Gesundheitsmythen, die Sie als Kind gehört haben, das sich als 100 Prozent wahr herausstellte

Unser Verständnis der menschlichen Gesundheit entwickelt sich ständig weiter (wer hätte vorhersagen können, dass wir uns derzeit in der globalen Gesundheitskrise der Coronavirus -Pandemie befinden), wobei neue Forschungsergebnisse und Erkenntnisse darüber auftauchen, was für unseren Körper und Verstand am besten ist. Es ist also sinnvoll, dass viele Annahmen, die wir einst innehatten oder in unseren jüngeren Jahren glauben, später als unwahr enthüllt wurden. Aber in einigen Fällen erwiesen sich einige dieser sogenannten "Mythen" von "mythen" doch als wahr. Lesen Sie weiter für 17 Teile herkömmlicher Weisheit über Ernährung, Erkältung, Fitness und mehr, die, wie sich herausstellt, tatsächlich von der Wissenschaft als sachlich unterstützt werden. Und für mehr über eine bestimmte Gesundheitsmatter finden Sie dies, dies ist das, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie weiter essen, nachdem Sie voll sind.

1 zu viele Karotten zu essen, dreht Ihre Haut orange.

Das ist eigentlich wahr, aber Sie müssten essen eine Menge von Karotten, damit es geschieht. Laut der University of California, Santa Barbara, sind Karotten reich an Beta-Carotin und wenn Sie zu viel konsumieren, tritt das überschüssige Beta-Carotin in den Blutkreislauf ein, wo es nicht richtig zerbrochen ist. Stattdessen wird es in der Haut abgelagert, was zu einer orangefarbenen Hautverfärbung namens Carotinämie führt. 

Es ist eine häufige und harmlose Erkrankung, die typischerweise Säuglinge betrifft, wenn sie anfangen, feste Lebensmittel zu essen, da Karotten bei neuen Eltern eine beliebte Wahl sind. Die gute Nachricht ist, dass Ihr Körper schließlich das überschüssige Beta-Carotin abschließt und Ihre Haut zu seiner normalen Farbe zurückkehrt. Und für einen wichtigen Mythos, der an aktuelle Zeiten gebunden ist, die entlarvt werden müssen.

2 Hühnersuppe kann Ihre Erkältung heilen.

Wir neigen dazu, Hühnersuppe als universell. Und es gibt tatsächlich wissenschaftliche Beweise dafür, dass dieses Gericht einen Unterschied macht. Nach Angaben des Medical Center der University of Pittsburgh bietet Hühnersuppe unseren Körper Eiweiß, Vitamine und Antioxidantien, die unser Immunsystem stärken.

Eine Studie von 2000 von der University of Nebraska 2000 ergab auch, dass die Zutaten in Hühnersuppe (insbesondere das Protein und Gemüse) eine "milde entzündungshemmende Wirkung entzündungshemmend) haben."Außerdem kann der Dampf aus dem Gericht auch dazu beitragen, Staus zu klären. Während Hühnersuppe Ihre Erkältung nicht wirklich heilt, kann es sicherlich ihre Symptome lindern und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

3 Bündeln Sie sich oder Sie werden eine Erkältung fangen.

Während es wahr ist, dass ein Virus selbst kaltes, nicht kaltes Wetter verursacht, gibt es auch eine gewisse Wahrheit in Bezug auf die frühere Behauptung. Laut einer Studie von 2016 im Kinderkrankenhaus in Boston replizieren "die meisten Stämme von Rhinovirus (das Erkältungsvirus) bei kühlen Temperaturen besser."Während Sie keine Erkältung vor der Kälte fangen, haftet das Virus eher bei niedrigeren Temperaturen. Und mehr über ein anderes Virus, das erstaunlich ist, sehen Sie, dass wir so nahe an einem Impfstoff stehen, so Doctor, der die Suche anleitet.

4 Sie verlieren den größten Teil Ihrer Körperwärme durch Ihren Kopf.

Es ist wahr, dass Sie, wenn Sie keinen Hut bei kalten Temperaturen tragen, Körperwärme verlieren, aber nicht annähernd die Mehrheit Ihrer Körperwärme. Dieser Begriff wurde dank einer Ausgabe der 1970er Jahre von A U falsch allgemein bekannt.S. Armeeüberlebensfeldhandbuch. Es behauptete, Sie könnten 40 bis 45 Prozent Ihrer Körperwärme durch "einem ungeschützten Kopf" verlieren."

Aber das ist ein bisschen eine Strecke. "Ihr Kopf umfasst nur etwa 10 Prozent der Gesamtfläche Ihres Körpers". "Daher ist es wahrscheinlich korrekter zu sagen."Und um zu sehen, wie kalt es über die U geht.S., Schauen Sie sich die kälteste Temperatur an, die jemals in jedem Zustand aufgezeichnet wurde.

5 Cholesterin ist schlecht für Sie.

Einiges davon, ja. "Es gibt zwei Arten von Cholesterinspiegel: LDL Cholesterin, das schlecht ist, und HDL, was gut ist", erklärt die American Heart Association. "Zu viel von der schlechten Art oder nicht genug von der guten Art erhöht das Risiko, dass sich Cholesterin langsam in den inneren Wänden der Arterien aufbauen wird, die Herz und Gehirn füttern."

