres Beckenbodens "," die gleichen Muskeln, die sich während des Orgasmus zusammengeschlossen haben ". "Je stärker Ihre Fähigkeit, diese Muskeln zusammenzubringen", sagt sie, "desto stärker könnte Ihre Reaktion auf den Orgasmus sein."

31. Erweitern Sie Ihre Definition von Sex.

"Sex ist nicht nur Penis-Vagina-Geschlechtsverkehr", sagte MS. Pailet. "Jede Aktivität, die erotische Verbindung herstellt"-kann es küssen, massieren oder sogar schmutzig sprechen-kann Sex darstellen."Anstatt sich nur auf einen kleinen Teil eines gesunden Sexuallebens zu konzentrieren. Immerhin sagt sie: "Es gibt nichts heißeres als das Highschool-Make-out mit Kleidung auf."

32. Sei ehrlich mit dir selbst.

Das Altern ist mit eigenen Problemen verbunden-insbesondere im Schlafzimmer. Zum Glück ist es auch mit einer natürlichen Lösung für viele dieser Probleme verbunden: verstärktes Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, mit sich selbst klar zu sein. Nutzen Sie dies also, um sich direkt darüber zu sprechen, was Sie möglicherweise stören oder was Sie unbefriedigend empfinden. Es gibt keinen besseren ersten Schritt, um ein Problem zu lösen, als zu erkennen, dass es eines ist.

33. Konzentrieren Sie sich auf Ihre besten Funktionen.

Mit zunehmendem Alter kann es schwieriger sind, sich sexy zu fühlen. Anstatt nach "Fehler" in den Spiegel zu schauen, schauen Sie jedoch in den Spiegel, um Funktionen zu finden, die Ihnen am besten gefallen-und konzentrieren sich auf diese. Selbst wenn es nur ein Bauchnabel ist, auf den Sie besonders stolz sind, kann es hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass es noch Teile Ihres Körpers gibt, die Sie nicht gegen die Welt handeln würden.

34. Erstellen Sie ein Gefühl des Geheimnisses.

Wenn Sie älter werden, kann es das Gefühl haben, gesehen zu werden und alles zu hören-es gibt einfach nichts, was uns überraschen kann. Wenn Sie dieses Gefühl auf den Kopf drehen, kann es unglaublich aufregend sein, Ihrem Sexualleben etwas Geheimnis zu verleihen. Egal, ob es sich um eine Augenbinde, ein spontaner Rückzug in eine Kabine im Wald oder die Erforschung eines neuen Knicks handelt, es tut nie weh, Ihren Partner zu erraten zu halten.

35. Vergiss deinen Sexualtrieb.

"Ich denke, du musst 'in der Stimmung' sein", sagt Dr. Tessina. Anstatt zu erwarten, dass dies geschieht, ist es entscheidend, Ihre eigene Stimmung zu schaffen. Sobald Sie angefangen haben, sagt sie, wird die Stimmung selbst oft in Kürze folgen. Also mach es einfach.

36. Halten Sie Ihre Sorgen vom Schlafzimmer fern.

Bezahlt für das College, sparen für den Ruhestand, achten Sie darauf, dass die Enkelkinder den Hund nicht reiten. Sie können zwar keine ganz ausschließen. Sobald Sie und Ihr Partner fertig sind, werden die Sorgen immer noch da und bereit, sich darauf zu befassen. Wenn überhaupt, hilft Ihre neu verbesserte Stimmung, sie in die richtige Perspektive zu bringen.

37. Fühlen Sie sich frei zu phantasieren.

Jeder fantasiert-es ist nur eine Tatsache des Lebens. Während Sie vielleicht nicht mit Ihrem Partner teilen möchten, was genau Sie haben, schadet es nicht, sich fantastisch zu überlegen, um Sie in die Stimmung zu bringen. Und wenn Sie sich wohl fühlen, gibt es sogar eine Möglichkeit, dass Ihre Fantasien wahr werden lassen.

38. Lesen Sie explizite Geschichten.

Manchmal ist alles, was Sie brauchen, um dieses Gefühl in Ihrem Leben zurückzubringen, eine neue Stimulation. Dafür sollten Sie explizite Geschichten lesen, ob allein oder als Paar. Es ist nichts zu grafisch-sie sind nur Bücher und Websites, nachdem eine gut geschriebene Geschichte von Wunsch Wunder bewirken kann, um Sie in Stimmung zu bringen. Schauen Sie sich die 15 besten freien Erotica-Websites im Stil von 15 besten kostenlosen Literotik-Stilen an, um Ihre Lektüre zu erhitzen, damit Sie Ihre Lektüre erwärmen.

39. Überprüfen Sie Ihre aktuellen Medikamente.

Einige Medikamente-sowohl über den Theke und verschreibungspflichtige-oder beeinflussen Ihre Fähigkeit, Sex zu haben. Zum Beispiel können Antidepressiva zu sexuellen Funktionsstörungen führen. Es gibt oft Möglichkeiten, diesen Nebenwirkungen entgegenzuwirken, aber bevor Sie dies tun, müssen Sie wissen, was Ihre Probleme verursachen. Haben Sie keine Angst, Ihren Arzt zu fragen oder selbst über allgemeine Nebenwirkungen von Medikamenten zu recherchieren, die Sie möglicherweise einnehmen-es könnte sein, was Sie von einem gesunden Sexualleben zurückhält.

