6 Möglichkeiten, Ihr Sexualleben nach 50 nach Angaben von Experten wieder aufzunehmen

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Je älter wir werden, desto einfacher ist es, in Routinen festzuhalten, anstatt etwas Neues zu erkunden. Dies gilt für alles, von unseren Mahlzeiten bis zu dem, was wir im Fernsehen sehen, bis hin zu unserem Sexleben. Wenn es um Intimität geht, kann es sein, sich auf die gleichen Positionen und Vorspielgewohnheiten zu verlassen. Aber fühlen Sie sich nicht entmutigt: Es gibt viele Möglichkeiten, den Funken wieder zu entfachen. Wir haben mit Sex- und Beziehungsexperten gesprochen, um herauszufinden, wie Sie Ihr Sexualleben nach 50 am besten wieder beleben können. Lesen Sie weiter für ein angenehmeres und aufregenderes Sexualleben.

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Ich liebe und schätze deinen Körper.

Dein Körper wird nicht der gleiche sein wie in ihrem jüngeren, und das ist in Ordnung! Obwohl es manchmal schwierig sein kann, zu akzeptieren, ist Ihr Körper schön, egal wie alt Sie sind, und der erste Schritt zu einem besseren Sexualleben besteht darin.

Lara Pack, CEO und Gründer von Pleasure Product Company Elixir Play, schlägt vor, etwas zu tragen, das eine positive Reaktion auf Ihren Körper anregt. "Vielleicht ist es Dessous, vielleicht ist es ein wunderschönes Kleid, oder vielleicht sind es ein paar neue Schuhe", sagt sie.

Je sexier Sie sich fühlen, desto komfortabler Sie im Schlafzimmer sein. Und wir alle wissen, wie sexy Selbstvertrauen ist.

2 sexuelle Meditation beginnen.

Meditation ist in mehrfacher Hinsicht von Vorteil, insbesondere wenn es darum geht, überschüssigen Stress loszulassen und sich selbst zu konzentrieren. Obwohl es ein Vorteil ist, sich entspannt zu fühlen, wenn es um Sex geht, kann Meditation möglicherweise mehr tun, als Sie nur zu beruhigen.

Tara Suwinyattichaiporn, PhD, Sex- und Beziehungsexperte und Moderator des Podcasts Luvbites von Dr. Tara, Empfiehlt sexuelle Meditation für Paare über 50. "Schließen Sie Ihre Augen, lassen Sie sich nackt, setzen Sie sich leise in einem bequemen Raum und spüren Sie die Empfindungen in verschiedenen Körperteilen."

Sie können sicher. Wenn Sie sich damit wohl fühlen, ist dies auch eine Erfahrung, die Sie mit Ihrem Partner teilen können.

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3 Mit Ihrem Partner kommunizieren.

Es ist wichtig, die Kommunikationslinie offen zu halten, wenn Sie und Ihr Partner neue Dinge ausprobieren und in Ihrer sexuellen Beziehung wachsen. Pack ermutigt die Menschen, ihren Partnern wissen zu lassen, was sie tatsächlich genießen. "Gehen Sie langsam und finden Sie, was sich gut anfühlt", sagt sie. Das Vokalisieren dieses Vergnügens kann so einfach sein wie ein Stöhnen.

Lee Phillips, LCSW, zertifizierter Sex- und Paartherapeut, erklärt, dass es für jede Person oder jedes Paar keine festgelegte Formel gibt. "Sex endet auch, wenn Sie es enden möchten, und es kann jedes Mal anders aussehen, wenn Sie es haben."Schämen Sie sich nicht, Ihrem Partner zu sagen, dass etwas, das letzte Woche angenehm war, nicht mehr ist.

4 Fügen Sie etwas Sexting hinzu.

Sexting kann die Vorfreude erhöhen, mit einem Partner intim zu sein. Es ist auch etwas, das, wenn Sie über 50 sind, wahrscheinlich nicht zu Beginn Ihrer Beziehung getan haben.

"Etwas anderes und nervöses kann aufregen, was wiederum mehr Möglichkeiten zur Erregung fördert", sagt Suwinyattichaiporn. Sie können so subtil sein wie ein paar romantische Emojis, oder Sie können es mit dem Senden von Fotos eine Stufe aufnehmen (nur stellen Sie sicher, dass Ihr Telefon nicht in die falschen Hände gerät!).

5 Probieren Sie neue Positionen oder verwenden Sie Spielzeug.

Sex hat alles um das Vergnügen, das Sie und Ihr Partner fühlen. Wenn etwas nicht funktioniert oder dass Sie sich nicht gut fühlen, ist es das wirklich wert? Phillips erklärt, dass Orgasmus ein Bonus ist, aber es ist nicht erforderlich, eine tolle Zeit zu haben. Sex kann alle Körperteile und Accessoires umfassen. Es hängt nur davon ab, was Sie und Ihr Partner bevorzugen.

"Ich empfehle Befreier.com wo Sie die besten Sexspielzeuge und Sexmöbel finden können; Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise ein Sexkissen verwenden, um sich wohler zu fühlen oder mit Ihrem Partner kreativer zu werden ", sagt Phillips. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Denken Sie daran, es ist wichtig, Ihrem Partner zu kommunizieren, was Sie vielleicht im Schlafzimmer ausprobieren möchten.

6 Verstehen Sie, dass Sie möglicherweise Hilfe benötigen.

Wenn Sie älter werden, ändern sich Ihre Hormone, und dies wirkt sich auf Ihre Libido und Ihre Körper aus, aber es ist nichts, für das Sie sich schämen müssen.

Zum Beispiel ist es kein Test für Ihre Sexualität, sondern das Ergebnis Ihres biologischen Make -ups ist beispielsweise kein Test Ihrer Sexualität. "Schmiermittel ist dein bester Freund", sagt Pack. "Denken Sie über den Unterschied nach, ob Sie eine Wasserklasse mit Wasser hinuntergehen, im Vergleich zu dem, wenn dies nicht der Fall ist. Unser Körper ist der gleiche."

Wenn Sie oder Ihr Partner feststellen, dass es länger dauert, um erregt zu werden, sprechen Sie darüber, was Sie in die Stimmung bringt, anstatt das Gespräch zu vermeiden.