Der Grund, warum hoher Cholesterinspiegel mit Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden ist.

6 Milch macht dem Körper gut.

Milch ist in der Tat gut für unseren Körper, aber nicht unbedingt in der Art, wie wir dachten, dass sie auf dem Weg von uns gehört, dass Milch hilft, starke Knochen zu bauen. Eine in der veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 British Medical Journal fand keinen Zusammenhang zwischen Milchkonsum und Knochenfrakturrisiko.

Eine Studie von der McMaster University aus dem Jahr 2011 fand jedoch, dass Milch mehr feuchtigkeitsspendend ist als Wasser für Kinder. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Milch besser ist als Sportgetränke und Wasser, da sie eine Quelle von hochwertigem Protein, Kohlenhydraten, Kalzium und Elektrolyten ist. Also ja, es tut Mach einen Körper gut. Weitere Informationen zu hilfreicheren Gesundheitsinformationen finden Sie in unserem täglichen Newsletter.

7 Knoblauch kann Zahnschmerzen lindern.

Mundschmerzen sind ziemlich schrecklich und viele Menschen werden alles zur Erleichterung versuchen, einschließlich Hausmittel. Sie haben vielleicht gehört, dass Knoblauch ein Heilmittel für Zahnschmerzen ist, was sich als wahr herausstellt.

"Wenn Sie Knoblauchzehen zerstören, geben sie Allicin frei", sagt sie ", sagt sie" Steven Lin, DDS, Autor von Die Zahndiät. "Dies ist ein natürliches antibakterielles Mittel und kann Ihnen bei Ihren Zahnschmerzen helfen. Betrachten Sie das Kauen auf einem Stück roher Knoblauch oder Spülen mit Knoblauchwasser."Das heißt, wenn Ihr Zahnschmerz anhält, lassen Sie ihn von Ihrem Zahnarzt überprüfen.

8 Essen vor dem Schlafengehen geben Ihnen Albträume.

Deine Eltern haben dir das nicht gesagt. Zu spät essen-ob es sich um Zucker oder etwas anderes handelt, wirkt sich auf Ihre Fähigkeit aus, schlafen zu bleiben.

"Nachtaktives Essen kann Ihren Schlaf auf verschiedene Weise unterbrechen, einschließlich des Rückrufs störender Träume" DR. William Kormos von Harvard Herren Health Watch. "Zum Beispiel könnte das Essen einer großen Mahlzeit, insbesondere mit einer hohen Karbohydratmahlzeit, Nachtschweiß auslösen, da der Körper Wärme erzeugt, wenn er das Essen metabolisiert. Auch gastroösophagealer Reflux (GERD), der durch Liegen mit vollem Magen verursacht wird, kann Symptome auslösen, die Sie aufwecken."

9 Sie sollten immer Ihre Krusten essen.

Viele von uns ließen die Krusten auf unseren Erdnussbutter- und Gelee -Sandwiches zurück. Als uns gesagt wurde, wir sollten unsere Teller reinigen, nahmen wir wahrscheinlich an, dass unsere Eltern nicht wollten, dass wir Essen verschwenden. Es stellt sich jedoch heraus, dass Krusten auch der nahrhafteste Teil des Brotes sind. Eine deutsche Studie aus dem Jahr 2002 ergab, dass Brotkruste starke Antioxidantien hat, die bis zu achtmal mehr Antioxidantien als das Brot selbst enthalten.

10 Tuten essen macht dich schläfrig.

Die Türkei ist reich an Tryptophan, einer Animo -Säure, die Ihr Körper in ein B -Vitamin namens Niacin verwandelt. "Niacin spielt eine Schlüsselrolle bei der Schaffung von Serotonin, einem Neurotransmitter, der mit Schlaf- und Melatoninspiegel verbunden ist", erklärt die National Sleep Foundation.

Aber es ist nicht nur der Truthahn, der Sie dazu bringt, ein Nickerchen nach dem Danken zu machen. Es sind auch Ihre Füllung und Kartoffeln, da das Essen von Kohlenhydraten Tryptophan leicht in das Gehirn betritt und den Serotoninproduktionsprozess beschleunigt. Und wenn Sie Alkohol in die Mischung hinzufügen, ist es kein Wunder, dass Sie Ihren Kopf kaum aufbewahren können. 

11 Bier vor Alkohol, du warst noch nie kranker; Alkohol vor dem Bier, Sie sind im Klar im Klar.

Dieser Reim, den jeder 21-Jährige versucht, sich auswendig zu merken. Es läuft einfach nur darauf hinaus.  "Wenn Sie mit einer bestimmten Geschwindigkeit anfangen, Bier zu trinken und dann weiterhin ein gemischtes Getränk mit gleicher Geschwindigkeit zu trinken, ist es so, als würde man langsam fahren und dann auf das Gas treten." Rueben Gonzales, PhD, Professor für Pharmakologie und Toxikologie an der Universität von Texas, sagte gegenüber Gizmodo. "Ihr Mund kennt den Unterschied in der Alkoholkonzentration möglicherweise nicht, aber Ihr Körper wird es tun."

