Wenn Sie dies am Nachmittag tun, erhöht die Studie Ihr Schlaganfallrisiko

Jedes Jahr in der u.S., Fast 800.000 Personen erleiden einen Schlaganfall-ein schwerwiegender, manchmal tödlicher Zustand, der durch eine Blockade von Sauerstoff oder Blutfluss zum Gehirn verursacht wird. Es wird angesehen. Experten sagen jedoch jetzt, dass es eine überraschende Sache gibt, die Sie am Nachmittag möglicherweise tun, das mit einem höheren Schlaganfallrisiko verbunden zu sein scheint-und die meisten gilt überhaupt nicht als ungesund. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum dies eine Sache Ihre Gesundheit beeinträchtigen und welche anderen verwandten Gewohnheiten eine ähnlich gefährliche Wirkung haben.

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Ein langes Nickerchen während des Tages ist mit einem höheren Schlaganfallrisiko verbunden.

Eine im Medical Journal veröffentlichte Studie 2020 Neurologie Erforschte mögliche Verbindungen zwischen Schlafdauer, Nickerchen, Schlafqualität und Schlaganfallrisiko. Durch die Analyse von Daten von 31.750 Teilnehmern erfuhren die Forscher, dass ein langes Nickerchen während des Tages, das 90 Minuten oder mehr anhält, mit einem um 25 Prozent höheren Risiko eines ischämischen Schlaganfalls im Vergleich zu denjenigen, die 30 Minuten oder weniger ein Nickerchen machen, verbunden sind.

Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass Ihr Schlaganfallrisiko und die kardiovaskuläre Gesundheit bei Bedarf von kurzen Nickern profitieren können. Eine im Journal veröffentlichte Studie von 2019 Herz Analysierte die Gesundheitsdaten von 3.462 Einwohnern von Luzern, Schweiz, und stellten fest, dass diejenigen, die ein- oder zweimal pro Woche ein Nackern ablegten.

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Nachts zu viel zu schlafen hat einen ähnlichen Effekt, stellte die Studie fest.

In ähnlicher Weise hatten diejenigen, die pro Nacht neun oder mehr Stunden schliefen. "Persistent lange Schlafdauer oder der Umschalten von durchschnittlicher zur langen Schlafdauer erhöhte das Schlaganfallrisiko", schrieb das Team.

Obwohl die Forscher feststellten, dass kürzere Schlaf-charakterisierte als weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht keinen beobachtbaren Effekt auf das Schlaganfallrisiko haben, haben andere Studien einen solchen Zusammenhang beobachtet. "Im Vergleich zur Schlafdauer von sechs bis acht Stunden pro Tag betrug das Risikoverhältnis von Schlaganfall 1.63 (1.23-2.11) Mal für die Schlafdauer weniger als sechs Stunden pro Tag und 1.40 (1.08-1.75) Mal mehr als acht Stunden pro Tag ", sagte eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie 2020 Wissenschaftliche Berichte. Dieses Team stellte fest, dass Frauen, die weniger als sechs Stunden schliefen.

Schlechte Schlafqualität erhöht auch das Schlaganfallrisiko.

Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass eine schlechte gesamte Schlafqualität mit einem höheren Schlaganfallrisiko in Verbindung gebracht wurde. "Im Vergleich zu guter Schlafqualität zeigten diejenigen mit schlechter Schlafqualität 29 Prozent, 28 Prozent und 56 Prozent höher.

Wieder einmal die Wissenschaftliche Berichte Die Erkenntnisse zur Schlafqualität und zum Schlaganfallrisiko ereigneten sich Neurologie Studie-auch sie beobachtete ein erhöhtes Risiko unter diesen Bedingungen ein erhöhtes Risiko. Sie fügten hinzu, dass "Männer mit schlechter Schlafqualität ein höheres Schlaganfallrisiko hatten als Frauen mit schlechter Schlafqualität."

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Schneiden Sie Ihren Schlaf noch nicht zurück.

Obwohl die Erkenntnisse anscheinend darauf hindeuten, dass Sie ratsam sind, Ihren Tages- oder Nachtschlaf einzuschränken und sich eher auf Qualität als auf Quantität zu konzentrieren, werden Experten von Experten von Harvard Health Publishing haben entscheidende Erkenntnisse geteilt, die das wirken können Neurologie Die Ergebnisse der Studie in einem neuen Licht. Sie sagen, dass die Studie eine gefunden hat Verband Zwischen Schlafgewohnheiten und Schlaganfallrisiko hat die Forschung keine Ursache festgestellt. In diesem Sinne gaben sie einige mögliche Erklärungen dafür ab, wie Schlaf und Schlaganfall neben direkter Ursache miteinander verbunden werden können. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Das Harvard -Team sagt, dass Depressionen, ein sitzender Lebensstil oder obstruktive Schlafapnoe Beispiele für Erkrankungen sind, die zu den fraglichen Schlafmustern führen können und auch mit einer höheren Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls verbunden wurden. Da keiner dieser Erkrankungen ihre Symptome durch absichtlich reduzierter kostbarer Schlaf erleichtert haben und tatsächlich sie jeweils durch weniger Schlaf im Allgemeinen auf Ihre Schlafzeit verschärft werden können, wird derzeit nicht empfohlen. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt, wenn Ihre eigenen Schlafmuster Anlass zur Sorge zu haben scheinen.

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