Wenn Sie mehr als dies pro Woche trinken, steigen Ihr Demenzrisiko, heißt es in der Studie

Sie haben die guten Nachrichten gehört: Hier und es kann gut für Ihre geistige und sogar körperliche Gesundheit trinken und es kann gut sein. Das bedeutet nicht. Wenn Sie das Trinken zu weit nehmen, kann dies zu ernsthaften negativen Auswirkungen führen, die sowohl unmittelbar als auch auf der ganzen Linie in die Leitung sind. Tatsächlich ergab eine kürzlich durchgeführte Studie, dass Ihr Risiko, Demenzspitzen zu entwickeln, wenn Sie eine bestimmte Menge Alkohol pro Woche konsumieren. Ich frage mich, ob Sie es übertreiben? Lesen Sie weiter, um genau herauszufinden, wann Sie sich ausschneiden sollten.

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Wenn Sie mehr als 21 Einheiten Alkohol pro Woche trinken, erhöht sich Ihr Demenzrisiko.

Es ist seit langem bekannt, das Gehirn zu trinken, und jetzt gibt es mehr Beweise. Eine retrospektive Studie in Auftrag gegeben und veröffentlicht von Die Lanzette im August. 2020 hat 12 verschiedene Risikofaktoren von Demenz ausgerichtet. Ein Schlüsselfaktor: Das Trinken von mehr als 21 Einheiten pro Woche war mit einem Anstieg der Demenz um 17 Prozent im Vergleich zum Trinken von weniger als 14 Einheiten verbunden (jede Einheit beträgt 10 ml reines Alkohol). Ein Schuss oder ein Standardglas Wein oder Bier neigt dazu, in etwa einer Einheit zu kommen. Die Studie befürwortet die Menschen, ihr Trinken auf weniger als 21 Einheiten zu beschränken, um ihr Gehirn zu schützen.

Eine weitere Studie, die über fünf Jahre durchgeführt und in veröffentlicht wurde Die Lanzette Im Jahr 2018 wurden über 31 Millionen Krankenhausfälle untersucht und festgestellt, dass Alkoholnutzungsstörungen mit einem erhöhten Risiko für Demenz in Verbindung gebracht wurden. Die Studie erging. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Übermäßiger Alkoholkonsum und Alkoholkonsum können möglicherweise Ihr Demenzrisiko erhöhen, indem das Risiko einer Lebererkrankung erhöht wird, die das Gehirn beeinflussen, zu Thiaminmangel führen, kleine Blutgefäße beschädigen und als Toxin für Gehirnzellen wirken" Leann Poston, MD, ein lizenzierter Arzt und medizinischer Experte für Invigor Medical.

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Das Einhalten von Alkohol kann aber auch Ihr Gehirn verletzen.

Es geht darum, ein Gleichgewicht zu treffen, wenn es um das Trinken geht, sagt die Wissenschaft. Wie Poston betont, "haben mehrere Studien angegeben, dass leichtes bis mittelschwerer Trinken für die Gesundheit des Gehirns von Vorteil sein kann."Überraschenderweise die 2020 -Studie von 2020 Die Lanzette fanden heraus, dass die langfristige Abstinenz von Alkohol mit einem erhöhten Demenzrisiko verbunden war. Und eine Studie im Juni 2020 an der Universität von Georgia ergab, dass "im Vergleich zu Nichttrinkern diejenigen, die ein oder zwei Getränke pro Tag hatten."Die Studie, die 10 Jahre überspannte Bereich.

Ernährungsberater Alexandra Soare, RDN schlägt vor, dass die Vorteile des Trinkens teilweise mit dem sozialen Aspekt zusammenhängen können, der dazu neigt, Alkohol zu konsumieren. "Demenz korreliert stark mit Umweltfaktoren", sagt Soare. "Von Menschen umgeben und ein gesundes soziales Leben zu führen, kann das Risiko von Demenz stark verringern."Da moderate Trinker häufig Getränke mit der Gesellschaft haben, kann die soziale Interaktion dem Gehirn zugute kommen.

Es gibt mehrere Risikofaktoren, die sich bewusst sind.

Natürlich ist das Trinken nur einer der 12 im August beschriebenen Risikofaktoren. 2020 Studie in Die Lanzette. Kopfverletzungen, Depressionen, Luftverschmutzung, Hörverlust, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Diabetes können alle eine Rolle bei der Erhöhung Ihres Demenzrisikos spielen. Darüber hinaus sind eingeschränkte soziale Interaktion, keinen aktiven Lebensstil und keine Ausbildung zu erhalten.

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Es gibt jedoch auch Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Demenzrisiko zu verwalten.

Es gibt eine Handvoll Möglichkeiten, wie Sie Ihr Risiko einer Demenz mildern können. Psychologe Aniko Dunn, PsyD sagt, dass trainieren, gesund ernähren, meditieren und sich an Gehirnübungen beteiligen können. Sie können auch daran arbeiten, Ihr Demenzrisiko zu verringern, indem Sie proaktiv die in der beschriebenen Risikofaktoren vermeiden Lanzette Studieren-all dies kann Ihnen helfen, einen gesunden Lebensstil beizubehalten, in dem Sie Ihr Gehirn schützen.

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