60 beste 60-Sekunden-Produktivitäts-Hacks

Sogar die erfolgreichsten Menschen der Welt werden in Perioden des schwächenden Aufschubs zum Opfer fallen. Mit unzähligen Benachrichtigungen zu jeder Stunden und der riesigen Welt der sozialen Medien sind es einfacher als je zuvor, abgelenkt zu werden. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, diese Ablenkungen zu mildern und eine Effizienz-fördernde Umgebung zu schaffen. Um Ihre Produktivität ernsthaft zu springen.

Ja, nur ein oder zwei winzige Veränderungen kann Ihre Produktivitätsniveaus große Veränderungen vornehmen. Zum Beispiel: Hinzufügen von rotem und blauem Zubehör zu Ihrem Schreibtisch oder in eine Topfpflanze investieren. Oder wenn Sie einige umsetzbare Hacks lernen möchten, suchen Sie nicht weiter als die Methode (10+2)*5 oder die immer beliebte Pomodoro-Technik-was sich herausstellt, dass Sie möglicherweise falsch machen. (Mach dir keine Sorgen: Wir haben die richtige Weise umrissen.) Wenn Sie nach Produktivitätshacks suchen, lesen Sie weiter. Wenn Sie fertig sind. Verpassen Sie nicht die 50 Top-Geheimnisse einer perfekten Work-Life-Balance, um weitere Möglichkeiten zu erhalten, bei der Arbeit zu gewinnen.

1 Grabitch den Computer

Bringen Sie ein Notizbuch zu Ihrem nächsten Meeting anstelle Ihres Laptops mit. Entsprechend Persönliche Produktivitätsgeheimnisse Autor Maura Thomas, Dies verbannt mögliche technologische Ablenkungen (wie Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram ... Sie bekommen die Idee.) "[Auf Papier schreiben] hilft, geistige Unordnung zu beseitigen und die intellektuellen Edelsteine ​​aufzudecken, von denen Sie wissen, dass sie irgendwo da drin sind", sagt Thomas. Verpassen Sie nicht die 11 einfachen Möglichkeiten, um Ihre Smartphone -Sucht zu erobern, um weitere Möglichkeiten zu verabschieden.

2 Überprüfen Sie Ihre E -Mail (Way) weniger

Ein Produktivitätshack mit freundlicher Genehmigung von Extreme Produktivität Autor Bob Pozen: Ignorieren Sie Ihren Instinkt, um Ihr Telefon jedes Mal zu überprüfen, wenn es summt. Das Stoppen Ihres Workflows alle paar Minuten, um eine E -Mail zu lesen."Und für weitere Möglichkeiten, um das Beste aus dieser dummen Sache zu machen, die wir alle hoffnungslos verblieben sind, lernen Sie die 17 genialen E -Mail -Hacks, die Ihr Leben verbessern werden.

3 und vermeiden Sie die "Antwort alle"

Um Ihren Posteingang unüberwindungsfrei und Ihre Produktivität auf dem Höhepunkt zu halten, schlägt Pozen auch vor, Menschen aus einer E-Mail-Kette zu entfernen, die nicht absolut haben da zu sein. Arbeit Posteingänge können dank Dutzender unnötiger CCs leicht auf unüberwachbare Ebenen wachsen. Entfernen Sie also einfach diese Mitarbeiter, wenn Sie antworten, und Sie werden nicht annähern.

4 HEW zur "Zwei-Pizza-Regel"

Wenn Sie ein Meeting planen, halten Sie sich aufbewahren Jeff Bezos "Zwei-Pizza-Regel" im Sinn. Der Milliardär lädt nie mehr Menschen zu einem Meeting ein, als zwei Pizzen sättigen könnten. Mit weniger Leuten im Raum wird das Treffen nicht off-topic. Und für weitere Möglichkeiten, um das Beste aus Meetings zu nutzen, lernen Sie die 14 Möglichkeiten, um Ihr nächstes Geschäftstreffen zu erobern.

5 Pop draußen für etwas frische Luft

Jeder weiß, dass die Natur im Freien eine Reihe von Vorteilen bietet, aber nur wenige Wochenendkrieger erkennen die Auswirkungen, die ein Mangel an Open Air auf ihre Fähigkeit haben kann, Dinge zu erledigen. Leider macht uns die stickige Luft, die wir im Büro einatmen. Gehen Sie also während Ihrer Mittagspause nach draußen und stellen Sie sicher.

