Mag deine Persönlichkeit nicht? So können Sie es ändern

Wir alle haben Persönlichkeitsmerkmale, die wir wünschen, wir könnten uns ändern. Vielleicht finden Sie, dass Sie eine übermäßig negative Person sind. Vielleicht haben Sie einige Intimitätsprobleme, die Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen behindern. Oder vielleicht wissen Sie.

Die Leute sagen immer, dass das Erkennen des Problems der erste Schritt ist, um sich zu ändern. Aber niemand gibt Ihnen jemals den zweiten Schritt, deshalb denken wir alle, dass nur wir tun müssen, um unsere Probleme zu lösen, das Problem anzuerkennen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Nun eine neue Studie, die in der veröffentlicht wurde Zeitschrift für Persönlichkeit und Sozialpsychologie Behauptungen, dass nicht nur sich nur entscheiden, sich zu ändern, nicht genug, um sich tatsächlich zu ändern, sondern das gesamte Unternehmen kann in Ermangelung einer Aktion kontraproduktiv sein. Aber wenn Sie es versuchen, können Sie tatsächlich sinnvolle Änderungen vornehmen.

Die Forscher baten 377 Psychologiestudenten, ein Big Five-Persönlichkeitsmerkmal zu wählen-zu der Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Angemessenheit und Neurotizismus gehören-dass sie sich verändern möchten. Die meisten wählten zwei Merkmale, und die Mehrheit wollte ihre Neurotizismus senken und ihre Extraversion erhöhen. (Die am wenigsten populäre Merkmale der Veränderung war die Angemessenheit, was schade, denn das sind zusammen mit Gewissenhaftigkeit die beiden Merkmale, die sich als am meisten auf unserem Geschlecht und romantischen Beziehungen befinden, die am meisten stärken.)

Zu Beginn der 15-wöchigen Studie haben die Schüler einen Persönlichkeitstest mit 60 Punkten absolviert und maximal vier Herausforderungen ausgewählt, die von Persönlichkeitsexperten vorgeschlagen wurden, um ihnen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Zum Beispiel wurden diejenigen, die extrovertierter werden wollten. Jemand, der offener sein wollte.

Am Ende jeder Woche wurden die Schüler gebeten, sich zu melden, ob sie diese Herausforderungen abgeschlossen hatten, und erhielten ein Belohnungsausweis, als sie für zusätzliche Motivation taten.

Was sie fanden, ist, dass diejenigen, die die Herausforderungen befreit hatten. Wenn Sie also aussagekräftige Änderungen an bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen vornehmen möchten, müssen Sie die Aktion durchlaufen. Sie müssen Ihre Komfortzone herausfordern, indem Sie sich in unangenehmere Positionen zwingen.

Allerdings und hier werden die Dinge interessant-der sich geschworen hatte, sich zu verändern, aber die Herausforderungen nicht abgeschlossen hat schlechter geworden. So wurden introvertiert, die es nicht geschafft haben, entweder einen Kassierer zu sagen oder sich freiwillig für eine Führungsrolle zu melden mehr introvertiert als zuvor.

"Die größte Auswirkungen unserer Studie ist, dass sich aktiv auf Verhaltensweisen einsetzt, um die eigenen Persönlichkeitsmerkmale zu verändern dieser Studie sagte in einer Veröffentlichung. "[Jedoch] ist jedoch nicht ausreichend, nur Veränderungen zu wünschen und Pläne zu formulieren."

Auf psychologischer Ebene ist es leicht zu erkennen, warum die Menschen, die ihre Herausforderungen nicht begegnen konnten. Wenn Sie sich nicht zwingen können, umsetzbare Schritte zur Änderung zu machen, ist es leicht, sich demotiviert zu fühlen und zu akzeptieren, dass dies nur der ist, der Sie sind und Sie nichts dagegen tun können.

das stimmt aber nicht. Wir sind alle unsere eigenen Gefangenen und Gefängniswärter. Sie haben die Macht zu verändern, und Sie sind viel stärker als Sie erkennen. Es ist nicht einfach, unsere Fehler zu überwinden und unser Gehirn neu zu verdrahten, aber es ist möglich. Weitere Informationen dazu finden Sie in unseren Erkenntnissen aus dem Yale Happiness -Kurs.

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