Wenn Sie dies am Ende eines jeden Arbeitstages tun, werden Sie sympathischer, heißt es in Studie

Der Arbeitsplatz kann eine heikle Sache sein, egal ob persönlich oder abgelegene. Mitarbeiter können leicht Köpfe stürzen, was zu ungünstigen Bedingungen am Arbeitsplatz führen kann, bei denen Klatsch, Missachtung und Ausgrenzung wild laufen. Und niemand mag es, am Ende dieser Misshandlung zu sein. Aber es kann eine Möglichkeit geben, sich davon abzuhalten, sich an andere zu beschäftigen Und Setzen Sie sich mit Ihren Mitarbeitern in ein besseres Licht. Laut einer kürzlich durchgeführten Studie kann das Schreiben in einem Dankbarkeitsjournal am Ende eines jeden Arbeitstag.

Die Studie, veröffentlicht in der Journal of Applied Psychology im September. 17, hatte fast 200 Teilnehmer, die mindestens 20 Stunden pro Woche arbeiteten und ein Dankbarkeitsjournal für zwei Wochen mindestens eine Zeitschrift-Eingabeaufforderung jeden Tag nach der Arbeit behalten. Die Forscher kombinierten dann die Teilnehmer mit Mitarbeitern und baten diese Mitarbeiter, über das Verhalten der anderen Person in den letzten zwei Wochen nachzudenken.

Was sie fanden, war, dass Arbeiter, die nach der Dankbarkeitsjournalübung mit weniger Respektlosigkeit, Unhöflichkeit, Belästigung und Ausgrenzung ihrer Mitarbeiter beschäftigt waren. In einer Erklärung studieren Sie Co-Autor Shannon Taylor, Associate Professor für Management an der University of Central Florida, sagte, dies liegt daran."

Bei einem Dankbarkeitsjournal müssen sich Einzelpersonen an Ereignisse und Erfahrungen erinnern und aufschreiben, die sie dankbar gemacht haben, was ein "Gefühl der Wertschätzung" fördern sollte, heißt es in der Studie.

Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass diese Wertschätzung die Misshandlung am Arbeitsplatz durch die Verwendung der moralischen Affekttheorie verringern würde. Nach Angaben der Forscher legt diese Theorie nahe, dass Dankbarkeit die prosoziale Motivation und das prosoziale Verhalten einer Person erhöhen wird-nur für die Person, der sie Dankbarkeit ausdrücken, aber auch für andere. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Wenn sich Mitarbeiter bei der Arbeit dankbar fühlen, sind sie motiviert, zum Wohlergehen anderer beizutragen, und es ist weniger wahrscheinlich, dass sie Mitarbeiter hinter sich bringen, sie hinter ihren Rücken kritisieren oder sie von Gesprächen ausschließen. Mit anderen Worten, weil Inzivilität, Klatsch und Ausgrenzung das Wohlbefinden anderer schaden, sollte Dankbarkeit die zwischenmenschliche Misshandlung durch ihre Auswirkungen auf die prosoziale Motivation verringern ", schrieben die Forscher in ihrer Studie.

Es ist keine Überraschung, dass Mitarbeiter besser auf weniger Klatsch und Respektlosigkeit am Arbeitsplatz reagieren. Verschiedene Untersuchungen aus den Jahren haben ergeben, dass eine Misshandlung am Arbeitsplatz zu einer Vielzahl von negativen Ergebnissen führen kann. Eine Studie von 2019, die in der veröffentlicht wurde Journal of Applied Psychology fanden heraus, dass es eine geringere Arbeitsleistung erzeugt, während eine Studie aus dem Jahr 2001 in der veröffentlicht wurde Journal of Occupational Health Psychology zeigten, dass es die Arbeitszufriedenheit verringerte, und eine Studie von 2008, die in veröffentlicht wurde Journal of Applied Psychology entdeckte, dass dies sogar zu einer sinkenden körperlichen Gesundheit führen könnte.

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Die Forscher dieser neuen Studie gaben an, dass frühere Forschungen die negativen Auswirkungen der Misshandlung von Arbeiten gezeigt haben, stellten jedoch fest, dass nicht viel getan wurde, um "Wege zu ermitteln, um zwischenmenschliche Misshandlungen in Organisationen zu verhindern oder zu verringern."

"Psychologische Literatur hat gezeigt, dass Dankbarkeitsinterventionen, in denen sich dankbarer Gefühle absichtlich kultiviert, effektiv stärker zwischenmenschliche Beziehungen und ein größeres prosoziales Verhalten fördern", erklärten die Forscher in der Studie. "Wir haben daher der Meinung, dass Mitarbeiter, die an einer Dankbarkeitsintervention teilgenommen haben."Und für mehr Möglichkeiten, sich bei der Arbeit besser zu fühlen, lassen Sie diese 5 Wörter ab, die Sie laut Experten weniger zuversichtlich klingen lassen.