7 Genius -Tricks für die erfolgreiche Navigation in Ihrem trockenen Januar

Jetzt, da die Feiertage zu Ende gegangen sind, möchten viele Menschen einen Dezember mit Ferienpunsch ausgleichen, indem sie einen Monat lang auf Alkohol verzichten. So edel einer Auflösung auch sein mag, das rockige trockener Januar ist nicht so einfach, wie es erscheinen mag, insbesondere angesichts des aktuellen Klimas (sowohl wörtlich als auch figurativ).Mit den Nachrichten so düster wie es ist und die Temperatur als kaltes, vielleicht lediglich, was Sie tun möchten, ist, sich auf der Couch zusammenzurollen, ein kleines Zelt aus Ihrer Bettdecke zu bauen und Rotwein bis zum Frühling zu trinken.

Aber trockener Januar hat so viele unglaubliche Vorteile, dass es sich wirklich lohnt, während des wohl trostesten Monat des Jahres mit Alkoholfreiheit zu gehen. Hier sind einige Leben Hacks, die Ihnen helfen, es zu beherrschen. Weitere Informationen zu dieser schwachigen Herausforderung finden Sie in den 7 erstaunlichen Vorteilen von Trocken Januar.

1 Legen Sie alkoholfreie Getränke in eine Brille, die für Alkohol bestimmt ist

Alkohol dreht sich alles um den Geist, und das Gehirn ist eine überraschend einfache Sache. Wir haben alle von dem Placebo -Effekt gehört, bei dem ein Patient die Auswirkungen einer gefälschten Behandlung spürt, nur weil er seine Ergebnisse erwartet. Sie können sich sozusagen Placebo -Effekte auswirken, indem Sie Pellegrino in eine Champagnerflöte gießen (Sie können sogar einen kleinen orange. Nach ein paar Minuten des Schlürfens beim Anschauen von Netflix werden Sie überrascht sein, wie sehr es sich wie Champagner oder Wein anfühlt!

2 Bereiten Sie sich im Voraus auf gesellschaftliche Veranstaltungen vor

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Eines der frustrierendsten Dinge beim Trinken ist, wie unangenehm es soziale Versammlungen durchführen kann. Wenn Sie in einer Happy Hour oder einer Hochzeit in einem Büro sind und Alkohol ablehnen, denken die Leute ausnahmslos, dass Sie entweder schwanger sind oder sich erholt haben. Trockener Januar ist etwas, auf das Sie stolz sein sollten, und es sollte sicherlich kein Stigma in der Nähe von Alkohol geben. Aber wenn Sie sich nicht mit den unangenehmen Looks oder den unangenehmen Fragen befassen möchten, können Sie etwas stellen, das ein Cocktail zu sein scheint, aber nicht mit Limette oder einer Diät-Cola-oder sogar etwas von zu Hause mitbringt und es eingießt und es gießt in ein Glas selbst bei der Veranstaltung.

3 Wasser trinken

Wenn Sie auf einer Geburtstagsfeier sind oder einen langen Tag hatten und einfach nach einem Glas etwas sterben, verprügeln Sie sich nicht selbst. Rückschläge sind normal. Wenn Sie ein Glas etwas haben, dann ist die beste Option entweder Tequila, die keine Kohlenhydrate hat, oder einen Standardguss Rotwein, da dies zumindest bekannt ist, dass dies einige gesundheitliche Vorteile hat. Die gute Nachricht ist, dass Sie in gewissem Maße auch die Auswirkungen des Trinkens dieses einen Glas umkehren können. Gunnar Peterson, der Promi -Trainer für verantwortlich für Khloe Kardashian "Rachekörper", sagte Frauengesundheit Dass die Faustregel lautet, "drei Gläser Wasser für jedes Glas Wein zu trinken, um die entzündlichen Wirkung der Hefe und der Formen zu zerstreuen und zu mischen. Die bessere Wahl ist ein destillierter Geist wie Wodka oder Tequila mit Soda -Wasser und ein Spritzer Limette."Denken Sie daran, ein Tag durcheinander zu bringen ist kein Grund, den ganzen Monat aufzugeben!

4 Beschäftigt bleiben

Viele Zeit trinken die Menschen, nur weil sie sich gelangweilt haben. Wahrscheinlich empfiehlt sich wahrscheinlich, dass das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus vorschlägt. Versuchen Sie, eine neue Sprache zu lernen oder zu malen, Holzbearbeitung zu lernen, wie man Gitarre spielt-all diese können an einem kalten Tag bequem zu Hause erfolgen, und sie sind viel produktiver als das Trinken!

5 eine Ankündigung machen

Studien haben gezeigt, dass es den Menschen dabei hilft, die Fitness ihre Fitnessziele zu erreichen, da Sie sich wahrscheinlicher dazu bringen, sich wirklich für sie zu vermeiden. Das Gleiche könnte sicherlich angewendet werden, um #Dryjanuary zu tun und Ihre Ergebnisse zu veröffentlichen, wenn Sie #WellnessInspo abgeschlossen sind.

6 Halten Sie den Alkohol im Haus nicht

Wenn Sie nicht trinken, wenn Sie unterwegs sind, weil Ihre Freunde wissen, dass Sie es nicht geschworen haben, und Sie sich bei gesellschaftlichen Veranstaltungen nicht unter Druck gesetzt fühlen, dann trinkt Ihre letzte große Hürde zu Hause zu trinkt. Wenn Sie sich beschäftigt, werden Sie, wie bereits erwähnt, Ihre Finger nicht nach der Flasche greifen, aber wenn es zu Hause keine Flasche gibt, dann noch besser, dann noch besser!

7 fallen Stereotypen nicht zum Opfer

In ihrem Bestsellerbuch, Blackout, Sarah Hepola erklärte, dass der Grund, warum sie trank. Viele Menschen sehen Alkohol, wie sie es ausdrückte, als "Benzin des Abenteuers", und sie trinken, weil sie sich mehr als alles andere lebenslustig und abenteuerlich anfühlen. Es ist schwierig, es zu tun, aber die Wahrnehmung von Alkohol zu verändern, um es als etwas zu sehen, das schädliche, lang anhaltende Effekte hat, im Gegensatz zu dem Schlüssel zu einer guten Zeitskur, die es viel einfacher macht, aufzuhören. Wenn Sie jedoch nach dem Ende des Monats auf den Wagen zurückgehen möchten, stellen Sie sicher.

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