6 Gehen Sie grün und Ihren Schreibtisch

Ich kann nicht für ein paar Minuten von Ihrem Schreibtisch wegtreten, um die Natur zu genießen? Dann bringen Sie Mutter Natur hinein! Wenn Sie eine Anlage an Ihrem Schreibtisch halten, können Sie Ihre allgemeine emotionale Investition in Ihre Arbeit und in Tandem Ihre Produktivität verbessern.

7 Investieren Sie in einen ständigen Schreibtisch

Wir alle haben die Artikel über die positiven Stehschreiber gelesen, aber es ist nicht nur der Körper, der von dieser beliebten Bürovorrichtung profitiert. Ob Sie es glauben oder nicht, es ist genauso schädlich für unsere Produktivität wie unsere Haltung. Forscher der Texas A & M University zeigten, dass Menschen, die ständige Schreibtische verwendeten, 46 Prozent produktiver waren. Und aus mehr Gründen, während Sie während der Arbeit stehen, lernen Sie genau, wie viele Kalorien Sie verbrennen, während Sie an Ihrem Schreibtisch stehen.

8 Snack gesünder

Es ist ach so, nach einem süßen oder salzigen Snack zu greifen, wenn Sie unter dem Abstand sind. (Comfort Food ist die Lösung für viele Leiden des Lebens.) Aber abgesehen von der Größe Ihrer Taille machen diese störenden Leckereien Sie nur benommen und tragen zu Ihren arbeitsbedingten Problemen bei. Nehmen Sie stattdessen einen Apfel, ein paar Babykarotten oder einige geschnittene Paprika und Hummus als Nachmittagssnack. Diese gesunden Lebensmittel machen Sie neugieriger, kreativer und glücklicher und verwandeln Sie Ihren Stress in die Zufriedenheit.

9 Meister Sie die Pomodoro -Technik

Die nach den Tomaten geformten Timers, die den Trend in den 1980er Jahren in den 1980er Jahren populär gemacht haben, fast is zu einfach. So geht es so: Arbeiten Sie 25 Minuten lang in einem spannenden Tempo, dann keben Sie sich zurück und entspannen Sie sich für fünf Uhr. Spülen und wiederholen. In jedem vierten Zyklus entspannen Sie sich für ein Ganzes 15 Protokoll. Es ist nur einer der vielen Tipps, um Ihre Produktivität jeden Tag zu verdoppeln.

10 Bissen Sie nicht mehr ab, als Sie kauen können

Je mehr Sie versprechen, erledigt zu werden, desto mehr verbreiten Sie sich dünn und haben Sie keine Angst, nein zu sagen, wenn Sie bereits zu viel auf Ihrem Teller haben. Es macht sicherlich keinen Spaß.

11 Kleid, um zu beeindrucken-keine Angelegenheit, wo Sie sind

Die Arbeit von zu Hause aus ist der Vorteil, dass Sie PJs tragen können, während Sie auf Ihrem Stapel wegschütten. Aber so bequem (und komfortabel) auch, vereitelt diese auch Ihre Produktivität. Wenn Ihr Zuhause also zu Ihrem Arbeitsbereich wird, entscheiden Sie sich für das gleiche Outfit, das Sie im Büro tragen würden: Sie fühlen sich kompetenter und kontrollierter, sagt Mason Donovan, Autor von Der Goldene Apfel: Neudefinition für eine vielfältige Belegschaft für die Arbeitslebenszeit neu definiert.

12 Reinigen Sie Ihren Schreibtisch

Werfen Sie während Ihrer nächsten Mittagspause alles auf Ihren Schreibtisch, das keine absolute Notwendigkeit ist. Wenn Sie zu viele Ablenkungen in Ihrer Sichtlinie haben. Und wenn Sie Hilfe benötigen, probieren Sie diese 20 einfachen Tipps, um Ihren Schreibtisch organisiert zu halten.

