Wenn Sie dies essen, wird das Risiko Ihres Alzheimers geschleudert, heißt es in einer neuen Studie

Wenn Sie sich mit der Erhaltung Ihrer Gehirngesundheit befassen, haben Sie möglicherweise versucht, Rätsel zu führen oder sogar eine neue Fähigkeit zu lernen. Aber was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass die Lebensmittel, die Sie essen.

Die meisten Menschen verstehen, dass Nahrung Treibstoff für unseren Körper ist und dass die Arten von Lebensmitteln, die wir essen, uns in Fettverbrennungsmaschinen verwandeln, unserer Haut besser aussehen und sogar Krankheiten verhindern. Jetzt hat eine neue Studie jedoch gezeigt, dass das Essen auf eine bestimmte Weise auch Ihre Chancen auf die Entwicklung von Alzheimer verringern kann. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Lebensmittel Sie in Ihre Ernährung einbeziehen sollten, um Alzheimer zu vermeiden. Und um mehr darüber zu sein.

Das Verzehr einer mediterranen Ernährung kann das Alzheimer -Risiko verringern, so die Studie, so Studie.

Die mediterrane Ernährung ist eine Art zu essen.S. Jetzt gibt es Beweise, dass es mehr als nur Ihr Körper gut macht. Eine neue Studie der American Academy of Neurology, veröffentlicht in der Zeitschrift Neurologie Am 5. Mai zeigten sich, dass eine mediterrane Diät auch Ihre kognitive Gesundheit verbessern kann.

Nach dem Vergleich von 343 Menschen mit einem hohen Risiko, Alzheimer mit 169 Menschen zu entwickeln, die nicht für die Krankheit prädisponiert waren, zeigten die Ergebnisse, dass eine mediterrane Ernährung ein "Schutzfaktor gegen Gedächtnisrückgang ist."

Und damit mehr Dinge zu achten sind, schauen Sie sich das eine, was zweimal am Tag Ihr Demenzrisiko verringert, so, wie Studie sagt, dass die Studie sagt.

Menschen, die einer mediterranen Ernährung folgten.

Für Menschen mit Alzheimer, zwei Proteinen, Amyloid und Tau, bauen sich im Gehirn auf, werden zusammengeklumpt und verwickelt, um Plaques zu bilden, die die Funktion des Gehirnzells stören, erklärt das National Institute of Aging. Diese neue Forschung zeigt, dass eine mediterrane Ernährung, die aus extra jungfräulichem Olivenöl, Nüssen, Samen, Fischen und Kräutern besteht. Studienteilnehmer, die einer strengeren mediterranen Ernährung folgten.

"Unsere Studie legt nahe, dass das Essen einer Diät mit hohem Fett, Fisch, Obst und Gemüse sowie milchhaltiger Molkerei und rotem Fleisch Ihr Gehirn tatsächlich vor dem Proteinaufbau schützen kann, der zu Gedächtnisverlust und Demenz führen kann" Tommaso Ballarini, PhD des deutschen Zentrums für neurodegenerative Erkrankungen (DZNE), sagte in einer Erklärung. "Diese Ergebnisse tragen zum Beweismittel bei, die zeigen, was Sie essen können, können Ihre Gedächtnisfähigkeiten später beeinflussen."

Ballarini fügte hinzu, dass diese "Erkenntnisse, obwohl mehr Forschung erforderlich ist, deuten darauf hin, dass Menschen ihr Risiko für die Entwicklung von Alzheimer verringern können, indem mehr Elemente der mediterranen Ernährung in ihre täglichen Diäten einbezogen werden."

Und für weitere Anzeichen der Krankheit aus einer Prominenten, die gegen ihn kämpfte, enthüllt Tony Bennetts Frau das erste Zeichen, dass er Alzheimer hatte.

Laut Experten haben die Menschen "ein zusätzliches Jahr weniger des Gehirnalterung", indem sie einer mediterranen Ernährung folgen.

Richard Isaacson, MD, Direktor der Alzheimer -Präventionsklinik unterWeill Cornell Medicine und Newyork-Presbyterian Hospital, das nicht an der Studie beteiligt war, diskutierte seine Ergebnisse mit CNN. "Für jeden Punkt einer höheren Einhaltung der Ernährung hatten die Menschen ein zusätzliches Jahr weniger des Gehirnalterung. Das ist auffällig ", sagte er. "Die meisten Menschen wissen nicht, dass es möglich ist, die Kontrolle über Ihre Gehirngesundheit zu übernehmen, aber diese Studie zeigt uns genau das."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Isaacson sagte, die neue Studie zeigt, dass "es möglich ist, die kognitive Funktionsfunktion nicht nur zu verbessern, sondern auch das Risiko für Alzheimer-Krankheitspathologie", indem Sie Ihre Ernährung verändern ". "Der Berg der Beweise baut weiter auf, dass Sie das sind, was Sie bei der Gesundheit des Gehirns essen", sagte er.

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Die mediterrane Ernährung kann auch Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, bestimmte Krebsarten und mehr verringern.

Sue Ryskamp, RD des Michigan Medicine Frankel Cardiovaskular Center erzählte Michigan Health, dass die mediterrane Art des Essens keine Diät sei, sondern ein "Essensstil"."" Es basiert auf den traditionellen Essgewohnheiten der Länder, die an das Mittelmeer grenzen, wo Studien gezeigt haben. "Dies ist insbesondere im Vergleich zur Standard-American-Diät zu sehen, die zunehmend als" SAD "bekannt wird, das aus einer hohen Aufnahme von rotem Fleisch, Getreide, Milchprodukten, verarbeiteten, vorverpackten und gebratenen Lebensmitteln besteht."

Laut einer 2013 veröffentlichten Studie in Das New England Journal of Medicine, Es wurde festgestellt.

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