Das Trinken einer Tasse davon pro Tag kann Ihr Schlaganfallrisiko senken, heißt es in einer neuen Studie

Sie mögen denken, dass Sie nichts tun können, um dies zu verhindern. Aber die Realität ist, dass alles von dem, was Sie essen, bis hin zum Schlaf Ihr Schlaganfallrisiko. Deshalb gibt es keine bessere Zeit als die Gegenwart, um einige Änderungen vorzunehmen. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) geben an, dass es vier einfache Schritte gibt, die Sie bei der Prävention von Schlaganfällen ausführen sollten, die als ABCS bezeichnet werden: TakeASpirin, kontrollieren Sie Ihre BLOOD -Druck, kontrollieren Sie Ihre CHolesterol SMoking. Neue Forschungsergebnisse haben jedoch ergeben, dass das Hinzufügen eines Getränkes zu Ihrer Routine auch Ihr Risiko eines Schlaganfalls um mehr als 20 Prozent senken kann, solange Sie ihn in Maßen konsumieren. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie regelmäßiger nippen sollten!

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Das Trinken von bis zu drei Tassen Kaffee pro Tag könnte das Risiko von Schlaganfall und Herzinfarkt senken, findet eine neue Studie fest.

Wenn Sie sich von Ihrem morgendlichen Java -Ruck abhängig machen, um Sie durch den Tag zu bringen, sind Sie nicht allein. Laut der National Coffee Association trinken 70 Prozent der Amerikaner mindestens einmal pro Woche Kaffee und 62 der Amerikaner trinken jeden Tag eine Tasse Kaffee. Für diejenigen, die den Zaun über den Hinzufügen von Kaffee zu ihren täglichen Routinen hinzufügen.

Die Autoren der Studie wollten den Zusammenhang zwischen typischer Kaffeeaufnahme und Fällen von Herzinfarkt, Schlaganfall und Tod untersuchen. Diese Studie umfasste 468.629 Teilnehmer, denen die Forscher 11 Jahre lang folgten. Das Durchschnittsalter der Probanden betrug 56.2 Jahre alt, und rund 58 Prozent von ihnen waren Frauen.

Anpassung an Gewicht, Alter, Geschlecht, Größe, Raucherstatus und andere Gesundheitsfaktoren unterteilten die Gruppe die Gruppe in drei Kategorien: Menschen, die nie Kaffee tranken, Menschen, die zwischen 0 tranken.5 bis drei Tassen pro Tag und Leute, die mehr als drei Tassen pro Tag tranken.

Sie fanden heraus, dass die mittelschwere Kaffee-Trinkgruppe ein um 17 Prozent geringeres Todesrisiko bei Herzerkrankungen und ein um 21 Prozent geringeres Schlaganfallrisiko als die Nichtkaffee-Trinkgruppe hatte. Insgesamt verzeichnete die mittelschwere Gruppe ein um 12 Prozent geringeres Todesrisiko aus allen Gründen als die Nicht-Kaffee-Trinkgruppe.

"Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Kaffeekonsum von bis zu drei Tassen pro Tag mit günstigen kardiovaskulären Ergebnissen verbunden ist" Judit Simon, Ein Doktorand des Herzens und Gefäßzentrums, Semmelweis University, Budapest, Ungarn, bei der Präsentation. "Während weitere Studien erforderlich sind, um die zugrunde liegenden Mechanismen zu erklären, können die beobachteten Vorteile teilweise durch positive Veränderungen der Herzstruktur und Funktion erklärt werden."

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Es kann das Koffein sein, das dein Herz rettet.

Die Vorteile des Kaffeekonsums wurden gut katalogisiert. Eine Überprüfung von drei Studien der American Heart Association Anfang dieses Jahres ergab auch, dass Kaffee das Risiko von Herzinsuffizienz verringern kann, der Kaffee muss jedoch koffeiniert werden, um die Vorteile zu erkennen.

"Der Zusammenhang zwischen Koffein und Herzinsuffizienzrisikominderung war überraschend", sagte der hochrangige Autor der Überprüfung David Kao, MD, in einer Pressemitteilung. Kao ist Assistenzprofessor für Kardiologie und medizinischer Direktor am Colorado Center für personalisierte Medizin an der University of Colorado School of Medicine in Aurora, Colorado.

"Kaffee und Koffein werden von der allgemeinen Bevölkerung oft als" schlecht "für das Herz angesehen, weil die Menschen sie mit Herzklopfen und hohem Blutdruck in Verbindung bringen". "Die konsequente Beziehung zwischen zunehmendem Koffeinkonsum und Verringerung des Herzinsuffizienzes wendet diese Annahme auf dem Kopf."

Kaffee wurde mit anderen wichtigen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.

Eine 2016 veröffentlichte Studie in Krebsepidemiologie Biomarker & Prävention stellte fest, dass das Trinken nur ein oder zwei Tassen Kaffee pro Tag mit einer Reduzierung des Darmkrebsrisikos um 26 Prozent verbunden war.

Eine Studie von 2020 ergab, dass Patienten mit einer genetischen Veranlagung für die Parkinson -Krankheit weniger wahrscheinlich Symptome des Beginns der Krankheit aufweisen, wenn sie mehr Koffein tranken.

Das Trinken von drei bis vier Tassen Kaffee pro Tag verringert auch Ihr Risiko für Lebererkrankungen, so eine Studie, die in veröffentlicht wurde BMC öffentliche Gesundheit früher in diesem Jahr.

Insbesondere dunkle Bratenkaffee zu trinken scheint eine gewisse Korrelation mit der Verringerung des Alzheimer -Risikos zu haben. Dies liegt daran, dass dunkle Bratenbohnen mehr Phenylindane enthalten, von denen bekannt ist Grenzen in Neurowissenschaften. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Forscher hinter einer anderen 2021 -Studie, die im Journal veröffentlicht wurde Ernährungsneurowissenschaften Warnen Sie, dass der Schlüssel jedoch Mäßigung ist. Zu viel Kaffee trinken als sechs Tassen pro Tag, das tatsächlich mit einem höheren Risiko einer Demenz verbunden ist.

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Aber nicht jeder Kaffee ist gleich gut für Sie.

Bevor Sie sich jeden Tag auf den Rücken klopfen, um Kaffee zu trinken. Wenn Sie Ihren Kaffee Tonnen von Zucker- oder Milchprodukten hinzufügen.

Das Trinken von zuckerhaltigem, milchlastigen Kaffeetränken "erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie übergewichtig werden, was wiederum Ihr Risiko erhöht, Krebs zu entwickeln, sowie andere Krankheiten wie Herzerkrankungen und Diabetes" Rachel Thompson, Doktorand, Science Program Manager bei World Cancer Research Fund, sagte in einer Erklärung Anfang dieses Jahres in einer Erklärung.

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