Das Trinken dieser 3 -mal pro Woche kann Ihnen helfen, länger zu leben, studieren Studienfunde

Wenn dieses Jahr uns etwas beigebracht hat, hängen so viele Dinge im Leben von guter Gesundheit ab. Und während viele der Gesundheitsgewohnheiten, die die Langlebigkeit steigern. Laut einer Studie im Januar, die in der veröffentlicht wurde Europäisches Journal für präventive Kardiologie, Eine solche Angewohnheit verspricht eine einfache Möglichkeit, ein "längeres und gesünderes Leben" zu führen: Gewohnheitse Tee trinken. Lesen Sie weiter, um die überraschenden Vorteile von Tea zu lernen. Für weitere gesundheitliche Tipps finden Sie heraus, warum es Ihre Gesundheit verletzt.

Nach einer Kohorte von 100.902 Studienfächern im Laufe von ungefähr sieben Jahren ergab die Studie, dass der gewohnheitsmäßige Teekonsum mit "mehr Lebensjahren und längerer Lebenserwartung" in Verbindung gebracht wurde, erklärte eine Pressemitteilung für die Studie. Insbesondere der regelmäßige Teekonsum definiert, der dreimal pro Woche oder mehr als gewohnheitsmäßig Tee trinkt.

Im Vergleich zu denjenigen, die nur selten oder nie Tee tranken, hatten gewohnheitsmäßige Teetrinker ein um 20 Prozent geringeres Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle, 22 Prozent geringer.

Die Forscher analysierten auch, wie sich die Änderungen der Gewohnheiten einer Person auf das Ergebnis auswirkten, indem sie eine Untergruppe von 14.081 Teilnehmern zweimal mit durchschnittlich 8 befragten.2 Jahre voneinander entfernt. Sie stellten fest, dass gewohnheitsmäßige Teetrinker, die ihre Teegewohnheit im Laufe dieser Zeit aufrechterhalten hatten Tod machen im Vergleich zu konsequenten oder nicht-habituellen Tee-Trinkern."

"Die schützenden Wirkungen von Tee waren unter der konsequenten Gewohnheitstee -Trinkgruppe am stärksten ausgeprägt", erklärte der Senior Autor Dongfeng Gu, Ein Forscher der chinesischen Akademie der medizinischen Wissenschaften. "Mechanismusstudien haben darauf hingewiesen, dass die wichtigsten bioaktiven Verbindungen im Tee, nämlich Polyphenole, nicht im Körper langfristig im Körper gespeichert sind. Somit kann eine häufige Teeaufnahme über einen längeren Zeitraum für den kardioprotektiven Effekt erforderlich sein “, fügte er hinzu. Sie möchten mehr darüber erfahren, wie dieses entspannende Ritual Wunder für Ihre Gesundheit wirken kann? Lesen.

Grüner Tee hatte die besten Vorteile.

Die Forscher stellten fest, dass insbesondere grüner Tee die robustesten gesundheitlichen Vorteile erzielte. Während grüner Tee mit einem 25 -prozent -Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle verbunden war, stellte das Team fest, dass schwarzer Tee keine solchen Assoziationen hatte. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Dies kann daran liegen, dass grünes Tee reich an Polyphenolen ist, von denen bekannt ist. Schwarzer Tee hat weniger antioxidative Vorteile, weil er voll fermentiert ist, sagen die Forscher, sagen die Forscher. Und für mehr Gesundheitsnachrichten, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an.

Das Hinzufügen von Milch kann die gesundheitlichen Vorteile verringern.

Ein weiterer Grund, warum Forscher der Ansicht sind, dass schwarzer Tee weniger gesundheitliche Vorteile fördern könnte, ist, wie er traditionell serviert wird. Sie stellten fest, dass frühere Untersuchungen gezeigt haben, dass das Trinken von Tee mit Milch, die ein hohes Fett mit gesättigten Fettsäuren haben kann, die positiven Auswirkungen von Tee auf die kardiovaskuläre Gesundheit untergraben kann. Und für mehr herzgesunde Gewohnheiten können zwei Gläser pro Tag Ihre Herzgesundheit verbessern, findet die Studie fest.

Männer erlebten weit mehr Vorteile als Frauen.

Als die Forscher das Geschlecht kontrollierten, stellten sie fest, dass Männer scheinbar viel ausgeprägtere gesundheitliche Vorteile des regulären Teekonsums zu genießen schienen als Frauen.

"Ein Grund könnte sein, dass 48 Prozent der Männer gewohnheitsmäßige Teekonsumenten waren, verglichen mit nur 20 Prozent der Frauen. Zweitens hatten Frauen eine viel geringere Inzidenz und Sterblichkeit von Herzkrankheiten und Schlaganfall. Diese Unterschiede machten es wahrscheinlicher, dass es bei Männern statistisch signifikante Ergebnisse erzielte " Xinyan Wang, Ein weiterer Forscher der chinesischen Akademie für medizinische Wissenschaften.

Gewohnheitsmäßiges Tee -Trinken scheint Gesundheitsepisoden zu verzögern.

Die Forscher beobachteten, dass Probanden der gewohnheitsmäßigen Tee-Trinkgruppe, die tat Letztendlich trafen sich negative Episoden für akute Gesundheit, die sich ihnen später im Durchschnitt gegenübersahen, als die nicht-habituellen Teebrinker. Zum Beispiel schlug das Team vor, dass 50-jährige Gewohnheitstee-Trinker koronare Herzkrankheiten entwickeln oder einen Schlaganfall 1 erleiden würden 1.41 Jahre später als die in der Nicht-Tee-Trinkgruppe. Basierend auf ihren Erkenntnis.26 Jahre länger als die Kontrollgruppe. Und um herauszufinden, welche Gewohnheiten Ihre Herzgesundheit verletzen, ist dies das Schlimmste, was Sie gerade für Ihr Herz machen.