13 Angriff auf das härteste Tier zuerst angreifen

Ein kleiner Ratschlag, mit freundlicher Genehmigung des Karriere -Trainers Stever Robbins: Lassen Sie Ihre größeren Projekte nicht für das Ende des Tages. Unerwartete Probleme und Last-Minute-Meetings tauchen im Laufe des Tages tendenziell auftauchen. Außerdem gibt es Ihnen als erstes am Morgen das größte Ding von Ihrer To-Do-Liste.

14 Essen Sie Kuchen zum Frühstück…

Oder was auch immer Ihr Lieblings Essen ist. Jenseits der Überschrift Podcast -Host Jenna Abdou schwört nach dieser Tagestart-Methode. Wie sie erklärte Schnelle Firma, Mit jedem Bissen findet sie Dankbarkeit und Achtsamkeit, was sie wiederum den ganzen Tag produktiver macht.

15 Übe "Tischdon am Donnerstag"

Mit der Anzahl der Ablenkungen online ist es einfach, Dutzende von offenen Registerkarten zu enden. Glücklicherweise, Der Atlantik Schriftsteller James Hamblin kam mit einer Lösung: Tischdon am Donnerstags. Donnerstags am Tabless Donnerstags, Sie muss Schließen Sie das Fenster, in dem Sie sich befinden, um einen neuen zu durchsuchen. Dieser Trick zwingt sich, nur eine Sache nach dem anderen zu bekämpfen, und hilft Ihnen dabei, den Fokus aufrechtzuerhalten.

16 Block -Websites

Wenn Sie ein großes Meeting haben, auf das Sie sich konzentrieren müssen, oder wenn Sie nur viel zu viel Zeit damit verschwenden, über soziale Medien zu scrollen, können Sie einige Google Chrome -Erweiterungen wie StayFocusd und WaTenotime auswählen, und können Sie bestimmte Websites auswählen, die aufnehmen bedeutende Backbrocken Ihres Tages und die Selbstverständlichkeit von Zeitlimits-One-Stunde, zwei Stunden, was auch immer funktioniert! Wir empfehlen, mit Facebook zu beginnen, der größten Zeitspüle von allen.

17 Hören Sie sich den Klang fließendes Wasser an

Finden Sie, dass Ihr Büro so laut wird, dass Sie sich nicht konzentrieren können? Stecken Sie Ihre Kopfhörer ein und übertönt die Drohne der nicht so dulketischen Töne Ihres Kollegen mit den beruhigenden Geräuschen von fließendem Wasser. Dieses natürliche Rauschen ist undeutlich genug, dass es keine weitere Ablenkung darstellt.

18 Chat mit Kollegen

Schieben Sie morgens nicht an Ihren Schreibtisch und bleiben Sie schweigend dort, bis die Uhr um 5:00 Uhr schlägt. Vielleicht denken Sie, dass Sie sich selbst und Ihrem Unternehmen einen Gefallen tun, indem Sie ohne Pausen arbeiten, aber mit den Menschen, an der Sie arbeiten Mit nur 10 Minuten können Sie Ihren Fokus und Ihre kognitive Funktion schärfen. Und wenn Sie einen guten Gesprächsstarter brauchen, lernen Sie die 30 osfreundlichen Witze, die eigentlich lustig sind.

19 wach eine Stunde früher auf

Die wohl beste Zeit, um Dinge zu erledigen, ist, wenn niemand anderes als Investment Banker abgelenkt ist (ein ernsthafter produktiver Typ) Ann Castro fand auf die harte Tour heraus. Vor ein paar Jahren vergaß sie, ihren Wecker eine Stunde lang für Tageslicht zu retten, aber anstatt den Fehler zu beheben, wachte sie eine Stunde zuvor weiter auf und nutzte die Zeit, um härter und schlauer zu arbeiten. "Es ist wahrscheinlich meine produktivste Stunde des Tages, da die Welt noch schläft", sagte Castro zu Massig.

20 Verwenden Sie die 1-3-5 To-Do-Liste

Anstatt sich mit einer unrealistischen, unendlichen Liste von Aufgaben zu überwältigen, Business Blog Die Muse Schlägt vor, jeden Tag eine 1-3-5-Aufgabenliste zu erstellen. Schreiben Sie auf Ihrer Liste eine große Aufgabe, drei mittelgroße Aufgaben und fünf kleine Aufgaben auf, die Sie hoffen, erledigt zu werden. Diese vernünftige Checkliste setzt Ihre Prioritäten ein und belastet Sie nicht mit Sorgen wie einer überlasteten Liste.