Natürlich gilt das Gegenteil auch. Wenn Sie Ihre Nacht mit dem Trinken von Schnaps beginnen, verzehren Sie Ihr Getränk wahrscheinlich langsamer, fühlen sich aber schneller betrunken. "Wenn Sie zu Bier wechseln und dann mit der gleichen Geschwindigkeit trinken. Sagte Gonzales. 

12 Sie müssen acht Gläser Wasser pro Tag trinken.

1945 behauptete das Food and Nutrition Board des National Research Council, dass "eine geeignete Wasserzulage für Erwachsene 2 beträgt.5 Liter täglich in den meisten Fällen."Im Laufe der Zeit haben die meisten Menschen jedoch die" meisten Instanzen "ignoriert. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Wasser hilft unseren Körpern, Abfall loszuwerden, die Temperatur zu regulieren, die Gelenke gesund zu halten und empfindliche Gewebe zu schützen, so die Mayo -Klinik. Und während das Trinken von acht Gläser Wasser pro Tag ein vernünftiges Ziel ist, hängt alles von Ihrem Trainingsniveau, Ihrer Umwelt und Ihrer allgemeinen Gesundheit ab.

Die Ärzte der Mayo Clinic bemerken, dass wenn Sie körperliche Aktivität durchführen, die Sie schwitzen lassen-oder Sie in einem heißen, feuchten Klima sind-Sie müssen mehr Wasser trinken müssen. Wenn Sie Fieber haben oder Erbrechen oder Durchfall haben, müssen Sie mit Wasser rehydrieren. Und wenn Sie schwanger oder stillen, benötigen Sie zusätzliche Flüssigkeiten. Grundsätzlich sollten acht Brillen a sein Minimum.

13 Wenn Sie Deodorant verwenden, können Sie Brustkrebs verursachen.

Sie haben vielleicht gehört, dass es einen Zusammenhang zwischen Deodorant und Brustkrebs gibt. Dies liegt daran.

"Einige Wissenschaftler haben vorgeschlagen, dass die Verwendung der Verbindungen auf Aluminiumbasis in Antitrspiranten ein Risikofaktor für die Entwicklung von Brustkrebs sein kann". Die National Cancer Society stellt jedoch fest: "Keine wissenschaftlichen Erkenntnisse verbinden die Verwendung dieser Produkte mit der Entwicklung von Brustkrebs."

Der Mangel an Beweisen gibt es, weil es schwierig ist, die Ursachen von Krebs zu isolieren. Zum Beispiel eine Studie aus dem Jahr 2003, die in veröffentlicht wurde Europäisches Journal of Cancer Prevention zeigten, dass Überlebende von Brustkrebs, die regelmäßig Deodorant verwendeten. Die Forscher kamen jedoch zu dem Schluss, dass "kombinierte Gewohnheiten für dieses frühere Diagnosealter wahrscheinlich sind. Es ist nicht klar."

Alles in allem ist es keinen Nachteil, zu einem natürlichen Deodorant zu wechseln.

14 frisches Obst und Gemüse sind gesünder als gefrorene Produkte.

Eine Studie der University of California 2015, in Davis, befasste sich mit acht verschiedenen Gemüse und Früchten. Und obwohl die Ergebnisse unterschiedlich waren, stellten die Forscher fest, dass frische Erbsen mehr Vitamin B hatten als gefrorene. 

In einer Studie des Ministeriums für öffentliche Gesundheit von 2010 in Parma in Parma stellte Italien fest, dass, wenn sie frisch, Brassica-Gemüse sind, wie Kohl, Grünkohl, Rosenkohl und Blumenkohl-in-Maines-Antioxidantien und Phytochemikalien. Es gibt also eine gewisse Wahrheit in diesem Fall.

15 Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern.

Wenn Sie einen Apfel am Tag essen, können Sie den Arzt bis zu einem gewissen Grad fernhalten. Forscher aus der Abteilung für Lebensmittelwissenschaft und toxikologische Food Science und Toxikologie ergaben, dass ein frischer Apfel die antioxidativen Eigenschaften enthält, die 1.500 Milligramm Vitamin C entspricht.  Ihr Körper benötigt Vitamin C, um Ihr Immunsystem funktionieren zu lassen.

Obwohl deutsche Forscher im Jahr 2009 herausgefunden haben, dass Vitamin C Sie nicht daran hindern kann, etwas wie ein Erkältungsvirus zu fangen oder es weniger schwerwiegend zu machen, kann ausreichend Vitamin C "die Dauer der Krankheit bei gesunden Personen leicht verringern."

Darüber hinaus berichteten die Forscher von Cornell, dass Phytochemikalien, die hauptsächlich in der Haut von Äpfeln zu finden sind. Wenn sie Apfelhautextrakt gegen menschliche Leberkrebszellen testeten, hemmte es diese Krebszellen um 57 Prozent. Also ist der sogenannte Gesundheitsmythos über Äpfel, über die Sie wahrscheinlich Ihre Augen verdrängt haben.