7 hinterhältige gesundheitliche Gefahren, die Ihre Feiertage nach Ansicht von Experten ruinieren können

Die Feiertage sind eine Zeit des Feierns: Familienversammlungen, glitzernde Lichter und vielleicht sogar Fernreisen. Zusammen mit dem ganzen Urlaubsspaß ist eine Störung Ihrer Routine-eine Tatsache, die Sie ein erhöhtes Risiko für bestimmte Gesundheitsrisiken aussetzen könnte.

Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihre Urlaubspläne zu übernehmen, mit Blick auf Ihre Gesundheit und Sicherheit. Wenn Sie im Voraus einige wichtige Entscheidungen treffen, können Sie die magischste Jahreszeit genießen, ohne die Gefahr einer beängstigenden Gesundheitsepisode zu erleiden. Lesen Sie weiter für sieben Gefahrenexperten, auf die Sie achten sollen, damit Sie das Beste aus Ihrer Ferienzeit machen können.

Lesen Sie dies als nächst.

1 vergessene Medikamente

Sie freuen sich vielleicht auf Ihre Urlaubsreisepläne das ganze Jahr über, aber Experten sagen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Viele Leute vergessen, ihre Medikamente zu packen oder einfach zu vergessen, sie zu nehmen, während sie weg sind", sagt sie ", sagt sie", sagt sie ", sagt sie", sagt Nathan Fisher, DC, ein Chiropraktiker mit Sitz in Illinois. "Um dies zu vermeiden, erstellen Sie eine Liste Ihrer Medikamente und stellen Sie sicher, dass Sie sie auf Reisen einpacken."

Fisher empfiehlt außerdem, das Ablaufdatum aller Medikamente zu überprüfen, die Sie mitbringen, damit Sie nicht mitten in der Reise ausgehen, und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu potenziellen Änderungen in Ihrer Routine haben, indem Sie das tun, was zu tun ist, wenn Sie einen verpassen Dosis.

2 Übungsverletzungen

Wenn Sie in den Ferien an unbekannten Orten trainieren, können Experten ein erhöhtes Risiko für Trainingsverletzungen haben.

"Wenn Sie sich für Ihre Fitnessroutine einsetzen und auch in die Ferien reisen, ist es wichtig, dass Sie sich bei einem neuen Nachbarschaft einsetzen oder neue Geräte in einem unbekannten Fitnessstudio verwenden." Caroline Grainger, Ein ISSA -zertifizierter Personal Trainer bei FitnessTrainer Personal Trainer Certification, erzählt Bestes Leben. "Obwohl dies keine große Gefahr ist, besteht ein erhöhter Risiko, sich zu verlieren, von Autos getroffen zu werden oder bei unbekannter Ausrüstung verletzt zu werden."

3 Mangel an Bewegung

Während der Ferien geben viele Menschen ihre Trainingsroutinen insgesamt auf. Obwohl es in Ordnung ist und manchmal sogar notwendig ist, eine Pause vom Training zu machen, sollten Experten vorsichtig sein, wenn Sie Ihre Fitnessanstrengungen länger entgleisen, als Sie beabsichtigen.

"Viele Menschen sind in der Ferienzeit zu beschäftigt, um in regelmäßige Bewegung zu passen", sagt Fisher. "Körperaktivität ist jedoch ein wichtiger Faktor für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit. Um über die Feiertage etwas zu trainieren, gehen Sie mit Freunden oder Familie zu spazieren oder jeden Tag Zeit beiseite zu legen, um etwas leichte Dehnung oder Yoga zu machen ", schlägt er vor.

4 Geschenke, die Allergien auslösen

Ferienfutter können ein offensichtlicher Katalysator für Allergien sein, aber Experten sagen, dass bestimmte Geschenke die gleiche unbeabsichtigte Reaktion verursachen können.

"Während Lebensmittel hier ein Kinderspiel sind. "Fragen Sie immer nach jemandem Allergien, bevor Sie für ihn kaufen."

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5 mit Lebensmittel übertragene Krankheit

Sie sind sich wahrscheinlich bereits bewusst, dass zu süße Leckereien oder kalorienförmige Mahlzeiten Ihre Gesundheit untergraben können, wenn Sie es lange genug aufhalten. Möglicherweise erkennen Sie jedoch nicht, dass Urlaubsmahlzeiten eine weitaus akutere Bedrohung darstellen können.

"Die Centers for Disease Control (CDC) empfehlen, dass Menschen bei der Zubereitung von Ferienmahlzeiten, einschließlich häufiges Waschen und Oberflächen, häufiges Kochen von Fleisch und der Vermeidung von Kreuzkontaminationen, zusätzlich vorsichtig sein", bemerkt dies ", bemerkt dies", bemerkt fest Erin blakely, MSW, ein lizenzierter Pflegeheimadministrator und Gerontologiespezialist. "Als jemand, der in Krankenhäusern und Pflegeheimen arbeitet, steigen unsere Zulassungsraten aufgrund mehrerer dieser Umstände auch um die Ferien" Bestes Leben.

Laut der CDC ist es wichtig, besonders vorsichtig zu sein, wenn sie Fleisch auftauen, rohen Teig zubereiten oder Lebensmittel essen, das Buffetstil serviert wird, da es sich.

6 Alkoholvergiftung

Unabhängig davon. Aus diesem Grund ist es am besten, Ihre Alkoholkonsum in den Ferien auf die empfohlenen Mengen zu beschränken und Alkoholexzesse zu vermeiden, was Ihre Gesundheit durchführen kann.

"Jeder, der zu schnell zu viel Alkohol konsumiert, kann eine Alkoholüberdosis in Gefahr sein", erklärt das National Institute on Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIAAA). "Dies gilt insbesondere für Personen, die an Alkoholextremen beteiligt sind, definiert als ein Trinkmuster, das Blutalkoholkonzentration (BAC) auf 0 bringt.08 Prozent oder höher, typischerweise, nachdem eine Frau vier Getränke konsumiert oder ein Mann in etwa zwei Stunden fünf Getränke verbraucht ".

7 zu lange auf einem Flug sitzen

Entsprechend Nancy Mitchell, RN, eine Krankenschwester und einen beitragenden Schriftsteller bei Assisted Living, übersehen viele Menschen eine ernsthafte Bedrohung im Zusammenhang mit dem Urlaubsreisen: das Leiden eines Blutgerinnsels während eines längeren Fluges. "Der Feiertag ist eine hochreisen. "Eine der größten Fehler, die ich sehe, die Menschen machen, die für ihren gesamten Flug sitzen, da die längere Sitzung die Durchblutung zu Ihren Extremitäten verringert. Aus diesem Grund spüren Sie vielleicht, wie Ihre Beine während Ihrer Reise taub werden."

Mitchell sagt, dass dies für Diabetiker oder Menschen, die eine tiefe Venenthrombose (DVT) haben, besonders gefährlich sein kann. "Eine schlechte Durchblutung kann die Symptome verschlimmern und Blutgerinnsel zum Bild ermutigen-diese können lebensbedrohlich sein. Idealerweise sollten Sie alle 30 Minuten bis zu einer Stunde einen kurzen Spaziergang machen, um Ihr Blut fließen zu lassen ", sagt sie. Das Tragen von Komprimierungssocken kann auch dazu beitragen, Ihr Risiko zu minimieren.