21 Die zweiminütige Regel halten

Vom Produktivitätsberater geprägt David Allen, Die zweiminütige Regel ist einfach: Wenn eine Aufgabe in zwei Minuten erledigt werden kann, dann tun Sie sie jetzt, anstatt sie für später abzugeben. An der Oberfläche gilt Allens Regel für einfache Aufgaben wie die Wäsche, aber es kann auch bedeuten beginnend Ein größeres, langfristiges Ziel, da die Aufgaben von Natur aus leichter zu beenden sind, sobald sie begonnen haben.

22 Versuchen Sie Tabata

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Jeder weiß, dass das regelmäßige Schlagen im Fitnessstudio Ihnen einen stimmungsverstärkten und produktivitätsspezifischen Hit von Endorphinen bietet. Realistisch gesehen bleiben zeitaufwändige Workouts regelmäßig auf der Strecke. Die einfache Lösung: Geben Sie Tabata einen Versuch, es dauert weniger als fünf Minuten. So funktioniert das. Arbeiten Sie 20 Sekunden lang in Breakneck -Tempo. Ruhe für 10. Wiederholen Sie drei bis fünf Mal. Es bietet Ihnen alle Vorteile des Hirnsteigers eines normalen Trainings in einem Bruchteil der Zeit.

23 kleinere Aufgaben an andere delegieren

Wenn Sie bei der Arbeit um Hilfe bitten, ist Sie nicht schwach. Im Gegenteil, dass es Ihnen Zeit gibt, jemanden dazu zu bringen, eine helfende Hand zu verleihen.

24 Sprich nicht mit mir, bis ich meine ..

Der Kaffee hat sich den Ruf als süchtig machende und teure schlechte Angewohnheit erlangt, aber eine Tasse Joe in Maßen hat tatsächlich seine Vorteile-eine solche, die die kognitive Funktion verbessert hat. Egal, ob Sie es morgens oder während Ihres Nachmittags -Einbruchs trinken, eine Tasse Kaffee schärft Ihre Aufmerksamkeit, steigert Ihre Argumentation und macht Sie sogar glücklicher. Und aus mehr Gründen, um das Zeug zu trinken, verpassen Sie nicht die 75 erstaunlichen Vorteile von Kaffee.

25 Beginnen Sie jeden Morgen mit einem Lächeln

Stehst nicht aus dem Bett, bis du dich über deinen Tag aufgeregt hast. Wenn Sie in sauer Stimmung aufwachen. Die freudigen Menschen sind bei der Arbeit wirklich produktiver. Achten Sie also auf die 70 Genius -Tricks, um sofort glücklich zu werden.

26 Doodle

Halten Sie einen Notizblock nur für das Kritzeln an Ihrem Schreibtisch, auch wenn Sie kein Künstler sind. Wenn Sie ziellos auf ein leeres Stück Papier ziehen, können Sie den Fokus aufrechterhalten, neue Konzepte verstehen und Informationen speichern. (Außerdem macht es Spaß!)

27 Plan drei Tage voraus

Die Planung von Dingen zu weit im Voraus kann zu unnötigem Stress führen. Die Planung von drei Tagen im Voraus ist jedoch gerade weit genug im Voraus, dass Sie produktiv sein können, ohne sich verrückt zu machen. Sie können im Voraus planen, indem Sie Mahlzeiten zubereiten, Outfits auswählen oder Ihren Trainingsplan organisieren.

28 Folgen Sie den vier Ds

Die vier ds: löschen (die unwichtigen Elemente auf Ihrer Liste); Verzögerung (die Aufgaben, die warten können); Delegieren (Aufgaben an andere Mitarbeiter, die sie bewältigen können); und verringern (Ihre Arbeitsbelastung.) Produktivitätsexperte Julie Morgenstern schwört auf diese, um sich nur auf die wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren und anschließend die Arbeitsbelastung zu erleichtern.

