Das in Ihrem Badezimmer kann Hämorrhoiden verursachen, warnen die Ärzte

Das Badezimmer bedeutet für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge. Für manche benutzen sie einfach die Toilette, nutzen Sie eine schnelle Dusche und neigen zu verschiedenen Hygienegewohnheiten. Für andere ist es ein ruhiger Raum, in dem sie ein wenig Zeit für sich selbst haben können-oder viel Zeit. Eine Umfrage von 2019 aus Großbritannien ergab, dass die durchschnittliche Person mehr als 400 Tage ihres Lebens im Badezimmer verbringt. Einer von sechs Erwachsenen sagt, sie hängen im Badezimmer für Frieden und Ruhe im Badezimmer ab.

Während verschiedene Aktivitäten in einem Badezimmer stattfinden können, wird die Mehrheit der Zeit der Menschen dort höchstwahrscheinlich auf der Toilette aufgewendet, was zu einem Zustand führen kann, den die meisten von uns lieber nicht diskutieren würden. Unbequeme, manchmal schmerzhafte, manchmal juckende und rundum unangenehme Hämorrhoiden sind üblich, aber nicht unvermeidlich. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum eine bestimmte Sache in Ihrem Badezimmer Ihr Risiko für Hämorrhoiden erhöhen kann und wie Sie Ihr Risiko verringern können.

Lesen Sie dies als nächstes: Das Schlimmste, was Sie in öffentlichen Badezimmern tun, warn.

Hämorrhoiden sind üblich und unangenehmlich.

"Fast drei von vier Erwachsenen werden von Zeit zu Zeit Hämorrhoiden haben". Aber was genau sind Hämorrhoiden (auch als "Stapel" bezeichnet)?

"Ein Hämorrhoiden ist ein blutiger Pucker im unteren Rektalbereich, der durch Verengung oder Verstopfung der Venen in dem Bereich verursacht wird", erklärt Elliana Rose, Md. "Hämorrhoiden bilden.

Während Hämorrhoiden aus vielen Gründen auftreten können, die eine Schwangerschaft, ein starkes Heben und eine niedrigfasere Ernährungssituation für zu lange auf der Toilette sind, ist ein häufiger Risikofaktor. Und mit Ihnen das Risiko mit Ihrem Telefon ins Badezimmer bringen.

Viele Menschen bringen ihre Telefone ins Badezimmer.

Wenn Sie Ihr Telefon regelmäßig mit Ihnen ins Badezimmer steigen, sind Sie weit davon entfernt, alleine zu sein. Eine von Verizon Wireless durchgeführte Studie wurde über 6.000 Menschen befragt und ergab, dass 90 Prozent von ihnen ihre Telefone ins Badezimmer bringen. Und diese Bildschirmzeit auf dem Toiletten-Spent Scrollen, SMS, Posting, Lesen usw.-erweitert die Zeit, die sich setzte. Während empfohlen wird, die Toilettenzeit nicht mehr als zehn Minuten zu überschreiten. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Wenn Sie für mehr als 20, 30, 40 Minuten auf der Toilette bleiben, üben Sie unnötig Druck auf das Rektum aus, [was] Hämorrhoiden verursachen und auf jeden Fall alle bereits existierenden Hämorrhoiden verschlechtern kann" Partha Nandi, MD, sagte Thrillist. "Durch die Verlängerung dieses Drucks auf das Rektum können Sie Magen -Darm -Probleme verschärfen, und ein mittelschwerer Problem, wie zu viel oder zu wenig, kann sehr schwerwiegend werden."Nandis Ratschläge? "Wirklich, du willst so schnell wie möglich einsteigen und aussteigen", warnt er. "Wenn Sie nur dort sitzen, nachdem Sie fertig sind und in Ihr Telefon gesaugt werden, wird dies zu einem Problem."

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Das Einbeziehen dieser in Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, Hämorrhoiden zu verhindern.

"Hämorrhoiden sind eine Sammlung von Venen innerhalb und außerhalb des Anus. Jeder hat Hämorrhoiden. Wir werden mit ihnen geboren, "Darmchirurgen Karen Zaghiyan, MD, geklärt, wenn er mit Healthline spricht und erklärt, dass Hämorrhoiden nur zu einem Problem werden.

Während regelmäßig zu lange auf der Toilette sitzen kann. Eine Diät mit niedriger Faser kann auch Hämorrhoiden gefährden. "Die Mehrheit der Personen verbraucht nicht genug Ballaststoffe in ihrer Ernährung, um das empfohlene tägliche Niveau zwischen 20 und 30 Gramm zu erfüllen", sagt Rose, der als Option Faserpräparate empfiehlt. "Studien haben gezeigt, dass rezeptfreie Faserpräparate wie Psyllium oder Methylcellulose die allgemeinen Symptome von Hämorrhoiden sowie die mit ihnen verbundenen Blutungen lindern können."

Rose warnt jedoch, dass Nahrungsergänzungsmittel Ihre Verstopfung tatsächlich verschlimmern können, wenn sie nicht wie angegeben und mit erhöhter Wasseraufnahme genommen werden. "Wenn Sie Faserpräparate einnehmen, sollten Sie die Wassermenge oder andere Flüssigkeiten, die Sie jeden Tag konsumieren, auf mindestens acht Gläser erhöhen".

Das Verhindern von Hämorrhoiden kann so einfach sein wie einen Spaziergang.

Die Zeit des Sitzens auf der Toilette abschneiden ist eine gute Möglichkeit, um Ihr Risiko für geschwollene, schmerzhafte und juckende Hämorrhoiden zu verringern. Eine Möglichkeit, die Toilettenzeit zu verringern, besteht darin, Ihr Telefon aus der Gleichung herauszulassen. Die Bedrohung durch Hämorrhoiden ist nicht der einzige Grund; Wenn Sie auf die Toilette gehen, können Sie auch Ihr Telefon mitbringen, wenn Sie auf die Toilette gehen.

Zusätzlich zur Erhöhung der Faseraufnahme kann auch ein Spaziergang gehen. "Verstopfung und Venendruck können sowohl durch längeres Stehen oder Sitzen verschärft werden. Daher ist es wichtig, sich zu bewegen, um beide zu vermeiden"."

"Versuchen Sie, sich nicht selbst zu übertreffen", schlägt Rose auch vor. "Wenn Sie versuchen, einen Stuhl zu bestehen, den Atem anhalten und Anstrengungen in den Venen im unteren Rektum mehr Druck verursachen, kann dies den Prozess schwieriger machen."

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