Das Trinken vor einem Training kann Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen, warnen Experten

Wenn Sie trainieren wollen, ist es nur natürlich, dass Sie das Beste daraus herausholen möchten. Experten sagen jedoch, dass einige Athleten die Grenzen der Sicherheit im Namen der Erzielung der Spitzenleistung überschreiten. Sie warnen, dass ein Getränk, das vor dem Training üblicherweise konsumiert wird. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches Getränk Sie vor dem Training niemals trinken sollten und was Sie stattdessen tun sollen, um das Beste aus Ihrer Übungsroutine.

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Trinksenergetränke vor einem Training können Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen.

Obwohl einige Tout Energy Drinks als Antwort auf einen Trainingsseinbruch, sollten Sie sich zweimal überlegen. Die CDC warnt davor, dass Energy Drinks normalerweise übermäßige Mengen an Koffein, Zucker, Zusatzstoffen und Stimulanzien wie Guarana, Taurin und L-Carnitin enthalten. Es ist bekannt. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Energy Drinks haben Megadosen von Koffein und manchmal auch andere Stimulanzien. Wir stellen fest, dass einige Menschen, die sie verwenden, mit Strichen oder schweren Gehirnblutungen ins Krankenhaus kommen " Rula Hajj-ali, MD erzählte der Cleveland Clinic. "Dies sind typisch junge, sonst gesunde Menschen in den Dreißigern und 40ern", bemerkt sie.

Hajj-ali erklärt, dass, wenn Ihr Körper gegenüber den Zutaten bei Energy-Drinks empfindlich ist, bei dem ersten Mal ein Problem auftreten kann, aber dies ist nicht immer der Fall. "Einige Menschen, die seit einiger Zeit Energiengetränke trinken, sind im Laufe der Zeit empfindlicher für sie".

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Zusätzlich zu Schlaganfällen kann dies bei bestimmten Personen zum Tod führen.

Es ist bekannt, dass ein Energiegetränk kurz vor dem Training einen Zustand verursacht, der als reversibler zerebrales Vasokonstriktionssyndrom (RCVs) bezeichnet wird. Dies tritt auf, wenn die Blutgefäße im Gehirn plötzlich krampft werden, die Blutversorgung des Gehirns einschränken oder Blutungen verursachen. Obwohl sich die meisten Menschen von RCVs erholen und ihre Auswirkungen als reversibel angesehen werden, hat die Erkrankung in seltenen Fällen zu einer Patientensterblichkeit geführt.

Die Klinik in der Cleveland stellt fest, dass die Mehrheit der Personen, die an einer RCVS -Episode leiden, im Alter zwischen 20 und 50 Jahre alt ist. RCVS ist häufig mit dem Verzehr von Energiegetränken oder einem zugrunde liegenden Gesundheitszustand verbunden, und ist häufig das Ergebnis des illegalen Drogenkonsums. Es ist manchmal auch mit der Verwendung von Antidepressiva, bestimmten Migränemedikamenten, Immunsuppressiva und mehr verbunden.

Achten Sie auf diese Symptome von RCVs.

Das wichtigste Symptom, das bei RCVs erkannt werden muss."Dies sind plötzliche und intensive Kopfschmerzen, die abrupt und normalerweise mindestens fünf Minuten dauern.

Zusätzlich zu einem plötzlichen Kopfschmerz können Sie Veränderungen in der Sicht, neuer Verwirrung, Schwierigkeiten beim Sprechen, Kribbeln und Taubheit oder Schwäche auf einer Seite des Körpers erleben, Experten von Cedars-Sinai erklären. Dies sind alles Anzeichen dafür, dass Sie eine sofortige Notfallversorgung suchen sollten und dass Sie ein höheres Risiko eines möglichen Schlaganfalls haben.

Es ist auch wichtig zu beachten. Wenn Sie diese Symptome nach dem Verzehr eines Energy Drink oder eines anderen bekannten Auslösers von RCVs auftreten, geben Sie diese Informationen unbedingt an Ihren Arzt weiter,.

Überspringen Sie die Energy Drinks zugunsten dieser sichereren Optionen.

Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) gibt es keinen Mangel an Nebenwirkungen an Energy Drinks. Zusätzlich zu RCVs umfassen dies eine Beschädigung des Nervensystems, Herzprobleme, schwere Dehydration, Angstzustände, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck und Veränderungen bei der Atmung. Aus diesem Grund ist die CDC wichtig."

Anstelle von Energy Drinks können Sie sich auf Ihr Training vorbereiten, indem Sie genug Schlaf bekommen und hydratisiert bleiben. Die Mayo -Klinik sagt. Eine kleine Menge Koffein (zum Beispiel eine einzelne Tasse Kaffee) ist auch sicher zu trinken. Nach Ihrem Training empfiehlt die Klinik, Ihren Körper mit proteinreichem Nahrung wieder aufzufüllen, und Sie haben es vermutet, dass es mit Wasser ist.

Kurz gesagt, überspringen Sie die Energy Drinks für einen sichereren, nachhaltigeren Trainingsplan.

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