29 Versuchen Sie die (10+2)*5 Methode

Seien Sie nicht eingeschüchtert: Hier sind keine Mathematik beteiligt. Die (10+2)*5 -Methode wurde von erstellt von Merlin Mann, von 43 Foldern.com, und es ist viel einfacher als es klingt. Grundsätzlich müssen Sie 10 Minuten lang maximal aufstrengend arbeiten, zwei Minuten lang eine Pause machen und fünfmal wiederholen, um eine Stunde zu füllen. Schließlich, sagt Mann, werden Sie sich so in Ihre Arbeit vertiefen, dass Sie diese zweiminütigen Pausen nicht mehr machen möchten.

30 Dekorieren Sie Ihren Schreibtisch mit roten und blauen Objekten

Vielleicht ist kein Produktivitätshack einfacher, als Ihren Arbeitsbereich mit rotem und blauem Zubehör zu verbessern. Wie das hilft: Eine Studie der University of British Columbia fand heraus, dass Red unsere Liebe zum Detail verbessert, während Blue Kreativität fördert.

31 Probieren Sie das Zwei-Listen-System aus

Schreiben Sie die 25 Top -25 -Aufgaben auf, die Sie idealerweise erfüllen möchten. Großartig. Kreisen Sie nun die fünf wichtigsten Aufgaben auf dieser Liste ein. Dies sind die Aufgaben, auf die Sie sich konzentrieren werden, und der Rest der ungekreiten Aufgaben ist jetzt Teil Ihrer Liste "Vermeiden Sie um alle Kosten". Dieses Zwei-Listen-System wurde von Milliardär erstellt Warren Buffett-Und wenn es für ihn funktioniert, muss es einen Verdienst geben.

32 Verfolgen Sie Ihre Leidenschaften

Die Wahrheit der Sache ist, dass die meisten Menschen nicht lieben, was sie beruflich tun. Im Gegenteil, haben Sie Glück, wenn Sie Ihren Job so sehr mögen! Aber eine Sache, die die Arbeit ein bisschen einfacher und erträglicher macht, ist ein Hobby. Wenn Google es zu 20 Prozent regiert hat-wo ein Fünftel der Zeit eines jeden Mitarbeiters für Nebenprojekte ausgewiesen ist, wurden sie mit einem produktiveren und inspirierten Personal beendet. (Und die Erfindungen von Google Mail- und Google Maps.) Nein, Ihr Unternehmen bietet Ihnen möglicherweise nicht dasselbe an genau Arrangement, aber Sie können jeden Tag eine Stunde nach der Arbeit blockieren, um Ihre Leidenschaften zu erkunden. Und wenn Sie noch auf der Suche nach dem, was Sie glücklich macht.

33 pünktlich auftauchen

"Sobald Sie zurückbleiben, ist es schwierig, wieder aufzuholen", erklärt der CEO von Virgin Group und Success Guru Richard Branson. "Pünktlich zu sein bedeutet nicht, die ganze Zeit umzudrehen. Es bedeutet einfach, Ihre Zeit effektiv zu organisieren."

34 Machen Sie Ihr Bett

Nehmen Sie sich an die Angewohnheit, Ihr Bett morgens wieder zusammenzusetzen. In Die Kraft der Gewohnheit, Charles Duhigg bemerkte, dass das Herstellen Ihres Bettes eine "Keystone -Angewohnheit" ist, die den ganzen Tag über andere gute Gewohnheiten auslöst.

35 Erfahren Sie Ihre ABCs

Nein nicht diese ABCs. Wir sprechen über einen einfachen Konzentrationssteigerungsstrick, mit freundlicher Genehmigung der Harvard Business Review. Es geht so: Erstens werden AWaren Sie, was Sie ablenkt; nächste, Btief belästigt; und schlussendlich, CHoose, was du als nächstes tun willst. Das Ziel ist es, die Bremsen zu pumpen und Ihren Geist zurückzusetzen, wenn Sie abgelenkt werden. Und um mehr stimmungsbedürftigen Methoden zu erhalten, versuchen Sie diese 20 Möglichkeiten, bei der Arbeit achtsamer zu sein.

36 Löschen Sie Ihren Computerdesktop

Schauen Sie sich Ihren Computerdesktop an und fragen Sie sich: Können Sie den Hintergrund tatsächlich sehen oder ist Ihr Desktop mit Dateien zu überfüllt, um zu wissen, was Ihr Hintergrund ist?? Wenn Sie den letzteren beantwortet haben, nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um Ihren Desktop zu organisieren. "Ein sauberer Schreibtisch oder ein Desktop kann sein, wie ein tiefem Atemzug zu holen und Sie sich zu konzentrieren", "Psychologe" Pamela Rutledge erzählt Geschäftseingeweihter.

