Wie Gartenarbeit Ihr Krebsrisiko laut einer neuen Studie abbauen kann

Gärtner haben gute Nachrichten: Ihr Hobby hat erhebliche gesundheitliche Vorteile. Obwohl es großartig ist, nach draußen zu gehen, mit Ihren Händen zu arbeiten und letztendlich aus mehreren Gründen das Wachstum zu fördern. Ich frage mich, wie das passiert? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Forscher entdeckt haben und warum Sie vielleicht einige Samen und eine Schaufel aufnehmen möchten.

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Die Ermittler wollten wissen, warum Gärtner sich einfach besser zu fühlen scheinen."

Forscher des Boulders der University of Colorado (CU) untersuchten die Verringerung des Krankheitsrisikos und des Senior Study Autors Jill Litt, PhD, Professor am Department of Environmental Studies in Cu Boulder, war besonders an Gartenarbeit interessiert.

"Egal wohin Sie gehen, die Leute sagen, dass es nur etwas an Gartenarbeit gibt, das ihnen das Gefühl hat", sagte Litt, der auch Forscher am Barcelona Institute for Global Health ist, in einer Pressemitteilung.

Eine Handvoll wissenschaftlicher Studien hat sich mit Gartenarbeit befasst, aber keiner hat die Gartenarbeit in der Gemeinde ausgezeichnet. Litt nutzte diese Gelegenheit, um die Lücke in der Forschung zu "füllen" und zu verstehen, ob gesunde Menschen gerne nur Garten haben oder ob sich das Hobby tatsächlich positiv auf die Gesundheit auswirkt.

Die Gartengruppe berichtete über positive gesundheitliche Vorteile.

Die neue Studie, finanziert von der American Cancer Society und veröffentlicht in Lancet Planetary Health auf Jan. 4, folgte den Teilnehmern, die in den letzten zwei Jahren nicht garnerisch waren. Die Hälfte der Gruppe arbeitete in Community Gardens in Denver und Aurora, Colorado, während die andere Hälfte angewiesen wurde, ein Jahr vor der Gartenarbeit zu warten. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Personen in beiden Gruppen trugen Aktivitätsmonitore, ließen ihre Körpermessungen ergreifen und machten regelmäßige Gesundheitsumfragen, die nach Stress, Angst, Ernährung und körperlicher Aktivität fragten.

Im Vergleich zur Kontrollgruppe aßen diejenigen, die an den Gemeinschaftsgärten teilnahmen. Die Gemeinschaftsgärtner konsumierten auch mehr Ballaststoffe und trugen mehr aus.

"Diese Ergebnisse liefern konkrete Beweise dafür, dass die Gartenarbeit in der Gemeinde eine wichtige Rolle bei der Verhinderung von Krebs, chronischen Krankheiten und psychischen Störungen spielen könnte", sagte Litt in der Pressemitteilung.

Gavin Dawson, PA-C, Gründer und leitender Ausbilder für globale Notfallmediziner, der nicht an der Studie beteiligt war.

"Diese Studie ist ein hervorragendes Beispiel dafür Bestes Leben. "Natürlich können wir nicht sagen, dass Gartenarbeit Krebs heilt, aber es könnte darauf hindeuten, dass das Führen bestimmter Lebensstile das Krebsrisiko auf lange Sicht verringert."

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Experten betonen die Bedeutung von Faser- und Lebensmittelauswahl.

Diejenigen in der Gartengruppe aßen ungefähr 1.4 mehr Gramm Ballaststoffe als die nicht-bekämpfende Gruppe, wobei die Autoren die Faser "tiefgreifende Wirkung" auf Ihre allgemeine Gesundheit haben. Faser sind an entzündlichen und Immunantworten beteiligt, die unseren Stoffwechsel und unseren Darmgesundheit beeinflussen. Es wirkt sich auch direkt auf unsere Chancen aus, mit Diabetes und bestimmten Krebsformen diagnostiziert zu werden.

"Ein Anstieg von einem Gramm Faser kann große, positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben", ist Co-Autor James Hebert, Direktor des Krebs- und Kontrollprogramms der University of South Carolina, sagte in der Pressemitteilung.

Nancy Mitchell, Eine registrierte Krankenschwester und ein beitragender Schriftsteller im Assisted Living Center, der nicht mit der Studie verbunden war, weist darauf hin, dass Gärtner dazu neigen, "zu essen, was sie wachsen", was sich auf das Risiko der chronischen Krankheiten auswirken kann.

"Sie können sich dafür entscheiden, Bio-Whole-Lebensmittel aus ihrem Garten über im Laden gekaufte verarbeitete Lebensmittel aus dem Hinterhof zu konsumieren, was das Krebsrisiko erhöhen kann, wenn sie für längere Zeit konsequent und übermäßig konsumiert werden", erklärt sie. "Homegrown -Produkte werden einfach nicht mit den Pestiziden und industriellen Chemikalien oder Verbindungen verfälscht, die im Laufe der Jahre festgestellt wurden, um den Körper zu verwüsten."

Gartenarbeit hält Sie aktiv und bringt Sie nach draußen.

Auch Bewegung ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und die Prävention von Krankheiten, sagten Forscher, dass. Studienteilnehmer, die Gärtner haben. Mindestens 150 Minuten körperlicher Aktivität werden jede Woche empfohlen und die Gärtner der Gemeinschaft haben bei nur zwei bis drei wöchentlichen Besuchen 28 Prozent dieses Ziels erreicht.

Aber während Gartenarbeit eine geringe Möglichkeit ist, aktiv zu bleiben. Und nach Gary Soffer, MD, FAAP, Direktor des Integrativen Medizinprogramms am Smilow Cancer Hospital und Assistenzprofessor für klinische Pädiatrie an der Yale School of Medicine. Damit sind auch unbestreitbare gesundheitliche Vorteile verbunden.

"Wir wissen seit Generationen, dass es gut für den Geist und den Geist ist, sich der Natur auszusetzen", erzählt er Bestes Leben. "Die moderne Wissenschaft beginnt zu zeigen, dass sie sogar unsere Physiologie und unser Krankheitsrisiko beeinflussen kann. Dieser Artikel zeigt, dass die Natur überall zugänglich ist und dass Community -Gärten eine einzigartige Gelegenheit sind, diese Belichtung zu erhalten."

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Der kommunale Aspekt könnte etwas mit den positiven Ergebnissen der Studie zu tun haben.

Weitere gesundheitliche Vorteile wurden nur ein Jahr nach der Erhebung der Gartenarbeit festgestellt, was die Hoffnung gibt, dass diese positiven Effekte nur zunehmen werden. Und während die Gartenarbeit selbst viele Vorteile bietet, a geteilt Garten könnte noch mehr Einfluss haben.

"Auch wenn Sie in den Garten kommen, um Ihr Essen an einem ruhigen Ort selbst zu erweitern. "Es geht nicht nur um Obst und Gemüse. Es geht auch darum, zusammen mit anderen im Freien in einem natürlichen Raum zu sein."