7 Möglichkeiten, wie sich Ihr Körper im Winter verändert, wenn die Temperatur sinkt
Ah, Winter. Es ist die Saison für Feiertagsfeiern, Tassen heißer Kakao und lustige Zeiten durch das Feuer mit der ganzen Familie. Die Winterzeit ist jedoch nicht nur Spaß und Spiele: Es ist auch die Saison, die von trockenerer Haut, erhöhtem Depressionsniveau und mehr Kopfschmerzen als gewöhnlich markiert ist. Um Sie auf das vorzubereiten, was kommen wird, haben wir dargelegt, wie sich Ihr Körper im Winter genau verändert. Es ist Zeit, Ihre Gesundheit zurückzunehmen, wenn die Temperaturen sinken!
Ihr Blutdruck steigt.
Im Winter verengen sich Ihre Blutgefäße, um die Kernkörpertemperatur aufrechtzuerhalten. Obwohl dies eine natürliche (und notwendige) Reaktion auf die Kälte ist, kann es sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken, indem Sie Ihren Blutdruck erhöhen. Dieser Blutdruckanstieg kann "das Herz mehr belasten" und letztendlich zu einem Herzinfarkt führen, so Sanjiv Patel, MD, Kardiologe am Memorialcare Heart & Vascular Institute im Fountain Valley, Kalifornien.
Es gibt weniger Blutfluss in Ihrem Gehirn.
Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie im Winter mehr Kopfschmerzen bekommen als im Sommer? Nun, dafür gibt es eine wissenschaftliche Erklärung.
"Wenn Sie nach draußen gehen und die bittere Luft etwas namens Trigeminus -Nerven trifft. Dieses Phänomen wird häufiger von Migräne-Betroffenen erlebt. Wenn Sie wissen, dass Sie auf dem regulären Kopfschmerzen einen Hut und einige Ohrenschützer tragen!
Ihre Serotoninspiegel sinken.
Depressionen sind in den Wintermonaten ein häufiges Problem. Tatsächlich ist in dieser saisonziellen Frage der psychischen Gesundheit so weit verbreitet, dass es sogar ihren eigenen Namen hat: saisonale affektive Störung oder traurig.
Aber was genau verursacht dieses Problem der Wintergesundheit? Als Forscher der Universität Kopenhagen in Dänemark 2016 Personen mit SAD untersuchten, identifizierten sie die Wurzel des Problems als Zunahme des Serotonintransporterproteins oder SERT. Als Lead -Studienautor Brenda McMahon In einer Aussage erklärt: "SERT trägt Serotonin [Stimmungsstärke reguliert] zurück in die Nervenzellen, wo es nicht aktiv ist. Je höher die SERT-Aktivität, desto niedriger die Aktivität von Serotonin."
Ihre Haut trocknet aus.
Im Winter tauchen die Luftfeuchtigkeit zurück. Und das kann Ihre Haut ernsthaften beschädigen.
"Wenn die Luft draußen kalt und trocken ist, verdampft das Wasser in Ihrer Haut schneller; so fühlt sich Ihre Haut trocken und eng an und lässt es schuppig aussehen" Jessica Wu, MD, ein in Los Angeles ansässiger, badern zertifizierter Dermatologe, über die alltägliche Gesundheit. "Tatsächlich verliert Ihre Haut mehr als 25 Prozent ihrer Fähigkeit, im Winter Feuchtigkeit zu halten."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Um Ihre Haut im Winter stärker zu feuchtigkeitsspenst.
Ihre Atemwege werden irritiert.
Die kalte und trockene Winterluft trocknet Ihre Haut nicht nur aus. Laut der American Lung Association kann es auch mit Ihren Atemwegen einhalten-insbesondere wenn Sie sich mit Problemen wie Asthma das ganze Jahr über befassen.
"Trockene Luft kann die Atemwege von Menschen mit Asthma, COPD oder Bronchitis reizen", erklärt die Organisation. "Dies kann Dinge verursachen, die Winterspaß im Wege stehen, wie Keuchen, Husten und Atemnot."Um diese schmerzhaften Vorhersagen zu vermeiden, empfiehlt der Assoziation, Ihre Nase und Ihren Mund zu bedecken, wenn Sie draußen sind und im Winter hauptsächlich drinnen trainieren.
Ihr Cholesterinspiegel steigt.
Im Jahr 2014 präsentierten Forscher des Johns Hopkins Ciccarone Center zur Vorbeugung von Herzerkrankungen eine Arbeit, die zeigte, dass die Cholesterinspiegel in den Wintermonaten in der Regel höher sind. Interessanterweise kann dieses Phänomen zumindest teilweise durch ein weiteres Problem der Wintergesundheit erklärt werden: Vitamin -D -Mangel. Kürzere Wintertage bedeuten weniger Sonneneinstrahlung und da Sonnenlicht erforderlich ist, um Cholesterin in Vitamin D umzuwandeln, bedeuten die Wintermonate sowohl weniger Vitamin D als auch mehr Cholesterin im Blutkreislauf.
Sie halten an mehr "Babyfett fest."
Braune Fett-andere als "Babyfett" bekannt-ist eine Art Fett, das Energie in Wärme umwandelt. Der Körper neigt dazu, dieses Fett im Winter mehr festzuhalten, um warm zu bleiben. Infolge.
Auf der Suche nach wissenschaftlicher Beweis dafür, dass Ihre Wintergewichtszunahme natürlich ist? In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2014 Diabetes, Forscher setzten männliche Probanden für vier Monate jeden Abend ein kühleres Umfeld aus. Nach nur einem Monat dieser Exposition verzeichneten die Männer durchschnittlich 42 Prozent des Braunfettvolumens. Die gute Nachricht ist, dass, wenn die Probanden in eine neutrale Temperatur zurückgelegt wurden, ihr braunes Fettvolumen wieder normalisiert wurde.
