Das tägliche Trinken kann Ihr Herzinsuffizienz verringern, heißt es in einer neuen Studie

Herzinsuffizienz ist eine potenziell tödliche chronische Erkrankung, die auftritt, wenn der Herzmuskel nicht mehr so ​​gut pumpt, wie es sollte. Dies kann dazu führt. Die guten Nachrichten? Untersuchungen legen nahe, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, wie Sie Ihr Herzinsuffizienz verringern können, einschließlich regelmäßiger Bewegung und Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Jetzt teilen Experten einen noch einfacheren Weg, um Ihr Risiko zu senken, indem sie täglich ein Getränk trinken. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie einfach es ist, Ihr Herzinsuffizienz sowie eine weitere schwerwiegende Herzerkrankung zu senken.

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Viel Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben, schneidet das Risiko einer Herzinsuffizienz durch.

Experten untersuchen derzeit die modifizierbaren Risikofaktoren, die unsere Herzgesundheit beeinflussen. Im März 2022 veröffentlichte ein Team aus dem National Heart, Lung und Blood Institute (NHLBI) eine Studie in der Europäisches Herzjournal Dies kam zu dem Schluss, dass das angemessene Feuchtigkeitsgeschwindigkeit das Risiko für Herzinsuffizienz erheblich verringern könnte.

Das Team analysierte Daten aus dem Atherosklerose -Risiko in der Studie der Gemeinden, die sich auf eine Kohorte von Personen zwischen 45 und 66 Jahren konzentrierten. Sie untersuchten die Beziehung zwischen Serum-Natriumspiegeln-eine Metrik, die häufig zur Identifizierung von Dehydration und Herzinsuffizienz verwendet wird.

Die Studie kam zu dem Schluss zu."Laut der Mayo-Klinik fällt ein" normaler "Natriumspiegel im Serum typischerweise im Bereich von 135 und 145 mmol/l, was bedeutet.

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Die Forscher sahen einen Zusammenhang zwischen Dehydration und einem anderen in Bezug auf den Herzzustand.

Das Team beobachtete auch einen Zusammenhang zwischen Dehydration, gemessen durch den Natriumspiegel im Serum und einen koronaren Zustand, der als linksventrikulärer Hypertrophie (LVH) bekannt ist. Laut der Mayo -Klinik tritt LVH auf. "Linksventrikuläre Hypertrophie besteht aus einem höheren Risiko für Herzinsuffizienz und unregelmäßige Herzrhythmen", warnt die Gesundheitsorganisation.

Laut der NHLBI -Studie könnte es später im Leben schwerwiegende Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben, dehydriert zu sein. In ähnlicher Weise hatten diejenigen mit hohem Natriumspiegel mit hohem Serum als Senioren ebenfalls ein Risiko eines Risikos. Die Forscher fanden heraus, dass bei Patienten im Alter von 70 bis 90 Jahren ein Serum -Natriumspiegel zwischen 142 mit.5-143 mmol/l war mit einem um 62 Prozent erhöhten Risiko für linksventrikuläre Hypertrophie (LVH) verbunden. Ein noch höheres Serum -Natriumspiegel über 143 mmol/l war mit einem schockierenden 107 -Prozent -Risiko verbunden, heißt es in der Studie, dass.

So viel Wasserexperten sagen, dass Sie jeden Tag trinken müssen.

Da die Erkenntnisse der Studie darauf hindeuten, dass Ihr Herz von der Feuchtigkeit von hydratisiert bleibt, fragen Sie sich möglicherweise, wie viel Wasser Sie trinken müssen, um Ihr Risiko zu senken. Die Antwort kann Sie überraschen.

Zitieren von Statistiken aus dem u.S. Nationale Akademien für Wissenschaften, Ingenieurwesen und Medizin, sagt die Mayo -Klinik, dass Männer etwa 15 benötigen.5 Tassen (3.7 Liter) Flüssigkeiten pro Tag, während Frauen ungefähr 11 benötigen.5 Tassen (2.7 Liter) pro Tag. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Ähnlich wie bei der Reduzierung der Salzaufnahme, der Trinken genug Wasser und der Feuchtigkeitsdauer sind Möglichkeiten, unsere Herzen zu unterstützen, und kann dazu beitragen, langfristige Risiken für Herzerkrankungen zu verringern." Natalia Dmitrieva, PhD, der Hauptstudienautor und Forscher des NHLBI, sagte über Pressemitteilung. Wenn Sie allmählich Ihre Wasseraufnahme mit der Hilfe Ihres Arztes erhöhen.

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Ein Bluttest kann helfen, festzustellen, ob Ihr Serum -Natriumspiegel normal ist.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie routinemäßig dehydriert sind, kann Ihr Arzt Ihren Natriumspiegel im Serum durch einen einfachen Bluttest überprüfen. Dies kann auch Ihre Glukose, Kalium, Kalziumspiegel und mehr messen und kann ein nützlicheres Werkzeug mit zunehmendem Alter werden.

Das liegt daran. "Ältere Menschen spüren nicht so viel Durst wie als sie jünger waren. Und das könnte ein Problem sein, wenn sie ein Medikament haben, das einen Flüssigkeitsverlust wie ein Diuretikum verursachen kann. " Julian Seiffter, MD, ein außerordentlicher Professor für Medizin an der Harvard Medical School, schrieb für Harvard Health Publishing.

Wenn Sie besorgt sind, dass Sie routinemäßig dehydriert werden könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Eine kleine Veränderung Ihrer täglichen Trinkgewohnheiten könnte einen großen Einfluss auf Ihre Herzgesundheit haben.

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