37 Schalten Sie Telefonbenachrichtigungen aus

Wenn wir eine Warnung auf unserem Telefon erhalten, wird eine Nachricht an unser Gehirn gesendet, in der uns mitgeteilt wird, dass etwas Dringliches unsere Aufmerksamkeit erfordert. In Wirklichkeit ist dieser Alarm wahrscheinlich nur eine Erinnerung aus Farmville, dass Ihre Ernte sterben-was nicht so dringend ist. Schalten Sie Ihre Benachrichtigungen aus, und Sie werden sich nicht gezwungen fühlen, Ihr Gerät ständig zu überprüfen und anschließend den Fokus auf die Aufgaben zu verlieren, die jedes Mal, wenn Sie eine hören Klingeln oder ein summen.

38 schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen

Wenn bei der Arbeit etwas Schlimmes passiert, können Sie nicht anders, als sich selbst zu verprügeln. Dies ist völlig natürlich-und es ist in Ordnung, verärgert zu sein, aber nicht zu viel Zeit damit zu verbringen, sich mit diesen negativen Emotionen zu beschäftigen. Sie erschweren es dem Gehirn, sich auf andere Dinge zu konzentrieren, z. B. die Arbeit.

39 hydratisiert bleiben

Eine der Nebenwirkungen der Dehydration ist geistiger Trägheit, der Sie am Arbeitsplatz verlangsamen kann. Um dies zu vermeiden, sollten Sie sicherstellen. Und Sie möchten besonders hydratisiert bleiben, wenn Sie in einem der 25 u leben.S. Städte mit dem besten Trinkwasser.

40 Kaugummi kauen

Das Geheimnis der Konzentration ist in ein kleines zwei Quadratmeter großes Stück Alufolie eingewickelt. Ernsthaft: Das Kauen auf einem Kaugummi -Stück verbessert die kognitive Funktion, indem wir uns zwingen, auf die anstehende Aufgabe zu achten.

41 Arbeit von zu Hause aus

Wenn Ihr Arbeitgeber Ihnen erlaubt, von zu Hause aus zu arbeiten, nutzen Sie dies voll aus. Die Forscher der Stanford University fanden einen erheblichen Produktivitätsanstieg bei Mitarbeitern, die telefonisch telenauf. Zwischen der physischen Zeit, die es braucht, um zur Arbeit zu gelangen, und der Menge an Ablenkungen im Büro ist das Arbeitsumfeld ein Rezept für Produktivitätskatastrophen.

42 eine Pizzaparty veranstalten

Wenn Sie das Gefühl haben, dass jeder im Büro anfängt, den Fokus zu verlieren, veranstalten Sie eine Pizzaparty. Da die Menschen anscheinend mehr durch Essen als von Geld motiviert sind, ergab eine kürzlich durchgeführte Studie, dass die Mitarbeiter mehr durch kostenlose Pizza als ein Geldbonus angeregt wurden. Nur das Versprechen eines käsigen Scheibe wird alle motivieren, härter zu arbeiten.

43 Buchen Sie einen Urlaub

Wenn Sie sich eine Auszeit nehmen, werden Sie Ihre Chancen, im Gegenteil weiterzuarbeiten. Nehmen Sie es einfach von unseren internationalen Freunden: Die meisten Länder in Europa erfordern 25 oder mehr bezahlte jährliche Urlaubstage, und dennoch gelang es ihnen, im Jahr 2015 neun der zehn produktivsten Länder der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung (OECD) auszugleichen. Und wenn Sie einen Kurzurlaub planen möchten, verpassen Sie nicht diese 10 besten Wesentlichen für den neuen Urlaubsstil.

44 Verwenden Sie einen herkömmlichen Wecker

Es ist bequem, Ihr Telefon als Wecker zu verwenden, aber die Elektronik in Ihrem Schlafzimmer zu einem Impuls, um ständig Ihre Benachrichtigungen zu überprüfen (und sich selbst zu belasten). Entscheiden Sie sich stattdessen für einen traditionellen Wecker und Sie werden sich nicht gezwungen fühlen, morgens als erstes nach Ihrem Telefon zu greifen.

