Wie wirkt sich die Gewichtszunahme auf Ihren Körper aus?? Dies sind die Auswirkungen der Gewichtszunahme

Das Leben wäre viel einfacher, wenn es so einfach wäre, Gewicht zu verlieren wie es zu gewinnen. Es dauert nur wenige Tage, die von Ihrer normalen Routine abgewichen sind, um einen Unterschied in der Art und Weise zu bemerken, wie Sie aussehen und sich fühlen. Und es sind nicht nur Lebensgewohnheiten, die zu einer Gewichtszunahme führen können. Diese zusätzlichen Pfund können auch aus verschiedenen Gesundheitszuständen entstehen. Was auch immer die Ursache Ihrer Gewichtszunahme ist, es ist hilfreich zu wissen, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie auf die Pfund packen. Wir haben mit registrierten Diätassistenten gesprochen, um herauszufinden, was in Ihrem Körper vor sich geht, wenn diese Zahl auf der Skala zunimmt.

1 Es könnte an Wasser, Fett oder Muskeln zurückzuführen sein.

Wenn Sie in letzter Zeit ungesunde Mahlzeiten gegessen haben und eine Veränderung Ihres Gewichts feststellen, kann dies auf eine Zunahme des Gewichtsabschubs zurückzuführen sein, der viel vorübergehender ist als Fett oder Muskel zu gewinnen.

"Wenn Sie Lebensmittel mit hohem Natrium essen, können Sie Wassergewicht zunehmen" Amy Gorin, MS, RDN von Amy Gorin Nutrition in der Region New York City. "Denken Sie an den Morgen, nachdem Sie Sushi hatten und auch a gegessen haben viel von Sojasauce. Die Skala ist normalerweise ein wenig stieg, richtig? Das ist Wassergewicht. Natrium zieht Wasser an und hält es fest."Frauen können auch in ihrer Periode Wassergewicht zunehmen", da Ihr Körper in dieser Zeit eher Flüssigkeit behält ".

Während Wassergewicht kommen und gehen kann, ist das Gewicht, das Sie anlegen, das länger dauerhaft ist. "Wenn Sie mehr Kalorien aufnehmen als Sie brauchen, speichert Ihr Körper diese Kalorien als Fett. Insbesondere werden die Kalorien in Fettgewebe gespeichert ", sagt Gorin. "Bestehende Fettzellen können durch diesen Prozess vergrößert werden, oder Ihr Körper kann neue Fettzellen erzeugen."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Wenn Sie jedoch in letzter Zeit viel ins Fitnessstudio gefahren sind und sich fragen, warum Sie zunehmen, ist es wahrscheinlich nur Muskeln. "Sie können auch als Muskel zunehmen, und diese Art der Gewichtszunahme ist a Gut Sache ", sagt Gorin. "Wenn Sie Muskeln gewinnen, verbrennt dieser Muskeln tatsächlich mehr Kalorien-selbst wenn Sie das Körperfett ruhen, als Körperfett."

2 Und es kann außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.

Manchmal weißt du, warum du zugenommen hast, ob es daran liegt, dass du schlecht isst oder nicht genug Bewegung bekommst. Aber Gorin sagt, dass der Grund für Ihre Gewichtszunahme nicht immer so einfach ist.

"Gewichtszunahme kann aus vielen Gründen erfolgen, einschließlich Ihrer persönlichen genetischen Make-up, Erkrankungen wie PCOS oder Hypothyreose und sogar Ihrem Lebensstil", sagt sie. "Nicht genug Schlaf zu bekommen, gestresst zu sein und eine Veränderung der körperlichen Aktivität zu haben, kann sich auch auf Ihr Gewicht auswirken."

3 Sie könnten eine Veränderung in Ihrer Stimmung erleben.

Gewichtszunahme, die Sie nicht gewinnen möchten, kann leicht zu einer Änderung Ihrer Stimmung führen. Und wenn Sie die Dinge nicht unter Kontrolle haben, könnte es spiralförmig sein. "Jemand kann Bedrängnis erleben, wenn er unbeabsichtigt zunimmt, und dies kann Angstzustände, den Schlaf und noch mehr Gewichtszunahme durch stressbedingtes Essen verursachen" Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD/N, Ernährungsberater für RSP Nutrition.

Wenn Sie an Gewicht zunehmen möchten, können Sie andererseits den gegenteiligen Effekt erleiden: "Wenn jemand absichtlich und bewusst auf gesunde Weise zunimmt, kann dies die Stärkung und Heilung sein und zu einer erhöhten Stimmung und Gelassenheit beitragen. " Sie sagt.

4 Es könnte sich negativ auf Ihre Mobilität auswirken.

Ein großer Nachteil, um überschüssiges Gewicht zu nutzen.e., Wie leicht Sie sich bewegen und sich umgehen können. "Die Mobilität kann durch Gewichtszunahme beeinflusst werden und die Gelenke können ebenfalls nachteilig beeinflusst werden", sagt Moreno.

Dies wäre jedoch nicht der Fall, wenn Ihre Gewichtszunahme auf eine Zunahme des Muskels zurückzuführen ist. "Wenn dies im Rahmen der sicheren Bewegung geschieht, kann sich die gemeinsame Gesundheit verbessern, wenn sie sich unabhängig vom Gewicht stärken und stabilisieren", sagt sie.

5 Es könnte Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.

Ein weiteres Problem bei der Gewichtszunahme ist, wie es Ihre Gesundheit insgesamt beeinträchtigen könnte. "Übergewichtig oder fettleibig kann Ihr Risiko für Typ -2 -Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs, Schlafapnoe und mehr erhöhen", sagt Gorin. Deshalb ist es so wichtig, dieses Übergewicht zu beheben. Mehr als nur Ihre Taille, Ihr allgemeines Wohlbefinden hängt davon ab. Und aus mehr Gründen, Ihre Gesundheit zu schätzen, lesen Sie die 40 erstaunlichen Dinge, die nur wirklich gesunde Menschen wissen.

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