40. Probieren Sie einen neuen Look aus.

Manchmal ist alles, was Sie brauchen, um in die Stimmung zu kommen, Ihren Partner in dieser Farbe zu sehen, die ihre Augen wirklich knallt. Egal, ob es sich um neue Dessous, ein neues Top oder sogar ein neuer Haarschnitt handelt, das Aufschalten Ihres Looks kann dazu beitragen, die Leidenschaft in einer Beziehung neu zu beleben.

41. Kümmere dich um deine Gelenke.

Einer der am stärksten gefährdeten Körperteile sind Ihre Gelenke. Wenn Sie älter werden und Ihr Knorpel abnutzt, können irritierende Gelenke viele Sexpositionen schmerzhaft machen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, dies entgegenzuwirken, einschließlich des Abnehmens, des Aufbaus von Muskeln um Ihre Gelenke oder täglich Omega-3-Fettsäuren, die Omega-3-Fettsäuren einnehmen.

42. Machen Sie sich nicht auf sich selbst, wenn Sie unzufrieden sind.

Nicht jede sexuelle Begegnung endet im Erfolg. Wenn Sie sich nach Liebe zum Mitnehmen unzufrieden fühlen, bedeutet dies nicht, dass es ein Misserfolg oder etwas war, um sich zu schämen-es ist ein natürlicher Teil des Lebens. Wenn Sie offen für Enttäuschungen sind und wissen, dass es manchmal passieren wird, werden Sie sich viel mehr Möglichkeiten für eine noch größere Befriedigung öffnen

43. Arbeite dafür.

Sex ist nicht immer einfach, aber wer sagte, es wäre? Jetzt, wo Sie älter sind, können einige Dinge etwas mehr Mühe dauern als in Ihren Zwanzigern. Das heißt nicht, dass es Zeit ist, aufzugeben. Wie Sie aus einem langen Leben im Erfolg und des Kampfes gelernt haben, sind die besten Dinge diejenigen, für die Sie hart arbeiten.

44. Versuchen Sie nicht, die Zeit zurückzudrehen.

Während Sie gewachsen sind, haben Sie sich verändert-warum sollte sich auch nicht Ihr Sexualleben ändern? Ein Schlüssel zur Aufrechterhaltung eines gesunden Sexuallebens liegt darin, sicherzustellen, dass es sich zusammen mit Ihrem Körper entwickelt. Nur weil sich etwas gut anfühlte, als Sie jung waren, heißt das nicht, dass es jetzt wird. Während Sie vielleicht eine Stelle des Vergnügens verloren haben, heißt das nicht, dass Sie nicht viele weitere gewonnen haben-vielleicht müssen Sie sie nur finden.

45. Konzentrieren Sie sich auf Vergnügen.

Wenn wir jung sind, konzentrieren wir uns neigen dazu, uns auf Orgasmen zu konzentrieren. Aber wenn wir älter werden, werden Orgasmen schwieriger zu erreichen, und ihre Bedeutung sollte entsprechend nachlassen. Als dr. Tessina sagt, sie sind einfach "nicht das Wichtigste."Während sie" schön ", wenn sie stattfinden, rät sie stattdessen, sich auf Vergnügen zu konzentrieren."

46. Üben.

"Lassen Sie Ihren Ferrari nicht in der Garage geparkt", sagt Winters. "Hol es heraus und fahren Sie es jeden Tag."Es sollte nicht die Verantwortung Ihres Partners sein, herauszufinden, was Sie anmacht, sagt sie, aber Ihr. Beginnen Sie also eine "starke selbstverantwortliche Praxis" und bleiben Sie mit Ihrer Sexualität gut ausgestattet, wenn sie sich mit dem Alter verändert.

47. Priorisieren Sie die Qualität, keine Quantität.

Wenn Sie älter werden, kann es schwierig sein, Zeit für Sex zu finden, was bedeutet, dass Sie weniger davon haben werden. Das heißt aber nicht unbedingt, dass Ihr Sexualleben schlechter dran sein muss. Wenn Sie sich stattdessen auf die Qualität unserer sexuellen Begegnungen konzentrieren, sind Sie möglicherweise zufriedener als je zuvor.

48. Denken Sie daran, was Sie gewonnen haben, nicht was Sie verloren haben.

Während das Alter einige Teile des Geschlechts schwieriger macht, kann es auch viele Teile davon verbessern. Erhöhtes Vertrauen, ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse und ein liebevoller Partner sind unendlich wertvoller als ein faltenfreies Gesicht. Konzentrieren Sie sich also auf die großartigen Dinge, die das Alter zu Ihrer Romantik gebracht hat, und nicht auf die wenigen Dinge, die es weggenommen hat.

49. Spielzeug verwenden.

Manchmal müssen Sie nur ein langweiliges Sexualleben aufpeppen, um den Punkt zu treffen. Sie können Ihre Fantasie durchlaufen lassen, was Ihr ideales Spielzeug sein würde, aber wissen Sie nur.

50. Denken Sie daran, dass es nie zu spät ist, Ihre Sexualität zu erkunden.

Es gibt keinen Abschlussdatum für die Erforschung der eigenen Sexualität. Während es ein Klischee gibt, das besagt, dass das Experimentieren nur unter naiven Teenagern im College geschieht, ist die Wahrheit, dass Menschen in jedem Alter unbekannte Wünsche nutzen können.