45 Planen Sie alle planen. Einzel. Aktivität.

Ja, dies beinhaltet sogar das Blockieren eines Fensters, um über soziale Medien zu scrollen. Geschäftsexperte Chris Ducker Bleiben Sie diese Methode streng an und stellen fest, dass es einfacher ist, absolut alles zu erreichen, was er tun möchte.

46 Finden Sie einen ruhigen Ort, um zu arbeiten

Manchmal wird das Büro so laut, dass Sie vergessen, woran Sie überhaupt gearbeitet haben. Wenn Sie dies häufig vorkommen, versuchen Sie, in das Büro umzuziehen, in dem der Lärm minimal ist. Dies ist möglicherweise nicht für alle möglich, aber diejenigen, die ihre Umgebung verbessern können, profitieren vom Klang von Stille.

47 Frühstück

Es hat sich aus einem bestimmten Grund den Spitznamen der "wichtigsten Mahlzeit des Tages" eingeholt. Das Essen des Frühstücks beschleunigt Ihren Stoffwechsel, korrigiert Ihren Appetit und verbessert die kognitive Funktion. Wenn Sie Frühstück essen, betonen Sie niedrig-glykämische Lebensmittel wie Vollkornbrot und Haferflocken und Omega-3-reichen Lebensmittel wie Leinsamen und geräucherte Lachs. Und für mehr Lebensmittel, die Ihrer Gesundheit helfen, verpassen Sie nicht die 50 Lebensmittel, die Sie jünger aussehen lassen.

48 Finden Sie Humor bei der Arbeit

Viele Angestellte haben Angst, am Arbeitsplatz zu lachen, aber Chuckling bietet Ihnen tatsächlich einen viel scheibenen Kreativitätsschub, wenn Sie in einem Einbruch sind. "Humor ist eine wichtige Zutat im kreativen Denken", International Business Speaker Michael Kerr erzählt Forbes. "Es hilft Menschen, mit Ideen zu spielen, ihren internen Kritiker zu senken und die Dinge auf neue Weise zu sehen."Brauche ein gutes Lachen? Lesen Sie diese 70 Witze so kitschig, dass sie Sie in Stichen lassen werden.

49 Verwenden Sie eine App, um Ihren Posteingang zu reinigen

Je weniger E -Mails in Ihrem Posteingang, desto weniger versucht sind, Ihr Telefon zu überprüfen. Natürlich hat niemand Zeit, diese Hunderte von Spam-E-Mails jeden Tag zu klären, aber zum Glück gibt es Apps, die das für Sie tun werden. Ein paar mögen wir: Ausrollen.Ich, mit dem Sie sich von E -Mail -Listen abmelden können, die Sie nicht mehr möchten, und Mailstorm, die Spam -Nachrichten gruppieren, damit Sie sie alle auf einmal freigeben können.

50 meditieren

Achtsamkeit praktizieren, macht Sie Ihrer Umgebung und damit Ihre Arbeit bewusster und damit Ihre Arbeit. Und zum Glück reicht nur 10 Minuten Meditation aus, um die Vorteile der Achtung zu nutzen. Müssen Ihren Kopf löschen? Versuchen Sie diese 10 Möglichkeiten, sich während der Meditation besser zu konzentrieren.

51 Stoppen Sie die Rosen und riechen Sie die Rosen

Wir haben es schon einmal gesagt und wir werden es noch einmal sagen: Was Sie am Morgen tun, wirkt sich tiefgreifend auf Ihre Produktivität aus. Neben dem Essen eines herzhaften Frühstücks und der Herstellung Ihres Bettes sollten Sie sich morgens auch leuchtenden Farben aussetzen. Sie geben Ihnen einen Energie- und Stimmungsschub und geben den Ton für den Rest des Tages an. Alles was es braucht ist ein schöner Blumenstrauß, der sich so effizient wie möglich macht.

