Das jeden Tag zu trinken senkt Ihr Diabetesrisiko, heißt es in der Studie

Genau wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen ist Diabetes eine schwerwiegende Erkrankung, die häufig proaktiv ist, um sie zu vermeiden. Immerhin stellte der Bericht über National Diabetes Statistics 2020 fest, dass 34 34.2 Millionen Amerikaner-oder einer von zehn Menschen-Diabetes, während eine satte von einer von drei Menschen prognostiziert wird, ist laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC). Abgesehen von Lebensstil- und Ernährungsveränderungen hat eine Studie festgestellt, dass das Trinken eines beliebten Getränkes jeden Tag Ihr Risiko für die Entwicklung der Krankheit erheblich senken kann. Lesen Sie weiter, um zu sehen, welches Getränk Teil Ihrer täglichen Routine werden soll.

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Eine Analyse ergab, dass das tägliche Trinken von Kaffee Ihr Diabetesrisiko senkt.

Es stellt sich heraus. Ein Forscherteam des Instituts für wissenschaftliche Informationen über Kaffee, eine gemeinnützige Organisation, die sich der Studie und der Offenlegung von Wissenschaft im Zusammenhang mit Kaffee und Gesundheit widmet ", analysierte 30 Studien, in denen kumulativ Daten zu fast 1 enthalten waren.2 Millionen Teilnehmer.

Die Ergebnisse ergaben, dass diejenigen, die drei bis vier Tassen Kaffee pro Tag tranken. Aber es war nicht nur ein normaler Kaffee, der den zusätzlichen Gesundheitsvorteil sah: Selbst diejenigen, die entkoffeinierten Kaffee tranken.

Es wurde festgestellt, dass zahlreiche im Kaffee gefundene Verbindungen erhebliche gesundheitliche Vorteile haben.

Die Forscher theoretisieren den Kaffeekonsum verleihen dem Körper mehr Verbindungen, die natürlich in jedem Gebräu enthalten sind, einschließlich Koffein, Kaffeesäure, Trigonellin und Cafestol. Es wird angenommen, dass jeder den Blutzuckerspiegel beeinflusst und gleichzeitig feststellt.

Untersuchungen zeigten auch, dass Kaffee möglicherweise eine Hyperglykämie nach den Mahlzeiten verhindern könnte, was wiederum dazu beiträgt, das Risiko von Typ -2 -Diabetes zu verringern. Das Team schrieb auch, dass "eine multiethnische Querschnittsstudie bei nicht-diabetischen Erwachsenen darauf hindeutet."

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Das Forschungsteam empfiehlt immer noch, sich an eine mäßige Kaffeeaufnahme zu halten.

Warum also nicht auf dem Joe überladen?? Die Ergebnisse haben bereits viele gute Nachrichten für alle, die bereits an eine "moderate Aufnahme" von drei bis fünf Tassen pro Tag gewöhnt sind. Die Studie legte jedoch auch vor, dass diejenigen, die wirklich Java-besessen sind. Forscher sagten jedoch, dass die Daten zum Konsum mit hohem Kaffee begrenzt waren und schlugen vor, sich an drei bis fünf Tassen pro Tag zu halten. Bei diabetischen Vorteilen vermeiden Sie es, süße Sirupe oder Zutaten hinzuzufügen.

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Eine weitere Studie ergab, dass drei bis fünf Tassen Kaffee pro Tag auch das Todesrisiko verringern können.

Diese Forschung ist jedoch nicht der erste, der einen Zusammenhang zwischen moderatem Kaffeekonsum und verbesserter Gesundheit herstellt. In einer Metaanalyse, die im Journal der American Heart Association (AHA) veröffentlicht wurde Verkehr Im Jahr 2015 verwendete ein Team Daten aus drei großen Studien mit insgesamt 208.501 Teilnehmern, die bis zu 30 Jahre nachgefolgt wurden. Dies beinhaltete einen Fragebogen zur Nahrung, der den Kaffeekonsum jeder Person verfolgte.

Die Forscher fanden eine direkte Korrelation zwischen der Menge an Kaffee, die entkoffeinierte Kaffee und Sterblichkeit konsumiert hat. Diejenigen, die drei bis fünf Tassen pro Tag tranken. Die Autoren der Studie schrieben, dass "signifikante inverse Assoziationen zwischen Kaffeekonsum und Todesfällen beobachtet wurden, die auf Herz -Kreislauf -Erkrankungen, neurologische Erkrankungen und Selbstmord zurückzuführen sind."

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