52 Begrenzen Sie die Anzahl der Entscheidungen, die Sie treffen

Alle Frauen (und einige Männer) kennen den Kampf, am Morgen ein Outfit für die Arbeit zu wählen. An einem guten Tag verschwendet es Zeit; An einem schlechten Tag macht es uns spät zur Arbeit und bringt uns in sauer Stimmung. Um diesen Stress ganz zu beseitigen, halten Sie sich einfach an eine einfache Arbeitsgarderobe? Die meisten Menschen achten nicht darauf, was Sie im Büro tragen, und sie werden daher wahrscheinlich nicht bemerken, wenn Sie dieselben fünf oder sechs Teile drehen. Auf lange Sicht sparen Sie Zeit und so manche Kopfschmerzen.

53 Erhalten Sie eine gute Nachtruhe

Wir können das wirklich nicht genug betonen. Eine ausreichende Menge an Schlaf zu bekommen, ist entscheidend für Ihren Fokus, Ihre Entscheidungsfindung und Ihre Stimmungsstimmung, die dazu beitragen, wie viel Sie bei der Arbeit erledigt werden. Und wenn Sie einige fangen ZzzEs ist nicht nur Ihre Arbeit, die davon profitieren: Sie können so viel Gewicht verlieren, indem Sie mehr Schlaf bekommen.

54 Machen Sie eine Mittagspause

Wenn Sie Ihr Mittagessen an Ihrem Schreibtisch essen, fragen Sie nach Burnout im Büro. Nehmen Sie sich stattdessen Zeit, um Ihre Mittagspause zu genießen und mit Kollegen in Kontakt zu treten. Wenn Sie sich eine Weile aus dem Büro entfernen, fühlen Sie sich verjüngt und erfrischt, so.

55 Die Geräte tagsüber auslegen

Ihr Smartphone ist eine enorme Ablenkung bei der Arbeit-------bewusst und unbewusst. Anscheinend reicht es aus, das Gerät in Sehvermögen in Sehvermögen zu haben, um Ihre kognitive Funktion zu verringern. Halten Sie Ihr Telefon also versteckt, um eine maximale Produktivität zu erhalten. Und während Sie dabei sind, möchten Sie möglicherweise diese 30 Fakten überprüfen, die die Art und Weise, wie Sie soziale Medien nutzen.

56 Nehmen Sie eine Tasse grünen Tee

Kein Kaffeetrinker? Das ist okay! Es wurde festgestellt, dass grüner Tee das Gedächtnis und die Gehirnfunktion verbessert. Außerdem ist das Trinken dieses Kräuterteees eine der 30 besten Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel nach 30 zu steigern.

57 Verwenden Sie kollaborative Tools

Die Kommunikation per E -Mail über ein kollaboratives Projekt sorgt jedes Mal für ständige Ablenkungen, wenn eine neue Nachricht Ihren Posteingang trifft. Verwenden Sie stattdessen eine Bewerbung wie Google Docs, in der jeder lebende Kommentare abgeben und mühelos kommunizieren kann.

58 Tragen Sie ein Bild Ihres jüngeren Selbst herum

"Wenn ich vor einer schwierigen Entscheidung bin, betrachte ich ein Bild von mir als Kleinkind, das ich in meiner Brieftasche trage", Google Associate Product Marketing Manager Martin Aguinis erzählt Forbes. "Ich frage mich: 'mache ich diese jüngere Version von mir stolz?„Rückblick auf dieses Bild erinnert mich daran, dass ich mit mir selbst konkurrieren muss, um mehr zu produzieren."

59 Tagtraum

Wenn Sie sich bemühen, sich zu konzentrieren, haben Sie keine Angst, für ein oder zwei Minuten in Ihrem eigenen Kopf zu wandern. Daydreaming löst etwas in Ihrem Gehirn als "kreative Inkubation" aus und ermöglicht es Ihnen, Verbindungen herzustellen, die Sie zuvor nicht herstellen konnten, wenn Ihr Gehirn auf Overdrive war.

60 Schauen Sie sich Bilder von niedlichen Tierbabys an

Wenn Sie sich einen niedlichen Welpen oder Kätzchen ansehen (je nachdem, was Sie bevorzugen; dies ist eine Zone ohne Urteil), aktiviert unsere pflegenden Instinkte, was uns wiederum wachsamer und engagierter macht. Und wenn Sie jeden Tag einen Hund im Fleisch sehen möchten, beantragen Sie einen Auftritt bei einem der 30 tierfreundlichsten Unternehmen in der U.S.

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